Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 4+1 co mam robić przez tą 1h ?

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
WBTB 4+1 co mam robić przez tą 1h ?
Autor Wiadomość
pietraz188



Dołączył: 06 Lis 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post WBTB 4+1 co mam robić przez tą 1h ?
Witam to znowu ja z pytaniem Razz

chodzi o to że przez 1h się nudzę ;/ w sensie nwm co mam robić żeby rodziców nie obudzić?

czytam o LD na telefonie ale to przez dosłownie 10min i potem kładę się spać..

Jakieś sugestie ? Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Nie 3:35, 24 Lis 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Zrób lekcje Razz Albo coś co miałbyś zrobić później ale nie wymaga wkładu fizycznego. Lekcje są dobre, wytężają mózg Razz


Post został pochwalony 0 razy
Nie 3:41, 24 Lis 2013 Zobacz profil autora
pietraz188



Dołączył: 06 Lis 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
a nauka japońskiego ? Very Happy

i czy mg włączyć laptopa przez ten czas ?


Post został pochwalony 0 razy
Nie 3:51, 24 Lis 2013 Zobacz profil autora
foke



Dołączył: 29 Wrz 2013
Posty: 170
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa
Płeć: Mężczyzna

Post
Zagraj sobie na kompie, poucz się albo sobie coś zjedz Smile


Post został pochwalony 0 razy
Nie 9:43, 24 Lis 2013
PRZENIESIONY
Nie 9:50, 24 Lis 2013
Zobacz profil autora
provv



Dołączył: 22 Sie 2013
Posty: 219
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Nie musi to być koniecznie godzina. Wink Ale jak bardzo Ci zależy na 1h, to poczytaj dziennik snów, jak Fallen napisał - odrób lekcje, poucz się. Tak żeby twój umysł się rozbudził i nic więcej ! Może masz lekture w szkole ? Przeczytaj sobie 3 rozdziały, zawsze to coś a umysł rozbudza dobrze. Smile Pamiętaj żeby nie rozbudzać się fizycznie ! Ale to już napisał Fallen Leaf . Wink


Post został pochwalony 0 razy
Nie 12:44, 24 Lis 2013 Zobacz profil autora
foke



Dołączył: 29 Wrz 2013
Posty: 170
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa
Płeć: Mężczyzna

Post
Albo wejdź na Psajko Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Sob 20:12, 07 Gru 2013 Zobacz profil autora
Szakal



Dołączył: 31 Paź 2013
Posty: 26
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa
Płeć: Mężczyzna

Post
Ja bym na twoim miejscu zagrał w jakąś grę muzyczną która by ruszyła twoim mózgiem, bo jednak przy takim np. Guitar Hero lub Osu! trzeba się skupić.


Post został pochwalony 0 razy
Sob 20:16, 07 Gru 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ja coś dopowiem: ja zawsze gram na PC albo polecam zwalić Very Happy dobrze działa na sen i przyspiesza paraliż Wink


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Sob 20:21, 07 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz
Sob 20:20, 07 Gru 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Dołączył: 28 Paź 2010
Posty: 1812
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 86 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Walenie jest akurat zbędne, ja mam taką praktykę, żeby wogole ciała nie nadwyrężać (dotyczy to też mięśni rąk) dlatego unikam nawet załatwiania się, żeby nie wstawać z łóżka, i pilnuje żeby to nie stanęło na przeszkodzie.
Btw. odnosnie walenia, z drugiej strony jakieś tam odprężenie daje ;D Ale czy jest tego warte?
Co możesz robić? Ja osobiście czytam psajko i słucham muzyki, które mi się kiedyś tam dawno "zakotwiczyly" gdy słuchałem je po wykwitnych LD, i się teraz z tym kojarzą, wywolując te emocje Smile Też dobry sposób - cel w końcu to tylko wybudzenie i intencja snu Wink


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 23:34, 07 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz
Sob 23:33, 07 Gru 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Zawsze po tym czuję komfort w łóżku Smile robię to już przez długi czas i powiem że nie wpływa na wykonanie przynajmniej WILD'a a po za tym zawsze czuje się odprężony i lekko spać się chcę po tym.
Dodam też że: to jest taki rodzaj nastawienia: najpierw robię to.....a potem idę spać więc ciało i umysł po kolejnym razie już kojarzy LD z przyjemnością, koduje umysł że po zwaleniu coś oczekuje Very Happy


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Nie 0:08, 08 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz
Sob 23:58, 07 Gru 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Masturbacja przyśpiesza paraliż więc przed WILDem jak ktoś chce może spróbować. Na sam WBTB dużo nie pomoże, chyba że ktoś już sobie wyrobił intencje tak skierowane o czym pisze danil.

Granie w gry muzyczne nie jest zbyt dobrym pomysłem, zbyt rozbudza.


Post został pochwalony 0 razy
Nie 4:24, 08 Gru 2013 Zobacz profil autora
Erneściu



Dołączył: 28 Lis 2013
Posty: 58
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wa-wa
Płeć: Mężczyzna

Post
No, potwierdzone info, Dalin i Fallen mają racje ;p
Wtedy wszystkie mięśnie się napinają, aż w końcu rozluźniają się w ułamek sekundy.


Post został pochwalony 0 razy
Nie 4:41, 08 Gru 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ernest))) Dobrze to ująłeś! gdy robię WILD bez masturbacji to trudno jest się rozluźnić natomiast po wykonaniu czynności X mięśnie same się rozluźniają i łatwo jest osiągnąć stan relaksu Smile

Choć do samego WBTB też bym nie polecał, bo rozbudza organizm (ale do WBTB+WILD polecam jak najbardziej) dużo pomaga w rozluźnieniu i odprężeniu.
Co można robić podczas WBTB:
-Słuchać muzyki
-Ja niekiedy siedzę po turecku i gapie się na ręce wykonując technikę "ADA"
-Chodzenie po domu lub pokoju i dotykanie wszystkiego w celu sprawdzania czy wszystko się zgadza czy jakiś przedmiot nie jest zbędny.
-Wykonywanie "RT"
-Inne: jest tego mnóstwo (zastanów się dobrze, co byś chciał robić gdy byś miał w ciągu nocy jedną wolną godzinę) ja bym na pewno grał na komputerze lub słuchał bym swojej ulubionej muzyki.
Pozdro.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Nie 12:27, 08 Gru 2013, w całości zmieniany 3 razy
Nie 12:10, 08 Gru 2013 Zobacz profil autora
Erneściu



Dołączył: 28 Lis 2013
Posty: 58
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wa-wa
Płeć: Mężczyzna

Post
danil78961750 napisał:
Ernest))) Dobrze to ująłeś! gdy robię WILD bez masturbacji to trudno jest się rozluźnić natomiast po wykonaniu czynności X mięśnie same się rozluźniają i łatwo jest osiągnąć stan relaksu Smile

Choć do samego WBTB też bym nie polecał, bo rozbudza organizm (ale do WBTB+WILD polecam jak najbardziej) dużo pomaga w rozluźnieniu i odprężeniu.
Co można robić podczas WBTB:
-Słuchać muzyki
-Ja niekiedy siedzę po turecku i gapie się na ręce wykonując technikę "ADA"
-Chodzenie po domu lub pokoju i dotykanie wszystkiego w celu sprawdzania czy wszystko się zgadza czy jakiś przedmiot nie jest zbędny.
-Wykonywanie "RT"
-Inne: jest tego mnóstwo (zastanów się dobrze, co byś chciał robić gdy byś miał w ciągu nocy jedną wolną godzinę) ja bym na pewno grał na komputerze lub słuchał bym swojej ulubionej muzyki.
Pozdro.

Nie lubię pisać, o "tym", ale jako pomoc w śnie, ta czynność przydaje się.


Post został pochwalony 0 razy
Nie 12:34, 08 Gru 2013 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin