Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB w ci庵u tygodnia

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB w ci庵u tygodnia
Autor Wiadomo嗆
kikoks



Do陰czy: 12 Cze 2011
Posty: 24
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post WBTB w ci庵u tygodnia
Co my郵icie o tym, aby chodzi spa o 22, spa 5h i pr鏏owa WBTB? Wstaje o 7, ma to sens, czy czas jest za kr鏒ki? Bo nie wiem jakie techniki pr鏏owa w ci庵u tygodnia Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:08, 30 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, ma sens. Tylko z racji, 瞠 WBTB tworzy subtelny niedob鏎, to dobrze co 2,3 dni odsypia bez WBTB. W przeciwnym razie sen b璠zie g喚bszy z ka盥ym dniem i b璠zie utrudnia spraw Razz
Pomys jest bardzo dobry tylko grunt to i嗆 spa o tej 22, co dla wielu jest niemo磧iwym wr璚z wyczynem Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:16, 30 Mar 2015 Zobacz profil autora
kikoks



Do陰czy: 12 Cze 2011
Posty: 24
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Mi po ci篹kim dniu powinno to przyj嗆 豉two, nawet teraz czuje si ju senny Very Happy Jeszcze jakie piwko i 酥i. Tylko czy od tej godziny 3 + czas wej軼ia w LD do 7 rano nie jest za kr鏒ko? Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:20, 30 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Ah, my郵a貫m, 瞠 wstajesz o 5. W przypadku 9h snu nawet nie b璠zie 瘸dnego niedoboru, wi璚 m鏬豚y tak robi WBTB codziennie Razz Czasu b璠zie a nadto. Po dobrze dobranym WBTB, LD nast瘼uje kr鏒ko po za郾i璚iu, tak瞠 2h do ostatecznego budzika ju stwarza komfort. W twoim przypadku b璠ziesz mia jeszcze szans si u鈍iadomi w nast瘼nej fazie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:33, 30 Mar 2015 Zobacz profil autora
kikoks



Do陰czy: 12 Cze 2011
Posty: 24
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
dobrze s造sze, po co marnowa czas na ogl康anie tv skoro mog pr鏏owa uzyskiwa LD Very Happy To zaraz k豉d si spa i zobaczymy czy co z tego b璠zie


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:37, 30 Mar 2015 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do陰czy: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Opolskie
P貫: M篹czyzna

Post
Jakie najlepiej czynno軼i wykonywa po przebudzeniu przy technice WBTB?
Ostatnie kilka razy po wstaniu, wsta貫m powoli i by貫m baaaaaaardzo zaspany jeszcze. Poszed貫m si wysika, zala貫m tylko usta jakim sokiem i poczyta貫m chwil co na telefonie i od razu pr鏏owa貫m zasn望 i zawsze by貫m ju za bardzo rozbudzony, 瞠by zasn望. Mimo tego, 瞠 nastawiam si na to, 瞠 jeszcze po酥i, etc.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:09, 01 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Sudo-Indygo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Ja robi豉m WBTB+SSILD praktycznie przez ca造 zesz造 rok codziennie i stwierdzam do鈍iadczalnie, 瞠 kiedy ca趾owita ilo嗆 snu nie jest zbyt ma豉 dla konkretnej osoby, nie odbije si to na zdrowiu Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:39, 01 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@wlodi, przeczytaj http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,66/poprawne-wbtb,9709.html
Jak si szybko rozbudzasz to sied w 堯磬u. Najlepiej czytaj co o LD. Jak umiesz to mo瞠sz pomedytowa. Przy zasypianiu MILD/afirmacja.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:55, 01 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
wlodi0412 napisa:
Jakie najlepiej czynno軼i wykonywa po przebudzeniu przy technice WBTB?
Ostatnie kilka razy po wstaniu, wsta貫m powoli i by貫m baaaaaaardzo zaspany jeszcze. Poszed貫m si wysika, zala貫m tylko usta jakim sokiem i poczyta貫m chwil co na telefonie i od razu pr鏏owa貫m zasn望 i zawsze by貫m ju za bardzo rozbudzony, 瞠by zasn望. Mimo tego, 瞠 nastawiam si na to, 瞠 jeszcze po酥i, etc.


Nie u篡waj ani komputer闚 ani telefon闚 i 瘸dnych wy鈍ietlaczy po obudzeniu. Niby szczeg馧 a robi r騜nice Rolling Eyes
Ja zawsze 軼iemniam ekran do niezb璠nego minimum, ale sam staram sie zazwyczaj nie u篡wa internetu.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Czw 0:09, 02 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 0:08, 02 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Bardziej chodzi o to http://www.psajko.fora.pl/swiadome-rozmowy,4/smartfony-a-sen,10017.html
Polecam Twilight na androida i f.lux na kompa Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:32, 02 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin