Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB - zmiana godziny?
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB - zmiana godziny?
Autor Wiadomo嗆
le_on
Go嗆





Post
Primo podej軼ie i tak nie zadzia豉 jest bez senesu:).
Chodzi Ci o to ze nastwiasz budzik na 4 tak?
Byle wyspany bo obudzi貫 na pocz徠ku okresu gdy rytm dobowy powoduje najmniejsza senno嗆Smile.
Wto 19:29, 04 Lut 2014
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Dzisiaj znowu spr鏏owa貫m budzik alfa ale chyba zasn掖em po chwili tak, 瞠 nawet tego nie pami皻am.

Tym razem poszed貫m spa co ko這 1:00 a afirmacja brzmia豉 tak: 'Gdy zasn, obudz si po 4 Godzinach snu'. I tutaj jest problem czy to zadzia豉這, czy nie.

Nie wiem, czy mog co mog robi 幢e.

--

Czy mog by osob, na kt鏎 AB nie dzia豉?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:15, 05 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Przeczytaj temat i zr鏏 tak jak tam pisz dok豉dnie:).
字o 15:54, 05 Lut 2014
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Je郵i masz pisa takie co to najlepiej si nie udzielaj. W temacie nic nie by這 pisane co mam robi, g堯wnie chodzi這 o rozwi您anie problem闚 i odnalezienie odpowiedzi na kilka pyta.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:07, 05 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
LOL rzeczywi軼ie nie ma informacji w temacie alfha budzik(na forum gdzie s).
Sprawd aktualna godzin, po堯 si wygodnie,odpr篹, wyobra sobie wielki zegar. Wskaz闚ki wskazuj aktualn godzin i delikatnie si przesuwaj,a ty spisz gdy dojd do godziny 4 wstajesz, rozgl康asz si po pokoju. Wyobra sobie jak on wygl康a o tej porze jakie jest o鈍ietlenie, jak si czujesz i ile czasu up貫ne這. wyobra sobie jeszcze raz ze jak te wskaz闚ki przesuwaj sie na 4, zapami皻aj jak ich u這瞠nie, wyobra sobie budzisz sie jak nim, poczuj sobie przyp造w energii kt鏎y temu towarzyszy. Zasypiasz wyobra sobie jeszcze raz ten zegar spisz i wstajesz gdy wskaz闚ki... jest to dla Ciebie bardzo wa積e. Poczuj to. Jeszcze raz wyobra i sobie pok鎩. Odpr篹 sie i widzimy sie rano:).

Autosugestia ma wygl望 tak "wstaje o (wyobra瘸sz sobie te pore)". Czas tera幡iejszy i 瘸dnego gdy zrobie blabla bla to wtedy blabla bla. prosty przekaz:).
字o 22:59, 05 Lut 2014
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
My郵i mog ucieka czy nie ? To wszystko tutaj pr鏏owa貫m nawet z elektronicznym zegarkiem. Mam wyobra瘸 3wskaz闚ki czy jak Razz ?

Na forum wszystkie najwa積iejsze tematy dot. alfa-budzika przeczyta貫m.

No nic. P馧noc i pr鏏owa. Dzisiaj ostatni raz jak pr鏏uj. Je郵i si nie uda, zwyk造 budzik i jedziemy z WILD'em.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:26, 05 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Wszystko na marne. Ponownie... Najtrudniejszym etapem dla mnie okaza si alfa-budzik ;o. Stosowa貫m si do technik powy瞠j jakie 7min(?). Sen pami皻am dok豉dnie. Mo瞠 alfa-budzik mi si uda (zawsze mam to samo wra瞠nie) ale po prostu zasn掖em.

Straci貫m 1,5tyg na ERWILDA... Wygl康a na to, 瞠 musz wr鏂i do WBTB+WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:03, 06 Lut 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Stosuj ERWILD, ale u mnie wygl康a to tak. 如i normalnie, jak si przebudz w nocy SAM Z SIEBIE to patrz czy s jakie objawy WILD. Je郵i nie to usypiam, je郵i co czuj, to za chwil pojawiaj si hipnagogi, d德i瘯i itp i wtedy fiksacja i LD Wink

Musisz si obudzi w dobrej fazie, tylko wtedy to dzia豉.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:22, 06 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Co do alfa-budzika. Cytuj帷 dawnego usera tego forum:
Incestus napisa:
wgapiaj si w zegar i wyobra瘸j sobie jak ma wygl康a tarcza, kiedy masz si obudzi. wyobra sobie jak o tej godzienie dzowni budzik, cho w rzeczywisto軼i bro bo瞠 go nie nastawiaj.



Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:19, 06 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Z tym nie nastawiaj to nie tak do ko鎍a. Gdyby zamiast budzik zamiast dzwoni kopa go pr康em to by zawsze si przednim wybudziSmile.

Nie wiem jak i co dok豉dnie robi貫 ale profilaktycznie ale nie chodzi o 瘸dna technik ani jej czas czy jaki paciorek do odklepania. Masz po prostu wyt逝maczy sobie o kt鏎ej masz sie obudzi i przekona samego siebie 瞠 jest to wa積e(budzik zmniejsza parcie na szk這 bo i tek sie obudzisz). To czy zajmie Ci to 10s czy 30min jest nie istotne liczy sie efekt. A i k豉dziesz si po to by sie obudzi za ile godzin nie po to by si wyspaSmile- to jest do嗆 istotne.
Ustaw sobie budzik na godzine x je郵i sie nie przebudzisz przednim nie b璠zie erwilda:C.
Czw 22:59, 06 Lut 2014
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
W豉snie dzisiaj planowa貫m ustawi budzik godzin przed alfa-budzikiem. Nwm, spr鏏uj technik z cytatu, mo瞠 i to na mnie podzia豉. Dzisiaj id spa o 1:00... Jako, i faza rem wyst瘼uje co 90min, mog ustawi alfa-budzik na 3H? Mog wpatrywa si w zegar w kom鏎ce/komputerze, czy podpierdzieli zegar z kuchni ?

O godzinie 5:00 mam zamiar ustawi zwyk造 budzik, w razie, gdyby AB nie zadzia豉.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:05, 07 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Jako, i faza rem wyst瘼uje co 90min, mog ustawi alfa-budzik na 3H?

W豉郾ie to jest mocna strona alfa-budzika. Alfa-budzik dostosowuje si do wyznaczonej godziny, przestawiaj帷 fazy tak 瞠 wybudza z fazy REM.
Cytat:
Mog wpatrywa si w zegar w kom鏎ce/komputerze, czy podpierdzieli zegar z kuchni ?

Dla lepszego efektu podpierdziel ten zegar Razz

Cytat:
O godzinie 5:00 mam zamiar ustawi zwyk造 budzik, w razie, gdyby AB nie zadzia豉.

To znaczy 瞠 nie masz pe軟ej wiary w alfa budzik przez co mo瞠 nie dzia豉, co wi璚ej alfa budzik mo瞠 si ustawi na godzin z telefonu. Ale jest to zrozumia貫, dlatego najlepiej 獞iczy alfa-budzik w weekendy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:14, 07 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Umm troszk si plany zmieni造 Razz Osu wci庵n窸o... I zjad這 czas.

Id spa o DRUGIEJ I wstan o PI﹗EJ (O ile budzik zadzia豉 i b璠zie tak punktualny).
B璠 BARDZIEJ 酥i帷y... W豉snie w AB wierz, a si trzepie, gdy my郵 o jego pot璠ze.

Teraz to tak rozpami皻uje dzisiejszy sen i te sprzed 3/4lat gdy zaczyna貫m oneironautyk. ADA mi kij daje, a ju my郵a貫m, 瞠 co z tego b璠zie

Z tym TR jest tak, 瞠 3/4 razy w ci庵u dnia wmawiam sobie jak to pilnie b璠 strzec wykonywania TR, po minucie zapominam o tym... Tak codziennie Razz

Wydaje mi si, 瞠 pisz bez sensu i niegramatycznie... Chypa


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 1:33, 07 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Chyba uda這 mi si zbudzi ale to zignorowa貫m i poszed貫m spa dalej. Oczywi軼ie nic z tego. Na zegar patrzy貫m si jak g逝pi przez 5min(?), po czym my郵a貫m tylko o nim, o jego po這瞠niu wskaz闚ek.

Tutaj pojawia si pytanie: Ja mam my郵e o Tym o kt鏎ej godzinie mam si obudzi, czy o godzinie kt鏎a aktualnie jest na zegarku.

Mam wmawia afirmacj 'Gdy zasn, obudz si o pi徠ej rano','B璠 spa trzy godziny','Obudz si po trzech godzinach snu','Gdy zasn, obudz si po trzech godzinach snu/b璠 spa trzy godziny, a po obudzeniu b璠 wiedzia, 瞠 si obudzi貫m' itd. ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:06, 07 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠sz tak jak pisa ci le_on
le_on napisa:
"wstaje o (wyobra瘸sz sobie te pore)"

Wa積iejsza od samej tre軼i jest wizualizacja.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:28, 07 Lut 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 2 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin