Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Wild bez WBTB

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Wild bez WBTB
Autor Wiadomo嗆
MrMakisq



Do陰czy: 15 Pa 2012
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Wild bez WBTB
Kiedy dowiedzia貫m si o 鈍iadomym 郾ieniu(jakie 3-4 lata temu), najbardziej zainteresowa豉 mnie
technika WILD. Wtedy dowiedzia貫m si, 瞠 mo積a go stosowa wsz璠zie i o ka盥ej porze. BEZ WSTAWANIA PO KILKU GODZINACH. Tymczasem na r騜nych forach coraz wi璚ej informacji, o tym i nie powinno si robi wilda przed p鎩軼iem spa. Do tego czasu by貫m pewien, ale w ko鎍u co do mnie dosz這.

1. Ile mo積a tak le瞠 i "czeka" na wilda, skoro przej軼ie z fazy NREM do fazy REM trwa 90 minut?
Mo瞠 przez relaksowanie i czuwanie, faza NREM si skraca?

2. Ostatnimi czasy, przed snem pr鏏uj wykona wilda, ale moja kotwica okazuje si za s豉ba. Strasznie du穎 my郵i przebiega mi przez g這w. Gdy jeszcze stosowa貫m kotwic zwyk貫go, wolnego liczenia, po 2 liczbach m鎩 umys ogarnia造 wszelkie inne my郵i opr鏂z snu/kotwicy. Zna kto jak捷 kotwic zajmuj帷 umys? Dodam, 瞠 nie wytrzymam z kotwic sprawiaj帷 dyskomfort fizyczny.

Z g鏎y dzi瘯i ! Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 23:15, 30 Sty 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
1. Mam par przemy郵e na temat WILD'a bez WBTB wynikaj帷ych z obserwacji i wszystkie zamieszcz w artykule, kt鏎y si za jaki czas pojawi.
Faza N-REM si nie skraca. Nawet zwykle to przez nasz 鈍iadomo嗆 zasypianie stoi w miejscu, ci篹ko przeforsowa N-REM. Kluczem do sukces闚 przy WILD'zie bez WBTB jest wyst徙ienie fazy SoREMP, kiedy to REM pojawia si wcze郾iej, blisko pocz徠ku. My郵, 瞠 nastawienie, przyzwyczajenie, mo瞠 wywo造wa t faz, dzi瘯i czemu WILD jest mo磧iwy.

Ale tak czy siak, WILD po WBTB jest o wiele 豉twiejszy. Wi璚 g逝pot jest, 瞠 kto komu ta ci篹ka technika nie wysz豉, pr鏏owa bez WBTB. Dlatego na ogarni皻ych forach, tr帳i si o WBTB przy WILD. Jest to wymagane bo pocz徠kuj帷y, uwa瘸j 瞠 jest zb璠ny. Najcz窷ciej ko鎍zy si frustracj i porzuceniem tematu.

2. Istniej kotwice pasywne i aktywne. Aktywne to wyra幡e bod嬈e z jawy, jak np. dyskomfort, na kt鏎ym nale篡 si co troch skupia, tak 瞠by nie pozwoli sobie na przekroczenie granicy snu, lub te zasypianie wyd逝篡.
Pasywne to sta造, najlepiej monotonny bodziec, na kt鏎ym mo瞠my si skupi, osi庵aj帷 dezorientacj, przy zachowanej 鈍iadomo軼i. Jednym z najlepszych jest oddech, jeden wybrany jego aspekt jak ruch klatki piersiowej. Skupiamy si na nim, odrzucaj帷 wszystkie inne my郵i. Praktycznie jest to to窺ame z medytacj.
Do takiego WILD'a dobrze po獞iczy koncentracj przez praktyk medytacji formalne za dnia. Nawet tydzie takiej praktyki potrafi znacznie poprawi koncentracj, u豉twiaj帷 WILD'a.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 23:45, 30 Sty 2015 Zobacz profil autora
MrMakisq



Do陰czy: 15 Pa 2012
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za obszern odpowied. Z ka盥ym dniem ucz si czego tak po篡tecznego o LD Very Happy. Z niecierpliwo軼i czekam na tw鎩 artyku!


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 0:40, 31 Sty 2015 Zobacz profil autora
Snake190



Do陰czy: 27 Lut 2012
Posty: 63
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Wilda powinno si robi po wcze郾iejszym 郾ie, poniewa:
- po obudzeniu si twoje cia這 jest zrelaksowane, a kolejny sen b璠zie bardziej p造tki, wi璚 豉twiej b璠zie w nim utrzyma 鈍iadomo嗆,
- p騧niejsze fazy REM trwaj znacznie d逝瞠j



Jak ju WILD ma si uda to przecie lepiej jest w 郾ie sp璠zi 40 minut, ni瞠li kilka, nieprawda Smile

Co do pytania pierwszego co zale篡 jak szybko potrafisz zasn望. Mo瞠sz si nauczy wymusza rozkaz snu na ciele. Obejrzyj ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ZCZEIvkgJHM

W og鏊e to polecam ca貫 lucidology 101. Go嗆 zna si na rzeczy.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Snake190 dnia Nie 14:48, 01 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 14:40, 01 Lut 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin