Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WILD (problem)

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WILD (problem)
Autor Wiadomo嗆
metek19a



Do陰czy: 01 Lut 2015
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post WILD (problem)
witam ! mam ma造 problem poniewa 獞icz techniki WILD ju od miesi帷a i nic.. odp造wam i trace 鈍iadomo嗆 ,ale za to sny s wyraziste (nie wiem czy ma to co wsp鏊nego) pr鏏owa貫m r闚nie le瞠nia nieruchomo i skupia貫m si na zegarku ale po chwili zapomnia貫m o nim i odp造n掖em >< jak technik sprawdzon mi polecacie ? (r闚nie liczy貫m oddechy ale na nic... za szybko trac 鈍iadomo嗆 a to jedyna technika (WILD) kt鏎 mog u篡wa ze wzgl璠u na napi皻y grafik dnia...
z g鏎y dzi瘯ii


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:30, 01 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witaj,
Techniki zwykle wymagaj nie tyle czasu co uwagi, wi璚 napi皻y grafik jest tu raczej wym闚k. Podstawowy b陰d jaki robisz to brak WBTB. Wiem, 瞠 nie chcesz, 瞠by nie traci czasu, ale tak mo瞠 Ci nigdy nie wyj嗆. Co do kotwic to jedn z najlepszych jest skupienie si na aspekcie oddechu jak ruch klatki piersiowej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 1:29, 01 Lut 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 613
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 68 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Po pierwsze jak powiedzia Fallen powiniene robi WILD-a z WBTB.Oczywi軼ie mo瞠sz pr鏏owa bez WBTB, to nie dyskwalifikuje Twojej pr鏏y.M闚isz, 瞠 odp造wasz najlepsz kotwic b璠zie po prostu my郵enie, sam nie korzystam z 瘸dnych kotwic.Po prostu my郵, wyobra瘸m sobie co.Powiedzmy wyobra瘸m sobie mnie w zamku i chodz po nim i chodz a poczuje, 瞠 to ten moment i wtedy skupiam si na wej軼iu w sen.


Post zosta pochwalony 1 raz
Nie 12:52, 01 Lut 2015 Zobacz profil autora
Snake190



Do陰czy: 27 Lut 2012
Posty: 63
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
WILDa poprzedzaj snem. Po 郾ie jest go 豉twiej wykona, a fazy REM s d逝窺ze, tote w 郾ie sp璠zisz wi璚ej czasu Smile Kluczem do sukcesu jest determinacja, cierpliwo嗆 i samozaparcie.

Ja, bazuj帷 na w豉snych do鈍iadczeniach, proponuj ci pr鏏owa wilda z rana, jak ju wstaniesz. Np o 7-8 rano. Zale篡 jaki tryb 篡cia prowadzi, ja nale輳 do grupy ludzi, kt鏎zy najwi璚ej energii maj popo逝dniu. P騧no te chodz spa.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Snake190 dnia Nie 14:50, 01 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 14:42, 01 Lut 2015 Zobacz profil autora
metek19a



Do陰czy: 01 Lut 2015
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
a podczas skupiania si na oddechu o czym konkretnie mam my郵e ? poniewa jak np licz to po chwili sama historyjka mi nachodzi i trac 鈍iadomo嗆 kt鏎a tworzy w豉sny scenariusz ><


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:41, 13 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Heh. 柝e rozumiesz poj璚ie skupienia. Jest to ograniczenie uwagi do jednego punktu. My郵帷, przenosisz uwag na my郵enie, ju nie skupiasz si na oddechu. Masz wi璚 w pe軟i skupi si na oddechu, nie my郵e o niczym innym. Istotnie, my郵i b璠 si pojawia bo umys nie jest przyzwyczajony do takiej postawy a usypianie prowadzi do zmniejszania 鈍iadomo軼i, a wi璚 i do trudno軼i w utrzymaniu stabilnej uwagi(ma wi瘯sz tendencj do skakania z my郵i na my郵). Ostatnie mo積a zniwelowa przez dobrze dobrane WBTB.
Je郵i pojawi si my郵, tylko zauwa 瞠 si pojawi豉 i wr鵵 do skupienia na oddechu.
Bardzo u豉twi mo瞠 cho kilka sesji medytacyjnych za dnia. Pomedytuj kilka dni, po np. 15 min. Chodzi mi o medytacj skupiaj帷 si na oddechu, tak jak to masz robi przy WILD'zie, tylko w pozycji siedz帷ej.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Sob 2:11, 14 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 2:10, 14 Lut 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin