Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WILD problem :/

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WILD problem :/
Autor Wiadomo嗆
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post WILD problem :/
Nie wiem dlaczego, ale do嗆 cz瘰to podczas robienia WILD-a po WBTB nie mog zasn望. Le輳 skupiam si na ruchu klatki piersiowej oraz odrzucam niepotrzebne my郵i. Mimo to le輳 tak ponad godzin i czuj si tylko coraz bardziej wybudzony. Podczas robienia techniki czuj mrowienie, wibracje, mam uczucie spadania, latania. Nie ingeruj w te odczucia, skupiam si na ruchach klatki piersiowej, a mimo to te odczucia po chwili, kilku sekundach, mijaj.
Dzi mia貫m tak w豉郾ie sytuacj. Obudzi mnie ojciec o 4:45. Wybudza貫m si kr鏒ko, bo chyba z 5 minut, zajrza貫m tylko na chwil na forum i po這篡貫m si, aby zrobi WILD-a. Zrobi貫m te szybk afirmacj.

Wed逝g mnie jest to spowodowane tym, 瞠 w czasie pobudki u篡wa貫m telefonu. Czyta貫m w mojej ulubionej gazetce (安iat wiedzy), 瞠 mo瞠 to powodowa zaburzenia rytmu snu oraz utrudnia zasypianie. Napisali tam te, 瞠 nie powinno si u篡wa urz康ze z wy鈍ietlaczami LED na godzin przed p鎩軼iem spa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 7:59, 21 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
安iat這 od wy鈍ietlacza powoduje zmiany, ale raczej nie a takie du瞠. Ale jak masz telefon z androidem to pobierz "Twilight" i u篡waj przy WBTB, problem z g這wy.
Pami皻aj, 瞠 musisz by senny po obudzeniu, jak nie jeste to WBTB nie ma sensu.
W jakiej pozycji robisz WILD'a? Jak na plecach, czy w innej nie do ko鎍a dla siebie wygodnej to spr鏏uj po這篡 si wygodnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:31, 21 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Niestety mam telefon bez androida Confused Do tej pory zawsze robi貫m WILD'a le膨c na plecach i przynios這 to do嗆 mierne rezultaty- jedno LD w ci庵u niespe軟a p馧 roku oraz kilka FA. Jednak ostatnio zauwa篡貫m tendencj do szybszego zasypiania le膨c na prawym boku. Doszed貫m wi璚 dzi do wniosku, 瞠 w tej pozycji powinienem robi WILD'a, a nie na plecach. Cz瘰to zasypiaj帷 le膨c na plecach tylko si relaksuj, a nast瘼nie k豉d si na boku i po chwili ju 酥i.

To chyba dobry pomys z t zmian pozycji, zw豉szcza 瞠 lepiej mi si w niej zasypia. Spr鏏uj te innych metod bo jak na razie to tylko WILD praktykuje. Czas na zmiany, a czas pokarze czy si op豉ca造....


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:54, 21 Kwi 2015 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do陰czy: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Opolskie
P貫: M篹czyzna

Post
Z w豉snego do嗆 kr鏒kiego do鈍iadczenia wiem, 瞠 z tymi technikami nie mo積a lecie tak schematycznie. Trzeba troszk poeksperymentowa. Ja mia貫m 陰cznie 6 鈍iadomych sn闚 z czego 1 spontaniczny podczas popo逝dniowej drzemki. Jest jednak taka kwestia, 瞠 WBTB robi delikatnie inaczej.

Rozbudzam si, nie 10-20min, a 5min, od razu po obudzeniu czytaj帷 fragmenty ksi捫ki obok 堯磬a "Si豉 sn闚" S.Knight. Gdy ju le輳 z zamiarem za郾i璚ia wyobra瘸m sobie jak do mojej g這wy nap造wa energia LD, potem do reszty cia豉, ale powoli. I w ten spos鏏 prze篡貫m LD ostatnim razem, czyli wczoraj Very Happy Wysz這 idealnie.. ale z tym czy ta technika jest skuteczna poczekam, bo 1 LD wiosny nie czyni Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 0:13, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Mam tez jedno ma貫 pytanie z innej beczki. Mam taki ma造 problem podczas wykonywania wi瘯szo軼i technik. Problem polega na tym, 瞠 cz瘰to odczuwam nag陰 ch耩 przewr鏂enia si na drugi bok i nie mog nad tym zapanowa co powoduje przerwanie wykonywania techniki.
Mia貫m tak dzi w nocy. Le輳 sobie na plecach i robi SSILD'a, a tu nagle bach, jaka si豉 mnie zmusi豉 do przewr鏂enia si na bok. Nie mog貫m nic zrobi, tak jakbym nie kontrolowa swego cia豉. Kontynuowa貫m dalej technik, ale po chwili usn掖em nie鈍iadomie...


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:47, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
To naturalne dla 鈍iadomego zasypiania. W豉郾ie nie mo瞠sz si podda temu uczuciu. Mo磧iwe, 瞠 jeste wtedy bardzo blisko. Skup si wtedy na czym, np. oddechu. Jak dobrze si skupisz to nie b璠ziesz zwraca uwagi na to uczucie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:37, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Ale to zwykle nast瘼uje tak szybko, 瞠 nawet nie zd捫am odpowiednio zareagowa. Po prostu nagle si przewracam na bok. Spr鏏uj nad tym w przysz這軼i popracowa. Szkoda, by這 blisko Confused


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:13, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do陰czy: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Opolskie
P貫: M篹czyzna

Post
Ja te mam taki problem, 瞠 podczas le瞠nia w bezruchu dochodzi w ko鎍u do takiego momentu, 瞠 mam olbrzymi ch耩 przewr鏂enia si na drugi bok. Jestem w stanie nad tym zapanowa, ale nigdy tego nie robi, bo zaczyna mi psychika w takich momentach siada. Od razu uderza mnie my郵: "Nie wytrzymam tak ju! Pierdziele te 鈍iadome 郾ienie i zasypiam normalnie." Ca貫 篡cie wierc si podczas zasypiania i le瞠nie w bezruchu jest dla mnie bardzo ci篹kie. Jest na to jaki spos鏏?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:05, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
wlodi0412 napisa:
Ja te mam taki problem, 瞠 podczas le瞠nia w bezruchu dochodzi w ko鎍u do takiego momentu, 瞠 mam olbrzymi ch耩 przewr鏂enia si na drugi bok. Jestem w stanie nad tym zapanowa, ale nigdy tego nie robi, bo zaczyna mi psychika w takich momentach siada. Od razu uderza mnie my郵: "Nie wytrzymam tak ju! Pierdziele te 鈍iadome 郾ienie i zasypiam normalnie." Ca貫 篡cie wierc si podczas zasypiania i le瞠nie w bezruchu jest dla mnie bardzo ci篹kie. Jest na to jaki spos鏏?


Po pierwsze, je郵i pr鏏a za郾i璚ia wynosi d逝瞠j ni p馧 godziny to polecam si faktycznie obr鏂i na drugi bok i zasn望. Przy d逝gich i desperackich pr鏏ach za郾i璚ia wildem mo積a faktycznie zwariowa i dyskomfort wcale nie jest oznak "zasypiania". Je郵i takie co faktycznie wyst瘼uje w formie sprawdzenia czy cia這 酥i to ja tego nie uznaj w og鏊e swojej metodyce jako cz窷ci techniki. Prawid這wo zrelaksowane cia這 gotowe do za郾i璚ia nie daje efekt闚 dyskomfortu. Jedyne zaobserwowane przeze mnie objawy to sw璠zenie, wibracje i b鏊e w stawach, cho to trzecie wyst瘼uje ju w g喚bszej fazie zasypiania, gdzie nie mam ochoty specjalnie si porusza, nie wiem co jest akurat tego przyczyn, mo瞠 kwestia indywidualna.

Po drugie, rozwi您aniem na wymieniony przez Ciebie problem jest dobrze wy獞iczona technika relaksacji, albo wzmo穎na senno嗆, czyli dobrze dobrane WBTB, 瞠by szybko zasn望 Smile
Mo磧iwe, 瞠 takie efekty silnej ch璚i odwr鏂enia s oznak psychicznego nieprzyzwyczajenia do 鈍iadomego le瞠nia w takim totalnym bezruchu Smile
Polecam 獞iczy relaksacj. Bardzo przydatna rzecz, nie tylko dla LD Wink

Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 23:26, 25 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 23:25, 25 Kwi 2015 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do陰czy: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Opolskie
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za pomoc. Dalej pokombinuje z WILD'em. Mo瞠 w innej pozycji Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 1:33, 26 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Oczywi軼ie to co pisa貫m - relaksacja i dobrze dobrane WBTB - by這 w domy郵e do prawid這wo wykonanego WILDa, 瞠by stworzy sobie najbardziej korzystne warunki do spokojnego 鈍iadomego za郾i璚ia.

pozdro Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 2:18, 26 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin