Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Wzdryganie przed zasypianiem?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Wzdryganie przed zasypianiem?
Autor Wiadomo嗆
marco



Do陰czy: 16 Lut 2015
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Wzdryganie przed zasypianiem?
Siema, od jakiego czasu 獞icz 鈍iadome 郾ienie, znana jest mi technika WILD kt鏎 trenuj od kilku dnia, czyta貫m o innych ale mimo wszystko, jako to nieco trudne mi si wydaje, pocz徠kowo zapisywa貫m moje sny na kartce, zaraz po obudzeniu, 瞠by wszystko pami皻a, tak zaczyna貫m a dopiero potem czyta貫m o odpowiednich technikach i o tym co trzeba robi, jestem amatorem ale mam jednak problem, ju kiedy go mia貫m ale mia on inn przyczyn, ot騜 mam cz瘰to wzdrygi przed za郾i璚iem, czasem w ci庵u jednej pr鏏y u郾i璚ia jest to 3-4 razy, wcze郾iej nim pr鏏owa貫m to robi no to chyba by造 problemy zwi您ane z magnezem, witaminami itp, wiedzia貫m jednak 瞠 wszystko odbywa si w fazie 鈍iadomego my郵enia, czy ju hypnanogagi o czym czyta貫m tu: [link widoczny dla zalogowanych] teraz jednak pojawia si to samo, gdy zasypiam, le輳 ju niemal idealnie rozma穎ny, widz wyrazi軼ie wszystko, to nagle si wzdrygam. Tak jak by tu pzred za郾i璚iem, czasem zdarzy mi si nawet z豉pa celwoo g喚bszy oddechy, 瞠by by pewnym i nie jestem w tej fazie... czuje si jak bym si ba, nie wiem, 瞠 nie wr鏂, 瞠 to co strasznego innego, g逝pio m闚i ale normalnei jak bym ba si 鄉ierci, dziwne uczucie. Zawsze dzieje si to w momencie, gdy ju wyra幡ie sobie wszystko wyobrazam, nie wiem czy okre郵i to mianem 鈍iadomego snu, ale wydaje mi si bankowo, 瞠 to jest w豉郾ie hypnogagia. Potem nagle spokojnie zasypiam, jak by nigdy nic - oczywi軼ie po 2-3 wzdrygach i tak mi schodzi te na usypianiu z godzin... jakie porady? wskaz闚ki?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 9:58, 17 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Po prostu na skutek 獞icze WILD pod鈍iadomo嗆 mog豉 zmieni nastawienie do zasypiania, co mo瞠 przy酥iesza nadej軼ie takich epizod闚 i samego snu. Mog造 te zmieni si nawyki co do trzymania uwagi przy zasypianiu, dzi瘯i czemu za郾i璚ie nast瘼uj troch p騧niej. Nie wykluczone jednak, 瞠 przy kt鏎ej pr鏏ie WILD'a na skutek np. za gwa速ownego wyj軼ia ze stanu relaksu, wytraci貫 elektrolity i powsta niedob鏎 np. magnezu, co mo瞠 te prowadzi do takich epizod闚.
Ja jeszcze przed pierwszym LD 獞iczy貫m trans i w豉snie po jednej pr鏏ie zasz造 zmiany, przez kt鏎e m.in. cia這 szybko dr皻wia這, by造 chyba te zrywy. By造 te wra瞠nia s造szenia swojego imienia przy zasypianiu... i og鏊nie niepokoju. Nie by to dla mnie szcz窷liwy okres i mia貫m kilka bezsennych nocy. Na szcz窷cie szybko to min窸o. Pi貫m w tym czasie plusze z magnezem, mo瞠 to one pomog造 Razz
Ale nie wykluczone, 瞠 to z samej zmiany pod鈍iadomego nastawienia do transu. Mo瞠 pod鈍iadomo嗆 chcia豉 mi "pom鏂" i dlatego wpada貫m szybko w trans. A ten strach przed tym p騧niej chyba zrodzi blokady utrudniaj帷e WILD'a.

Same zrywy s swoistym sposobem sprawdzenia czy ju usn掖e. Chod mog powsta czysto np. z gwa速ownego wyrwania z p馧snu przez jego tok fabularny. Dok豉dna korelacja mi璠zy p馧snami a zrywami mioklonicznymi nie jest znana. Zreszt sam widzisz, 瞠 w artykule kt鏎y poda貫 jest dosy biednie z wiedz o tym Razz

Jest to te oznaka, 瞠 zasypianie post瘼uje, by mo瞠 jeste przed samym snem, ale to niepewne. Sposobem na powstrzymanie tych miokloni jest relaksacja. Musisz po prostu zrelaksowa cia這. Jak mioklonie min bez zryw闚, to mo瞠 uda Ci si pe軟y WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Wto 17:26, 17 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 17:19, 17 Lut 2015 Zobacz profil autora
marco



Do陰czy: 16 Lut 2015
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Staram si zrelaksowa cia這 a magnez przyjmuj, bo uwielbiam pi kaw i czasem zapal kiepa. Mam 鈍iadomo嗆, 瞠 to powoduje ubytki magnezu i warto軼iowych sk豉dnik闚 z mojego organizmu wi璚 je przyjmuj Razz

Co do relaksu cia豉 i umys逝, to stara貫m si my郵e nawet o mojej s御iadce, kt鏎a wygl康a jak anio i kt鏎a zawsze mi si podoba豉 ale jest starsza Smile I nawet kiedy wchodz w faz 郾ienia a ona jest g堯wnym tematem, a ja czuj, 瞠 nawet nie che mi si wraca to i tak czuj ten l瘯, 瞠 wejd "za g喚boko" i wzdryg. Siup. Sprawdzam czy jestem tutaj i teraz. Dziwne to wszystko, jeszcze nie do ko鎍a dobrze to zrozumia貫m i by mo瞠, 幢e do tego podchodz.

Pr鏏owa貫m nawet w豉郾ie po po逝dniu nieco si chillowa, ala medytacja. Siada貫m odpowiednio i stara貫m si na siedz帷o, zrelaksowa cia這 i umys, nie my郵a貫m jeszcze o oobe, tylko o czystej relaksacji. I nic... pewnie mam jak捷 blokad czy co. Sam ju w sumie nie wiem, lekko si czuje teraz zagubiony :/


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 8:42, 18 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
I nawet kiedy wchodz w faz 郾ienia a ona jest g堯wnym tematem, a ja czuj, 瞠 nawet nie che mi si wraca to i tak czuj ten l瘯, 瞠 wejd "za g喚boko" i wzdryg.

L瘯 sp造ca relaks i sen. Potrzebna Ci w takich chwilach szczeg鏊na relaksacja umys逝.

Ci篹ko przy medytacji na siedz帷o osi庵n望 takie efekty jak w pozycji le膨cej. W豉軼iwie to przy wyprostowanej postawie powinno to by niemo磧iwe.
Ale medytacja do tego nie s逝篡. Uto窺amianie medytacji z relaksacj 鈍iadczy o niezrozumieniu czym jest medytacja.
Nie wmawiaj sobie blokad bo tym sposobem je tworzysz.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:31, 18 Lut 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 612
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 68 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Przez Ciebie mam tak samo -_-
Przeczyta貫m pytanie i od tego czasu przy WILD-zie mam wzdrygi.Wczoraj podczas WILD-a mia貫m a 3 xD

Kiedy mia貫m je tylko jak w 郾ie spada貫m na ziemi, a teraz prz WILD-zie -_-

Ale spr鏏uje otworzy moj pod-鈍iadomo嗆 w transie i si z tego wyleczy

Dzi瘯i Speak to the hand


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Nie 15:57, 22 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 15:54, 22 Lut 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin