Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Zapamiêtywanie snów
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Zapamiêtywanie snów
Autor Wiadomo¶æ
Muminos



Do³±czy³: 03 Lip 2012
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post Zapamiêtywanie snów
Witam,

Mam pewien problem. Jestem pocz±tkuj±cy i staram siê o LD od 4 dni. Problem w tym, ¿e pierwszej nocy zapamiêta³em 3 sny. Po¼niej po jednym a dzisiaj nie pamiêtam ¿adnego.
Kilka razy dziennie zerkam na zegarek aby sprawdziæ czy jestem w ¶nie czy rzeczywisto¶ci aby doprowadziæ do LD. Przed snem k³adê siê w ³ó¿ku, uk³adam wygodnie, oczyszczam my¶li, nastêpnie my¶lê o tym, ¿e dzisiaj bêdê ¶ni³ ¶wiadomi, o tym co bêdê robi³ w ¶nie, potem powtarzam sobie w g³owie z dwadzie¶cia razy, ¿e rano bêde pamiêta³ wszystkie sny. Prowadzê, te¿ dziennik snów.
W czym pope³nia³ b³±d?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 5:59, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
W niczym. Kwestia praktyki nie wszyscy maja codziennie sny. Dopiero co zaczynasz. Mozesz uzywac sugesti aby budzic si z zamkietymi oczami i w bezruchu wtedy zapamietasz sen poki sie nie poruszysz.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 10:25, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
Go¶æ






Post
A jak u¿yæ sugestii je¶li nie mam ¶wiadomych snów?
Wto 12:17, 03 Lip 2012
Altair
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Polozyc sie i zrelaksowac i powiedziec sobie, ze obudzisz sie po kazdym zapamietanym snie.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 13:54, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
Muminos



Do³±czy³: 03 Lip 2012
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Za pierwszym razem budzi³em siê co sen. I w ten sposób zapamiêta³em ich trzy. Znaczy zapisa³em po omacku w nocy na kartce Smile
Czy nieda sie zapamiêtaæ kilku snów naraz?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 15:40, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
ryqez94



Do³±czy³: 01 Gru 2010
Posty: 58
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Oczywiscie, ze siê da. Kwestia twojego stanu fizycznego i praktyki.
Kto¶ gdzie¶ pisa³, ¿e jako¶æ i ilo¶æ snów zale¿y od twojego komfortu snu, czyli czy idziesz spac styrany czy raczej rozlu¼niony, czy przeszkadza Ci poduszka, itp.

A co do zapisywania na kartce, lepszy jest telefon Smile Piszesz jako sms s³owa klucze i zapisujesz w roboczych ^^. A rano do dzienniczka.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:04, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
dobry pomys³, tylko trochê chujowo jak ma siê do zapisywania np. 2 kartki snu. W sumie tak bardzo wci±gn±³ mnie trening WILD-a ¿e zapomnia³em wpisywaæ sny -_-. Tak szczerze to od miesi±ca zapisywa³em sny, a i tak pamiêtam 1 mo¿e 2 sny. zrobi³em t± przerwê i w wczorajszej nocy kojarzê 4 (2 zapomnia³em tu¿ po pobudce nie by³em wstanie sobie przypomnieæ) dzi¶ te¿ 3 sny zapamiêta³em. To jak to w koñcu jest?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:47, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
janek99bb



Do³±czy³: 02 Lip 2012
Posty: 106
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zza tafli wody
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Re:
Jak bêdziesz mia³ d³u¿szy senny sta¿, to zauwa¿ysz ¿e takie dni przerwy te¿ s± wa¿ne.
A najgorsze co mo¿esz zrobiæ, to siê zacz±æ denerwowaæ, i nak³aæ na siebie presjê. Nie jeste¶my maszynami, ¿eby codziennie pamiêtaæ sny. Normalka Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:40, 03 Lip 2012 Zobacz profil autora
Muminos



Do³±czy³: 03 Lip 2012
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Dzisiaj przed snem w³±czy³em sobie muzyke relaksacyjn±.
Uda³o mi siê zapisaæ dwa sny ale wiem, ¿e znów mia³em wiêcej.
Ten który opisywa³em pó³s³ówkami w nocy na kartce to rano nie by³em sobie w stanie go przypomnieæ. Raptem pare szczegó³ów a ten który zapisa³em sobie w nocy szczegó³owo to i teraz dobrze pamiêtam. Wniosek z tego taki, ¿e chyba w nocy lepiej zapisywaæ wszystko pe³nymi zdaniami zamiast najwa¿niejszych faktów.
Dziwne by³o to, ¿e gdy siê po³o¿y³em i ju¿ zrelaksowa³em to przysz³a mi nie¶wiadomie my¶³ "tralala" i krzykno³em przez sen albo bardzo wczesny sen s³owo "TRA!" Niewiem czy tak krzykno³em naprawdê czy mi siê to zdawa³o gdy¿ po tym zdarzeniu automatycznie otworzy³em oczy i w domu by³a ca³kowita cisza.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 5:52, 04 Lip 2012 Zobacz profil autora
kt1117



Do³±czy³: 02 Cze 2012
Posty: 37
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
hipnogie mia³e¶ xD, mog³e¶ przeczekaæ i by³o by LD


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 17:54, 04 Lip 2012 Zobacz profil autora
ryqez94



Do³±czy³: 01 Gru 2010
Posty: 58
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Muminal napisa³:
dobry pomys³, tylko trochê chujowo jak ma siê do zapisywania np. 2 kartki snu
...
To jak to w koñcu jest?


Wszystko normalnie Smile
Powiem Ci, ¿e 2 kartki snu to jest du¿o i owszem, wiele czasu trzeba po¶wieciæ na zapisywanie.
Moje sny te¿ s± takie.
Nie przejmuj siê tym, ¿e zapominasz niektóre sny. Kwestia praktyki. I tak jak napisa³ kolega, musisz uwa¿aæ na presje- zapisuj±c codziennie po 2-3 sny, przez d³u¿szy okres czasu, mo¿esz mieæ w koñcu tego do¶æ. Je¶li zapamiêta³e¶ sny- ciesz siê, je¿eli co¶ zapomnia³e¶- nie generuj negatywnych emocji. To normalka ^^

S³owa klucze w moim przypadku dzia³aj± idealnie.
Je¶li masz sen, totalnie bez emocji, gdzie, np. idziesz kupowac buty do supermarketu, a wychodzisz z paczk± Lays'ów, to siê nie dziw, ¿e nie pamiêtasz takiego snu po s³owach kluczach Very Happy

Piszesz, ¿e trenujesz WILD'a. Je¶li Ci on nie wychodzi, a koniecznie chcesz t± metod±, polecam spróbowaæ FILD. Poczytaj na forum Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 10:19, 05 Lip 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
ryqez94 THX za radê z FILD'em nawet nie wiedzia³em ¿e taka technika istnieje xD. Ju¿ sobie wyobra¿am jak bym wygl±da³ kiedy przez sen ruszam tymi palcami u rêki... pewnie jak pojeb Smile no nic mam nadziejê, ¿e wyjdzie. na nonsensopedii (parodia wikipedii Smile) by³a podana podobna technika, gdzie musisz wsi±¶æ najnudniejszego questa w jakiej¶ grze. I w trakcie gry zasypiasz, ale siê tobie wydaje ¿e wci±¿ grasz xD. Oczywi¶cie wiadomo, ¿e ta technika to pewnym sensie ¿art, a mi siê wydajê, ¿e siê nie da zasn±æ graj±c na kompie Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 20:09, 05 Lip 2012 Zobacz profil autora
ryqez94



Do³±czy³: 01 Gru 2010
Posty: 58
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Taak, prosze.
Tylko musisz zrozumieæ FILD'a a nie bezmy¶lnie ruszaæ tym palcem...

W razie w±tpliwo¶ci poszukaj starszych postów o FILD'zie a jak nie to napisz, przekpoiuje ci tutaj instrukcje (jak go zrozumieæ, a nie jak wykonaæ) Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 8:57, 06 Lip 2012 Zobacz profil autora
20andrzej2058



Do³±czy³: 26 Lip 2011
Posty: 21
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
czê¶æ. ja mam problem z zapamiêtywaniem snow gdy mam na 6 rano do pracy a wstaje o 4.30 . czasami wiem ze ¶ni³em ale nawet skupienie nie pomaga. A gdy mam na popo³udnie do pracy i spiê do woli to pamiêtam 3. 4 sny dziennie. Gdy wstaje wcze¶niej od jakiego¶ czasu u¿ywam nagrania PAMIÊÆ SNU Adama B. I te¿ nie pomaga. Mo¿e jaka¶ porada z waszej strony


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 18:38, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
le_on
Go¶æ





Post
Prowadzenie dziennika snów dobrze wp³ywa na ich pamiêæ. gdy wstajesz wcze¶niej to ¶pisz tyle co 'popo³udniu' czy mniej?
Pi± 19:26, 13 Lip 2012
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin