Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Zdrowa dieta- wyra¼ny sen?

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Zdrowa dieta- wyra¼ny sen?
Autor Wiadomo¶æ
rafiksom



Do³±czy³: 31 Pa¼ 2011
Posty: 47
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Zdrowa dieta- wyra¼ny sen?
¦wiadomy sen- z czym to siê je?

Otó¿, zastanawiam siê jak jedzenie wp³ywa na nasze sny. Wiadomo, ¿e ka¿dy rodzaj jedzenia inaczej wp³ywa na organizm ale czy wp³ywa na klarowno¶æ snów?

Otó¿, s³ysza³em ró¿ne mity na temat jedzenia, a snami. Chcia³bym, ¿eby¶cie siê nimi podzielili, co i kiedy je¶æ ,aby w ci±gu dnia pomóc w uzyskaniu LD.

Ja osobi¶cie s³ysza³em o bananie tu¿ przed snem, nie wiem co ma w sobie, ¿eby wp³ywa³ na sen.
Ciep³e mleko- ma dzia³anie koj±ce, uspokajaj±ce i usypiaj±ce.
Serek wiejski- ponoæ cudownie wp³ywa na klarowno¶æ snu.

Z tego w/w rzeczy wcinam codziennie serek wiejski, a ze snami mam czasem lepiej czasem gorzej. Reszty nie sprawdza³em. Czy kto¶ ma jakie¶ pomys³y i chcia³by siê z nimi podzieliæ??


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 13:50, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Banashimi



Do³±czy³: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szczecin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Powiem ci tak. Kiedy¶ próbowa³em technik polepszenia jako¶ci snu poprzez diety itp. jednak z marnym skutkiem. wa¿nym aminokwasem jest tryptofan którego nie mo¿emy sami sobie wytwarzaæ. [link widoczny dla zalogowanych] w linku jest tabelka ile jaki pokarm zawiera tryptofanu. Tryptofan zamienia siê potem serotonine która potem CHYBA podczas snu przemienia siê w melatoninê. Wiele leków na spokojny sen zawiera du¿e ilo¶ci melatoniny http://www.domzdrowia.pl/filter/12,28,bez-recepty/3,830,bezsennosc (link do tabletek) Wiele osób przed snem poleca piæ ciep³e mleko je¶æ banany lub je¶æ czekoladê najlepiej gorzk±.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:40, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
To zale¿y.
Wed³ug mnie tu chodzi o ca³o¶æ ¿ycia. Sen jest odbiciem jawy. Je¶li ¿yjemy w spokoju i harmonii to bêdzie odbija³a siê w snach- radosne i pozytywne sny. Jak bêdziemy mieli ba³agan w ¿yciu (mo¿emy i robiæ 300 RT dziennie do tego+ MILDY WILDY SRILDY) to w snach bêdziemy mieli ba³agan.
To, ¿e jedzenie ma wp³yw na sen nie znaczy ¿e od jednego banana czy szklanki melisy du¿o siê zmieni. Jednak ca³o¶ciowo- zdrowa dieta, zdrowy tryb ¿ycia, higiena snu, ró¿ne æwiczenia mog± daæ w efekcie spokojne, wyraziste, radosne pozytywne sny.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:01, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Banashimi



Do³±czy³: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szczecin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Oczywi¶cie Andrewek ma racjê. To szczegó³y wp³ywaj± na ca³o¶æ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:04, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
janek99bb



Do³±czy³: 02 Lip 2012
Posty: 106
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zza tafli wody
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Mleko pomaga mi w przypadku WBTB, wieczorem nie czuje ró¿nicy. Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 21:47, 06 Lis 2012 Zobacz profil autora
FriQ



Do³±czy³: 18 Maj 2012
Posty: 120
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Co do melisy to na mnie dobrze dzia³a Smile Chyba zale¿y w du¿ej mierze od organizmu. Jak pisa³em, na mnie dzia³a super Smile Od razu zasypiam, sny klarowniejsze. Jestem bardziej wyspany.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FriQ dnia Wto 23:19, 06 Lis 2012, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 23:14, 06 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Melisa to ju¿ nie dieta, tylko specyfik. Równie dobrze mogê powiedzieæ, ¿e dobrze mieæ dietê z tabletek nasennych po³±czonych z amfetamin± Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 11:42, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Nie porównuj ziela do tabletek wytwarzanych w laboratorium. Amfa to z³e porównaniu, to ju¿ prêdzej by tu pasowa³o DMT.

@Top
Jestem weganinem i je¿eli mia³oby to mieæ jaki¶ wp³yw to go nie zauwa¿am. Klarowno¶æ snów i inne tego typu rzeczy zale¿± bardziej od moich my¶li ni¿ od¿ywiania. Jednak z tego co zauwa¿y³em z regu³y staj± siê bardziej "¿ywe" po WBTB. Wystarczy siê wybudziæ na kilkadziesi±t sekund i ju¿ to pomo¿e, a po przerwie ~20-30 minutowej mo¿esz mieæ pewno¶æ ¿e sny bêd± bardziej wyraziste.
Zauwa¿y³em jeszcze co¶ - sny o moich najwiêkszych marzeniach (zw³aszcza jednym...) s± zdecydowanie bardziej emocjonalne, wyraziste, "¿ywe" od innych. Do tego bardzo dok³adnie je pamiêtam i czuje siê po przebudzeniu po nich prostu "inaczej" ni¿ po pozosta³ych.
Tak wiêc moim zdaniem my¶li > tryb ¿ycia, jedzenie, w/e.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 13:44, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Azzaz931



Do³±czy³: 30 Lip 2012
Posty: 59
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dieta to sposób od¿ywiania sam czêsto jestem na diecie pod sport (redukcyjna, zbilansowana masowa) i ¿ednej zmiany nie zauwa¿y³em a wszelkie dodatki typu melisa mog± byæ sk³adnikiem diety, je¶li bierzemy regularnie, o tych samych porach i w tych samych ilo¶ciach, natomiast je¶li co kilka dni napijê siê herbaty z melis± to to ju¿ dieta nie jest.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 16:13, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
LatajacyNalesnik



Do³±czy³: 08 Pa¼ 2012
Posty: 7
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Jest wiele czynników wp³ywaj±cych pozytywnie na ¶nienie np:
- witaminy z grupy B, B-6 i B-12 powoduj± bardziej wyra¼ne i ³atwiejsze do zapamiêtania sny. Znajduj± siê one w rybach, w±tróbce, bananach, jaja czy drobiu.
- Witamina C wp³ywa pozytywnie na sny. Oczywi¶cie znajduje siê w owocach.
- Melatonina zwiêksza wyra¼no¶æ snów, jest produkowana naturalnie w organizmie cz³owieka, jednak synteza Melatoniny ulega zak³óceniu kiedy prowadzi siê nieregularny rytm snu i ¶pimy przy mocnym ¶wietle. Oczywi¶cie Melatoninê mo¿na nabyæ bez recepty w tabletkach


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 22:08, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
FielX



Do³±czy³: 12 Sie 2012
Posty: 217
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Z i-sen.pl i z Psajko.
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Akohol raczej zdrowy nie jest, a sny po nim s± dla mnie tak idealne, ¿e lepsze nie mog³y by byæ. Ogólnie wp³ywa mi dobrze na ¶nienie, ale to te¿ nie dieta.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FielX dnia ¦ro 22:21, 07 Lis 2012, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
¦ro 22:16, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin