Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Zdrowa dieta- wyra幡y sen?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Zdrowa dieta- wyra幡y sen?
Autor Wiadomo嗆
rafiksom



Do陰czy: 31 Pa 2011
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post Zdrowa dieta- wyra幡y sen?
安iadomy sen- z czym to si je?

Ot騜, zastanawiam si jak jedzenie wp造wa na nasze sny. Wiadomo, 瞠 ka盥y rodzaj jedzenia inaczej wp造wa na organizm ale czy wp造wa na klarowno嗆 sn闚?

Ot騜, s造sza貫m r騜ne mity na temat jedzenia, a snami. Chcia豚ym, 瞠by軼ie si nimi podzielili, co i kiedy je嗆 ,aby w ci庵u dnia pom鏂 w uzyskaniu LD.

Ja osobi軼ie s造sza貫m o bananie tu przed snem, nie wiem co ma w sobie, 瞠by wp造wa na sen.
Ciep貫 mleko- ma dzia豉nie koj帷e, uspokajaj帷e i usypiaj帷e.
Serek wiejski- pono cudownie wp造wa na klarowno嗆 snu.

Z tego w/w rzeczy wcinam codziennie serek wiejski, a ze snami mam czasem lepiej czasem gorzej. Reszty nie sprawdza貫m. Czy kto ma jakie pomys造 i chcia豚y si z nimi podzieli??


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:50, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Banashimi



Do陰czy: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post
Powiem ci tak. Kiedy pr鏏owa貫m technik polepszenia jako軼i snu poprzez diety itp. jednak z marnym skutkiem. wa積ym aminokwasem jest tryptofan kt鏎ego nie mo瞠my sami sobie wytwarza. [link widoczny dla zalogowanych] w linku jest tabelka ile jaki pokarm zawiera tryptofanu. Tryptofan zamienia si potem serotonine kt鏎a potem CHYBA podczas snu przemienia si w melatonin. Wiele lek闚 na spokojny sen zawiera du瞠 ilo軼i melatoniny http://www.domzdrowia.pl/filter/12,28,bez-recepty/3,830,bezsennosc (link do tabletek) Wiele os鏏 przed snem poleca pi ciep貫 mleko je嗆 banany lub je嗆 czekolad najlepiej gorzk.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:40, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
To zale篡.
Wed逝g mnie tu chodzi o ca這嗆 篡cia. Sen jest odbiciem jawy. Je郵i 篡jemy w spokoju i harmonii to b璠zie odbija豉 si w snach- radosne i pozytywne sny. Jak b璠ziemy mieli ba豉gan w 篡ciu (mo瞠my i robi 300 RT dziennie do tego+ MILDY WILDY SRILDY) to w snach b璠ziemy mieli ba豉gan.
To, 瞠 jedzenie ma wp造w na sen nie znaczy 瞠 od jednego banana czy szklanki melisy du穎 si zmieni. Jednak ca這軼iowo- zdrowa dieta, zdrowy tryb 篡cia, higiena snu, r騜ne 獞iczenia mog da w efekcie spokojne, wyraziste, radosne pozytywne sny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:01, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
Banashimi



Do陰czy: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post
Oczywi軼ie Andrewek ma racj. To szczeg馧y wp造waj na ca這嗆.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:04, 08 Lis 2011 Zobacz profil autora
janek99bb



Do陰czy: 02 Lip 2012
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zza tafli wody
P貫: M篹czyzna

Post
Mleko pomaga mi w przypadku WBTB, wieczorem nie czuje r騜nicy. Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:47, 06 Lis 2012 Zobacz profil autora
FriQ



Do陰czy: 18 Maj 2012
Posty: 120
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Co do melisy to na mnie dobrze dzia豉 Smile Chyba zale篡 w du瞠j mierze od organizmu. Jak pisa貫m, na mnie dzia豉 super Smile Od razu zasypiam, sny klarowniejsze. Jestem bardziej wyspany.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FriQ dnia Wto 23:19, 06 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 23:14, 06 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Melisa to ju nie dieta, tylko specyfik. R闚nie dobrze mog powiedzie, 瞠 dobrze mie diet z tabletek nasennych po陰czonych z amfetamin Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:42, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Nie por闚nuj ziela do tabletek wytwarzanych w laboratorium. Amfa to z貫 por闚naniu, to ju pr璠zej by tu pasowa這 DMT.

@Top
Jestem weganinem i je瞠li mia這by to mie jaki wp造w to go nie zauwa瘸m. Klarowno嗆 sn闚 i inne tego typu rzeczy zale膨 bardziej od moich my郵i ni od篡wiania. Jednak z tego co zauwa篡貫m z regu造 staj si bardziej "篡we" po WBTB. Wystarczy si wybudzi na kilkadziesi徠 sekund i ju to pomo瞠, a po przerwie ~20-30 minutowej mo瞠sz mie pewno嗆 瞠 sny b璠 bardziej wyraziste.
Zauwa篡貫m jeszcze co - sny o moich najwi瘯szych marzeniach (zw豉szcza jednym...) s zdecydowanie bardziej emocjonalne, wyraziste, "篡we" od innych. Do tego bardzo dok豉dnie je pami皻am i czuje si po przebudzeniu po nich prostu "inaczej" ni po pozosta造ch.
Tak wi璚 moim zdaniem my郵i > tryb 篡cia, jedzenie, w/e.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:44, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Azzaz931



Do陰czy: 30 Lip 2012
Posty: 59
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dieta to spos鏏 od篡wiania sam cz瘰to jestem na diecie pod sport (redukcyjna, zbilansowana masowa) i 瞠dnej zmiany nie zauwa篡貫m a wszelkie dodatki typu melisa mog by sk豉dnikiem diety, je郵i bierzemy regularnie, o tych samych porach i w tych samych ilo軼iach, natomiast je郵i co kilka dni napij si herbaty z melis to to ju dieta nie jest.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 16:13, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
LatajacyNalesnik



Do陰czy: 08 Pa 2012
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Jest wiele czynnik闚 wp造waj帷ych pozytywnie na 郾ienie np:
- witaminy z grupy B, B-6 i B-12 powoduj bardziej wyra幡e i 豉twiejsze do zapami皻ania sny. Znajduj si one w rybach, w徠r鏏ce, bananach, jaja czy drobiu.
- Witamina C wp造wa pozytywnie na sny. Oczywi軼ie znajduje si w owocach.
- Melatonina zwi瘯sza wyra幡o嗆 sn闚, jest produkowana naturalnie w organizmie cz這wieka, jednak synteza Melatoniny ulega zak堯ceniu kiedy prowadzi si nieregularny rytm snu i 酥imy przy mocnym 鈍ietle. Oczywi軼ie Melatonin mo積a naby bez recepty w tabletkach


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:08, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
FielX



Do陰czy: 12 Sie 2012
Posty: 217
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z i-sen.pl i z Psajko.
P貫: M篹czyzna

Post
Akohol raczej zdrowy nie jest, a sny po nim s dla mnie tak idealne, 瞠 lepsze nie mog造 by by. Og鏊nie wp造wa mi dobrze na 郾ienie, ale to te nie dieta.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FielX dnia 字o 22:21, 07 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 22:16, 07 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin