Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Challenge 72h

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Challenge 72h
Autor Wiadomo嗆
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1403
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post Challenge 72h
Jestem 鈍ie穎 po owym challengu, kt鏎y niestety si nie uda (znowu). Tym razem to by豉 wina mojej g逝poty, bo jak mama wychodzi豉 do pracy to postanowi貫m udawa, 瞠 酥i, poniewa nie chcia貫m jej irytowa tym, 瞠 nie 酥i po nocach. I tak o to zjeba貫m w 64 godzinie. Stara貫m si opisa zdarzenia w jak najprostszy spos鏏 w komputerowym notatniku.
Tyle s這wem wst瘼u.

Cytat:
Rozpocz璚ie: 23-07-2014 13:00
Zakonczenie: 25-07-2014 5:00
Czas trwania pierwszego snu po zako鎍zeniu 3.5h
Ilo嗆 wypitych kaw w kubkach:1

= = = =
Ilo嗆 czasu sp璠zona na 鈍ie篡m powietrzu:
7h
= = = =
28h - 29h - Wielki nap造w zm璚zenia, momentami zatracenie kontakt z rzeczywisto軼i. Pe軟o iracjonalnych my郵i i przekona.
29h - wypicie piwa 33cl, 7.2% - brak bezpo鈔edniego wp造wu; czu os豉bienie organizmu.
29h - 38h - Brak odczuwania senno軼i;
35h - Wypicie piwa 33cl, 5.1% - brak bezpo鈔edniego wp造wu; Problemy z przypomnieniem niekt鏎ych rzeczy.
36h - Owoce wydaj si by du穎 s這dsze
38h - Jak si odrobink skupi to mo積a dostrzec, 瞠 wszystko si fa責uje i rusza., czasem obrazy samoistnie si poruszaj; Problemy z zebraniem my郵i;
39h - Coraz wi瘯sze problemy koordynacji ruchowej oraz z zachowaniem r闚nowagi.
39.5h - Wielkie uczucie senno軼i
41h - Kawa 1# - bez bezpo鈔edniego wp造wu.
46 - 47.5 h - Cz瘰ta utrata 鈍iadomo軼i, zw豉szcza w pozycji le膨cej na od kilku sekund do 3 minut.
48 - 55h - Brak odczuwania senno軼i.
59.5h - Pocz徠ki halucynacji g這sowych, s逝cha delikatn cich melodnie jakby s造szana po這wie w g這wie, a w po這wie uszami.
61h - lekkie b鏊e g這wy
64h - koniec.

Te do鈍iadczenie by這 naj豉twiejszym jaki dot康 mia貫m, ale i jednocze郾ie czu貫m si lekko zawiedziony bo efekty by造 o wiele s豉bsze. Ponad to zauwa篡貫m, 瞠 godziny wyst瘼owania efekt闚 potrafi by r騜ne. I tak o to co co w pierwszej pr鏏ie mia貫m po 50h tak tutaj po 28h. Dostrzeg貫m te, 瞠 ka盥a pr鏏a jest indywidualna, co w sumie nie powinno dziwi, bo jest wiele czynnik闚 jakie mog wp造n望 na wyniki.

W og鏊e to co by這 przy 28h to by這 co... dziwnego. Mam namy郵i irracjonalizm my郵i i przekona. Najzabawniejsz z przekona by這 to jak tata pocz瘰towa mnie kawa趾iem mi瘰a, by貫m w 鈍i璚ie przekonany, 瞠 dzi瘯i temu sta貫m si nie鄉iertelny xd
Przy 29h dozna貫m mi貫go zaskoczenia - o ile dobrze wiedzia貫m, 瞠 niespanie dzieli si na 2 fazy w kt鏎ej jestem raz przesadnie zm璚zony i na kt鏎ej jestem bardzo rozbudzony, tak zaskoczeniem by這 to, 瞠 nie czu貫m w og鏊e zm璚zenia (godziny 29 i 48 ). Jedynym uczuciem kt鏎e m闚i這 mi o tym, 瞠 jestem zm璚zonym by這 os豉bienie cia豉. Tzn mia貫m uczucie os豉bienia, bo jako w praktyce tego nie zaobserwowa貫m.

36h - Jak wzi掖em pierwszego gryza nektarynki by這 bardzo mi zasmakowa豉. Z regu造 鈔ednio mi smakuj te owoce, ale tutaj by這 zupe軟ie inaczej. Te nektarynki kt鏎e w闚czas (jak i p騧niej jad貫m) by造 najsmaczniejsz rzecz jak w 篡ciu jad貫m i przy tym by造 o wiele s這dsze. Natomiast banany by造 tak s這dkie, 瞠 po jednym my郵a貫m, 瞠 si zrzygam cukrem. To tak jakby do herbaty najeba 3 szpiczaste 造磬i sto這we cukru.

Nowo軼i dla mnie te by這 to, 瞠 kawa na mnie nie dzia豉豉. Wcze郾iej by豉 bardzo pomocna w tego typu wydarzeniach, zw豉szcza, 瞠 nale輳 do os鏏, kt鏎e pij kaw raz na ruski rok. Zamiast kawy postanowi貫m robi bardziej naturalne techniki rozbudzania czyli ruch. Oczywi軼ie tutaj zachowa貫m ostro積o嗆 i nie m璚zy貫m mi窷ni. Wystarczy zwyk造 spacer po domu by na chwile pozby si senno軼i.

46 - 47.5 h - Bardzo nietypowy fenomen bo co przys這wiowe 5 minut traci貫m przytomno嗆. No bo jak mam nazwa to, 瞠 gram sb, otwieram oczy i si okazuje, 瞠 moja posta jest 20 metr闚 dalej ni sekunde temu? Podr騜 w przysz這嗆 o p馧 minuty? Mikrosnem tego nazwa nie mog, chyba, 瞠 bardzo d逝gimi, bo rekordowo utrata przytomno軼i wynosi豉 oko這 3 minuty.


Doda mog tyle, 瞠 jest to moja trzecia pr鏏a. 2 pr鏏 mia貫m miesi帷 temu (45h), a 1 wykona貫m by ukoronowa zako鎍zenie wakacji zesz造m roku (68h)


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:22, 25 Lip 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Gratulacje to i tak dobry wynik te si powoli szykuj na to, oby tak dalej i powodzenia !


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:22, 26 Lip 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1403
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i. Na pewno to nie ostatni Challenge Smile

W og鏊e to sb przypomnia貫m, 瞠 jak zasn掖em w trakcie tego wyzwania to mia貫m 1 faz REM (ale w tej chwili prawie nic nie pami皻am) co mnie bardzo zaskoczy這. Ponad to z regu造 nie 酥i tak kr鏒ko jak 3.5h. Po za tym kr鏒kim snem spa貫m jeszcze 5.5h co 陰cznie daje 9h snu (pomijam fakt, 瞠 co chwile mnie budzono) i tyle w zupe軟o軼i starczy這. Ba! potem w nocy mia貫m problemy z za郾i璚iem i zasn掖em nad ranem. Czy瘺ym si uodparnia na zm璚zenie? Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:11, 27 Lip 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
By mo瞠 jak by jak捷 technik z mechanizmem filda spr鏏owa to kto wie ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:37, 27 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
W og鏊e to sb przypomnia貫m, 瞠 jak zasn掖em w trakcie tego wyzwania to mia貫m 1 faz REM (ale w tej chwili prawie nic nie pami皻am) co mnie bardzo zaskoczy這.

Nie powinno dziwi. Faza REM jest wa積iejsza, wi璚 to logiczne 瞠 to j sen wymusi. Faktem jest, 瞠 musia豉 by bardzo g喚boka.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:57, 27 Lip 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1403
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Mi si wydawa這, 瞠 cia這 si regeneruje lepiej w fazie nREM i w豉郾ie w ta faza jest wa積iejsza kiedy trzeba odpocz望 i si "naprawi".
Swojego czasu na forum by豉 mowa o tym, 瞠 w razie choroby, du瞠go wysi趾u, niedosypiania, faza nREM g鏎uje - trwa d逝瞠j i jest g喚bszy, podczas gdy faza REM odchodzi na bok (ale mo瞠 wyst徙i)

Nawet Inces stwierdzi, 瞠 przy deprywacji, REM zanika
incestus napisa:
Jest mo磧iwe, 瞠by nie wyst徙i豉 w og鏊e faza REM, ale tylko w przypadku deprywacji izolowanej fazy NREM.



Za pierwszym razem efektem ubocznym by豉 d逝gotrwa豉 derealizacja. I tym razem przy zm璚zeniu odczuwam lekkie zmiany na tym pod這簑. Ciekawe na jak d逝go xd


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 0:42, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Potwierdzam 瞠 nrem jest wa積iejsza bo w rem chyba m霩g pracuje na wy窺zych obrotach a w n-rem spokojnie. Przynajmniej tak s造sza貫m.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 9:56, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak by si mog這 wydawa, ale tak nie jest. Po nieprzespanej nocy N-REM si intensyfikuje, tak jak REM. Z czego N-REM troch bardziej. Jak nie 酥isz 2 czy 3 dni to REM jest pierwsza.
Przy mocnej bezsenno軼i mo瞠sz w og鏊e nie mie N-REM, bo zamieni si na czuwanie, ale REM i tak sen sforsuje. Incestus mia takie noce.
Po za tym sp鎩rz sobie na sen polifazowy. Przy 郾ie 2h godzinnym rozci庵ni皻ym na 6 drzemek, 郾isz tylko w REM, albo wi瘯szo嗆 snu zajmuje REM.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 12:06, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1403
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Co do snu polifazowego to s造sza貫m, 瞠 najpierw s same fazy nREM, potem dopiero organizm si dostosowuje do tego tak by powsta豉 faza REM.

W dalszym ci庵u uwa瘸m, 瞠 w fazie nREM organizm si du穎 lepiej regeneruje.
Cytat:
faza snu charakteryzuj帷a si wolnymi ruchami ga貫k ocznych, jest to tzw. sen g喚boki. W tej fazie nast瘼uje g喚boki wypoczynek. W m霩gu pojawiaj si fale theta, a p騧niej delta. Faza ta pojawia si szybko po za郾i璚iu i trwa ok. godziny.

Cytat:

W czasie snu wolnofalowego tempo metabolizmu ulega znacznemu zmniejszeniu, spada ci郾ienie krwi, zwolnione zostaj oddechy i rytm serca, nerki produkuj mniej moczu, a pokarm przesuwany jest przez jelita wolniej - organizm odpoczywa.

Cytat:

Sen REM daje mniej wypoczynku ni sen wolnofalowy i jest zwykle zwi您any z pojawieniem si marze sennych.

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
Po za tym jak rozumiesz s這wo "wa積iejszy" w tym wypadku?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia Pon 14:32, 28 Lip 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 14:30, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Najlepszym dowodem moim zdaniem s w豉郾ie takie bezsenno軼i. Mo瞠sz nie mie N-REM, ale REM i tak b璠ziesz mia. Chocia pono Michael Jackson mia zaburzenie przy kt鏎ym nie mia fazy REM i jako 篡, przez jaki czas Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:44, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1403
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Taa... podobno deprywacja fazy REM doprowadza szczury do zgonu, ale pod d逝窺zym okresie wynosz帷ym kilka tygodni.
Nie rozumiem tylko na jakiej zasadzie ma dzia豉 usuwanie nREMu, zw豉szcza w momentach kiedy regeneracja jest pilnie potrzebna. Nawet same istnienie mikrosn闚 powinno co m闚i, bo w tym przypadku m霩g odpoczywa te kilka sekund
Cytat:
Pojawia si mikrosen – tzw. sen sekundowy. Wykonywana akurat czynno嗆 jest mimowolnie przerywana i przez chwil trwaj帷 maksymalnie do sze軼iu sekund cz這wiek patrzy w pr騜ni. W tym czasie fale m霩gowe uk豉daj si we wz鏎 typowy dla fazy normalnego snu.

廝鏚這: [link widoczny dla zalogowanych]
Cytat:
W czasie mikrosnu nasze cia這 nie 酥i, ale m霩g nie funkcjonuje w pe軟i.

[link widoczny dla zalogowanych]

Po za tym id帷 Twoimi argumentami jak spa貫m przez ca造 okres szkolny 5h to powinienem mie wi璚ej sn闚, a by這 bez r騜nicy - mia貫m tyle sn闚 ile powinienem mie dla tych 5h. Sam kiedy mi na TS powiedzia貫, 瞠 je郵i nie mam sn闚 to znaczy, 瞠 si nie wysypiam Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:09, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
My郵, 瞠 w przypadku niekryzysowych sytuacji jak nieprzespana noc N-REM jest tak jakby wa積iejszy, bo ton bardziej si intensyfikuje. Za to w sytuacjach kryzysowych jak 2,3 dni nie spania, to REM jest wa積iejszy. Organizm nie wywo豉 REM od razu, bo jakby tak by這 to wpad by 鈍iadomie do snu Smile Ale my郵 瞠 REM pojawia si w kr鏒kim czasie po za郾i璚iu.
Po za tym nie wykluczone, 瞠 w przypadku p鎩軼ia spa bardzo zm璚zonym, wtedy te REM jest pierwszy. Czasem zdarza si, 瞠 kto idzie spa zm璚zony, ale 鈍iadomo嗆 jest wysoka, napotyka go wtedy 鈍iadomy parali Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:06, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Sen REM daje mniej wypoczynku ni sen wolnofalowy i jest zwykle zwi您any z pojawieniem si marze sennych. Chocia jego funkcja nie jest znana, wydaje si, 瞠 jest wa積y dla zdrowia. Deprywacja snu REM u szczur闚 mo瞠 doprowadzi do 鄉ierci w ci庵u kilku tygodni.
Chorob zwi您an z napadowym pojawianiem si snu REM podczas czuwania (w dzie) jest narkolepsja.

Info: [link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:13, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
Gratulacj Wink

Je瞠li mog si odnie嗆 do czego, to owoce wydawa造 Ci si s這dsze, poniewa, tak oko這 24 godzinnej bezsenno軼i, spada poziom glukozy, do oko這 10 %, przez co owoc, m鏬 wydawa Ci si znacznie s這dszy ;]


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:05, 28 Lip 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin