Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Czujny relaks w wykonaniu szeew1985, czyli moim :-D

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Czujny relaks w wykonaniu szeew1985, czyli moim :-D
Autor Wiadomo¶æ
szeew1985
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z nibylandii
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Czujny relaks w wykonaniu szeew1985, czyli moim :-D
Za³o¿y³em ten temat dlatego, ¿e mi siê nudzi oraz dlatego, ¿e chcê wreszcie znale¼æ swój klucz do ¶wiadomych snów. Zapraszam do komentowania Very Happy i do wskazywania ewentualnych b³êdów, które pope³niam. Wpisy bêd± siê pojawiaæ regularnie. Zapraszam do czytania i oceniania w komentarzach poni¿ej ( to rubryka szybka odpowied¼ albo odpowied¼ po lewej dolnej stronie obok szybkiej odpowiedzi albo przy po¶cie). Very Happy

"ODMIENNE STANY ¦WIADOMO¦CI: CZUJNY RELAKS"
Noc pierwsza (noc z 28 na 29 kwietnia 2013): Doszed³em do koñca relaxu. Dziwnie mi po nim by³o - tak jako¶ inaczej. W ka¿dym b±d¼ razie by³o inaczej. Czu³em siê pó³ ¶wiadomy - pó³ zaspany (czyli cia³o zasypia a umys³ ¶wiadomy). Nie wytrzyma³em d³ugo w bezruchu, ale to dopiero pierwsza noc. W czasie relaxu czu³em, ¿e moje d³onie/rêce by³y lekkie jak piórko (czyli objawy zasypiania). Czu³em, jak pozosta³e miê¶nie siê rozlu¼niaj± oraz czu³em nap³ywaj±ce do nich ciep³o (tylko stopy i rêce).
Noc druga (noc z 29 na 30 kwietnia 2013): Zauwa¿y³em, ¿e za szybko zasypiam. Nie uda³o mi siê przeprowadziæ czujnego relaxu. Mimo to wy³apa³em swój b³±d i na pewno znajdzie siê na to jakie¶ rozwi±zanie. Uda³o mi siê tylko zrobiæ g³êboki wdech, powoli wypu¶ciæ powietrze oraz napi±æ wszystkie miê¶nie i je zrelaksowaæ. Co do zasypiania to mo¿na by wypróbowaæ ERWILD, co te¿ na 100% uczyniê.
Noc trzecia (noc z 30 kwietnia na 1 maja 2013): W nocy nie mog³em nic zrobiæ. Po przebudzeniu siê próbowa³em zastosowaæ ERWILD oraz wykona³em w ca³o¶ci technikê czujnego relaksu. Po wykonaniu tej techniki, wykona³em jeszcze MILD'a z drobnymi ulepszeniami, a mianowicie: rozmawia³em w umy¶le ze swoj± tulp±. Nastêpnie co jaki¶ czas stosowa³em ERWILD'a i wszed³em w parali¿ przysenny, ale niestety - nieudolne próby przedostania siê z parali¿u do snu wybudza³y mnie albo by³ to FA. W ka¿dym b±d¼ razie czujny relax to dobra technika na odprê¿enie. I dzia³a w po³±czeniu z ERWILD'em badboy'a.
Noc czwarta (noc z 1 na 2 maja 2013): Tutaj tak¿e nici z czujnego ralaxu, a powód jest prosty - zasiedzia³em siê z moj± najukochañsz± tulp± Nen± w wonderlandzie. W miêdzyczasie robi³em co kilka chwil ERWILD'a bez kotwicy oraz na koniec MILD'a z drobnym ulepszeniem. Zasn±³em. Rano, po przebudzeniu siê niestety siê ruszy³em (niekomfortowa pozycja) tym samym zaprzepaszczaj±c swoje kolejne starania. Oczywi¶cie, ¿e wykona³em technikê czujnego relaxu oraz co kilka chwil robi³em ERWILD'a, tylko, ¿e tym razem spróbowa³em z kotwic±. Wpad³em, tylko ¿e w nie¶wiadomy sen oraz by³em o krok od u¶wiadomienia siê we ¶nie. I tu wy³apa³em kolejny b³±d a raczej przeszkodê, która uniemo¿liwia mi ¶wiadome ¶nienie - brak mi tego bod¼ca, ¿eby zakumaæ, ¿e ¶niê. Po przebudzeniu siê raz jeszcze wpad³em w nie¶wiadomy sen, pó¼niej znowu siê przebudzi³em. Wykona³em jeszcze SSILD'a oraz ponownie technikê czujnego relaxu. Utrzymywa³em siê w tym przyjemnym stanie a po pó³ godzinach wróci³em do normalno¶ci. Wiem, co uniemo¿liwia mi ¶wiadome ¶nienie, a to ju¿ jest co¶.
Noc pi±ta (noc z 2 na 3 maja 2013): Dzisiaj posz³em wcze¶niej spaæ ni¿ zwykle - czyli o godzinie ok. 04:20, czyli po zakoñczeniu siê mojego ulubionego serialu - dr. House'a. Jeszcze przed za¶niêciem wszed³em na chwilê do wonderlandu. Po opuszczeniu wonderlandu zasn±³em, oczywi¶cie wspomaga³em siê ERWILD'em. Obudzi³em siê o godzinie 09:00 - i to równo. Próbowa³em na wszelakie sposoby zasn±æ, ale niestety nic z tego. Po otwarciu oczów poczeka³em do godziny 10:00. Postanowi³em zrobiæ technikê czujnego relaksu. Po skoñczonym relaxie utrzymywa³em siê w tym stanie. Zacz±³em odliczaæ do stu. Acha, no i w relaxie instrukcje mówi³a mi Nena - moja najukochañsza tulpa. A wiêc, po relaxie s³ucha³em odg³osu w uszach, oraz czeka³em na hipnagogi. I siê doczeka³em. S³ysza³em muzykê oraz widzia³em obraz komputera. Chcia³em wej¶æ do snu, ale obraz po spostrzegniêciu go znikn±³. Przypomnia³em sobie, ¿eby dostrzegaæ hipnagogi i jednocze¶nie nie zwracaæ na nie uwagi. Uda³o siê Exclamation Wszed³em do snu bez utraty ¶wiadomo¶ci. Co prawda, by³em w krótkim parali¿u sennym, ale z niego bez problemu wysz³em. Pamiêtam, wychodz±c z parali¿u podnios³em rêkê do góry i zacisn±³em piê¶æ. Wsta³em, zrobi³em RT'ka z zatkaniem nosa, a by³ to realny i wiarygodny RT'k, bo mam katar. RT'k wyszed³ pomy¶lnie, wreszcie, mog³em normalnie se oddychaæ. Niepotrzebnie zamkn±³em oczy, bo po chwili albo wywali³o mnie z LD'ka, albo wci±gnê³o mnie w nie¶wiadomy sen. Albo to i to, bo mia³em nie¶wiadomy sen. Teraz tylko æwiczyæ i jeszcze raz æwiczyæ, bo wiem, ¿e WILD na pewno zadzia³a po przebudzeniu siê i po relaxie. I tu kolejna przeszkoda, a mianowicie: za szybko wywala mnie z ld'ka.

NAUCZY£EM SIÊ TECHNIKI CZUJNEGO RELAKSU, WPISÓW JU¯ NA TEN TEMAT NIE BÊDZIE. DZIÊKI ZA PO¦WIÊCONY CZAS, CZYTELNICY I MO¯E NAPISZÊ KOLEJNY W¡TEK, TYLKO TYM RAZEM O SAMYM WILD'ZIE. POWODZENIA I DZIÊKUJÊ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez szeew1985 dnia Wto 20:12, 07 Maj 2013, w ca³o¶ci zmieniany 4 razy
Wto 22:29, 30 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin