Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Osobiste spostrze瞠nia
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Osobiste spostrze瞠nia
Autor Wiadomo嗆
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post Osobiste spostrze瞠nia
W tym temacie zamieszcz co robi貫m albo czego nie robi貫m aby osi庵n望 LD. Mo瞠 komu to w czym pomo瞠 Cool Zamieszczam tu tylko LD kt鏎e trwa造 minimum kilka minut i by造 wyraziste. Nie b璠 si bawi w opisy bo to nie ma znaczenia.
- 1 LD - spontan i to w zeszlym roku, m鎩 pierwszy 鈍iadomy.
- 2 LD- przez 6h ogladalem przedstawienia teatralne w szkole a wieczorem do 1 sie uczylem biologii hmm, obczai貫m si dzi瘯i TR z zegarkiem bo mi sie przypomnial kilka dni wczesniej.
- 3 LD 獞iczenia relaksacyjne,k徙iel, spokojna nuta itp
- 4 LD oraz 5 LD - niedziela, nadrabialem stracone fazy REM, bo na tygodniu si w og鏊e nie wysypia喚m, zapamietalem dobrze 6 snow(co mi si normalnie nie zdarza), 2 z nich to LD.
- LD 6 w sumie nie zapisalem co robilem przed snem ale obczailem sie dzieki wrodzonej moralnosci (nie chcia貫m zgodzi si na zabicie mojej nauczycielki od geografii bo uzna貫m 瞠 taka 豉dna laska nie mo瞠 zgin望.(tak wiem Razz, cicho to sen Wink ) TR mnie upewnil.
- LD 7 wykorzysta貫m fa連zywe przebudzenie to przej軼ia w LD. Stosunkowo kr鏒kie ale bardzo klarowne.
- LD 8 (fail! - nazywam go tak bo mi si totalnie sknoci, nie wa積e jak Rolling Eyes ).Tego dnia wpad貫m na pomys 瞠by zrobic plakat TR i powiesic go na 軼ianie. Poza tym 穎nglowa貫m sobie chwil, tak dla relaksu. Mo瞠 i to ma jaki wp造w? Przed snem m闚i貫m sobie 瞠 przy郾i mi si m鎩 pok鎩, dok豉dnie go wizualizowalem pod zamkni皻ymi powiekami. A obczai貫m si po d逝giej nie鈍iadomosci gdy znalazlem sie w tym瞠 pokoju Wink Inkubacja jest naprawd nieg逝pia Cool

Poza tym zajadam gorzk czekolad (bo lubi), MGB6 (podobno pomaga) ju od dawna czy ma to jaki wp造w? Ci篹ko jednoznacznie powiedzie. Moim zdaniem mo瞠 wp造wa na wyrazisto嗆 sn闚 i zapami皻ywanie ich.

畝den z tych LD nie by spowodowany WBTB, pr鏏owa貫m tego kilka razy ale marne efekty w sumie (3 fa連zywe pobudki, 1 jednosekundowy LD)

Podsumowuj帷 po swoim przyk豉dzie wnioskuj:
-warto wpieprza gorzk czekolad i MGB6 Smile
-przed snem jaka spokojna nuta,k徙iel, 獞iczenia relaksacyjne
-inkubacja snu pomaga ale trzeba si naprawd wczu co niestety nie zawsze mi si udaj
-TR to podstawa, sprawdzanie godziny zawsze 2 razy i test z nosem gdy co nas zdziwi a czasem od tak sobie, 鈍ietny tak瞠 zaraz po obudzeniu.
-pobudzanie prawej p馧kuli w postaci jakich dzia豉lno軼i tw鏎czych (ale nie tylko) mo瞠 wp造wa na LD. U mnie b璠zie to LD2 i LD6.

Oczywi軼ie s to tylko moje spostrze瞠nia kt鏎e wcale nie musz by trafne. Ale mog Cool

+Co ostatnio czyta貫m, 瞠 ekstrakt z zielonej herbaty pomaga w osi庵ni璚iu LD. Nie wiem na ile to jest prawd, cz瘰to pijam zielon wieczorem bo j lubi, jak znajd co wi璚ej o tym to napisz.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Xerkes25 dnia 字o 20:20, 20 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 20:12, 20 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
LD 8 fail! Rzeczywi軼ie tak spartoli LD... u mnie WBTB dzia豉 idealnie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:47, 20 Kwi 2011 Zobacz profil autora
kysx1



Do陰czy: 05 Kwi 2011
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
je郵i chodzi o herbat to w jednym z temat闚 pisa這, 瞠 herbata z melasy jest dobra

Cytat:
-pobudzanie prawej p馧kuli w postaci jakich dzia豉lno軼i tw鏎czych (ale nie tylko) mo瞠 wp造wa na LD. U mnie b璠zie to LD2 i LD6.

potwierdzam, gdy co mnie zaciekawi, dzia豉 na my郵enie i dominuje w umy郵e to lepiej pami皻am swoje sny, np.
ogl康a貫m dr housa by造 2 odcinki jak by w psychiatryku, to w te czwartki pami皻a貫m swoje sny bardzo dobrze (wtedy jeszcze nie prowadzi貫m dziennika sn闚, a w inne dni nie pami皻a貫m sn闚 albo by造 tylko urywki),
i jeszcze jak zacz掖em czyta ksi捫k o filozofii, to pierwszego dnia te mia貫m lepsze sny


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:57, 20 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
kysx1 napisa:
je郵i chodzi o herbat to w jednym z temat闚 pisa這, 瞠 herbata z melasy jest dobra

Chyba melisy Cool Pijam ostatnio, testuj czy dzia豉 瞠 tak powiem. Bardziej wyra幡e sny mam ostatnio ale nie wiem czy melasa na to wp造wa czy po prostu polepszy貫m pami璚 sn闚.Jak przestan pi to sobie por闚nam.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Xerkes25 dnia 字o 21:37, 20 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 21:34, 20 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Xerkes25 napisa:

ale nie wiem czy melasa na to wp造wa
hehe Very Happy u mnie melisa jako specjalnie nie da豉 rezultat闚. Arrow


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:53, 20 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Moje najlepsze LD:
1 LD 2010r.
2 LD 10.03.11r.
3 LD 19.03
4 LD 27.03
5 LD 3.04
6 LD 3.04
7 LD 5.04
8 LD 18.04

Co mi ostatnio nie idzie. Ten z 18.04 by kr鏒ki, w豉軼iwie od ponad 2 tygodni nie mia貫m 瘸dnego dobrego LD. A mi璠zy 27 marca a 5 kwietnia (4LD) to by造 bogate dni Smile Wczoraj robi貫m inkubacj snu ale dzisiaj nawet 1 dobrze nie zapami皻a貫m...Raczej mi si to nie zdarza. Mo瞠 sobie odpuszcz narazie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:24, 21 Kwi 2011 Zobacz profil autora
kysx1



Do陰czy: 05 Kwi 2011
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
ja te tak 17.04 mia貫m bogate zbiory, 5 sn闚 zapami皻anych w tym 2 LD i od tamtej pory bardzo s豉bo, jedyne co zauwa篡貫m to 瞠 wtedy by豉 pe軟ia ksi篹yca...


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 10:42, 21 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
kysx1 napisa:
jedyne co zauwa篡貫m to 瞠 wtedy by豉 pe軟ia ksi篹yca...

Heh a tak bym daleko nie szed... Very Happy

No tak ale od 5 kwietnia nie mia貫m 瘸dnego dobrego a wcze郾iej praktycznie w ci庵u 10 dni 4 LD wi璚 ju si wczu貫m a tu taka posucha. Pomilduje sobie dzisiaj a jak znowu nic to dam sobie dzie luzu.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Xerkes25 dnia Czw 10:59, 21 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 10:57, 21 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Nie wiem co si dzieje ale ostatnio kompletnie nie pami皻am sn闚 :/


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:10, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Nogaboga



Do陰czy: 10 Lut 2011
Posty: 156
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Olsztyn (ten z zamkiem ko這 Cz瘰tochowy)
P貫: M篹czyzna

Post
To zupe軟ie jak u mnie. Zaniedbalem na chwile dziennik sn闚 i teraz musz 獞iczy pami耩 od pocz徠ku.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:57, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Z tym 瞠 ja go nie zaniedba貫m. Stara貫m si regularnie zapisa. Jak chodzi貫m do szko造 spa貫m 6h albo mniej, wtedy zapami皻ywa貫m jeden sen albo 瘸dnego ale za to w weekendy 3,4 a raz nawet 6 sn闚 dobrze pami皻a喚m. A ostatnio fatalnie, wczoraj pami皻am tylko jeden urywek, z dzisiaj kompletnie nic. Przestaje testowa melis Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:00, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠 nie budzisz si z rem? Ja zaniedba貫m zupe軟ie a pami皻am


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:04, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Yashiko



Do陰czy: 18 Wrz 2010
Posty: 140
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Skoro ju offtop to si do陰cz Smile

Ja wcze郾iej mia貫m tak dobr pami耩 co do sn闚.Gdy wstawa貫m z rana nawet nie musia貫m sobie sn闚 przypomina,od razu w my郵ach mia貫m ca造 scenariusz.Nie zapisywa貫m sn闚 do dzienniczka poniewa uwa瘸貫m to za strat,bo po co?Skoro mog貫m sobie spokojnie przypomnie wi瘯szo嗆 snu sprzed tygodnia.Jakby co aby mie tak dobr pami耩 na pocz徠ku przez par dni pisa貫m w dzienniczku.Na pocz徠ku by這 to par zda,ale z dnia na dzie by這 coraz lepiej,a doszed貫m do perfekcji.Gdy widzia貫m posty u篡tkownik闚 kt鏎zy nie mog zapami皻a snu,zbiera這 mnie na 鄉iechy,szkoda mi ich by這,przecie to BYΜ takie proste...

Jednak ta przygoda min窸a,poniewa postanowi貫m sobie odpu軼i na par tygodni.Ale teraz powr鏂i貫m z hukiem,i na pocz徠ku o dziwo nie mog貫m sobie przypomnie 瘸dnego snu.Ale zacz掖em prowadzi dzienniczek,i ju dzisiejsze sny zajmuj mi 2 kartki Smile

Czyli podsumowuj帷-Za堯 dzienniczek,a twoja pami耩 NA PEWNO si polepszy,mo瞠 nie po jednym dniu,ale po tygodniu zauwa篡sz r騜nice.A gdy pojawi si u ciebie ''czarna dziura'' zwi您ana z brakiem pami璚i sn闚,to nie martw si.Wielu osobom takie co si zdarza,to nic z貫go,trwa par dni.Po nich zn闚 wr鏂i Tobie forma.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 16:37, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Licz, 瞠 mi wr鵵i. Bo od 10 marca zapisuje. Jak pami皻am to praktycznie zawsze a ostatnie 3 dni to prawie nic a sypiam 8-9h.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 17:40, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Pami耩 sn闚 nie wraca ani nie odchodzi. To nie jest loteria, 瞠 mo瞠 zapami皻asz a mo瞠 nie- wszytko zale篡 tylko i wy陰cznie od Ciebie i od Twoich dzia豉 w tym celu, a czynniki zewn皻rzne graj nik陰 rol.
Tak na prawd wystarczy chcie.


Post zosta pochwalony 1 raz
Pi 21:04, 22 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 1 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin