Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Zmiana podej軼ia do (WI)LD = sukces?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Zmiana podej軼ia do (WI)LD = sukces?
Autor Wiadomo嗆
HepiMen



Do陰czy: 24 Cze 2013
Posty: 21
Przeczyta: 31 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Zmiana podej軼ia do (WI)LD = sukces?
Chcia豚ym od razu poinformowa, 瞠 tekst poni瞠j nie jest m鎩. Oto link do orygina逝: [link widoczny dla zalogowanych]
Jestem te 鈍iadomy, 瞠 mo瞠 by這 tu co podobnego i tylko za鄉iecam forum.
Uprzedzam, 瞠 tekst jest d逝uugi, ale warto Smile

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Witam wszystkich. Cho jest to m鎩 pierwszy post na forum bynajmniej nie jestem nowy w temacie 鈍iadomego 郾ienia. Interesuj si tym od dawna – z mniejszym lub wi瘯szym nat篹eniem, niemniej ostatnie pr鏏y i ich rezultat zmobilizowa造 mnie do spisania moich do鈍iadcze, kt鏎e dzisiejszej nocy zaowocowa造 pierwszym „鈍iadomym uzyskaniem 鈍iadomo軼i we 郾ie”. Jak tego dokona貫m? C騜, moja droga by豉 dosy specyficzna i polega豉 na obserwowaniu w豉snych zachowa i eksperymentowaniu. Chc t drog opisa, 瞠by obali pewne mity zwi您ane z powszechnie stosowanymi technikami i by mo瞠 podrzuci komu gar嗆 pomocnych uwag.

Zacznijmy od tego, 瞠 jestem bardzo leniwym i niecierpliwym cz這wiekiem, kt鏎y jak najszybciej chce osi庵n望 sukces. Maksimum efektywno軼i przy minimum nak豉d闚 – tak mo積a w skr鏂ie okre郵i moje motto 篡ciowe. Z takim samym podej軼iem podszed貫m do tematu LD. Dlatego zapoznaj帷 si z technikami opisywanymi na r騜nych stronach internetowych czy forach, kt鏎e wymaga造 czasu, anga穎wa造 ogromne pok豉dy energii i uwagi – a dodatkowo nie gwarantowa造 sukcesu – zacz窸a ogarnia mnie irytacja. By mo瞠 ta irytacja spowodowa豉, 瞠 moje zainteresowanie tematem przebiega這 falami. Raz si stara貫m, potem rezygnowa貫m, potem znowu pr鏏owa貫m, itd. W ko鎍u stwierdzi貫m, 瞠 to przecie nie mo瞠 by takie trudne! Postanowi貫m stworzy w豉sn drog.

Przyznam, 瞠 cho w teorii zapozna貫m si ze wszystkimi znanymi technikami wywo逝j帷ymi 鈍iadomy sen, to w praktyce stosowa貫m tylko jedn + kilka wspomagaczy. Zacz掖em od tego, od czego wszyscy powinni moim zdaniem zaczyna – od dziennika sn闚 i zapisywania wra瞠 sennych. To akurat nie przysporzy這 mi zbyt wielu problem闚, bo z pami璚i sn闚 nigdy nie mia貫m trudno軼i. Kto m鏬豚y powiedzie, 瞠 m鏬豚ym przesta je spisywa skoro i tak je pami皻am. Ja radz jednak prowadzi dziennik dalej z kilku powod闚. Po pierwsze jest to najmniej absorbuj帷y spos鏏 utrzymania umys逝 w stanie gotowo軼i na 鈍iadome sny i sny w og鏊e, po drugie jest to ogromne 廝鏚這 informacji o nas samych i specyfice naszych sennych wra瞠. 毒鏚這, kt鏎e przyda si w naszej dalszej pracy.

Drugim narz璠ziem, kt鏎e zacz掖em stosowa by造 testy rzeczywisto軼i. Jako, 瞠 nie nosz zegarka na r璚e postanowi貫m spr鏏owa testu z obserwacj d這ni. O ile w pocz徠kowym stadium moja mobilizacja pozwala豉 na robienie testu kilka razy dziennie, p騧niej moje ch璚i os豉b造. Na marginesie, jak si p騧niej okaza這, testy robi貫m 幢e – nie b璠帷 w pe軟i 鈍iadomym ich celu. Szkoda mi by這 dnia na po鈍i璚anie nawet tych kilku minut na TRy. Zrezygnowa貫m z nich ca趾owicie.

Je郵i chodzi same techniki wywo逝j帷e sen uwa積y czytelnik, znaj帷y podane przeze mnie wcze郾iej motto 篡ciowe domy郵i si zapewne, 瞠 zacz掖em pr鏏owa techniki WILD, kt鏎a w moim przekonaniu by豉 mo瞠 nie naj豉twiejsza, ale za to najszybsza (dodam, 瞠 jest to jedyna technika, kt鏎ej kiedykolwiek pr鏏owa貫m). Ile to przyg鏚, ile to nieprzespanych nocy, ile pyta przysporzy豉 mi zabawa z WILD. Czy mam le瞠 na plecach, czy na brzuchu? Czy mog prze趾n望 郵in czy nie? Czy jak co zasw璠zi to mog si podrapa? A jak pojawi si zmora, kt鏎a zacznie mnie dusi? Albo wst徙i we mnie szatan? Jak liczy? Wolno czy szybko? Do ilu? Itp. Takie my郵i kr捫y造 mi po g這wie za ka盥ym razem jak zaczyna貫m stosowa t metod. Czym to skutkowa這? Przeogromn frustracj, zm璚zeniem, nie przespanymi nocami – w efekcie utrat ch璚i na dalsze pr鏏y. Jak si jednak okaza這 drobne modyfikacje tej techniki mog zdzia豉 cuda.

Zaczn od og鏊nej refleksji. Po wielu nieudanych pr鏏ach wywo豉nia LD, po lekturze r騜nego rodzaju publikacji na ten temat – czy to polskich czy zagranicznych, po lekturze post闚 na forach u鈍iadomi貫m sobie jedn podstawow rzecz. Nie chc, 瞠by 鈍iadomy sen i pr鏏y osi庵ni璚ia go zdominowa造 moje codzienne 篡cie. Nie mam czasu na to, 瞠by w dzie zaprz徠a sobie g這w tym tematem. Prowadz na tyle aktywny tryb 篡cia, mam fascynuj帷 tw鏎cz prac, po co za鄉ieca sobie dzie my郵eniem o tym, co jest domen nocy? Snom mog po鈍i璚i nieco uwagi pod wiecz鏎, ca陰 noc i nieco uwagi nad ranem. Zaprzesta貫m wi璚 robienia test闚 rzeczywisto軼i, odrzuci貫m wszystkie techniki, kt鏎e wymaga造 jakie aktywno軼i w dzie, techniki, kt鏎e wymaga造 budzenia si w 鈔odku nocy. W nocy chce si wyspa, je郵i b璠 mia 鈍iadomy sen – super. Je郵i nie – zdrowie i wypoczynek jest dla mnie wa積iejszy. Z czym zatem pozosta貫m? Ze skrz皻nie prowadzonym dziennikiem sn闚 oraz zmodyfikowan technik WILD.

Przejd teraz do opisu mojego post瘼owania z technik WILD w jej podstawowej postaci oraz zmian, kt鏎e w niej wprowadzi貫m.

Czyta貫m wiele opis闚 WILDa, jej r騜nych wariacji, g這s闚 za i przeciw. 畝dna wariacja na mnie nie dzia豉豉 i odnosi豉 wr璚z odwrotny skutek do zamierzonego. Zadaniem tej techniki jest 鈍iadome przekroczenie granicy mi璠zy jaw a snem. W sieci mo積a znale潭 kolejno嗆 krok闚 jakie nale篡 wykona, aby taki stan osi庵n望. Poni瞠j podejmuje polemik na ich temat.

Wi瘯szo嗆 instrukcji sprowadza si od tego, 瞠 nale篡 si rozlu幡i, wprowadzi cia這 w stan ca趾owitego relaksu, nast瘼nie nale篡 pozosta w bezruchu pozostawiaj帷 umys w stanie 鈍iadomo軼i, czemu pom鏂 ma na przyk豉d liczenie. Nast瘼nie – gdy nast徙i odpowiedni moment – zacznie si seria dziwnych zjawisk (hypnagogie), kt鏎e –je郵i 鈍iadomo嗆 zostanie zachowana – przenios nas w 鈍iat snu. Powiem wam, 瞠 stara貫m si ten opis wprowadzi 篡cie kilkana軼ie razy. Oto typowy przebieg wydarze:

„Le輳 na plecach. Oddycham. Nie my郵 o niczym. Staram si poczu cia這. Palce, 造dki, uda. Rozlu幡iam mi窷nie. Cholera, czy ju si rozlu幡i貫m? No nic. Klatka piersiowa, r璚e, twarz. Hmm, chyba ju jestem rozlu幡iony. Oddycham. Ale nadal czuje moje cia這. Kurcze, sw璠zi mnie stopa. No nic, zignoruje to. Dobra, zaczynam liczy. 1, 2, 3… pieprzona stopa. 4, 5, 6… musz prze趾n望 郵in. … 20, 30, 40… dr皻wiej mi r璚e. Czy to ju ten parali przysenny? Hmm, czy to to? O, widz jakie kropki przed oczami. Chyba hypnagogie. To ju zaraz, ju zaraz b璠 mia LD. A jak jaka zjawa mi wskoczy na brzuch i zacznie mnie dusi? Czyta貫m o tym na forum. …60, 61, 62… A gdzie d德i瘯i? Powinny jakie d德i瘯i by. O, co s造sz. Kto rozmawia. Jakie g這sy. A nie, to wsp馧lokator ogl康a TV. Pieprzona stopa, znowu sw璠zi. …79, 80, 81… Kurcze, boj si. A jak zaraz co mnie poci庵nie za biodra? O takich hypnagogiach te czyta貫m. Przecie si zesram ze strachu. Aj, co mi niewygodnie. Ale nie mog si ruszy. A mo瞠 spr鏏uj?”

W tym momencie ruszam, r瘯 – okazuje si, 瞠 jednak mog. Otwieram oczy. Nie 酥i. M霩g mnie boli od my郵enia, cia這 mam zdr皻wia貫, odechciewa mi si wszystkiego i id spa.

Podejrzewam, 瞠 powy窺za sytuacja nie jest wam obca. Co powoduje niepowodzenie tej techniki? Moim zdaniem kilka kwestii. Zacznijmy od tej, 瞠 technika ta nastawiona jest na „sztuczne”, nienaturalne przej軼ie ze 鈍iata jawy do 鈍iata snu. Zastan闚cie si - przecie takiego przej軼ia doznajecie codziennie zasypiaj帷. To jest naturalny stan. Czy potrzebujecie do tego jakichkolwiek technik? Jakiego konkretnego u這瞠nia cia豉? Nie. Co zacz掖em robi? Zacz掖em dostosowywa t technik w taki spos鏏, aby nie wymaga豉 ode mnie 瘸dnego sztucznego wysi趾u (albo przynajmniej jak najmniejszego). Przyjrza貫m si w豉snym nawykom sennym. W jakiej pozycji najcz窷ciej zasypiam? W pozycji na prawym boku, niemal na brzuchu z ma陰 poduszk pod g這w. Przypomnia貫m sobie, 瞠 zawsze – czy to 酥i sam, czy z dziewczyn dopiero ta pozycja oznacza, 瞠 jestem gotowy do spania. Dalej, rozlu幡ianie si. Znajduj帷 pozycj, w kt鏎ej najcz窷ciej zasypiacie i przyjmuj帷 j zauwa篡cie, 瞠 wasze cia這 samo si rozlu幡i, bo ta pozycja b璠zie dla was naturalna. Oddycham tak jak to robi normalnie, nic na si喚, przygotowuj si jakby na normalny sen, my郵 o czym tylko chc. Na tym etapie to nieistotne. Zapomnijcie o jakimkolwiek liczeniu! Dlaczego? Z dw鏂h powod闚. Po pierwsze, pami皻acie jak w dzieci雟twie nie mogli軼ie zasn望? Co m闚i豉 mama/tata/babcia/dziadek? Licz sobie skacz帷e nad p這tem baranki. Czy to nie to samo? I tu moje pytanie. Ile 鈍iadomych sn闚 mieli軼ie dzi瘯i takiemu liczeniu w dzieci雟twie? Ja 瘸dnego. Liczenie albo wprowadza nas w stan zwyk貫go snu, albo sprawia, 瞠 w og鏊e nie mo積a zasn望. Przy czym przy nastawieniu, 瞠 chcemy osi庵n望 鈍iadomy sen najbardziej prawdopodobna b璠zie ta druga opcja. A ju t逝macz dlaczego. Stosuj帷 typow technik WILD liczenie ma dla was ogromne znaczenie. Traktujecie je jako pokonywanie kolejnych stopni w drodze do LD. Przy czym rzadko kiedy zdarza si, 瞠by uda這 si skupi my郵i na samym liczeniu. Najcz窷ciej przeszkadzaj my郵i jakie poda貫m wcze郾iej w opisie – a wi璚 sw璠z帷a stopa, strach przed nocn zjaw, przed jakimi nieznanymi d德i瘯ami, sapaniem, st瘯aniem (tak, czasami czytanie post闚 na forach przynosi wi璚ej z貫go ni dobrego:)). Licz帷 z nastawieniem, 瞠 ma to doprowadzi do 鈍iadomego snu, nigdy tego stanu nie osi庵niecie. Maj帷 w pami璚i do鈍iadczenia innych ludzi, kt鏎zy uzyskali 鈍iadomy sen czy cho熲y do鈍iadczyli hypnagog闚, zaczniecie si doszukiwa u siebie objaw闚 „przej軼ia”. Zaczniecie za bardzo skupia si na swoim ciele i doznaniach d德i瘯owych czy wzrokowych. A przez to zaczniecie oddala si od podstawowego celu, jakim jest zapadni璚ie w sen! A zatem – odradzam liczenie i my郵enie o tym, co powinno nast徙i. Dodam, 瞠 par nocy z rz璠u ja r闚nie ba貫m si syndromu zmory, d德i瘯闚, czyjej obecno軼i w pokoju. Ten strach tak mnie parali穎wa, 瞠 nie mog貫m zasn望. Co zrobi by ten strach pokona? Ja zn闚 spojrza貫m w przesz這嗆 i przyjrza貫m si mojemu procesowi zasypiania. Skoro zasypiam co noc, to przej軼ie w ten stan nie mo瞠 by straszne. Zasypia貫m od dzieci雟twa, parokrotnie do鈍iadcza貫m uczucia spadania, a wi璚 by貫m bliski granicy jawy i snu i nic z貫go mi si nie sta這. Nie do鈍iadczy貫m 瘸dnych l瘯闚, strasznych d德i瘯闚, czy zjaw. Nie ma si wi璚 czego ba. Przej軼ie w 鈍iat snu jest stanem naturalnym, a poznanie tego stanu musi by czym fascynuj帷ym. Stworzy貫m wi璚 sobie pewien model autosugestii i zapami皻a貫m go. Ta my郵 przyda nam si p騧niej. Co zatem proponuj zamiast liczenia? Wiem, 瞠 to nudne, ale zn闚 przyjrzyjcie si samym sobie – jak najcz窷ciej zasypiacie? Ja wizualizuje sobie jakie historie, w kt鏎ych bior udzia – jakbym kreowa film, w kt鏎ym gram g堯wn rol. Albo s to jakie historie z 篡cia wzi皻e, kt鏎e tego dnia prze篡貫m, a dla kt鏎ych wymy郵am alternatywne rozwi您anie. Albo tworz zupe軟ie niewiarygodne historie – spotykam si z gwiazd filmow, jestem s豉wny, jad do ciep造ch kraj闚, itp.

Zatem pokona貫m ju dwa kroki na drodze do za郾i璚ia. Przyj掖em standardow, rozlu幡iaj帷 pozycj, a m鎩 umys pracuje tak jak zawsze przed snem. I tu dopiero zaczyna si moja ingerencja w plan zasypiania, kt鏎a ma doprowadzi do LD.

W opisie wielu technik zaznacza si jak istotna jest afirmacja tego, 瞠 b璠zie si mia這 LD. Techniki m闚i, 瞠 nale篡 sobie w my郵ach (lub na g這s) powiedzie, 瞠 tej nocy b璠zie si mia這 鈍iadomy sen i b璠zie si go pami皻a. Jestem 鈍iadomy pot璕i, jak jest autosugestia, wi璚 nie przecz, 瞠 afirmacja jest konieczna. Prowadz帷 dziennik sn闚 pierwszy etap tej afirmacji macie ju za sob. Umys wie, 瞠 chcecie zapami皻a sen i postara si jak najlepiej wywi您a z tego zadania. Wie te, 瞠 dziennik jest etapem na drodze do LD, wi璚 i na to b璠zie przygotowany. Nale篡 mu si jednak jeszcze jeden silny bodziec. Jest pewna teoria, kt鏎a m闚i, 瞠 dla ludzkiej percepcji obraz wart jest 1000 razy wi璚ej ni s這wo. Na poparcie tej tezy podam pewien eksperyment. Przypomnijcie sobie ulubion scen z waszego ulubionego filmu. Widzicie osoby, miejsce, kontekst, sytuacje. Prawda? To 瘸den problem. A przypomnijcie sobie co bohaterowie w tej scenie m闚ili? Tu pojawiaj si trudno軼i. Ludzka pami耩 nastawiona jest na obrazy i z obrazami radzi sobie najlepiej. Podejrzewam, 瞠 w ten sam spos鏏 dzia豉 nasza pod鈍iadomo嗆, tote doszed貫m do wniosku, 瞠 samo powiedzenie sobie w my郵ach sentencji o 鈍iadomym 郾ie i jego zapami皻aniu b璠zie za s豉be. Postanowi貫m zatem wzmocni j obrazem, a do tego wykorzysta貫m dziennik sn闚 i zapami皻ane sny.

M闚i帷 sobie w my郵ach powy窺z sentencj zacz掖em odtwarza sny z dziennika, z t r騜nic, 瞠 w pewnym momencie – reaguj帷 na jakie wydarzenie – m闚i貫m sobie: „zaraz zaraz, to niemo磧iwe. Czy ja 郾i?” W tym miejscu robi貫m test rzeczywisto軼i – czy to r璚e, czy latanie. Oczywi軼ie wynik by pozytywny, wi璚 dalsz cz窷 zapisanego snu tworzy貫m sam, jakby to by sen 鈍iadomy. To mia這 nauczy moj 鈍iadomo嗆 znaczenia s堯w o uzyskaniu 鈍iadomo軼i we 郾ie. I okaza這 si kluczem do sukcesu. Pami皻ajcie, 瞠 taka wizualizacja r闚nie jest dla umys逝 wysi趾iem, a chc帷 doprowadzi do za郾i璚ia nie mo瞠my si za bardzo zm璚zy. Tote odtwarzanie sn闚 przerywa貫m od czasu do czasu moimi standardowymi elementami zasypiania, a wi璚 wyimaginowanymi historiami. Od czasu do czasu je te traktowa貫m jak sen, a wi璚 „odgrywa貫m” uzyskanie 鈍iadomo軼i. Ile takich wizualizacji trzeba dokona do za郾i璚ia? Nie wiem. To indywidualna sprawa. Wa積e jest po prostu, aby zaj望 czym umys, aby nie popad w normalny sen.

Po jakim czasie w waszej g這wie zaczn si pojawia chaotyczne my郵i – typowe przed za郾i璚iem. Z豉pcie wtedy jedn z nich i odegrajcie scenk z odzyskaniem 鈍iadomo軼i. Zauwa盧ie, 瞠 do tego momentu w og鏊e nie zdajecie sobie sprawy z waszego cia豉! Skupiaj帷 si na wizualizacjach i zasypianiu cia這 przestaje mie dla was znaczenie. Uwa瘸jcie teraz, 瞠by nie wpa嗆 w pu豉pk. Mo瞠cie sobie przez przypadek uzmys這wi, 瞠 w og鏊e nie czujecie cia豉, zaczniecie si nad tym zastanawia i czar pry郾ie –skupicie si na ciele, kt鏎e nagle stanie si dla was odczuwalne. Gdy tylko po g這wie przebiegnie wam my郵 o tym, 瞠 nie czujecie cia豉, natychmiast zacznijcie wizualizowa kolejn scenk. To odci庵nie wasz uwag.

A czy w trakcie tego procesu wolno si rusza? Tak, rusza貫m si. Nawet wsta貫m, 瞠by zabi komara, kt鏎y mi lata nad uchem. Musicie sobie u鈍iadomi, 瞠 o ile potraktujecie powy窺ze pr鏏y jako naturaln drog do za郾i璚ia, zrobicie wszystko tak jak jest dla was naturalne, wprowadzenie si ponownie w stan bliski za郾i璚ia nie b璠zie trwa這 d逝go. 疾by nie sk豉ma, u mnie – przy zmianie pozycji gdy jedna sta豉 si niewygodna – zaj窸o to kilka minut. Zauwa盧ie, 瞠 skupiaj帷 si na wizualizacjach czy te odtwarzaniu sn闚 ca趾owicie zapominacie o swoim ciele, kt鏎e dzi瘯i temu mo瞠 pozostawa w bezruchu bardzo d逝go doprowadzaj帷 do stanu snu. To przewaga tej metody nad zwyk造m liczeniem, gdzie pod鈍iadomie skupiacie si na ciele zamiast na za郾i璚iu.

Teraz najlepsza cz窷. Opisz bowiem efekt, jaki ta zmodyfikowana technika na mnie wywar豉. W pewnym momencie chaotyczne my郵i bior przewag na w豉snymi wizualizacjami. Nadal stara貫m si jednak odgrywa odzyskanie 鈍iadomo軼i i powtarza貫m w my郵ach sentencj o snach i ich zapami皻aniu. Jednak to zdanie powoli zacz窸o traci sens, zacz窸o si oddala, po jakim czasie osi庵n掖em hypnagogie. Jak to u mnie wygl康a這? Zacz窸o si od buzuj帷ego d德i瘯u w uszach. Jakby kto postawi w pokoju subwoofer i zapu軼i na nim niski ton. Oczywi軼ie w g這wie zapali mi si alarm wywo豉ny nadmiern lektur post闚 na forum. O cholera, to ju. A co jak zjawa? A co jak duszenie? A co jak parali? Tu z pomoc przysz豉 refleksja o tym, 瞠 zasypiam co noc i nigdy nic mnie nie przerazi這. A teraz mam okazj pozna ten proces „od wewn徠rz”. To fascynuj帷e! Czarne my郵i odesz造, a ja zacz掖em odczuwa dalsz cz窷 hypnagog闚. D德i瘯 narasta, rozpocz窸y si wra瞠nia ruchowe. Nie by這 瘸dnej zjawy, 瘸dnego parali簑, ci庵ni璚ia za biodra, duszenia, itp. By這 co co w zasadzie ci篹ko opisa. Uczucie, jakbym by w pude趾u, kt鏎ym kto lekko potrz御a. To by這 bardzo przyjemne uczucie, do kt鏎ego m鎩 m霩g dopisa senn histori – by貫m w samochodzie, kt鏎y jecha po bezdro瘸ch i zatrzyma si na jakie polanie, pod drzewem, po鈔鏚 grupy ludzi. Ja ju w tym momencie wiedzia貫m, 瞠 to sen! Ale moja pod鈍iadomo嗆 nauczona wielokrotn wizualizacj przed za郾i璚iem sprawi豉, 瞠 wysiadaj帷 z auta od razu pierwszym pytaniem do obecnych ludzi by這 „Czy ja 郾i?” Od razu spojrza貫m na r璚e, kt鏎e by造 zblurowane – tak, to by sen, a ja by貫m go 鈍iadomy. Dodam, 瞠 test wywo豉 jeszcze jeden korzystny efekt. Ot騜 wysiadaj帷 z auta obraz by s豉by, niewyra幡y, mia貫m wra瞠nie jakbym akcj obserwowa z perspektywy trzeciej osoby. Dopiero po spojrzeniu na r璚e narracja sta豉 si pierwszoosobow, a wszystkie szczeg馧y sta造 si wyra幡e. Test mocniej osadzi mnie w 郾ie, kt鏎y – jak podejrzewam – by snem lekkim. Nie ekscytowa貫m si, wiedzia貫m, 瞠 nie mog straci 鈍iadomo軼i, ale pojawi si inny problem – nie wiedzia貫m co mam w tym 郾ie zrobi. To daje nauczk na przysz這嗆 – 瞠by zawsze okre郵i sobie cel snu. Cel mo積a okre郵i chocia瘺y w wizualizacjach przed za郾i璚iem. W innym przypadku bowiem, zastanawiaj帷 si nad tym co mo瞠my zrobi mo瞠my niestety da si wci庵n望 w akcj snu i w efekcie straci 鈍iadomo嗆. Moja przygoda sko鎍zy豉 si w ten spos鏏, 瞠 obraz zacz掖 traci ostro嗆, sen zacz掖 si oddala, a w ko鎍u obudzi貫m si pozostaj帷 w stanie lekkiego parali簑, kt鏎y odczuwa貫m w ten spos鏏, 瞠 mia貫m ci篹kie, obola貫 dolne cz窷ci d這ni.

Sen by ciekawym do鈍iadczeniem, jak te i ciekawe by這 przej軼ie w stan snu. I co najwa積iejsze – nie kosztowa這 mnie to wcale du穎 wysi趾u. Po przebudzeniu si z LD pomy郵a貫m, 瞠 warto by這by si wprowadzi jeszcze raz w ten stan, ale by貫m zbyt zm璚zony. Po這篡貫m si i zasn掖em. Mia貫m jeszcze kilka sn闚 tej nocy, ale 瘸den nie by 鈍iadomym. W ka盥ym razie – efekt osi庵ni皻y. Kto z was mo瞠 powiedzie, 瞠 po prostu mia貫m szcz窷cie – fakt. Mog這 tak by. Ale wydaje mi si, 瞠 odkry貫m drog, kt鏎 powinienem pod捫a do stanu LD. Drog, kt鏎a nie wymaga wysi趾u, kt鏎a nawi您uje do naturalnych instynkt闚 i kt鏎a da豉 efekt ju za pierwszym razem. Pami皻ajcie jednak, 瞠 to spos鏏, kt鏎y zadzia豉 na mnie, oparty na obserwacji moich zachowa, mojego sposobu zasypiania, moich nawyk闚. Polecam, 瞠by軼ie najpierw zanalizowali samych siebie, potem stworzyli w豉sne, indywidualne podej軼ie do LD.

Kr鏒kie podsumowanie mojej wariacji WILDa:

1.Prowad dziennik sn闚, aby polepszy swoj pami耩 sn闚 i zasugerowa umys這wi, 瞠 jeste ciekawy ich poznania i zapami皻ania. Niech na drugim tle pojawi si cel, kt鏎ym jest uzyskanie LD.
2.Wieczorem po堯 sw鎩 dziennik sn闚 obok 堯磬a. To znak dla twojego umys逝, 瞠 chcesz zapami皻a sny.
3.Przyjmij w 堯磬u pozycj, w kt鏎ej na co dzie naturalnie najlepiej ci si zasypia. Pozycja ta automatycznie spowoduje rozlu幡ienie i gotowo嗆 na sen.
4.Nie r鏏 nic, co jest sprzeczne z twoimi codziennymi nawykami zasypiania. R鏏 to, co zazwyczaj ( w moim przypadku wizualizuje sobie r騜ne historie z moim udzia貫m, jakbym kreowa film).
5.W przerwach mi璠zy autorskimi wizualizacjami powiedz sobie w my郵ach: „Dzi odzyskam 鈍iadomo嗆 we 郾ie, b璠 mia 鈍iadomy sen i rano b璠 go pami皻a”. M闚i帷 to zdanie „odtwarzaj” w wyobra幡i sny z twojego dziennika sn闚 z t r騜nic, 瞠 w momentach, kt鏎e w normalnym 篡ciu wprawi造by ci w zdziwienie „odegraj” scenk z odzyskaniem 鈍iadomo軼i, testem rzeczywisto軼i i dalej prowad sen w kierunku, w kt鏎ym tylko sobie zamarzysz (najlepiej ju teraz wybra takie zachowanie, kt鏎e b璠zie twoim celem w autentycznym 鈍iadomym 郾ie).
6.Po jakim czasie po umy郵e zaczn ci kr捫y chaotyczne my郵i, typowe przed za郾i璚iem, nie poddawaj im si ca趾owicie. Z豉p jedn z nich i traktuj jak sen, powt鏎z sentencj o zapami皻aniu snu i odegraj w tej my郵i scenk z odzyskaniem 鈍iadomo軼i we 郾ie .
7.W tym miejscu, po jakim czasie nast徙i efekt. Jaki? Nie wiem. To zale篡 od ciebie. W moim przypadku by造 to delikatne hypnagogi d德i瘯owo-ruchowe i wej軼ie w sen ze 鈍iadomo軼i. Ale mo瞠 zdarzy si i tak, 瞠 po prostu za郾iesz. Czy b璠ziesz mia LD? Nie wiem. Nie jestem tu po to, 瞠by dawa gwarancj, a jedynie po to, 瞠by wskaza drog.


Drog, kt鏎a jest 豉twa, przyjemna, nie powoduje problem闚 z zasypianiem, nie powoduje konieczno軼i budzenia si w 鈔odku nocy, robienia na jawie test闚 rzeczywisto軼i, nie powoduje strachu. Drog, kt鏎a sprawy snu zostawia na odpowiedni dla nich czas. Kt鏎a nie ka瞠 my郵e non stop o LD, a przez to nie powoduje przegapienia normalnego 篡cia. Zach璚am do spr鏏owania.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Moim zdaniem, gdyby tak po陰czy wiedz z tego tekstu i tematu z naszego forum "-WILD- poradnik teoretyczno-praktyczy", wyszed by ca趾iem nie幢e opisany WILD.
A Wy co o tym my郵icie?



Post zosta pochwalony 4 razy
Wto 11:33, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kleszczewo (Tr帳ki Wielkie)
P貫: Kobieta

Post
Na pewno si komu przyda Wink


Mi b璠zie ci篹ko po這篡 dziennik obok 堯磬a bo dziennik mam na psajku Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:36, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Da貫m link do tej relacji w w徠ku z WILD'em . Jako i by這 to niedawno pewnie stamt康 go wyci庵n掖e Very Happy Jako i jest to relacja to powinna by chyba w dziale z relacjami , tu kwestia sporna :d Troch taki CDILD jak poda MrNalewa . Relacja zawiera du穎 prawdy na temat WILD'a . Ale autor wykonywa go bez WBTB a jak ju pisa貫m REM na pocz徠ku cyklu trafia si tylko czasami . Autor mia fuksa : / Ale do stosowania po WBTB jest dobra . Wada jest taka 瞠 豉two odp造n望 .
Cytat:
Mi b璠zie ci篹ko po這篡 dziennik obok 堯磬a bo dziennik mam na psajku Very Happy

Oneiranoutyka wymaga my郵enia . Wi璚 ka盥y oneironauta powinien nauczy si modyfikowa techniki pod siebie i nie wykre郵a jej po zobaczeniu 瞠 jeden szczeg馧 jest trudno osi庵alny .
Sp鎩rz na cel tego dziennika . Autorowi pos逝篡 za 廝鏚這 sn闚 nie鈍iadomych w czasie WILD'a . Je郵i pami皻asz sny , a zapewne tak jest bo wprowadzanie sn闚 do dziennika papierowego czy te internetowego utrwala nasz pami耩 , robi to nawet opowiedzenie komu o tym 郾ie , lub te rozmy郵anie nad nim - mniej ale zawsze co . Wi璚 nie posiadanie dziennika papierowego nie jest tutaj przeszkod moim zdaniem je郵i kto prowadzi go w innej formie lub te ma dobr pami耩 sn闚 Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:49, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
karina_21452145



Do陰czy: 15 Lip 2013
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Mnie si ten wpis bardzo podoba Smile co prawda ja nie mam takich problem闚 瞠 co chwil mnie co sw璠zi czy te si boj ale ca造 czas skupiam si na ciele i liczeniu a w efekcie zasypiam bez 鈍iadomo軼i. Na pewno to przetestuj, rzecz jasna po WBTB bo inaczej to nie ma sensu. Zaintrygowa造 mnie te my郵i kt鏎e same przychodz , bo sama cz瘰to takie miewam , gdy nie pr鏏uj WILD'a tylko podczas zwyk貫go zasypiania Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:06, 20 Lip 2013 Zobacz profil autora
BlackRose



Do陰czy: 21 Lip 2013
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Tarn闚
P貫: Kobieta

Post
安ietne ma facet podej軼ie. R闚nie nigdy nie rozumia豉m, po co ta ca豉 sztywno嗆, panika z powodu parali簑. Natomiast ten poradnik podchodzi do WILDa na luzie. Na pewno przyda si pocz徠kuj帷ym WILDerom.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 12:39, 21 Lip 2013 Zobacz profil autora
Karamoon



Do陰czy: 24 Sty 2013
Posty: 39
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jakie macie do鈍iadczenia z wildem od razu wieczorem. Pierwsza faza rem nast瘼uje p騧niej, nie od razu przy zasypianiu, ale s niestrudzeni badacze (np.Castaneda) kt鏎zy opisuj takie snienie jako normaln i mo磧iw sztuk.
Wi璚 jak jak to jest ? czy kto ma do鈍iadczenie ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 16:04, 17 Sty 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Bardzo dobry tekst. Uspokaja i nadaje otuchy przy pr鏏ach WILDa Wink Ch皻nie wypr鏏uj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:20, 17 Sty 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@Karamon
Czasem cykl mo瞠 zacz望 si od REM, jest to tak zwany SOREMP. St康 wynikaj relacje powiedzionych pr鏏 WILD'a wieczorem. Jednak te przypadki s stosunkowe rzadko i najcz窷ciej tylko tracimy czas robi帷 WILD'a wieczorem a nie po WBTB.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:37, 17 Sty 2014 Zobacz profil autora
MateuszHS



Do陰czy: 13 Pa 2013
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kaczyna
P貫: M篹czyzna

Post
Ooooo kurde ch這pie ten tekst czyta sie lepiej ni niejedna ksi捫k. Twoje podej軼ie do LD daje ogromn motywacj. Ja te jestem szczerze z tych 'napalonych leni' i chc wszystko od razu ^^.

Podoba mi si zdanie, w kt鏎ym m闚isz, ze nie warto ci庵le my郵e o LD i 篡cie sprowadza do my郵enia o tym. Wieczorem i przed snem jest czas na sny. My郵, ze da mi to du穎 do my郵enia. Ja te mia貫m takie oczekiwanie typu; "Czy to ju ?", "Co si teraz stanie?" hahah ^^

To o czym piszesz jest tak proste a nie jest 豉two na to wpa嗆. ㄠczenie afirmacji z wizualizacj no ja tego jeszcze nie spr鏏owa貫m a szkoda lecz wszystko przede mn.

Wspomn jeszcze raz. Tekst bardzo motywacyjny i czyta si go bardzo przyjemnie.

砰cz sukces闚 ! Sam oczekuj swoich Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:22, 17 Sty 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Czytaj troch ze zrozumieniem. Tekst nie pochodzi od autora a autor tego tekstu mo瞠 w og鏊e na tym forum nie by. Twoje 篡czenia raczej nie dotr : /


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:29, 17 Sty 2014 Zobacz profil autora
Karamoon



Do陰czy: 24 Sty 2013
Posty: 39
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Fallen Leaf napisa:
@Karamon
Czasem cykl mo瞠 zacz望 si od REM, jest to tak zwany SOREMP. St康 wynikaj relacje powiedzionych pr鏏 WILD'a wieczorem. Jednak te przypadki s stosunkowe rzadko i najcz窷ciej tylko tracimy czas robi帷 WILD'a wieczorem a nie po WBTB.


Dzi瘯uj za informacj, pozdrawiam serdecznie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 8:38, 18 Sty 2014 Zobacz profil autora
dreams



Do陰czy: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Pomys這we, wydaje si 豉twe, ale co mi nie wychodzi:(. Oby innym si przyda這


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:07, 26 Sie 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 103
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Mega d逝gie ale warto leci pom鏬 Smile.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:20, 27 Sie 2014 Zobacz profil autora
PiterPK



Do陰czy: 09 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Warto spr鏏owa, mo瞠 co w ko鎍u na mnie podzia豉 ;p


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 2:51, 28 Sie 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin