Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Budowanie zwi您ku ze snem (z Jogi Snu i 好ienia)

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Budowanie zwi您ku ze snem (z Jogi Snu i 好ienia)
Autor Wiadomo嗆
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post Budowanie zwi您ku ze snem (z Jogi Snu i 好ienia)
/Na podst. Wyk豉d闚 Tenzina Wangyala Rinpocze/

Kiedy nasze cia這 jest zm璚zone, kiedy gdzie wypoczywamy, lub kiedy nasz stan umys逝 jest nieco zmieniony bo np. czujemy si senni i zm璚zeni wtedy 豉twiej mo瞠my, do鈍iadcza, odczuwa to wszystko jako sen.
Jest wtedy mniej w was konceptualnej aktywno軼i, mniej oceny, jeste軼ie bardziej ukorzenieni, mo瞠 ju troszeczk 酥i帷y to te jest dobrze.
Jest to taki specjalny wyj徠kowy stan, kt鏎y wspiera nasz praktyk snu, taka lekka senno嗆, wtedy mo瞠my powiedzie sobie, ze to jest sen i postrzega to jako sen.
Patrzymy na rzeczy i odczuwamy je wszystkie jako sen, ale jeste軼ie 鈍iadomi, jeste鄉y uwa積i. Nasza 鈍iadomo嗆 i uwa積o嗆 utrzymuje si w stanie podobnym do snu
Staramy si wp造n望 na te stany umys逝 aby by bardziej 鈍iadomymi w tych stanach senno軼i umys逝.

Im d逝瞠j uda nam si otrzyma to odczucie, do鈍iadczenie w czysty zrelaksowany spos鏏 tym wi瘯sz mamy szans, 瞠 kiedy b璠ziemy mieli 鈍iadomy sen b璠zie on trwa造 i stabilny, tak jak trwale i stabilnie utrzymamy ten stan w trakcie tego 獞iczenia.
To jest ten moment w kt鏎ym budujecie zwi您ek ze 鈍iadomym snem.
Rozwijaj帷 to 獞iczenie, to do鈍iadczenie stanu 鈍iadomego snu na jawie rozwijamy stabilno嗆 i klarowno嗆 naszych 鈍iadomych sn闚, dlatego jest to bardzo istotne i szczeg鏊ne 獞iczenie.
Kiedy tak jak we wcze郾iejszym i nast瘼nym 獞iczeniu rozwijamy patrzenie na do鈍iadczenia jak na sen i powtarzamy sobie „to sen, ja 郾i” i utrzymujemy przez chwil to zrelaksowane do鈍iadczenie w r騜nych sytuacjach za dnia stwarzamy przyczyn naszych 鈍iadomych sn闚. Za spraw tych 獞icze we 郾ie relaksujemy si i rozpoznajemy, 瞠 郾imy – to bardzo 豉twe dzi瘯i tym 獞iczeniom na jawie.
W tym 獞iczeniu idziemy krok dalej rozwijamy stabilno嗆 do鈍iadczenia na jawie, buduj帷 zwi您ek ze stanem 鈍iadomego snu stabilizuj帷 go i rozwijaj帷.
Pocz徠kowo by mo瞠 uda nam si utrzyma w spos鏏 czysty i zrelaksowany to do鈍iadczenie przez kilkana軼ie sekund, jednak w miar treningu i relaksacji mo瞠my wyd逝篡 ten czas do kilku minut rozwijaj帷 stabilno嗆 naszych 鈍iadomych sn闚.


Post zosta pochwalony 2 razy
Pi 22:22, 09 Wrz 2011 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Dobre. Faktycznie, kiedy jeste鄉y zm璚zeni, 豉twiej nam si wczu w sytuacj i postrzega rzeczywisto嗆 jako sen. Sam te to zauwa篡貫m, cenna wskaz闚ka.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 23:46, 09 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Pikarotta



Do陰czy: 14 Gru 2010
Posty: 197
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nienacka (Bydgoszcz)
P貫: Kobieta

Post
Skorzysta豉m sobie dzi z tego 獞iczenia i musz przyzna, 瞠 faktycznie wieczorkiem (teraz ju szybciej robi si szaro) na spacerku wysz這 ca趾iem ciekawie.
Od dzisiaj ja wychodz na wieczorne spacerki z psem Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Pikarotta dnia Sob 13:20, 17 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 19:14, 16 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin