Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
>>CDILD by Nalewa
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
>>CDILD by Nalewa
Autor Wiadomo¶æ
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post >>CDILD by Nalewa
Wersja techniki - 1.3.5
UWAGA: CDILD by Nalewa jest ewidentn± w³asno¶ci± psajko.fora.pl. Zakazujê kopiowania jej na inne fora.

Czym jest CDILD?
CDILD (Conscious Daydreaming Initiated Lucid Dream - Przytomne fantazjowanie zapocz±tkowywuj±ce ¶wiadomy sen) - jest to technika wykorzystuj±ca oddech medytacyjny do relaksacji, i nasz± wyobra¼niê do inkubacji snu lub wej¶cia w parali¿ przysenny. Technika nie jest trudna, to tylko tak wygl±da. Ka¿dy na pewno powinien jej chod¼ raz spróbowaæ.
Mimo ¿e CDILD zawiera w sobie DILD, nie jest jego pochodn±. Jest to krzy¿owka WILD'a z VILD



Krok 1:Przygotowanie
Ka¿da technika wymaga przygotowania ;). W naszej musisz byæ najedzony, lecz nie przejedzony (3-4 godzinki po kolacji). We¼ porz±dny prysznic przed snem. Przed snem zdejmij zbêdne akcesoria, wisiorki bransolety itp. Nie bêdzie ci to potrzebne :).


Krok 2: Pozycja
Mo¿esz wybraæ z trzech pozycji:
1.Na plecach (polecane) - Po³ó¿ siê na plecach. Rêce po³ó¿ obok siebie (o tak /|\ :P), ewentualnie na udach lub obok tu³owia. Ja polecam spaæ bez poduszki, a jak ju¿ to z ma³± jak±¶.

2.Na boku
- po³ó¿ siê na lewym boku (wed³ug autora 1 wersji lewa pó³kula = logiczne my¶lenie). Twoje cia³o ma le¿eæ symetrycznie. Tak, symetrycznie, by¶ mi nie usn±³ w trakcie wykonywania techniki...

3. Na brzuchu - po³ó¿ siê lew± stron± twarzy, d³onie mo¿esz po³o¿yæ pod g³owê lub obok cia³a (/|\).
Nogi jak chcesz ;). Ale nie wariuj z tymi koñczynami, nie chcê by¶ mia³ je na ¿yrandolu, czy co¶ w ten deseñ...

Krok 3:Oddychanie Relaksacyjne
Skoro ju¿ siê dobrze po³o¿y³e¶ mo¿esz zacz±æ oddychaæ. Twój oddech ma byæ powolny i miarowy. Po wydechu masz robiæ przerwê (im d³u¿sza tym lepsza [maks 10 s {Ja robiê 3 :P} ] ). Podczas wydechu, poczuj jak twoje cia³o siê rozlu¼nia. Zacznij od nóg, potem przejd¼ na rêce, potem na brzuch, a na samym koñcu do szyi, g³owy i ramion. Mo¿esz tak¿e rozlu¼niaæ ca³e cia³o naraz, jak Ja to robiê. W pierwszym przypadku jedn± czê¶æ cia³a rozlu¼niaj przez 25 wydechów (nogi, rêce, brzuch, g³owa, szyja i ramiona) a jak rozlu¼niasz ca³e cia³o, to przez 100 wydechów. Podczas relaksacji mo¿esz poczuæ jak twoje cia³o siê wtapia w materac lub/i jak jest coraz ciê¿sze.

Krok 4:Wieczorna Indukcja
CDILD sam w sobie nie jest trudny i, zale¿nie od tego, jak du¿± masz wyobra¼niê, mo¿e byæ równie¿ dobra zabaw±. W ten w³a¶nie sposób zachodzi przytomne fantazjowanie. Bêd±c ca³kowicie zrelaksowany, zaczynasz po prostu wymy¶laæ (wyobra¿aæ) swoj± w³asn± historyjkê. Nie wymy¶laj szczegó³ów. Wymy¶l tylko pocz±tkow± sceneriê, akcjê i siebie (mo¿esz wymy¶leæ pocz±tek kiedy chcesz, nawet w dzieñ, wa¿ne by dalej historia by³a spontaniczna). Potem ju¿ kierujesz tylko sob±. Pamiêtaj aby¶ robi³ podczas historyjki TR. Pó¼niej ta czynno¶æ przejdzie do snu, a my w³a¶nie tego chcemy. Historia ma trwaæ co najmniej 30 minut (dla lenywich powiem, ¿e mo¿na mniej, mo¿e nawet 10, a dla ambitnych, to nawet przez 60 minut mo¿na :D).
Ta historyjka nawet czasami daje wiêcej frajdy ni¿ LD (u mnie daje :D) Nie wiesz jak stworzyæ historyjkê??? Zajrzyj do moich relacji i poczytaj CDILD #1 ;). Lub napisz PW.

Wed³ug mnie ta historyjka, z tego ¿e kontrolujemy j± i po czê¶ci tworzymy dajê nam wiêksz± pamiêæ snów oraz indukuje nasze sny (dlatego dodajemy RT).


Krok 5:Alfa Budzik
Po skoñczonej historyjce w³±cz swój alfa budzik by obudzi³ ciê po 5h snu (ewentualnie po 3,5h). Jak mo¿esz tak¿e ustawiæ normalny na wszelki wypadek. Nie jest to wymagane, je¶li nie chcesz robiæ etapu "CDILD to LD" (krok 7 i 8)

Krok 6:Za¶niêcie
Teraz gdy stworzy³e¶ historyjkê i ustawi³e¶ budzik (lub nie), uwierz, ¿e historyjka siê inkubowa³a. To zwiêkszy szanse na inkubacjê. Potem szybko za¶nij.

Krok 7:Rozbudzanie
Gdy obudzi³ ciê twój budzik rozbudzaj umys³. Id¼ do ³azienki, poczytaj trochê forum, jak chcesz mo¿esz siê masturbowaæ. Ani mi siê wa¿ æwiczyæ fizycznie! Niech Ciê Bóg od tego chroni... Tak dla przyk³adu, ja sobie czytam forum. Dobrze, jak siê rozbudzi³e¶, idziemy do ³ó¿ka.

Krok 8:CDILD to LD
K³adziemy siê jak ostatnio (patrz "Krok 2"). I dalej masz ju¿ wybór. Mo¿esz wybraæ, albo robisz historyjkê a¿ do parali¿u, albo przez 30 minut (mo¿esz mniej b±d¼ wiêcej, ale to jest optymalny). Po tych ilu¶tam minutach kontynuujesz WILDem albo idziesz spaæ. Ja zazwyczaj robiê 30 minut i potem WILD.

Uwagi:
Po tym jak siê po³o¿ysz odpowiednio, masz siê ju¿ nie ruszaæ! Albo przynajmniej nie próbuj.
I pamiêtaj o TR podczas CDILD!

Streszczenie:
1. Umyj siê i zdejmij nie potrzebne akcesoria.
2. Po³ó¿ siê odpowiednio, na plecach, brzuchu, b±d¼ boczku.
3. Relaksuj swoje cia³o za pomoc± oddechu.
4. Zacznij wymy¶laæ historyjkê. Ma trwaæ oko³o 30 minut.
5. Ustaw swój [alfa]budzik.
6. Za¶nij.
7. Rozbud¼ swój umys³.
8. Zrób now± historyjkê i:
a) kontynuuj j± a¿ do parali¿u,
b) po 30 minutach id¼ spaæ,
c) po 30 minutach, nie zmieniaj±c po³o¿enia, zrób WILD.

Wariacje:
Tak. S± wariacje tej techniki. Mo¿na pomin±æ niektóre punkty. Tutaj macie moje wariacje, rekomendowane przeze mnie:
1. Full Version -> 1,2,3,4,5,6,7,8
2. Night Induction Version -> 1,2,3,4,6
3. Alpha Version -> 1,5,6,7,8

Innych wersji raczej nie ma :D

My¶lê ¿e technika pomo¿e wam osi±gn±æ upragnione LD/OoBE.
Pozdrawiam, Nalewa


Post zosta³ pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Pi± 17:46, 24 Sty 2014, w ca³o¶ci zmieniany 8 razy
Czw 13:55, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
angdrw



Do³±czy³: 12 Sie 2013
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dzisiaj przetestuje i zdam relacje ;p bo technika ciekawa Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:06, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Jutro mam zrobiæ jej aktualizacjê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:07, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cytat:
Ta historyjka nawet czasami daje wiêcej frajdy ni¿ LD (u mnie daje Very Happy)

Chodzi ci o implementacje tej historyjki we ¶nie czy sam± wizualizacjê? Ciê¿ko o wizualizacjê lepsz± ni¿ sen nie¶wiadomy czy te¿ ¶wiadomy. To musz± byæ s³abe LD'ki Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 14:12, 15 Sie 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Czw 14:12, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Wszystko w historyjce przypomina pó³sen (u mnie jest realistyczny jak sen), który jest kontrolowany.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:14, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
angdrw



Do³±czy³: 12 Sie 2013
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ta historyjkê trzeba na spontanie wymy¶liæ czy siê przygotowaæ wcze¶niej?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:16, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No to masz dobry skill wizualizacji Razz Aczkolwiek od dobrego LD'ka nawet perfekcyjna wizualizacja nie mo¿e byæ lepsza.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:18, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Mo¿na tak i tak. Ja zazwyczaj wymy¶lam pocz±tkow± lokacjê (np. las) i pocz±tkow± akcjê (kto¶ mnie goni) godzinê przed snem. Potem to ju¿ historia biegnie spontanicznie..


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:18, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
angdrw



Do³±czy³: 12 Sie 2013
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
ok to co¶ czuje ze bêdê mia³ swoje pierwsze LD Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 14:19, 15 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Aktualizancja techniki Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 17:28, 16 Sie 2013 Zobacz profil autora
Dreaman01



Do³±czy³: 19 Sie 2013
Posty: 62
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Z±bki
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
O nie... Wygl±da na to, ¿e pope³nia³em Tragiczny B³±d ^^

Przyzwyczai³em siê do zasypiania przy historyjkach. Przy czym wczuwa³em siê w postaæ i wydarzenia na tyle, ¿eby nie mieæ ¶wiadomo¶ci "o, teraz wymy¶lam wizualizacje".

Teraz my¶lê, ¿e to przyzwyczajenie mo¿e ¼le skutkowaæ teraz moim LD, je¿eli przekaza³em mojej pod¶wiadomo¶ci, ¿e nie¶wiadome wizualizacje s± ciekawe i chcê je prze¿ywaæ... St±d mo¿e nawet jak mam jakie¶ przeb³yski ¶wiadomo¶ci, to je ignorujê....

Mówiê to niechêtnie, ale na razie porzucê technikê SSILD (przynajmniej wieczorem), aby wyrobiæ sobie nowy nawyk i naprawiæ Tragiczny B³±d Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 18:29, 28 Sie 2013 Zobacz profil autora
PM Cool Lee



Do³±czy³: 30 Mar 2013
Posty: 153
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Przed spaniem wpierw rozlu¼ni³em cia³o a potem wizualizacja ale szybko zacz±³em odp³ywaæ i zasn±³em.Rano po obudzeniu siê znów zacz±³em wizualizowaæ ale znowu zasn±³em co zaowocowa³o snem o ld Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 10:31, 29 Sie 2013 Zobacz profil autora
artur8pl



Do³±czy³: 10 Mar 2013
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Toruñ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
dzis proboje jutro dam relacje.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 21:20, 22 Sty 2014 Zobacz profil autora
Niebieskitropiciell



Do³±czy³: 08 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziêki ¿e wrzuci³e¶ ;D


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 18:09, 03 Mar 2014 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do³±czy³: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Opolskie
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jaki ma sens wykonywanie TR'a podczas tej historyjki? Mogê przecie¿ wyobraziæ sobie, ¿e wynik TR'a wskazuje na sen, a to sen nie bêdzie. Co wtedy? I tak technika wygl±da baaardzo ciekawie i na pewno dzisiaj jej spróbuje, ale jest kilka niewiadomych. Jutro zdam relacjê Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 22:23, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin