Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD przy pomocy wyobra穎nej muzyki

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
LD przy pomocy wyobra穎nej muzyki
Autor Wiadomo嗆
EEyE



Do陰czy: 19 Mar 2018
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post LD przy pomocy wyobra穎nej muzyki
Jeszcze nigdzie nie spotka貫m si z tak technik, kt鏎 tu opisz, ale wydaje si ona by dosy 豉twa. Przede wszystkim skupimy si tutaj na muzyce, dlatego przed spr鏏owaniem dobrze by by這, 瞠by przes逝cha sobie kilka piosenek i postara si je zapami皻a. Nie jest to konieczne, mo瞠sz improwizowa. S這wa nie maj znaczenia, musz si tylko rymowa, ale na pewno 豉twiej Ci b璠zie je郵i b璠ziesz u篡wa takiej piosenki jak lubisz i dobrze znasz.



Wi璚 zacznijmy.

Na samym pocz徠ku powiniene wiedzie, 瞠 ta technika jest wykonywana BEZ rozbudzania si i w pozycji, w kt鏎ej zazwyczaj zasypiasz. Im bardziej b璠ziesz 酥i帷y tym lepiej. Szybciej j wykonasz. Ale nie polecam wykonywania jej przed spaniem.

Tak wi璚, pierwsze co musisz zrobi to obudzi si w nocy. Konkretna ilo嗆 snu jest tutaj ma這 istotna. Najlepiej spa od 4 do 6 godzin. Po przebudzeniu mo瞠sz p鎩嗆 do 豉zienki, ale najlepiej je郵i zaraz po obudzeniu si nie b璠ziesz si rusza.

Nast瘼nie wykonaj 10 g喚bokich oddech闚. Postaraj si wyciszy, a p騧niej przejd do wyobra瞠nia sobie swojej piosenki. Zacznij nuci j w my郵ach. Skup si na niej. Najwa積iejsze, 瞠by dobrze j sobie zanuci.
Je郵i dobrze ci idzie, potrafisz nuci i skupia si na swojej piosence, pora przej嗆 do w豉軼iwej cz窷ci.

Zacznij j rozszerza, przelewa swoje my郵i do uszu. Masz j us造sze tak jakby by豉 ona puszczona na s逝chawkach. Jak to zrobi? Wyobra sobie, 瞠 twoja piosenka zaczyna robi si coraz g這郾iejsza. Pozw鏊 jej p造n望, niech zacznie gra sama, bez Twojej pomocy. Nie skupiaj na niej ca貫j swojej uwagi, ale te nie pozw鏊 sobie odp造n望. Utrzymuj stan r闚nowagi. Muzyka b璠zie twoj kotwic.

Staraj si utrzyma ten stan kilka minut, a poczujesz 瞠 coraz bardziej zasypiasz.

A gdy b璠ziesz gotowy zacznij sobie wyobra瘸 sen. Najlepiej, je郵i u篡jesz tutaj jakiej metody wizualizacji. Powinno ci to przyj嗆 豉two. Je郵i si tak nie stanie to nie zniech璚aj si i pr鏏uj dalej. Jeste ju blisko.

Gdy ju zwizualizujesz sobie co, zostaw muzyk. Ju nie jest ci potrzebna. Po prostu wejd w sen.


Post zosta pochwalony 2 razy

Ostatnio zmieniony przez EEyE dnia Wto 10:06, 20 Mar 2018, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 8:36, 19 Mar 2018 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kleszczewo (Tr帳ki Wielkie)
P貫: Kobieta

Post
Pi瘯nie wykorzystane po陰czenie WILD z VILD, z rzadko spotykanym skupieniem na s逝chu. W najbli窺zym czasie wykonam par takich sesyjek i opisz w tym w徠ku jak wysz這. Leci oczywi軼ie pochwa豉.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:15, 19 Mar 2018 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4330
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Wczoraj po jednej z pobudek przypomnia貫m sobie o tej technice i uda這 si wr鏂i do snu WILD'em, przez wirowania (wszystkie moje szybkie WILD'y tak wygl康aj). Polecam : )


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:53, 22 Mar 2018 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin