Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD przy pomocy wyobra¿onej muzyki

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
LD przy pomocy wyobra¿onej muzyki
Autor Wiadomo¶æ
EEyE



Do³±czy³: 19 Mar 2018
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post LD przy pomocy wyobra¿onej muzyki
Jeszcze nigdzie nie spotka³em siê z tak± technik±, któr± tu opiszê, ale wydaje siê ona byæ dosyæ ³atwa. Przede wszystkim skupimy siê tutaj na muzyce, dlatego przed spróbowaniem dobrze by by³o, ¿eby¶ przes³ucha³ sobie kilka piosenek i postara³ siê je zapamiêtaæ. Nie jest to konieczne, mo¿esz improwizowaæ. S³owa nie maj± znaczenia, musz± siê tylko rymowaæ, ale na pewno ³atwiej Ci bêdzie je¶li bêdziesz u¿ywa³ takiej piosenki jak± lubisz i dobrze znasz.



Wiêc zacznijmy.

Na samym pocz±tku powiniene¶ wiedzieæ, ¿e ta technika jest wykonywana BEZ rozbudzania siê i w pozycji, w której zazwyczaj zasypiasz. Im bardziej bêdziesz ¶pi±cy tym lepiej. Szybciej j± wykonasz. Ale nie polecam wykonywania jej przed spaniem.

Tak wiêc, pierwsze co musisz zrobiæ to obudziæ siê w nocy. Konkretna ilo¶æ snu jest tutaj ma³o istotna. Najlepiej spaæ od 4 do 6 godzin. Po przebudzeniu mo¿esz pój¶æ do ³azienki, ale najlepiej je¶li zaraz po obudzeniu siê nie bêdziesz siê rusza³.

Nastêpnie wykonaj 10 g³êbokich oddechów. Postaraj siê wyciszyæ, a pó¼niej przejd¼ do wyobra¿enia sobie swojej piosenki. Zacznij nuciæ j± w my¶lach. Skup siê na niej. Najwa¿niejsze, ¿eby¶ dobrze j± sobie zanuci³.
Je¶li dobrze ci idzie, potrafisz nuciæ i skupiaæ siê na swojej piosence, pora przej¶æ do w³a¶ciwej czê¶ci.

Zacznij j± rozszerzaæ, przelewaæ swoje my¶li do uszu. Masz j± us³yszeæ tak jakby by³a ona puszczona na s³uchawkach. Jak to zrobiæ? Wyobra¼ sobie, ¿e twoja piosenka zaczyna robiæ siê coraz g³o¶niejsza. Pozwól jej p³yn±æ, niech zacznie graæ sama, bez Twojej pomocy. Nie skupiaj na niej ca³ej swojej uwagi, ale te¿ nie pozwól sobie odp³yn±æ. Utrzymuj stan równowagi. Muzyka bêdzie twoj± kotwic±.

Staraj siê utrzymaæ ten stan kilka minut, a¿ poczujesz ¿e coraz bardziej zasypiasz.

A gdy bêdziesz gotowy zacznij sobie wyobra¿aæ sen. Najlepiej, je¶li u¿yjesz tutaj jakiej¶ metody wizualizacji. Powinno ci to przyj¶æ ³atwo. Je¶li siê tak nie stanie to nie zniechêcaj siê i próbuj dalej. Jeste¶ ju¿ blisko.

Gdy ju¿ zwizualizujesz sobie co¶, zostaw muzykê. Ju¿ nie jest ci potrzebna. Po prostu wejd¼ w sen.


Post zosta³ pochwalony 2 razy

Ostatnio zmieniony przez EEyE dnia Wto 10:06, 20 Mar 2018, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
Pon 8:36, 19 Mar 2018 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Piêknie wykorzystane po³±czenie WILD z VILD, z rzadko spotykanym skupieniem na s³uchu. W najbli¿szym czasie wykonam parê takich sesyjek i opiszê w tym w±tku jak wysz³o. Leci oczywi¶cie pochwa³a.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 16:15, 19 Mar 2018 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Wczoraj po jednej z pobudek przypomnia³em sobie o tej technice i uda³o siê wróciæ do snu WILD'em, przez wirowania (wszystkie moje szybkie WILD'y tak wygl±daj±). Polecam : )


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 19:53, 22 Mar 2018 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin