Moj sposob na sny.

Ostatnio opracowalem fajna "technike" na zwiekszenie liczby snow, co efektywnie prowadzi do zwiekszenia ilosc LD. Nastawiam budzik na 3-4 , budze sie,mysle przez minutke o tym ze chce miec sny, zasypiam,mam tak okolo 3 sny,budze sie o 7, zasypiam do 9,przez ten czas wpadaja kolejne 2. W ten sposob w kazda noc zapamietuje min. 5 snow Razz

. Wiem ze to brzmi banalnie,ale mi pomaga, bez tej pobudki ciezko mi zapamietac chociazby 2.

Post został pochwalony 0 razy

Najprostsze pomysły są najskuteczniejsze Wink

Post został pochwalony 0 razy

Eeeee, yyyyy... Nie zwiększasz ilości snów, tylko więcej pamiętasz. Do tego nie wiadomo nawet, czy większa ilość snów (nie chodzi o czas spania) zwiększa szanse na LD, tak jak wydłużanie fazy REM.

Ja bym osobiście polecał używać normalnych technik na zapamiętywanie snów - naprawdę można zapamiętać 5 snów bez budzenia się. Jeśli już naprawdę chcemy się budzić, to nie należy ryzykować obudzenia się co noc kilka razy alarmem w non-REM, bo można się zamęczyć, popsuć sobie nerwy. Polecam zmieniony alfa-budzik na budzenie się z każdej fazy REM (po każdym śnie), było już o tym na forum, chyba a' propos paraliży przysennych. To naprawdę dobra technika - u mnie działała świetnie, pamiętałem prawie wszystkie sny każdej nocy, kiedy tego używałem.

Żeby nikt nie przesadzał - można się budzić w nocy budzikiem! Nie należy z tym po prostu zbytnio przesadzać, typu kilka razy każdej nocy, bo można się zamęczyć. Przykładem jest tu dawne wyprowadzanie z transu przy pomocy pstryknięcia na każdej sesji hipnotycznej - to doprowadzało pacjentów do choroby nerwowej. Dlaczego? Zbyt gwałtowna zmiana częstotliwości pracy mózgu.

Nie zrozumcie mnie źle, technika byłaby fajna, ale po prostu o was dbam. :P

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Czw 2:14, 07 Sie 2008, w całości zmieniany 1 raz

oczywiscie wiem, ze nie zwiekszam ilosci, to bylo napisane w przenosni odnosnie zapamietanej ilosci,a co do tych nerwow to moze i racja, ale ja budze sie tylko raz o tej 3-4, co najsmieszniejsze zasypiam czasem po tym bez nawet paru mysli,poprostu gwaltowny sen, wiec nie mysle ze przez to bede zmeczony za bardzo,ale dzieki za troske Wink

Post został pochwalony 0 razy

Hmm... Ja jeszcze nie miałem LD, ale się staram. ćwiczę z metoda FILD, ale budzik nie wybudza mnie wtedy, kiedy czuję się bardzo zmęczony (faza 3 i 4 bodajże). Czy jest możliwość ustawienia alfa budzika na takie budzenie?

Post został pochwalony 0 razy

Raiga, taka metoda już istnieje. Smile

Polega ona właśnie na budzeniu się kilka razy w ciągu nocy tylko po to, żeby zapisać swój sen. U mnie ta metoda skutkowała, ale nie byłem rano za bardzo wyspany. Razz

Post został pochwalony 0 razy