|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
piotrGTX
Do³±czy³: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Rhytm Napping |
|
Pamiêtam, ¿e do¶æ dawno temu znalaz³em na tym forum opis tej techniki ale nie mogê go ani sobie przypomnieæ ani go znale¼æ 
Technika polega³a (chyba) na tym ¿e budzimy siê w nocy i zapuszczamy ten o to [link widoczny dla zalogowanych]. I to wszystko co wiem 
Pamiêtam równie¿ ¿e w zale¿no¶ci od ustawieñ zegara mo¿na go by³o dostosowaæ do LD jak i do OBEE.
Dodatkowo kilka pytañ:
* Po ilu godzinach snu siê budziæ ?
* Co ile ustawiæ te budziki ?
* Czy pomiêdzy budzikami trzeba zasn±æ ?
* Czy nale¿y siê "mocno" obudziæ, gdy piszczy alarm ?
* Na jakiej zasadzie zaówarze, ¿e to sen ? Lub OBEE
* Czy uda³o siê komu¶ uzyskaæ LD lub OBEE dziêki tej metodzie ?
* Je¶li tak to jak by³o ze ¶wiadomo¶ci± (wysoka / niska)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez piotrGTX dnia Nie 11:12, 08 Lip 2012, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Nie 11:09, 08 Lip 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
rhytm napping siê nazywa
Ja osobi¶cie robi³em podobnie choæ w trochê innym celu, ale to bardzo dobra metoda.
Johny mówi³, ¿e to dla niego najelpsza metoda daj±ca genialne efekty.
Tu trochê o tym:
http://www.psajko.fora.pl/swiadome-rozmowy,4/ktos-juz-probowal-nowa-technika-na-yt,3670.html
Budzisz siê w fazie REM czyli wielokrotno¶æ 1,5h, my¶lê ¿e 4,5h lub 6h to optimum i budzik dzwoni co jaki¶ czas, np 3 minuta, pó¼niej 6, pó¼niej 12, pó¼niej 20, pó¼niej 30.
Oczywi¶cie, ¿e trzeba zasn±æ w koñcu ma to byæ ¶wiadome sen. Do snu wchodzisz bezpo¶rednio.
Metoda jest bardzo dobra- jak dla mnie jedna z lepszych.
To czy ¶wiadomo¶c wysoka czy niska nei zale¿y od metody, ale przede wszystkim od ¶ni±cego.
Pozdrawiam i powodzenia.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 13:07, 08 Lip 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Inni tez mowia CAN-WILD. Johny mi o nim pisal. Podobno swietna tachnika. Musze znowu sprobowac.
Tylko nie wiem na ile powtorzen ustawic. Jedna, trzy czy dziewiec.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Altair dnia Nie 18:41, 08 Lip 2012, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Nie 18:39, 08 Lip 2012 |
|
|
piotrGTX
Do³±czy³: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja dzi¶ spróbuje z 3 ustawieniami oraz budzikami co 6,3,6 itd.
Gdyby kto¶ równie¿ chcia³ spróbowaæ ale ma "utrudniony" dostêp do komputera w nocy. Przygotowa³em sobie dzwonki (znaczy np. 6 minut ciszy 3 "dzwonki", 3 minuty ciszy 3 "dzwonki" w formacie .mp3 (mo¿na sobie nagraæ na telefon) i z chêci± je udostêpnie (:
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez piotrGTX dnia Pon 12:47, 09 Lip 2012, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Nie 18:47, 08 Lip 2012 |
|
|
piotrGTX
Do³±czy³: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No niestety :/ Próbuje od bardzo d³ugiego czasu i kompletna lipa... :///
Bardzo mi siê to nie podoba ju¿ tak d³ugo nie mia³em ¶wiadomego snu ... );
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 21:47, 22 Lip 2012 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
