Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Senny budzik.

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Senny budzik.
Autor Wiadomo¶æ
Cero



Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Senny budzik.
Ostatnio wymy¶li³em pewn± technikê. Od razu przejdê do rzeczy. Pierw ustalamy, o której godzinie mamy fazê REM. To znaczy budzimy siê o jakich¶ godzinach i ustalamy czy wtedy by³a faza REM czy nie. Musimy k³a¶æ siê o podobnej godzinie codziennie. Potem na komórce, radiu itp. itd. nagrywamy swój g³os mówi±cy: To jest sen. Ustawiamy sobie zegarek z tym d¼wiêkiem na 10 minut do ty³u przed faz± REM. Idziemy spaæ. Zegarek powinien byæ jak najbli¿ej nas (ja zawieszam sobie telefon na uchu). Podczas fazy REM powinni¶cie us³yszeæ d¼wiêk (zainspirowa³ mnie g³os osoby, która mnie budzi³a) i siê dziêki temu u¶wiadomiæ. Testujcie t± technikê z tydzieñ. Mi ju¿ 3 dnia zadzia³a³a.

Pozdrawiam.
Cero.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Cero dnia Wto 17:31, 06 Kwi 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 12:58, 05 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Takie techniki by³y opisane na forum, wiêc nie wiem co za bardzo zrobiæ z tym tematem. :P Szczególnie, ¿e kiepski to wszystko ma opis - szczególnie je¶li chodzi o to trafianie w fazê REM - tak jak by¶ twierdzi³, ¿e ka¿dej nocy masz REM o tej samej godzinie. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 14:21, 05 Kwi 2010 Zobacz profil autora
castro



Do³±czy³: 18 Lip 2009
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
REM po tym samym czasie od za¶niêcia, mo¿e o to mu chodzi³o? Razz
A co do tematu to mo¿na trochê czytelniej napisaæ i zostawiæ, skoro dobra technika to czemu nie. Nowym czêsto nie chce siê wchodziæ na pi±t± czy dziesi±t± stronê w poszukiwaniach techniki. Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 18:47, 05 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Cero



Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie, chodzi³o mi, ¿e o tej godzinie mam fazê REM (zawsze)


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Cero dnia Pon 19:02, 05 Kwi 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 19:01, 05 Kwi 2010 Zobacz profil autora
castro



Do³±czy³: 18 Lip 2009
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ale pod warunkiem, ¿e o danej godzinie siê po³o¿ysz spaæ, tak?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 21:48, 05 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Cero



Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Czêsto k³adê siê o tej samej godzinie (10, 20 minut ró¿nicy) i to powinno wystarczyæ, ¿eby ustaliæ czas wystêpowania fazy REM.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 11:08, 06 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Tak wiêc kiedy piszesz w opisie techniki "Pierw ustalamy, o której godzinie mamy fazê REM. Ja po paru dniach ju¿ wiedzia³em kiedy j± mam", to nie bardzo inni mog± to zrozumieæ, prawda? :) Posprz±tam to potem. Proszê o dok³adniejszy opis techniki dla innych i mo¿e sobie le¿eæ. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 12:05, 06 Kwi 2010 Zobacz profil autora
tkoras



Do³±czy³: 28 Lut 2010
Posty: 278
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 15 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Góra Kalwaria/Warszawa
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No w³a¶nie, jak ustali³e¶ kiedy masz fazê REM? Bo to mnie ciekawi najbardziej...

J, zawsze sprz±tasz "pó¼niej"Razz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 17:47, 06 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Podejrzewam, ¿e metod± prób i b³êdów - esencj± jest tu, ¿e fazy REM siê ma nie o okre¶lonej godzinie, ale po okre¶lonym czasie od za¶niêcia. Zawsze cykl snu koñczy siê faz± REM i koñczy siê co 90 minut +- kilka minut (te +- znika nad ranem, kiedy REM trwa ju¿ do¶æ d³ugo :) )


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 21:51, 06 Kwi 2010 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin