Uwierz, że musisz wstać, a będziesz świadomy.

W moim przypadku jedyną możliwością regularnego uzyskiwania LD są techniki polegające na wślizgnięciu się bezpośrednio w sen nie tracąc świadomości.
Wiele tych technik z grubsza działa w podobny sposób, dlatego ja znalazłem swój własny:

1.Połóż się do łóżka(narazie łatwe)

2.Teraz najważniejsze-całym sobą przekonaj siebie, uwierz w to z całego serca, że nie możesz teraz pomimo chęci zasnąć, ponieważ masz jakąś ważną rzecz do zrobienia np.musisz zaraz coś włączyć lub zarzyć jakąć wymyśloną pigułkę, grunt, żebyś uwierzył całym sobą, żeby była to dla Ciebie prawda, że musisz zaraz wstać i coś wykonać. Dla ułatwienia wmów sobie, że jeżeli tej czynności nie wykonasz, to spotka ciebie kara, przykra konsekwencja(tak naprawdę to wcale, nie będziesz nigdzie wstawał, ale uwierz, że wstać musisz).

3. Po pewnym czasie, pojawią się w twej głowie różne myśli, wyobrażenia(głównie z nudów). Możesz się lekko na nich skupić lub po prostu się im przyglądać, jak napływają do twej głowy, nie tłum ich.

Dla lepszego efektu można położyć się normalnie do łóżka i wstać za kilka godzin np.5 stosując punkt 2 i 3.
Myślę, że wtedy czas czuwania będzie trwał zaledwie parę, maks kilkanaście minut.
(Takie późniejsze wstanie jest bardzo pomocne, lecz niekonieczne.)

W moim przypadku po chwili straciłem świadomość na ok.1s, a następnie już świadomy znalazłem się na korytarzu mojej dawnej szkoły.
Dziwne uczucie. Czujesz swoje ciało będące zarówno w szkole jak i w łóżku.
Warto spróbować

Najważniejsze to: UWIERZ, ŻE MUSISZ WSTAĆ.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Boettgeri dnia Nie 20:16, 13 Gru 2015, w całości zmieniany 4 razy

Zwykły WILD.
Ta myśl, że musisz coś zrobić działa jak kotwica, te różne myśli w głowie to hipnagogi. Przystosowanie techniki pod siebie zwiększa skuteczność. Dodaj do tego jeszcze WBTB, żeby tchnika była bardziej skuteczna.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Sob 19:24, 12 Gru 2015, w całości zmieniany 2 razy

	Cytat:
	3. Po pewnym czasie, pojawią się w twej głowie różne myśli, wyobrażenia(głównie z nudów). Możesz się lekko na nich skupić lub po prostu się im przyglądać, jak napływają do twej głowy, nie tłum ich.

Ale te myśli są takie zwykłe jak np zamkniesz oczy i pomyślisz o niebieskich migdałach i widzisz (oczami wyobraźni) te migdały, czy są to takie obrazy które nagle się pojawiają i widzisz je pod powiekami jakbyś na nie patrzył prawdziwymi oczami?

Post został pochwalony 0 razy

Miałem na myśli takie obrazy, a może nawet sceny.
W moim przypadku nie są to samopojawiające się hipnagogi, tylko różne sceny ze mną w roli głównej wyobrażone przeze mnie. Same się one w moim przypadku nie tworzą.
Myślę jednak, że podczas zastosowania takiej kotwicy nie trzeba koniecznie czegoś sobie na siłę wyobrażać.
Ja to po prostu to robię, gdyż działa na mnie odstresowująco. Wyobrażenia (nie podczas snu)przy treningu mogą również być w miarę wyraziste.

Post został pochwalony 0 razy

Dobra obserwacja. Czujność wzmaga świadomość. Czytałem nawet ostatnio relację jak komuś wyszedł przypadkowo WILD kiedy wpadł w stan lękowy i cały czas odruchowo czuwał. To łatwy sposób, żeby zwiększyć czujność.
Jednak w trosce o innych, jeśli możesz, dodaj w opisie techniki WBTB (w pierwszym punkcie). U nie każdego będzie to takie skuteczne, a WBTB w każdym wypadku zwiększa skuteczność. Po prostu napisz coś w stylu "Dla lepszego efektu zastosuj WBTB. Obudź się po 5 godzinach snu i czuwaj przez min. 30 min.".

Post został pochwalony 0 razy