Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Andrewka powrót do Jogi Snu i ¦nienia
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje / Dzienniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Andrewka powrót do Jogi Snu i ¦nienia
Autor Wiadomo¶æ
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
24, 25, 26, 27.02.2012
W sumie praktykujê dalej.
Jest OK. Sny w nocy w porz±dku.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 23:34, 27 Lut 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
28,29.02.2012
Skupia³em siê g³ównie na szine. Sny pamiêtam coraz lepiej, s± mniej pofragmentowane. Mniej w nich syfu emocjonalnego z dnia, wiêcej przejrzysto¶ci i sensu.
W nocy z 28/29 robi³em praktykê g³ówn± z gard³em. Przebudza³em siê wielokrotnie w nocy i w takim pó³¶nie wiedzia³em co siê dzieje. Czasem odczuwa³em dziwny chaos, strumieñ chaotycznych my¶li i uczucie ruchu, jednak bardzo ³atwo by³o wej¶æ w medytacyjny stan spokoju, wyciszenia i przestrzeni. Dziwne, ¿e tak ró¿ne stany a tak ³atwo mo¿na przechodziæ miêdzy nimi. Jeden to ruch, a drugi to bezruch z którego ten ruch powstaje. Dla mnie to pozytywny znak, ¿e w sny wprowadzi³em wiêksz± przytomno¶æ.

Æwiczê sobie te¿ pamiêæ prospektywn±, po prostu gdy postrzegam jako sen to sobie powtarzam ¿e nastêpnym razem zrobiê to æwiczenie gdy X. Nie chcê tak typowo robiæ ¿e ustalaæ cele tylko na luzaku æwiczyæ, spokojnie.

Wracam te¿ do praktykowania typowego LD, czyli u¶wiadamianiu sobie we ¶nie ¿e siê ¶ni. Od dawna skupiam siê tylko na przytomno¶ci w snach, a my¶lê ¿e ¶wiadomo¶æ siê przyda. W snach mo¿na robiæ wiele rzeczy, æwiczyæ siê w przekszta³ceniu i wykonywaæ praktyki. Do wywo³ania LD bêdê wykorzystywa³ MILD i autohipnozê/autosugestiê.
W³a¶nie ostatnio wracam autohipnozy. Bardzo fajne narzêdzie i bardzo przydatne i daje spore mo¿liwo¶ci.

Do tej pory w moim powrocie skupia³em siê na praktykach wstêpnych. Teraz praktykujê szine i powoli wprowadzam praktykê g³ówn± i LD. My¶lê, ¿e ³±cznie da to oczekiwane efekty. Wa¿ne tylko utrzymaæ formê i regularno¶æ w praktyce. Za dnia przeplatam szine z ró¿nymi æwiczeniami relaksacyjnymi. Jest to skuteczne, poniewa¿ czasami szine powoduje napiêcia i warto wtedy skupiæ siê na relaksacji. Po prostu obserwowaæ siebie i dostosowaæ metodê do okoliczno¶ci.
Ogólnie jestem zadowolony, od pocz±tku praktyki zmieni³o siê to, ¿e jetem bardziej spokojny, opanowany, wyciszony, nie ulegam tak ³atwo emocj±. Jest bardzo pozytywnie, choæ to dopiero pocz±tek.

Dobranoc i ¿yczê wszystkim owocnej praktyki.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 22:24, 29 Lut 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
29.02.2012- cd
Wieczorem by³em d dobrym nastroju i mia³em przewidywa³em owocn± praktykê.
Porozmawia³em z dziewczyn± i troszkê niemi³o by³o i wyskoczy³y mi jakie¶ emocje. Energetycznie objawia³o siê to k³uciem w sercu. Po³o¿y³em siê spaæ.
W nocy mia³em koszmar, budzi³em siê przera¿ony. To na pewno "zas³uga" rozmowy i blokady w sercu. Zastanawiam siê, czy nie sz³o tego jako¶ rozpu¶ciæ w ¶rodku nocy, bo wtedy czêsto ³atwiej do¶wiadcza siê pewnych stanów i robiæ mo¿na ró¿ne rzeczy.
Odczucie to jest dziwne, subtelne. Nie ³atwo je zniwelowaæ æwiczeniami fizycznymi i jog±. Po basanie czujê siê znacznie lepiej, ale czujê co¶ nadal.
My¶lê, ¿e po kilku dniach udanej medytacji co¶ wychodzi, jakie¶ syfy, jazdy, prze¿ycia- pewnie z dzieciñstwa. Jest to subtelne, wiêc potrzeba tu raczej ¶wiadomo¶ci i w tê stronê bêdê szed³.
Jak siê uda mo¿e, jak po sznurku, od tego odczucia uda siê doj¶æ do jakiej¶ mocniejszej jazdy i j± przepracowaæ.

30.02.2012
Poza tym czu³em siê dobrze za dnia, tylko to odczucie w sercu ca³y czas mi towarzyszy³o- i nadal towarzyszy. Mia³em jednak kilka stresuj±cych sytuacji i po po³udniu by³em napiêty. Rano nie praktykowa³em i zraz idê to nadrabiaæ i zajmowaæ siê serduszkiem. My¶lê, ¿e kryje siê tam jaka¶ grubsza sprawa, a jutro mam kilka godzin wolnych wieczorem to siê wspomogê NLP i co¶ mo¿e siê kroiæ.

Dobranoc.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 22:10, 01 Mar 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dawno nie pisa³em.

Jako¶ idzie, nie praktykujê codziennie, ale jestem bardzo zadowolony.

Ostatnio robiê czasami praktykê g³ówn±, wychodzi bardzo mi³o, to ¶wietna praktyka.

Podsumowuj±c: ca³a joga ¶nienia+szine+runa snu+badunjin i jest dobrze.

Aby utrzymywaæ formê, rozwijaæ, byæ regularnym i trzymaæ odpowiedni kierunek.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 22:22, 07 Mar 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Praktykujê w pewien sposób dalej.
Od ostatnich zapisków bardziej skupia³em siê na medytacji ni¿ na pracy ze snem, przede wszystkim na badunjin choæ oczywi¶cie we ¶nie manifestuje siê to spontanicznie. By³o kilka snów przejrzystych bardzo cieawych i zainkubowa³em kilka snów.
Mam problem z ustalenie w jaki sposób praktykowaæ, czy jogê ¶nienia z gard³em czy jogê snu z sercem czy mo¿e jeszcze inne praktyki. Jestem trochê w tym zagubiony, choæ zainkubujê sen na ten temat i zobaczymy co z tego wyniknie.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 21:16, 05 Kwi 2012 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje / Dzienniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin