Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Brak jakichkolwiek snów [a raczej bardzo słaba pamięć snów]
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Brak jakichkolwiek snów [a raczej bardzo słaba pamięć snów]
Autor Wiadomość
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
W dalszym ciągu nic, chociaż bardzo się starałem... W weekend długo śpię, więc zobacze, czy będzie lepiej. I taki pytanie: często zasypiam przy muzyce, to dobrze, czy źle? (nastawiam ją wtedy na autowyłączenie i po jakimś czasie (~1h) wyłącza się z głośnym dźwiękiem <kiedy już śpię>)


Post został pochwalony 0 razy
Czw 17:35, 09 Cze 2011 Zobacz profil autora
xavery11



Dołączył: 09 Cze 2011
Posty: 154
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Olsztyn/Wuppertal(niemcy)
Płeć: Mężczyzna

Post
Mhmmm....Cóż ja moge powiedzieć...dam Ci rade, zrób test, postaraj sie nie myślec o tym przez cały dzien, ale poprośswoja mame lub kogos z kims mieszkasz, zeby Ci o tym mowil co jakis czas, np "Wiesz że dzisiaj zapamietasz swoje sny, ale nie myśl o tym, nie warto" powtórz sobie wtedy no na 100 % i znowu o tym zapomnij(haczyk), przed snem spróbuj wilda i milda razem, i powtórz sobie NA GŁOS "Dzisiaj jak będe śnić, przebudze się po każdym śnie i zapisze je do mojego dziennika, teraz przypomnij sobie o tym co mówiła Ci osoba która miala Ci o tym przypominać" Powtórz ten cykl 2-3 razy pod rząd a potem zaśnij przy wildzie z myślą że zapamietasz sny, gwarantuje CI 90 %-towo, że Ci wyjdzie Smile

PS: Oczywiście chodzi o to, że im bardziej będziesz chciał o tym zapomnieć, tym wiecej będziesz o tym myślećSmile Cytat z filmy Incepcja(Propsy, polecam), " Jeżeli Ci powiem teraz, żebyś nie myślał o Słoniach, to o czym pomyślisz?" - Tu Cie mam Smile


Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez xavery11 dnia Czw 19:41, 09 Cze 2011, w całości zmieniany 2 razy
Czw 19:37, 09 Cze 2011 Zobacz profil autora
Sentil



Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 83
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 18 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Świętokrzyskie
Płeć: Mężczyzna

Post
No dobra. Po pierwsze nie ma co się nastawiać, że zjesz czekoladę i zapamiętasz sen, a nie zjesz i nie zapamiętasz. Jest to tak małe oddziaływanie, że w zasadzie można je pominąć. Po drugie ja polecę ci trochę łopatologiczną metodę, żeby "ruszyć" z tym wszystkim. Zapewne czytałeś o WBTB - techniką tą wspiera się często WILDa, lecz ty możesz jej użyć do zapisania z nocy jakichkolwiek snów (chociażby fragmentów). Ma ona jedną wadę - poważnie zaburza twój cykl snu. Ja np. nigdy przy stosowaniu WBTB nie miałem rano problemu z niewyspaniem, nie wpływa to na mnie. Mam nadzieję, że na ciebie też nie. Zawsze możesz stosować WBTB na weekendzie.

Chcę żebyś dobrze zrozumiał - "normalnie" powinieneś używać autosugestii i czekać na efekty, czyli robić to, co radzili koledzy w tym temacie. Jednak od czasu kiedy zacząłeś próbować minęło ładnych parę dni, więc strzelam, że możesz być troszki poirytowany. Z tego względu daję ci alternatywę - wybór należy do ciebie.

Dobra, konkrety. Poczytaj sobie o fazach NREM i REM. Kiedy już dowiesz się, co to jest (chyba, że wiesz) zrób tak: połóż się spać tak, żeby spać minimum 8 godzin. Nastaw kilka budzików - mają cię budzić mniej więcej co półtorej godziny w nocy. Jeśli idziesz spać o 22, nastaw budzik na 23:30, kolejny na 01:00, kolejny na 02:30, na 04:00 i tak dalej, aż do pobudki rano. Za każdym razem jak wstaniesz w nocy leż nieruchomo, postaraj się przypomnieć sen. Jeśli po 5 minutach nic sobie nie przypomnisz, połóż się spać i śpij do następnego budzika za półtorej godziny. Jeśli przypomniałeś sobie cokolwiek - zanotuj to w dzienniku (tudzież na kartce jeśli go nie masz) i idź spać. Rób tak za każdym razem aż do pobudki rano. Na czym polega ta metoda? Sny najlepiej pamięta się po bezpośrednim wyjściu z fazy REM lub wtedy, kiedy faza REM była kilka/kilkanaście minut wcześniej. Zapewniam, że na pewno coś zapamiętasz.

Wiadomo, że nie będziesz tak robił co noc. Sugeruję tylko, żebyś w ten sposób "ruszył" swoją pamięć snów - dalej będzie działała sama. Powodzenia ; )


Post został pochwalony 1 raz
Czw 20:37, 09 Cze 2011 Zobacz profil autora
Weak



Dołączył: 13 Maj 2011
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
niktwazny666 napisał:
często zasypiam przy muzyce, to dobrze, czy źle? (nastawiam ją wtedy na autowyłączenie i po jakimś czasie (~1h) wyłącza się z głośnym dźwiękiem <kiedy już śpię>)


Na innych działa tak a na Ciebie inaczej. Czyli można powiedzieć że tak, ale jeżeli nie zauważyłeś że to ma jakiś wpływ to siłą rzeczy nie ma Smile

Ja bym Ci proponował (jeżeli puszczasz tak sobie muzykę przed snem) ściągnij sobie nagrania Adama Bytofa. Działa to na podstawie autohipnozy.

Tutaj masz muzykę relaksacyjną dla Panów Very Happy
[link widoczny dla zalogowanych]

Tutaj masz fragment zapamiętywania snów wobec Adama Bytofa ( niestety pełna wersja jest płatna ale myślę że z Chomikuj.pl można ściągnać oryginalną).

[link widoczny dla zalogowanych]

Proponuję też przeczytać książkę Adama Bytofa - ONEIRONAUTYKA. Na pewno będą tam techniki zapamiętywania snów (z tego co pisałeś wywnioskowałem że przeczytałeś post Johnego. - Techniki Zapamiętywania Snów)

[link widoczny dla zalogowanych]


Tutaj jeszcze znalazłem nagranie mp3 Adama Bytofa - Pamięć snów (myślę że pełna wersja)

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 1 raz
Czw 20:45, 09 Cze 2011 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podróżnik


Dołączył: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 10 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: fiction
Płeć: Mężczyzna

Post
Gdy obudzisz się rano wmów sobie po pierwsze że chcesz pamiętać sny, a potem sobie odpuść, jeden dzień nie pisz snów powiedz że nie chcesz, bo i tak pamiętasz sen, że zrobisz to na wieczór, rób to co robisz w dzień a gdy przyjdzie pora że za godzinę idziesz spać to zrelaksuj się a gdy będziesz na maxa zrelaksowany powiedz sobie na głos > tej nocy zapamiętam swój sen, i następnej też. wyobraź sobie teraz że masz w ręku kartkę, przywołujesz swoją podświadomość, i mówisz do niej "podświadomość, słuchaj mam tutaj dla ciebie kartkę, na niej piszę że chcę zapamiętywać moje sny, pomożesz mi w tym ?"

Wyobraź sobie teraz co by powiedziała twoja podświadomość. Bądź pewien że się zgodzi =) Jeżeli poczujesz miłe uczucie to się udało. Powoli wybudzaj się z transu, a kiedy się wybudzisz prawie do końca powiedz sobie że chcesz zasnąć szybko i następnego ranka chcesz wesoło napisać swój sen. Wybudź się, zapomnij o tym co robiłeś, wymaż sobie to z pamięci, po prostu nie myśl że chcesz pamiętać swoje sny, nie upominaj o to swojej podświadomości, idź spać i zaśnij Wink

Powinno pomóc.


Post został pochwalony 1 raz
Czw 21:00, 09 Cze 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
Oto co robiłem ostatnio:
- picie melisy
- czekolada
- autosugestia
- rt
- założenie dziennika
- wyobrażanie sobie, że budzę się i pamiętam sen, a następnie go zapisuje
Dalej nie zapamiętałem ŻADNEGO snu. Będę musiał wypróbować inne techniki, gdy tylko będę miał czas.

Ile najlepiej spać, żeby zapamiętać sen?


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:12, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Mocskuna



Dołączył: 09 Maj 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
moze za bardzo sie starasz i ci nie wychodzi ja najczesciej spie 6h i pamietam kilka snow ale im dluzej tym lepiej


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:15, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
Hmm... No właśnie ja śpię zwykle 6h i mi nie wychodzi.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:20, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Mocskuna



Dołączył: 09 Maj 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
to pospij dluzej jak mozesz


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:23, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
W weekendy śpię dłużej, ale też nic...


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:28, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Mocskuna



Dołączył: 09 Maj 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
a co robisz zeby pamietac sny ?


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:30, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
No właśnie to:

- picie melisy
- czekolada
- autosugestia
- rt
- założenie dziennika
- wyobrażanie sobie, że budzę się i pamiętam sen, a następnie go zapisuje


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:32, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podróżnik


Dołączył: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 29 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Moze masz pauze. Ja tak mialem pare razy. Nie mam snow przez okolo tydzien a potem jest ich multum. Uzyj Alfa Budzika. Dzieki niemu masz szanse na pobudke w srodku snu. Albo budzika z wibracjami. Ustaw je na ok. 15 min. Czytalem na innym forum ze ktos dzieki niemu swiadomosc w snie zyskiwal.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:36, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Mocskuna



Dołączył: 09 Maj 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
powiedz sobie przed zasnieciem ze chcesz pamietac sen ze po obudzeniu bedziesz go pamietal i pomysl sobie ze to jest tak pewne jak to ze jutro wstanie slonce na mnie to podzialalo za pierwszym razem a po obudzeniu nic nie rob i staraj sobie przypomniec co si sie snilo napewno ci sie uda musisz byc tego pewny


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:37, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Dołączył: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: wiesz, że życie, to nie sen?
Płeć: Mężczyzna

Post
Pauze? Ja nie pamiętam snów od prawie roku... :\
Ok, spróbuję z tym alfa...


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:38, 13 Cze 2011 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin