Ekscytacja a LD

Witajcie.
Moze troche spamuje ale naprawde ten problem mnie nurtuje kawał czasu.Otoz podczas wbtb nie czuje sie spiacy.To znaczy tyle ze nie ma sily ktora by mnie zmotywowala zeby wstac po 6 godzinach snu.Natomiast planuje sobie LD,zasypiam o 00:30 i budzi mnie zwykly budzik o 6:30 albo nawet probowalem o 5:30.I tu wstaje z lozka na maxa spiacy i nagle wzrasta mi tetno badz poprostu czuje sie coraz lepiej i tak konczy sie kazda próba.Watpie ze wbtb 4+1 da rezultat ale sprobuje w wolnym czasie.Ekscytacja zdaje sie podswiadoma dziala tez przy wild kiedy to czuje ze odplywam i nagle poprostu wszystko sie normuje.I tutaj puenta tzn.Jak nad tym zapanowac badz czy są jakies cwixlczenia nad panowaniem nad psychiką?.Ogolnie to jedyne co moge wskazac to nieregularnosc snu bo spie jednego dnia 8 godzin i zasypiam o 24 a czasami 7 a klade sie o 2-3.LD interesuje sie od paru miesiecy ale raz na miesiac wykonam wbtb a ostatnio mysle nad kupieniem zegarka bo TR z dlonmi jakos nie przypada mi do gustu tzn. czesto w snach widzialem ze robie TR ale to bylo jak wydarzenie ze snu zwyklego i moze nawyk patrzenia na wskazowki zegarka nauczy mnie systematycznosci oraz chociaz lekko mnie uswiadomi.[/u]

Post został pochwalony 0 razy

Być może po prostu szybko się rozbudzasz a ekscytacja przyśpiesza efekt. Spróbuj z 4+1, albo rozbudzaj się w łóżku, nie wstając.

	Cytat:
	czuje ze odplywam i nagle poprostu wszystko sie normuje.

To częste przy WILD, niekoniecznie świadczy o problemie, który podejrzewasz.

	Cytat:
	czesto w snach widzialem ze robie TR ale to bylo jak wydarzenie ze snu zwyklego

Na to rodzaj TR nie ma wpływu. TR masz wykonywać w skupieniu, nie zakładając z góry wyniku. Już samo to skupienie spowoduje, że wykonując TR we śnie zapamiętasz ten moment o wiele lepiej.

Post został pochwalony 0 razy

Co do rozbudzania w lozku.Jak moge to robic tzn.Nie mam w domu ksiazek o swiadomym snieniu zeby wstac myslami o ld.Czy zwykla lektura szkolna da rade?.
I co do skupienia w wykonywaniu TR.Czy ADA moze byc testem rzeczywistosci tzn.Skupianie sie na szczegolach?.Niby szukam niezgodnosci,czegos co mi powie czy to sen ale przede wszystkim musze byc skupiony.Wiec czy to przeklada sie na sen czy trzeba stosowac cala technike ada i dild?

Post został pochwalony 0 razy

Poczytaj forum.
Najlepiej poradnik WILD-a, lub jakiś udany WILD, który ktoś opisał w Relacjach.
Sam tak robię.
Możesz również z zamkniętymi oczami wizualizować sobie jak przechodzisz z jawy do krainy snów oraz swoją radość po odzyskaniu świadomości Very Happy

Tylko uważaj nie zaśnij !!!

Co do Twojego ADA to myśl za każdym razem: Jak ja się tu znalazłem >?<
W śnie jak się nagle znajdziesz w górach to się skapniesz, że coś tu nie pasuję, bo jak ja się tu do cholery znalazłem ??? (albo za dużo marichuanem)

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Pon 18:05, 09 Mar 2015, w całości zmieniany 2 razy

	Cytat:
	Co do rozbudzania w lozku.Jak moge to robic tzn.Nie mam w domu ksiazek o swiadomym snieniu zeby wstac myslami o ld.Czy zwykla lektura szkolna da rade?.

Powiązanie okresu rozbudzania ze świadomym śnieniem jest tylko dodatkiem do WBTB, ważniejsze jest samo optymalne spłycenie snu, czyli wstanie i rozbudzenie. Na drugim miejscu są czynności przy zasypianiu, czyli MILD albo afirmacja itp. przy zasypianiu. Do samego rozbudzenia możesz użyć czegokolwiek.

	Cytat:
	I co do skupienia w wykonywaniu TR.Czy ADA moze byc testem rzeczywistosci

Mniej skuteczne niż klasyczne TR, ale również może uświadomić.

Post został pochwalony 0 razy