Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z SSILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z SSILD
Autor Wiadomo嗆
Fives



Do陰czy: 02 Mar 2015
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z SSILD
Witam, dzi chcialem spr鏏owa technik SSILD, poszed貫m spa oko這 p馧nocy i obudzi貫m si o 3:30. Przez oko這 15 sekund (nie licz帷) patrzy貫m si w ciemno嗆 na powiekach, potem nas逝chiwa貫m (wtedy s造sza貫m dziwne buczenie) i potem stara貫m si poczu, wczu w ka盥 cz窷 cia豉. I o ile dobrze pami皻am, to na tym si sko鎍zy這 ^^, chyba zasn掖em i jak si obudzi貫m nawet nie pami皻a貫m snu...
Oczywi軼ie nie zdeprymowalo mnie to, ale powiedzcie co mam poprawi? Mo瞠 po obudzeniu chocia z 5 minut by obudzony? I w jakiej pozycji spa? Jak najwygodniejszej dla mnie?
Dzi瘯i z g鏎y Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:26, 03 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, rozbudzenie jest wysoce zalecane. 5 min to minimum.
Nie dziwi mnie taki wynik. Nie rozbudzi趺e si a sen byl kròtki (3,5 h).
Najlepiej wykonuj 獞iczenia w mniej komfortowej dla Ciebie pozycji (np. na plecach). Po 獞iczeniach zajmij najwygodniejsz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 9:36, 03 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fives



Do陰czy: 02 Mar 2015
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi spr鏏owa貫m 3 raz z SSILD, obudzi貫m si o 7:00 ale praktycznie od razu zacz掖em technik. Skutek? Dos這wnie w momencie gdy zorientowa貫m si, 瞠 mam 鈍iadomy sen (zatka貫m nos i oddycha貫m) akurat kto musia trzasn望 drzwiami i po 郾ie Sad. Ale jestem szcz窷liwy bo to pierwszy raz mi si uda這 sprawdzi w 郾ie czy faktycznie 郾i Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:25, 07 Mar 2015 Zobacz profil autora
wlodi0412



Do陰czy: 27 Lut 2015
Posty: 115
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Opolskie
P貫: M篹czyzna

Post
Mi SSILD kompletnie nie wychodzi. Raz wsta貫m dok豉dnie o 5:00, czyli w moim wypadku po 5 godzinach snu i od razu zacz掖em wykonywa technik, ale by貫m tak senny, 瞠 nie da貫m rady. Nast瘼nym razem zrobi貫m podobnie tyle, 瞠 rozbudzi貫m si na 5 min, ale nie mog貫m ju zasn望. Nie wiem za bardzo co robie, 幢e. Relaksuje si, my郵 tylko o tym, 瞠by uzyska 鈍iadomo嗆 we 郾ie, ale nie wychodzi. Nie skupiam si na tym za bardzo, ale robie to subtelnie tak, 瞠by nie mie tylko tego w g這wie.

No, ale mia貫m ju 4 LD'ki na spontanie wi璚 b璠 chyba kombinowa w tym kierunku Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:10, 18 Mar 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin