Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Ile razy dziennie TR?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Ile razy dziennie TR?
Autor Wiadomo嗆
fristayllo



Do陰czy: 01 Sie 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Ile razy dziennie TR?
Witam,

Na jeden dzie przypadaj trzy testy rzeczywisto軼i. Ka盥a sytuacja w dniu jest inna do TR. Testy rzeczywisto軼i, jakie robi to: patrzenie na d這nie oraz uszczypni璚ie si. Teraz mam do was pytanie. Czy nie lepiej zebra 21 sytuacji w 篡ciu, przy kt鏎ych codziennie b璠 robi TR? Czy lepiej zosta przy tej technice, 瞠 3 sytuacje w jednym dniu? Co o tym s康zicie?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:15, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
R鏏 wtedy kiedy uwa瘸sz to za stosowne a nie mechanicznie licz帷 ile razy mo瞠sz.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:18, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Tyle ile trzeba. Nie r鏏 tego z alarmem co p馧 godziny na przypomnienie, bo nic Ci to nie da. Skojarz TR z dziwno軼i, a najlepiej odwrotnie - dziwno嗆 z TR. Idealne TR ma by automatyczne, wykonywane nie鈍iadomie i bez namys逝. O to chodzi.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 17:21, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
fristayllo



Do陰czy: 01 Sie 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To m闚icie, 瞠bym wyrzuci do kosza ten plan TR na dany dzie i zadowoli si bardzo rzadkimi momentami, w kt鏎ych czuje si dziwnie?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez fristayllo dnia 字o 19:18, 15 Sie 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 19:17, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Tak. I nie. Zacznij szuka takich moment闚.
Plan godzinny mo積a, przepraszam uprzejmie, o kant dupy rozbi. Musisz skojarzy pewne bod嬈e z testem. Owszem, TR wykonuje si co jaki czas, ale nie na czas. Pow鏚 tego jest nast瘼uj帷y: musisz sobie zakodowa, po co robisz TR. Nie mo瞠sz 郾i o TR, nic sobie z niego nie robi帷. Nie mo瞠sz zastanawia si we 郾ie, czy zrobi TR, bo tracisz cenny czas na stabilizacj snu. TR idealny to TR automatyczny - wykonany dzi瘯i konsekwentnemu treningowi kojarzenia danych sytuacji z potrzeb zrobienia TR, a potem z samym robieniem TR, zrobiony jeszcze przed odzyskaniem 鈍iadomo軼i 郾ienia, i tak charakterystyczny, 瞠 wyklucza przej軼ie nad wynikiem pozytywnym do "porz康ku sennego".

Dlatego TR r鏏 zawsze:
-Gdy si obudzisz (aby unikn望 fa連zywego przebudzenia)
-Gdy spotykasz si z sytuacj powtarzaj帷 si cz瘰to w snach i zdarzaj帷 si czasami na jawie
-Gdy widzisz znak snu
-Gdy dostrze瞠sz co dziwnego
-Gdy si czego boisz, og鏊nie gdy odczuwasz silne emocje - sny na nich bazuj.

Je郵i b璠ziesz robi TR bez powodu, np. tylko i wy陰cznie co jaki czas - na nic si to nie zda. W treningu TR chodzi o to, 瞠by r瘯a pow璠rowa豉 do nosa jeszcze zanim zdasz sobie spraw z tego, 瞠 trzeba TR wykona, a nawet jeszcze zanim pomy郵isz, jakie co jest dziwne.


Post zosta pochwalony 1 raz
字o 19:34, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
fristayllo



Do陰czy: 01 Sie 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Znak snu ustali貫m og鏊nie dziewczyny, bo oblecia貫m ca造 dziennik i dziewczyn mi si tam najwi璚ej pojawia? Dobrze rozumiem ten znak snu? Mo瞠 by to dziewczyna?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:45, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Zbyt powszechnie wyst瘼uj帷e... Mo瞠 dziewczyny w jakich konkretnych sytuacjach?
Je郵i nie masz charakterystycznych znak闚 snu - nie jest to konieczny podpunkt, poprzestaj帷 na-po obudzeniu-si, dziwno軼i i emocjach osi庵a si 鈍ietne rezultaty.
To znaczy - je郵i dziewczyny 郾i Ci si cz瘰to, to to nie zaszkodzi, wr璚z przeciwnie, ale wyobra sobie robienie TR przed rozmow czy podej軼iem do dziewczyny - troch niepraktyczne.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:51, 15 Sie 2012 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Cytat:
W treningu TR chodzi o to, 瞠by r瘯a pow璠rowa豉 do nosa jeszcze zanim zdasz sobie spraw z tego, 瞠 trzeba TR wykona, a nawet jeszcze zanim pomy郵isz, jakie co jest dziwne.

No to s dwie szko造.
W RT chodzi o to 瞠by jak to kto uj掖 豉dnie w s這wach "przerwa dialog wewn皻rzny". Masz si za trzyma i na u豉mek sekundy zastanowi si Np. dlaczego tu jeste?, co tu robisz? ect.
W tej wersji ruch r瘯 nie jest istotny chodzi o nastawienie ,zdystansowanie si do otocznia. A 鈍iadomo嗆 uzyskuje si przed wykonaniem RT, w sumie to nawet nie trzeba go wykonywa.

przyk豉d:
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-to-jest-sen,9.html

ed.1
W sumie wersja jaza to wersja wt鏎na bo idzie wten spos鏏:

Skojarzenie sytuacji z Rt> Wykonanie RT> Skojarzenie Rt ze 鈍iadomo軼i> Uzyskanie 鈍iadomo軼i.

Je郵i co po drodze p鎩dzie nie tak np. z豉piemy si za nos wci庵niemy powietrze i powiemy ze 幢e si z豉pali鄉y to nie sen.

Wersja jonego:
V-------------------------------<--------------------<-----------------<--------|----------<-----|
Skojarzenie sytuacji z uzyskaniem 鈍iadomo軼i> Uzyskanie 鈍iadomo軼i> Wykonanie RT> Skojarzenie Rt ze 鈍iadomo軼i>

Jak co p鎩dzie nie tak to ci庵le mamy dwa kroki by si po豉pa


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia 字o 22:12, 15 Sie 2012, w ca這軼i zmieniany 6 razy
字o 21:49, 15 Sie 2012
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin