Koncentracja

Mam pewne pytanie. Czy po uzyskaniu świadomości we śnie, koncentracja wpływa na jakość świadomego snu? Na przykład skupienie uwagi na jakimś przedmiocie, czy sytuacji.

Post został pochwalony 0 razy

może pomoc

Jak najbardziej. Wiele osób twierdzi, że skupienie się na jakimś przedmiocie, albo samo krzyczenie "kontrola" "ostrość" czy "koncentracja" pomaga w opanowaniu i skontrolowaniu LD. Tak samo np. patrzenie się na własne dłonie, bardzo pomaga. Jeśli tylko poczujesz, że "uciekasz" z LD, albo tracisz kontrole nad nim, skup się na jakimkolwiek przedmiocie. To pomaga. Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Jasne, że pomaga mi pomogło już kilka razy z bardzo dobrym skutkiem, oczywiście czasem nie zdążysz nawet krzyknąć kontrola itp tak szybko cie wywali;D btw telecore234 skoro nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie nie pisz nic i nie nabijaj sobie postów bo to bez sensu;/
Pozdro

Post został pochwalony 0 razy

Wielkie dzięki za pomoc!

Post został pochwalony 0 razy

Tak naprawdę sprowadza się to do jednego z rodzajów medytacji (przygotowanie do innych rodzajów) - to znaczy ograniczenie ilości swoich myśli przepływających przez głowę - aby zachować świadomość i nie spanikować, jak wszyscy piszą możesz skupić się na przedmiocie. Chodzi głównie o to, żeby skupić na nim nie tyle wzrok, co myśli.

Jest wiele ćwiczeń, które może pomóc się przygotować. Jedno z nich: (przybliżone i mniej restrykcyjne[u nich trwa to godzinę itd.] ćwiczenie początkujących mnichów Buddyjskich), usiądź sobie gdzieś za dnia i co jakiś czas zauważ, że Twoje myśli przeskakują z tematu do tematu, ze skojarzenia do skojarzenia (czasem dzieje się to bardzo szybko, np. w LD). Spróbuj policzyć (tylko ogólnie) swoje myśli, które przepłynęły przez Twoją głowę np. przez minutę. Przy następnym wykonaniu ćwiczenia, kiedy już jesteś świadomy tego, jak one się zachowują, postaraj się zatrzymać jakąś myśl - nie jest ważne jaką - i utrzymać na niej delikatnie swoją koncentrację, swoją świadomość. Pewnie zauważysz, że i tak uciekasz myślami (tracisz świadomość), ale będziesz stawał się w tym lepszy - będziesz miał lepszą kontrolę nad swoim umysłem.
Poza tym, dużo technik autosugestii opiera się (nie jest to bezpośrednio powiedziane) właśnie na zasadzie utrzymywania jednej myśli - jeśli w głowie istnieje tylko jedna myśl i nie powstaje żadna inna - ma silną moc oddziaływania.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Śro 23:43, 05 Lis 2008, w całości zmieniany 1 raz

Budujące słowa Johny:) ja też się wezmę za ćwiczenie tej techniki. Tylko żebym się doliczył swoich myśli w ciągu tej minuty^^ Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Bardziej pasującym ćwiczeniem na utrzymanie świadomości (zarówno w LD, jak i przy wchodzeniu w trans) jest uświadamianie sobie swoich myśli - przyłapujesz się na nieświadomych myślach, które wyłaniają się gdzieś tam z wnętrza Twojej głowy i uświadamiasz ją sobie zapobiegając temu, żeby pobiegła gdzieś dalej nieświadomie.

Bardzo znana jest też metoda "chmurek". Polega na umieszczeniu myśli na chmurce i sprawieniu, że znika razem z chmurką. Potem można "ucinać" myśli już normalnie. Chociaż to tyczy się bardziej wchodzenia w trans.

Przykład:
Kto tam się kręci po pokoju obok? hmmm.. < zamienia się na:
Kto tam się kręci po... < w końcu:
Kto...
...

To ćwiczenie różni się od ćwiczenia utrzymywania na jednej myśli z poprzedniej wiadomości - w tamtej chodzi o to, by nawet się nie pojawiały. ;) Dlatego jest to medytacja.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Czw 21:17, 06 Lis 2008, w całości zmieniany 1 raz

Czyli końcowy wynik ma mniej więcej wyglądać tak, że np. po zamknięciu oczu jestem tak opanowany na własne życzenie jak podczas porządnego transu? Miałem ostatnio taki stan po odsłuchaniu ku mojemu zdziwieniu 15 sekund presetu z BWGN (a tak sobie pomyślałem, że nie zaszkodzi spróbować;p) uczucie piękne. Miałem zamknięte oczy, głowa wydawała się kilka razy większa i taka leciutka, a myśli miałem tak opanowane, że aż zaczynała mnie denerwować ta ciemność przed oczami;p dzięki za technikę chmurek, nie słyszałem o niej szczerze;p też o niej coś poczytam i postaram się wdrożyć w życie. Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

A co jak mi nie myśli atakują głowę, a jakaś piosenka? Nie potrafię tego powstrzymać, zawsze w głowie gra mi jakaś piosenka, a jeśli już jakieś myśli mi po głowie latają to pewnie nieświadomie, albo świadomie o tym myślę ... ;/

Post został pochwalony 0 razy

Ja to traktuję jako naprawdę wielkie wyzwanie. Skoro bardzo ciężko jest powstrzymać się od takich myśli, np. muzyka grająca gdzieś tam w głowie, czy natłok myśli ukierunkowanych na jeden temat, który jest bardzo uciążliwy, to sama próba powstrzymania się od nich nawet na kilkanaście sekund może być niosącym wielkie korzyści "treningiem" umysłu. W przełożeniu na świat fizyczny, kondycję najlepiej ćwiczyć podczas maksymalnego już zmęczenia. Tak samo kiedy nadarzy mi się okazja, że mam ogromny natłok myśli, zabieram się za trening umysłu. Sorry, że tak łopatologicznie ale już tak mam;p Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

	Arti napisał:
	A co jak mi nie myśli atakują głowę, a jakaś piosenka? Nie potrafię tego powstrzymać, zawsze w głowie gra mi jakaś piosenka, a jeśli już jakieś myśli mi po głowie latają to pewnie nieświadomie, albo świadomie o tym myślę ... ;/

Jest na to metoda - trzeba "przesłuchać" tę piosenkę w głowie od początku do końca, skupiając się na tym. Powinno pomóc. A o co chodzi z tymi myślami, nie zrozumiałam.

Post został pochwalony 0 razy

Masz większy niż zazwyczaj natłok myśli, które wyjątkowo trudno opanować. Jesteś tak jakby bardzo pobudzona i aż korci Cię, żeby o danym temacie w kółko myśleć. W sumie to nie jest jakiś tam wyjątkowy stan, ale potrafi dokuczyć, jak zaczyna się z medytacją, a akurat nas najdzie;p

Post został pochwalony 0 razy

Zna ktoś jeszcze jakieś ciekawe metody na polepszenie koncentracji? Smile

Post został pochwalony 0 razy

	Sighval napisał:
	Zna ktoś jeszcze jakieś ciekawe metody na polepszenie koncentracji?

Tak - usiądź i staraj się polepszyć swoja koncentrację Very Happy

Post został pochwalony 0 razy