Kotwice w WILD

Siemka

Mam takie pytanie jakie znacie kotwice do WILDA?

te co znam to te z poradnika praktycznego czyli:
-liczenie od 100 do 0
-ból (tylko jeszcze jakby ktos napisal jak to dobrze wykonac)
-biały szum,

Możecie mi napisać np. wasze kotwice które na was dobrze dzialaja bo ja probowalem z bulem i z liczeniem ale po obydwu nie mogłem zasnąć i nie wiem jakiej moge jeszcze sprobowac mysle że ta z bulem mogła by sie udac, ale nie wiem jak dobrze zadac sobie bol macie jakies sposoby ?

Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Kotwica jest po to, zeby nie zasnac za szybko. Albo wstawaj godzine wczesniej do Wbtb, albo nie stosuj kotwic. ( Liczenie to nie zadna kotwica ) Wild bez kotwicy polega na skupianiu sie na jednej rzeczy tak, zeby w polu skupienia byla tylko jedna monotonna czynnosc. Najlepiej oddech. Calym soba obserwuj oddech, ale o nim nie mysl - ma byc oddech, a nie ty. Jak wciaz nie dajesz rady zasnac - poczytaj tematy o Wbtb, trzeba wtedy ja zmodyfikowac.
A co do tematu to prawdziwe kotwice to:
Parcie na mocz
Dretwienia i mrowienia
niewygodna pozycja
suchosc w ustach
Tak jak w przypadku oddechu, nalezy sie skupic na tych odczuciach calym soba, tak zeby nie zostalo ani jednej mysli.

Post został pochwalony 0 razy

Czyli chodzi o to żeby zauważać swój oddech ale iść normalnie spać i co się wtedy stanie SP albo wejde odrazu w LD

Post został pochwalony 0 razy

W ten sposob masz szanse doczekac SP i z tego miejsca wejsc w LD. Nie zasypiasz bo zaprzata cie twoj oddech, kiedy ciemnosc przed oczami zamieni sie w pelnoprawny sen, powinno to odwrocic twoja uwage od oddechu i umozliwic zabawe w LD. Moze tez sie zdarzyc, ze zasniesz w trakcie, ale i tak jest wtedy wieksza szansa, ze uswiadomisz sie w nastepowym snie. Oczywiscie wsyzstko robimy po 4-5 godzinach normalnego snu.

Post został pochwalony 0 razy

a właśnie a jeżeli będe juz leżał skupiał się na tym oddechu to mam starać się nie ruszać czy po prostu robic to co chce bo w wielu poradnikach słyszałem że przy WILDZIE nie można się ruszać ?

Post został pochwalony 0 razy

Nie ruszasz sie, bo cie nie ma Smile

Jest tylko oddech, TY nie istniejesz. Bron Boze podczas Wilda nie mysl co masz po kolei zrobic, nie masz robic absolutnie nic poza byciem na oddechu. Podczas Wilda ma cie nie interesowac, ze wkraczasz w swiadomy sen i ile czasu minelo, masz byc jak warzywo w spiaczce Smile

Post został pochwalony 0 razy

wielkie dzięki dzisiaj wyprobuje i napisze jutro jak było Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Eh dzisiaj nie miałem możliwości zrobienia WILDA bo źle mi się spało Sad

nie wygodne łóżko XD

Post został pochwalony 0 razy

No i dzisiaj mi sie udało zrobiłem tak jak mi radziłeś i się udało leci sobie sen i bez żadnego TR ani niczego uświadomiłem się.

Post został pochwalony 0 razy

Da sie jakos potrenowac to ? Bo w wildzie mam problem z "nie mysleniem" ;o

Umiejetnosc wymagana do Wilda to kompletny spokoj i blogosc - nie moze byc miejsca na podniecenie zwiazane z nadchodzacym LD. Mysle, ze mozna by to potrenowac na sucho za pomoca medytacji ale chyba lepiej jakos sie nastawic na luzie. Druga opcja to wlasnie kotwice - trzeba znalezc taki bol lub inny bodziec, ktory w pelni zajmuje pole skupienia i nie wpuszcza mysli.

Post został pochwalony 0 razy

Incestus , twój opis WILD jeszcze zupełnie inny od przedstawionego na tym forum Very Happy

Podepnę się pod temat . Prosiłbym o jakieś inne pomysły na kotwicę . Wczoraj zastosowałem kotwicę w postaci leżenia na brzuchu, głowa na bok , a nogi w kształt ... jakby tego znaczka "umbro" Very Happy

Wiem...bez sensu , ale nw co wymysleć. Nie doszłem tą kotwicą nawet do hipnagogów dźwiękowych ani drętwienia . Ręka pod plecy nie działa . Dodam że chcę zastosować WILD'a praktycznego , był opisany na forum . Jest prostszy moim zdaniem , niż na przykład skupianie tylko na oddechu , szybko odlatuję myślami : /

Post został pochwalony 0 razy

10 postów wyżej wyliczyłem możliwe kotwice. Dolicz do tego szum przy głowie albo rękę w wodzie. Wystarczy trochę wyobraźni. Kotwica to jkażdy jednostajny bodziec, który irytuje, nie dając zasnąć

Post został pochwalony 0 razy

Np. uczucie paraliżu sennego Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli chodzi o kotwicę to najlepiej co jakiś czas ją zmieniać np:
pomyśl że boli cię noga i przez 3-5min obserwuj ją po czym zmień kotwicę na szum w głowie itp, tym samym sugerujesz sobie-świadomości i podświadomości że musi co jakiś czas wytwarzać jakiś bodziec do obserwacji, ja na przykład w ogóle nie mam problemu z kotwica bo już na początku swojej przygody z WILD'em wyćwiczyłem tą umiejętność i teraz nie mam problemu z utrzymywaniem świadomości bo co jakiś czas tracę ją ale po 10-15min z powrotem ją odzyskuję i tak w kółko, aż otwieram oczy we śnie.

Post został pochwalony 0 razy