Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD a medytacja.
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
LD a medytacja.
Autor Wiadomo嗆
Sublimatio



Do陰czy: 04 Lip 2009
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post LD a medytacja.
Czy za pomoc medytacji, mog poprawi pami耩 sn闚, lub te- na czym najbardziej mi zale篡- przekona pod鈍iadomo嗆 do u鈍iadamiania mnie we 郾ie?

dodam, 瞠 chodzi mi o t najprostrz medytacj na popraw samopoczucia- czyli 20 liczb do odliczenia i afirmacje. (ale nie zaszkodzi jak napiszecie co dot. innych medytacji)


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:15, 24 Lip 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Sama medytacja - mimo, 瞠 jako stan mo瞠 by pod pewnymi wzgl璠ami podobna - to co innego i nie s逝篡 do autosugestii. Oczywi軼ie wszystko mo瞠my nazywa jak chcemy. ;)
Takie wieczorne (jaki kr鏒ki czas przed snem, ale nie bezpo鈔ednio kiedy si k豉d spa) wchodzenie w trans (kt鏎a jest relaksacj cia豉 i umys逝 m闚i帷 og鏊nikowo), nawet niekoniecznie z autosugesti (kt鏎a jest bardzo pot篹nym narz璠ziem do LD) cz瘰to pomaga造 mi w osi庵aniu LD. :)

Zauwa瘸貫m znacz帷y wp造w wchodzenia wieczorem w trans na osi庵anie LD - by這 mi jakby 豉twiej. Nie robi貫m tego celowo wtedy, kiedy czu貫m 瞠 naprawd zaniedba貫m nastawienie czy jestem bardzo niewyspany - tylko wtedy, kiedy czu貫m 瞠 naprawd mog mie LD - dzi瘯i temu skuteczno嗆 trzyma豉 si blisko 100%. Cz瘰to w dzienniku zapisuj sobie co takiego jak "pow鏚 LD" i pisz tam to, co moim zdaniem najbardziej wp造n窸o na wyst徙ienie LD. Bardzo cz瘰to pisa貫m tam "wieczorne wej軼ie w trans".

To tyle odno郾ie moich osobistych spostrze瞠. Teraz, kiedy stosuj te inne formy medytacji mog powiedzie, 瞠 ten sam efekt m鏬豚ym osi庵n望 w豉郾ie w ten spos鏏, bo skutki s podobne - wej軼ie w odmienny stan 鈍iadomo軼i, uspokojenie cia豉 i umys逝, emocji i na pewno co jeszcze, co tak dobrze dzia豉這 opr鏂z tego, lub wynika z tego. :) (np. 鈍iadomo嗆 "tu i teraz", kt鏎a wyst瘼uje podczas poprawnego stosowania wszystkich technik s逝膨cych osi庵aniu LD stosowanych za dnia)

Pisa貫m tu tylko o samym wchodzeniu w trans - a wej軼ie w trans (szczeg鏊nie, je郵i prawid這wo i regularnie trenowany) po陰czone z autosugesti jest bardzo pot篹nym narz璠ziem do LD, jak ju pisa貫m. :) Podsumowuj帷, mo瞠 Ci to pom鏂 na wielu poziomach. :)

Dodatkowo link: http://www.psajko.fora.pl/lista-oneiro,17/zrelaksowane-ld,1632.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:17, 26 Lip 2009 Zobacz profil autora
Sublimatio



Do陰czy: 04 Lip 2009
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
nie rozumiem Smile a transu sie trosz boje bo sie paralizu podobno dostaje? i slyszy dzwieki?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:55, 26 Lip 2009 Zobacz profil autora
Cero



Do陰czy: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 8 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
@UP

Nie pisz takich g逝pot, 瞠 od transu jest parali :/ Parali jest jedynie podczas snu i rzadko si zdarza wi璚 nie ma si czego ba Wink


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 7:59, 27 Lip 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To, co napisa貫 w pierwszej wiadomo軼i (20 liczb i afirmacje) to wej軼ie w trans (cho jak widz skoro niewiele wiesz o tym stanie podejrzewam, 瞠 20 liczb nie zabiera Ci w stan transu) - samo s這wo trans mo瞠 kojarzy si negatywnie, ale kiedy u篡wamy jej w tym kontek軼ie mamy na my郵i og鏊nie przyjemny stan relaksu fizycznego i psychicznego. To, co Ty nazywa貫 medytacj, my nazywamy transem, bo medytacja to co innego. :)

Link: [link widoczny dla zalogowanych]

Oczywi軼ie nie "dostaje si parali簑"...


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 10:46, 27 Lip 2009 Zobacz profil autora
Sublimatio



Do陰czy: 04 Lip 2009
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
no dobra i jak bede w glebokim transie to mam afirmowac, abym mial ld czy cos innego wykonac?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:37, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
Sleeper



Do陰czy: 29 Gru 2008
Posty: 53
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ishtar
P貫: M篹czyzna

Post
W g喚bokim transie afirmacje szczeg鏊nie dzia豉j na cz這wieka, wi璚 mo瞠sz to wykorzystac.


Post zosta pochwalony 1 raz
Wto 11:13, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
SewerForever



Do陰czy: 10 Cze 2009
Posty: 64
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Nie z tego 鈍iata
P貫: M篹czyzna

Post
Czy kto m鏬豚y opisa w tym temacie kilka odmian medytacji? B璠 bardzo wdzi璚zny!


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:07, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
Sublimatio



Do陰czy: 04 Lip 2009
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
mam mini-poradnik na szybk medytacj do poprawy samopoczucia i przekonywania siebie 瞠 to nie wnerwia, to jest fajne, itd Smile

Skr鏒em: rozlu幡iasz miesnie napinajac je od stop do glowy aby byly zrelaksowane- nie mozesz tylko myslec ze sa zrelaksowane, musza byc zrelaksowane. potem odliczasz od 20 starajac sie, aby z kazda liczba byc bardziej odprezonym i wypoczetym. nastepnie wyobrazasz sobie miejsce w ktorym sie dobrze czujesz, wizualizuj je- staraj sie poczuc bryze, dotyk trawy czy czegos.
nastepnie afirmacje- musisz je wymawiac w stanie dokonanym (np. jestem z dnia na dzien coraz szczesliwszy/a i czerpie pelna rados z mego zycia), i nie tylko powtarzac tekst do osranej smierci, lecz wyobrazac sobie takie scenki jak np skaczesz z radosci na plazy czy cu Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sublimatio dnia Wto 18:13, 28 Lip 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 18:12, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Ja zazwyczaj siadam sobie w lotosie tudzie p馧lotosie (a co tam) i staram si nie my郵e o niczym, co wbrew pozorom nie jest 豉twe :] Ewentualnie skupiam si wy陰cznie na liczeniu czy na jakim prostym wyobra瞠niu typu p這mie, woda.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:49, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
usi康 wygodnie lub po堯 si z poduch pod plecami- nie k豉d sie jak do 堯磬a bo wtedy 豉twiej o za郾i璚ie- teraz mo瞠sz je郵i chcesz odliczy sobie jak捷 liczb- potem po prostu obserwuj to- co dzieje si w twojej g這wie- patrz przed siebie( z zamkni皻ymi powiekami) na jakie kilkana軼ie metr闚. Skup si np. na przestrzeni przed tob- zapomnij o powiekach.nie walcz z my郵, tylko obserwuj j jakby z zewn徠rz, nie interesuj si ni- z pocz徠ku umys b璠zie si broni przed nic nie robieniem. Potem nast徙i wzgl璠na cisza w jego aktywno軼i- dopiero teraz zbli瘸sz si do medytacji. Utrzymaj ten stan pog喚biaj帷ej si pustki- wra瞠nie od陰czenia si od cia豉, poszerzania wewn皻rznego horyzontu, przestrzeni.
Mo瞠sz zrobi to tak, albo zupe軟ie inaczej- istotne jest 瞠by znale潭 swoja naturalna drog do wyciszenia.
Medytacja pomaga w osi庵aniu 鈍iadomo軼i w e 郾ie. O jakie 80% ( no dobra ci篹ko obliczyc procentu i zr闚na je do 鈔edniej- ale chodzi mi o to 瞠 skutki s bardzo widoczne.) Polecam ka盥y rodzaj medytacji ka盥emu- to naprawd "lek na ca貫 z這".


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:29, 28 Lip 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Sublimatio - tego co opisa貫 nie nazywa si medytacj, to prowadzi do wielu nieporozumie. Bardziej w cel trafiaj Fete de la faim i Salvador.

Pocz徠kowo nie chcia貫m zbacza na temat medytacji, bo Sublimatio pisa o technikach relaksacyjnych/transie/alfie/autohipnozie/jak to kto zwa, ale skoro ju kto co pisze.. :) Ja pozna貫m na razie dwa rodzaje medytacji - Szine (polecana w [link widoczny dla zalogowanych] jako potrzebna do wykonania jednego 獞iczenia) i Vipassan, zapoznaj si te z Zazen (co by mie wyb鏎 :) ). To s bardzo tradycyjne formy medytacji (r騜nych szk馧), kt鏎e maj okre郵ony i wsp鏊ny cel (o鈍iecenie) i w baardzo og鏊nych s這wach polegaj na rozwijaniu koncentracji (uspokajanie umys逝) i wgl康u (postrzegania). Rodzaj闚 medytacji jest jednak mn鏀two, niekt鏎e wschodnie 獞iczenia te nazywane s medytacj (u nas to jedno s這wo, na kt鏎e w tamtych j瞛ykach s dziesi徠ki okre郵e), a jak wida w temacie i innych miejscach, zachodnie techniki te s tak czasem nazywane - ci篹ko wi璚 o konkretn definicj medytacji, jednak mo積a podawa jej przyk豉dy. :) Ciekawskim polecam ksi捫k "Medytuj帷y umys" Daniela Golemana (mo積a 豉two dosta w bibliotekach) - ca趾iem przyst瘼nie dla cz這wieka zachodu pokazuje r騜nice mi璠zy tradycyjnymi formami medytacji i jak to og鏊nie mo瞠 dla nas wygl康a.

Wracaj帷 do tematu - zanim pozna貫m medytacj i 獞iczy貫m techniki transowe/autohipnoz (z kt鏎ych dalej korzystam) zobaczy貫m konkretny wp造w na LD i o nim pisz na pocz徠ku tematu, nie wiem jak jest z medytacj, ale jestem przekonany 瞠 bardzo podobnie. :)


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pi 22:16, 31 Lip 2009, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Pi 22:03, 31 Lip 2009 Zobacz profil autora
Sublimatio



Do陰czy: 04 Lip 2009
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
za這sne doprawdy- ja przepisa貫m z poradnika "jak medytowa"


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 8:52, 01 Sie 2009 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Sublimatio napisa:
za這sne doprawdy- ja przepisa貫m z poradnika "jak medytowa"

Przykro mi, je瞠li czujesz si dotkni皻y, ale nie ka盥y, kto stosuje techniki relaksacyjne, mo瞠 powiedzie o sobie, 瞠 medytuje. A 瞠 z ksi捫ki... Na tej samej zasadzie mo積a by zamie軼i gdzie przepis na sushi robione z kurczaka i ananasa, upieraj帷 si, 瞠 to z ksi捫ki - bo bywaj i takie przepisy, ale 瘸den ortodoks nie nazwa豚y tego sushi ^_^
A "Medytuj帷y umys" tak瞠 polecam. Mam w domku i sporo da豉 mi ta ksi捫ka.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:11, 01 Sie 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Trzy razy ju napisa貫m dok豉dnie o co mi chodzi, jednak Ty zawsze zauwa瘸sz tylko "to nie medytacja", dalej uruchamia Ci si program "ale to jest medytacja" i na tym si ko鎍zy Tw鎩 kontakt ze mn. :) Nie musi tak by.
Pami皻aj, 瞠 to tylko s這wo, symbol - jakie znaczenie mu nadasz zale篡 od Ciebie, ale by鄉y rozmawiali o tym samym musimy mie wsp鏊ne znaczenia, albo mo瞠my opisa do鈍iadczenie - do Twojego kr鏒kiego opisu do鈍iadczenia odnios貫m si na pocz徠ku tematu. To, 瞠 napisa貫m o nazewnictwie stanu transu, kt鏎y tak naprawd opisujesz (tw鏎cy tych technik i 90% ludzi z nich korzystaj帷ych tak je nazywaj) by這 tylko w ramach rozja郾ienia i unikni璚ia nieporozumie.

Dwa linki znalezione na szybko:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Przestaj si ju powtarza. :) Nie ma dla mnie znaczenia jak co kto nazywa.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Sob 23:33, 01 Sie 2009, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Sob 12:43, 01 Sie 2009 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin