Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Moje pocz徠ki z LD?
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Moje pocz徠ki z LD?
Autor Wiadomo嗆
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post Moje pocz徠ki z LD?
Witam,jestem nowy na tym forum i mam do was par pyta. Od jaki 2-3 tygodni pr鏏uje osi庵n望 LD jak narazie bez skutku. Za這篡貫m sobie dziennik sn闚 i co sobie przypomn to zapisuje (pami皻am co noc chocia fragmentu sn闚). Na pocz徠ku nie pami皻a貫m sn闚 wi璚 s逝cha貫m nagrania Betofa ,,pami耩 sn闚'' kt鏎a mi pomog豉 zapami皻ywa sny. S逝cha貫m tak瞠 przed snem ,,Indukcji LD'' lecz bez rezultatu.Staram si wykonywa w ci庵u dnia RT (gdy spojrz na zegar zatykam nos i pr鏏uje z豉pa oddech). Przed snem wmawiam sobie,瞠 gdy zasn zorientuje si,瞠 酥i itp. Wykonuje te technik WILD lecz narazie nie przynios豉 skutk闚 (tylko raz doszed貫m do drga). Moje pytania do was:
-Na czym musz si skupi najbardziej przy osi庵ni璚iu LD?
-Jak powstrzyma samowolne ruchy cia豉 przy technice WILD?
-Jak dobrze wykona technik WILD (mo瞠 to ja co robi z貫go)

Po prostu prosz was o pomoc w osi庵ni璚iu LD gdy bardzo tego pragn.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:00, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Witam i zach璚am do lektury:
http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,66/

Heh, jak bym sb widzia. Te na pocz徠ku bra貫m si za WILD'a, ale z czasem do mnie dotar這, 瞠 WILD na pocz徠ku jest nie op豉calny, bo jest trudny, a pierwsze LD i tak zapewne zbyt du穎 kokos闚 nie dadz.
Za nim zaczniesz ogarnia senny 鈍iat to prawdopodobnie troch minie, i nie ma sensu psu sb krwi trudn technik.

Na czym musisz si skupi? Wydaje mi si, 瞠 to kwestia indywidualna, bo wszystko zale篡 na jakim aspekcie chcesz si skoncentrowa. Na przyk豉d WILD'owcy powinny skupi si na sile woli, by nie wymi瘯n望 przy pierwszych 5 minutach od zastygni璚ia w bezruchu, lub, 瞠by uchroni si przed panik, jak to niekt鏎zy maj przy parali簑.
Osoby kt鏎e ju ogarniaj technik powinni si skupi na uwadze za dnia i w LD by nie straci 鈍iadomo軼i, za osoby u篡waj帷e technik pami璚iowych powinni si skupi na aspekcie pami璚i jawa-sen. I tak mo積a wymienia w niesko鎍zono嗆, wszystko zale篡 jaki styl preferujesz i jakie masz dziury w systemie.

Nie powstrzymuj tych mimowolnych ruch闚. S to zrywy miokloniczne i s one dla WILD'owc闚 wa積 wskaz闚k, m闚i帷 o tym, 瞠 cia這 zaczyna zasypia. Podobno sztucznie wywo造wane zrywy pomagaj przy WILD'zie.

Nie jestem wstanie okre郵i co 幢e robisz. Jest multum czynnik闚, kt鏎e wzajemnie na sb oddzia逝j, a ty za bardzo si nie napisa貫 z opisem jak WILD'a wykonujesz. W ka盥ym b康 radzie odsy豉m tu:
http://www.psajko.fora.pl/poradniki-wild,56/

Pozdrawiam


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia 字o 11:39, 26 Lut 2014, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 11:37, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post
WILDA wykonuje tak,瞠 k豉d si pare razy napinam i rozlu幡iam ca貫 cia這,a potem k豉de si na plecy d這nie podk豉dam sobie pod uda i zaczynam wczuwa si w mi瘰nie,瞠by je rozlu幡i.Wyobra瘸m sobie przyjemne odpr篹aj帷e miejsce (chodz ci篹ko mi to wszystko wizualizowa i utrzyma si tam). P騧niej po prostu le瞠 ca造 czas nieruchomo.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:54, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Oczywi軼ie robisz WBTB + WILD prawda? Cz瘰to 幢e wykonany WBTB jest gwo寮ziem do trumny.

Wi璚 pytanie z mojej strony - czy ta pozycja jest dla cb wygodna i komfortowa? Pozycja sama w sobie jest ma這 wa積a, bo oboj皻nie jak si po這篡sz to tak samo szybko wejdziesz do snu, ale je郵i przez niewygod masz trudno軼i to warto j zmieni.
Powiedz mi prosz, ile czasu le篡sz w takiej pozycji za nim rezygnujesz?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:16, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post
Narazie pr鏏owa貫m normalnie przed snem robi WILDA,a nie po obudzeniu si po paru godzinach snu.My郵,瞠 ta pozycja jest komfortowa. R璚e pod這穎ne pod uda maj dzia豉 jak kotwica no i przez to,瞠 je trzymam przycisni皻e nie mam tych samowolnych odruch闚. Zazwyczaj le瞠 40-60 minut ostatnio ponad godzin,ale te nic. Czy przy wykonywaniu tego WILDA musz mie zupe軟 cisze w pokoju? 如ie w pokoju dwuosobowym z bratem i on czasem pochrapuje itp. i nie wiem w豉郾ie czy dzwi瘯i z otoczenia mi nie przeszkadzaj.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:30, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
W takim razie pozw鏊, 瞠 przytocz cytat z FAQ, kt鏎y jak wida nie przeczyta貫 (a nawet w regulaminie jest napisane by si zaznajomi z dzia貫m dla pocz徠kuj帷ych za nim si zada pytanie, wi璚 nawet regulaminu chyba nie przeczyta貫)
Cytat:
Je郵i zale篡 ci na sukcesie - Tak. WILD bez WBTB ma ma貫 szanse powodzenia a je郵i nawet si powiedzie to w wi瘯szo軼i przypadk闚 LD ko鎍zy si po chwili. Je郵i jednak upierasz si o WILD bez WBTB, przy jakichkolwiek problemach, nie mo瞠sz liczy na pomoc forum poniewa powodem tych niepowodze jest brak WBTB przy WILDzie.

Szkoda, 瞠 nie przeczyta貫 chocia瘺y FAQ, bo jest tam wiele ciekawych wskaz闚ek dotycz帷ych WILD'a

Wszystko z umiarem, je郵i jeste w stanie normalnie zasn望 przy takich d德i瘯ach to one nie powinny zawadza przy WILD'dzie, a jak si na nich skoncentrujesz to mo瞠sz mie nawet kotwic.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia 字o 12:52, 26 Lut 2014, w ca這軼i zmieniany 3 razy
字o 12:43, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post
Nie wiem dlaczego to przeoczy貫m,a czyta貫m to przecie. Ju wiem kiedy mam robi WILDa to ju co Smile Ja z tego forum korzysta貫m od pocz徠ku mojej zabawy z LD lecz dopiero teraz zarejestrowa貫m si,gdy szukam kogo kto w poj皻ny spos鏏 wyt逝maczy mi co i jak mam 獞iczy,瞠by osi庵n望 LD. Bardzo pragn ogarn望 鈍iadome 郾ienie. Przy tym wybudzaniu po paru godzinach na pocz徠ek ile by radzi spa? Chodz mniej wi璚ej spa od 22-24,i ile czasu mam si rozbudza inni pisz,瞠 5 minut inni,瞠 godzine. Kiedy robi貫m ju WBTB lecz gdy k豉d貫m si zn闚 spa po godzinie rozbudzania nie mog貫m zn闚 usn望. Ech tyle pyta siedzi w mojej g這wie s康ze,瞠 z pomoc tego forum uda mi si osi庵n望 sw鎩 pierwszy LD Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:09, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
C騜, jak ju niegdy wiele razy m闚i貫m, WBTB jest technik indywidualn. Godziny to tylko takie wytyczne i punkt zaczepienia. Dla innych dobrym WBTB bd np. 4h snu i 15 minut rozbudzania, a dla innych 5h i 5 minut rozbudzania. Musisz popr鏏owa i znale潭 sw鎩 z這ty 鈔odek, a je郵i nie wiesz od czego zacz望 to proponuj najpierw spr鏏owa WBTB 6+30min, no i zajrzyj te do odpowiedniego tematu, a je郵i dalej masz w徠pliwo軼i to pytaj.
Dodam jeszcze tyle, 瞠 wa積y jest spos鏏 rozbudzania si. Jak wykonujesz WILD'a, to powinienes ogranicza ruchy cia貫m do prawdziwego minimum.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:59, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi w nocy spr鏏uje tak jak napisa貫 6 h snu i 30 minut pobudki. No podczas robienia WILD'a nie poruszam si w og鏊e jedyne ruchy to te samowolne,ale chyba ju rzadziej je mam. Mog sobie przez te 30 minut rozbudzania slucha jakiej muzyki relaksacyjnej czy co w tym stylu?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 10:40, 27 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠sz ale najlepiej 瞠by wy陰czy豉 si po czasie sama (Music Player Pro na androida w tym celu polecam : ) ) ale to ju lepiej wiedzie ile WILD ci mniej wi璚ej zajmuje. Najwa積iejsze jest wytrwanie do wyra幡ych hipnagog闚, szczeg鏊nie kinetycznych, wtedy 鈍iadomo嗆 jest utrzyma ju 豉twiej. Je郵i b璠zie gra豉 po wej軼iu w sen to b璠zie ci sp造ca sen i go psu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:48, 27 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Chodzi這 mi raczej, by w czasie pobudki si nie rusza, czyli przez te 30 min po 6h snu. Tzn, nie 瞠by si nie rusza tylko, 瞠by ogranicza ruch. Najlepiej by mia przy 堯磬u przygotowan jak捷 ksi捫k, by si po pokoju nie panoszy przy jej szukaniu, albo jaki blok rysunkowy i o堯wki. Mo瞠sz te medytowa, ale mimo wszystko polecam jak捷 umys這w rozgrzewk. Oboj皻nie co by nie robi wa積e by przy rozbudzaniu pobudzi umys, a nie cia這. A jak by zacz掖 w闚czas notorycznie ziewa to prawdopodobnie dlatego, 瞠 m霩g pracuje Wink

Oj tak, przy parali簑 utrzymanie 鈍iadomo軼i jest bardzo 豉twe i to nawet nie potrzebne s hipnagogi, ale osobi軼ie jak ich nie mia貫m to kilka razy prawie odp造n掖em.
Co do muzyki, owszem mo瞠 by, ale ja bym jej nie poleca do WILD'a dla pocz徠kuj帷ego, bo mo瞠 utrudni utrzymanie 鈍iadomo軼i, chyba, 瞠 masz jak ja, 瞠 muzyka utrudnia za郾i璚ie Wink
Muzyka s逝chana w czasie LD to w sumie hazard. Albo bd przeszkadza, albo pomo瞠 si u鈍iadomi tak jak mi si raz zdarzy這.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 12:35, 27 Lut 2014 Zobacz profil autora
ZbakanyMotyk



Do陰czy: 26 Lut 2014
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kamionki
P貫: M篹czyzna

Post
Ech gdy przyst徙i貫m do WILD'a chyba po jaki 10-15 minutach po prostu odp造n掖em spa,ale to nic b璠e pr鏏owa do skutku bo przecie ka盥y mo瞠 to ogarn望 Smile Macie jakie dobre rady kt鏎e mi pomog to ch皻nie wys逝cham i wprowadz w 篡cie ;P


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 9:54, 28 Lut 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Je郵i tak szybko odp造n掖e, to zbyt kr鏒ko si rozbudza貫 Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 10:35, 28 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do陰czy: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Ja si tutaj tak wtr帷e do tematu Razz "Moje pocz徠ki z LD", a skoro mowa o WILD, dam tutaj ma貫 zapytanie. ( Gdzie kto mi to chyba pisa, ale za choler nie umiem znale潭)

Po wybudzeniu si (2H30MIN) i czuwaniu 20/30MIN, mog rozpocz望 WILD'a z zatyczkami do usz闚? Irytuj mnie te pukaj帷e d德i瘯i w pokoju... I inne... Je郵i mog, czy mam je (jak to zawsze robi) Wcisn望 cholernie mocno, czy mo瞠 tylko delikatnie w這篡. by zminimalizowa這 d德i瘯i.

Raz korzysta貫m z zatyczek podczas WILD, mia貫m je wsadzone mocno, ale nagle prawe ucho zacz窸o mie jakies pulsacyjne b鏊e.

PS. Dzi瘯i 2H30M + 10M Cz. dzisiaj mia貫m kr鏒kie, w po這wie 鈍iadome LD :>


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 12:21, 28 Lut 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja zawsze 酥i z zatyczkami, wi璚 nie widz problemu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 17:02, 28 Lut 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin