Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Nie umiem zasn±æ!

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Nie umiem zasn±æ!
Autor Wiadomo¶æ
wojtek12345435



Do³±czy³: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Nie umiem zasn±æ!
Od nie dawna zacz±³em próbowaæ LD, jakie¶ 2 tygodnie temu. Umiem siê rozlu¼niæ a¿ tak bardzo ¿e nie wiem gdzie le¿± moje rêce Smile. Problem jest w tym, ¿e nie mogê potem zasn±æ, co robiæ Question


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wojtek12345435 dnia Wto 16:15, 23 Mar 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 16:15, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
styku



Do³±czy³: 29 Gru 2007
Posty: 51
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice/Bêdzin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Te¿ tak czasem mam. U mnie jest to zazwyczaj spowodowane zbyt du¿± ilo¶ci± snu - pó¼na pobudka - dodatkowo po³±czone z ma³± aktywno¶ci± w ci±gu dnia Smile Wystarczy wcze¶niej wstaæ, ograniczyæ kawê i zaj±æ siê czym¶ bardziej mêcz±cym od siedzenia przed telewizorem Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:32, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
wojtek12345435



Do³±czy³: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
tyle ¿e ja codziennie wstaje o 6:30 a zasypiam o 23:00


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:51, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
komboj



Do³±czy³: 31 Lip 2009
Posty: 45
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kostrzyn nad Odr±

Post
Kur...mam ten sam problem Shocked .Je¿eli idê spaæ "normalnie"tzn.bez medytowania i my¶lenia o ¶wiadomych snach,to zasypiam nie wiem kiedy.Je¿eli przed za¶niêciem mocno siê zrelaksujê i pomedytujê sobie...to pi¼dziec Laughing ,nie mogê zasn±æ nawet przez 3 godziny.Po zakoñczeniu medytacji ca³kowicie odchodzi mi uczucie zmêczenia i senno¶ci.[/list]


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 16:14, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
tkoras



Do³±czy³: 28 Lut 2010
Posty: 278
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 15 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Góra Kalwaria/Warszawa
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
To zacznijcie sobie sypaæ sugestie w g³owie "zaraz zasnê", "i po paru minutach zasnê jak dziecko" i tym podobne. U mnie dzia³aSmile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 16:44, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
wojtek12345435



Do³±czy³: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
spróbuje, jutro napiszê czy siê uda³o


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 19:43, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Moim zdaniem zbytni nacisk na LD. Postarajcie siê po takim rozlu¼nieniu olaæ to wszystko, mieæ to w dupie, po prostu zasn±æ. Nie trzeba zasn±æ w ostatniej my¶li o LD, je¶li nad tym medytowali¶cie to starczy, bo ogólnie macie dobry nastrój i czujecie siê fajnie, a dalsze staranie my¶lenia o LD mo¿e jedynie przynie¶æ frustracjê, ¿e nie mo¿ecie zasn±æ.

Pomy¶lcie- zrobi³em co mo¿na, jestem zadowolony i zrelaksowany, teraz jedyne co mogê w tym momencie zrobiæ- zasn±æ w takim nastroju.
Rozmarzcie siê, rozp³yñcie siê w rado¶ci i odprê¿eniu.

Sugestia- hmm, to nadal ¶wiadomy nacisk, a ¶wiadomo¶æ ma ulecieæ, moim zdaniem to nie rozwi±zanie. Zaufajcie intuicji, zróbcie co Wam podpowie aktualnie g³ówka, nie trzymajcie siê gotowych przepisów, tylko ogólnych zasad.

Znam ten problem, moim zdaniem jest on bardzo dobrze opisany tu:
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/wild-poradnik-teoretyczno-praktyczny,1237.html

Z w³asnego do¶wiadczenia mogê powiedzieæ, ¿e taki wysi³ek nie pomaga, a nawet szkodzi. Swego czasu gdy przez ok 2-3 miesi±ce mocno naciska³em ¿eby mieæ LD nie osi±ga³em sukcesów, jednego dnia powiedzia³em sobie- pier*ole to, nie æwicze, waliæ to. Efekt? Nag³y wysyp LD. Od tego momentu sta³o siê to proste. ¦wiadomy nacisk jest przeszkodz±, zmuszanie siê przynosi efekt odwrotny do zamierzonego.
Polecam porzucenie wszelkiego wysi³ku i wziêcie wszystkiego na luz. Medytacja tak- ale nie 50 razy sugestia "bêdê mia³ LD", tylko wyobra¼ sobie kwiatki, drzewka, muminki, co tam chcesz, jak lubisz tañczyæ to tañcz w wyobra¼ni, jak lubisz samochodu to poje¼dzij, poczuj ¿e jest fajnie i odp³ywasz w sen w pozytywnych emocjach, to przynosi skutek, a nie nacisk na my¶lenie o LD.
Zaufajcie intuicji, nie my¶licie o technikach, pod¶wiadomo¶æ wie co ma robiæ, p³yñcie z pr±dem.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 23:34, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
Elivira30



Do³±czy³: 25 Lis 2014
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Kobieta

Post
Hej. Czy kto¶ z Was dopuszcza w ogóle my¶l o za¿ywaniu jakich¶ prochów na sen? Nie jakich¶ tam super hiper sztucznych ¶rodków, ale na bazie zió³? Ja np. mia³am ze snem ogromne problemy kiedy zrobili redukcjê u mnie w pracy. Nie wpad³am mo¿e w depresjê, ale za³amana by³am do¶æ konkretnie, a kiedy cz³owiek praktycznie nie sypia, albo ¶pi max 3 godziny dziennie, to nie ma szans, ¿eby cokolwiek mu siê chcia³o. W³a¶nie tak by³o ze mn±. W koñcu zdecydowa³am siê na forsen forte i nie mam ju¿ problemów z za¶niêciem a do tego tryskam energi± i humorem. Co o takim rozwi±zaniu s±dzicie?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 14:27, 25 Lis 2014 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin