Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Nie umiem zasn望!

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Nie umiem zasn望!
Autor Wiadomo嗆
wojtek12345435



Do陰czy: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Nie umiem zasn望!
Od nie dawna zacz掖em pr鏏owa LD, jakie 2 tygodnie temu. Umiem si rozlu幡i a tak bardzo 瞠 nie wiem gdzie le膨 moje r璚e Smile. Problem jest w tym, 瞠 nie mog potem zasn望, co robi Question


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wojtek12345435 dnia Wto 16:15, 23 Mar 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 16:15, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
styku



Do陰czy: 29 Gru 2007
Posty: 51
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice/B璠zin
P貫: M篹czyzna

Post
Te tak czasem mam. U mnie jest to zazwyczaj spowodowane zbyt du膨 ilo軼i snu - p騧na pobudka - dodatkowo po陰czone z ma陰 aktywno軼i w ci庵u dnia Smile Wystarczy wcze郾iej wsta, ograniczy kaw i zaj望 si czym bardziej m璚z帷ym od siedzenia przed telewizorem Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:32, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
wojtek12345435



Do陰czy: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
tyle 瞠 ja codziennie wstaje o 6:30 a zasypiam o 23:00


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:51, 23 Mar 2010 Zobacz profil autora
komboj



Do陰czy: 31 Lip 2009
Posty: 45
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kostrzyn nad Odr

Post
Kur...mam ten sam problem Shocked .Je瞠li id spa "normalnie"tzn.bez medytowania i my郵enia o 鈍iadomych snach,to zasypiam nie wiem kiedy.Je瞠li przed za郾i璚iem mocno si zrelaksuj i pomedytuj sobie...to pi寮ziec Laughing ,nie mog zasn望 nawet przez 3 godziny.Po zako鎍zeniu medytacji ca趾owicie odchodzi mi uczucie zm璚zenia i senno軼i.[/list]


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 16:14, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
tkoras



Do陰czy: 28 Lut 2010
Posty: 278
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 15 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: G鏎a Kalwaria/Warszawa
P貫: M篹czyzna

Post
To zacznijcie sobie sypa sugestie w g這wie "zaraz zasn", "i po paru minutach zasn jak dziecko" i tym podobne. U mnie dzia豉Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 16:44, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
wojtek12345435



Do陰czy: 23 Mar 2010
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
spr鏏uje, jutro napisz czy si uda這


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:43, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Moim zdaniem zbytni nacisk na LD. Postarajcie si po takim rozlu幡ieniu ola to wszystko, mie to w dupie, po prostu zasn望. Nie trzeba zasn望 w ostatniej my郵i o LD, je郵i nad tym medytowali軼ie to starczy, bo og鏊nie macie dobry nastr鎩 i czujecie si fajnie, a dalsze staranie my郵enia o LD mo瞠 jedynie przynie嗆 frustracj, 瞠 nie mo瞠cie zasn望.

Pomy郵cie- zrobi貫m co mo積a, jestem zadowolony i zrelaksowany, teraz jedyne co mog w tym momencie zrobi- zasn望 w takim nastroju.
Rozmarzcie si, rozp造鎍ie si w rado軼i i odpr篹eniu.

Sugestia- hmm, to nadal 鈍iadomy nacisk, a 鈍iadomo嗆 ma ulecie, moim zdaniem to nie rozwi您anie. Zaufajcie intuicji, zr鏏cie co Wam podpowie aktualnie g堯wka, nie trzymajcie si gotowych przepis闚, tylko og鏊nych zasad.

Znam ten problem, moim zdaniem jest on bardzo dobrze opisany tu:
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/wild-poradnik-teoretyczno-praktyczny,1237.html

Z w豉snego do鈍iadczenia mog powiedzie, 瞠 taki wysi貫k nie pomaga, a nawet szkodzi. Swego czasu gdy przez ok 2-3 miesi帷e mocno naciska貫m 瞠by mie LD nie osi庵a貫m sukces闚, jednego dnia powiedzia貫m sobie- pier*ole to, nie 獞icze, wali to. Efekt? Nag造 wysyp LD. Od tego momentu sta這 si to proste. 安iadomy nacisk jest przeszkodz, zmuszanie si przynosi efekt odwrotny do zamierzonego.
Polecam porzucenie wszelkiego wysi趾u i wzi璚ie wszystkiego na luz. Medytacja tak- ale nie 50 razy sugestia "b璠 mia LD", tylko wyobra sobie kwiatki, drzewka, muminki, co tam chcesz, jak lubisz ta鎍zy to ta鎍z w wyobra幡i, jak lubisz samochodu to poje寮zij, poczuj 瞠 jest fajnie i odp造wasz w sen w pozytywnych emocjach, to przynosi skutek, a nie nacisk na my郵enie o LD.
Zaufajcie intuicji, nie my郵icie o technikach, pod鈍iadomo嗆 wie co ma robi, p造鎍ie z pr康em.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:34, 24 Mar 2010 Zobacz profil autora
Elivira30



Do陰czy: 25 Lis 2014
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Hej. Czy kto z Was dopuszcza w og鏊e my郵 o za篡waniu jakich proch闚 na sen? Nie jakich tam super hiper sztucznych 鈔odk闚, ale na bazie zi馧? Ja np. mia豉m ze snem ogromne problemy kiedy zrobili redukcj u mnie w pracy. Nie wpad豉m mo瞠 w depresj, ale za豉mana by豉m do嗆 konkretnie, a kiedy cz這wiek praktycznie nie sypia, albo 酥i max 3 godziny dziennie, to nie ma szans, 瞠by cokolwiek mu si chcia這. W豉郾ie tak by這 ze mn. W ko鎍u zdecydowa豉m si na forsen forte i nie mam ju problem闚 z za郾i璚iem a do tego tryskam energi i humorem. Co o takim rozwi您aniu s康zicie?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:27, 25 Lis 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin