Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Niebywale frustrujacy umysl

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Niebywale frustrujacy umysl
Autor Wiadomo嗆
Czopczyslaw



Do陰czy: 29 Mar 2015
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Starachowice
P貫: M篹czyzna

Post Niebywale frustrujacy umysl
Witam, otoz od grudnia zeszlego roku probuje snic swiadomie. Probuje, bo mi nie wychodzi ani troche. Zalozylem dziennik, mial on za zadanie poprawic zapamietywanie snow. Tak, poprawil. Z zapamietywania zadnego, poprawil AZ do zapamietania kawalka/fragmentu snu (mimo ze jestem swiadom ze byla reszta snu). Mimo sumiennego zapisywania. Ale wiem ze przez budzik do szkoly to zapisywanie jest nijakie. Probowalem techniki WILD, ta mi w ogole nie wychodzila, a jedynie sprawila jakims cudem ze mam problemy z zasnieciem. Od pierwszej proby WILDa co ktoras noc nie moge zasnac, i tak leze i sie irytuje az do godziny okolo 5, kiedy magicznym sposobem usypiam. Na godzine, bo oczywiscie na 6 wstawanie do szkoly. Czytalem tez, ze aby miec swiadomy sen, wystarczy bardzo tego chciec. I tu moge stwierdzic ze to pic na wode. Nigdy nie chcialem czegos tak bardzo jak swiadomego snienia. Ile razy wyobrazalem sobie co bym robil w tym snie, ze tworzyl bym wlasny swiat, wlasne krainy, zwiedzal ksiazki i filmy. Ale nie, to nic nie dalo.

Zrozumialem tez ze WILD nic nie da rady, nawet na weekendzie, z tego powodu, ze po tych wszystkich nieprzespanych nocach przeanalizowalem powody niemozliwosci snu. Otoz nie mieszkam sam, dziele pokoj z bratem, a w domu trzymam mlodego kota. Brat zawsze jakis dzwiek musi wydac, a to ciagle nogami rusza, a to oddycha jakby mu ktos stal na piersi, czy tez gluty wciagnie gwaltownym ruchem. Kot nocne zwierze, w nocy biega po domu, bawi sie wszystkim. A ja do zasniecia potrzebuje grobowej ciszy. A jak uda sie miec cisze, to nagle moje rece robia sie niewygodne i nijak nie da sie znalezc wygodnej pozycji, gdzie najchetniej bym sobie wyrwal rece i zyl jako kadlubek. A co do samego WILDa, za kazdym razem gdy poczuje mrowienie w nogach, czy tez lekkie uczucie spadania, moj oddech czy bicie serca przyspiesza na tyle by mnie wybudzic. Za kazdym razem. I gdy tak kazda proba jest nieudana, coraz bardziej sie frustruje i coraz bardziej nie moge zasnac.

Z tego wszystkiego doszedlem do wniosku ze moj umysl mnie nie lubi, i jest dla mnie za przeproszeniem ch*jem. Dlatego desperacko prosze was o pomoc, chcialbym chociaz raz, jeden jedyny raz zaznac swiadomego snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 1:13, 29 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witaj,
Jak wcze郾iej nie mia貫 takich problem闚 z za郾i璚iem to mo瞠 znaczy, 瞠 jeste podatny na sugestie. W tym przypadku trening WILD'a mo瞠 t逝maczy tak sytuacj. Nastawia貫 si, 瞠 pozostaniesz 鈍iadomy i pod鈍iadomo嗆 utrzymuje t sugesti. Potrzebny Ci relaks psychiczny. Mo瞠 zajrzyj do mojej techniki relaksacyjnej. Jest tam nawet zawarta sugestia na niwelowanie d德i瘯闚.
Albo po prostu afirmuj si, 瞠 zapadasz szybko w relaksuj帷y sen. Nie zwa瘸j te na czas jaki Ci pozosta. To wywo逝je pod鈍iadomy stres i op騧nia zasypianie.
Cytat:
A co do samego WILDa, za kazdym razem gdy poczuje mrowienie w nogach, czy tez lekkie uczucie spadania, moj oddech czy bicie serca przyspiesza na tyle by mnie wybudzic.

Te uczucia nie wywo逝j szybszego bicia serca. To sk豉dowa tego stanu. Nie wywo逝j tego emocje, to naturalny element 鈍iadomego zasypiania. O ile sam poprawny WILD polega na odwr鏂eniu uwagi od niego samego i skupieniu si na jakim sta造m, monotonnym bod嬈u, to w takich chwilach jest to jeszcze bardziej wskazane.
Cytat:
Czytalem tez, ze aby miec swiadomy sen, wystarczy bardzo tego chciec.

Nie chodzi tu o ch耩, ale o wiar. Wiara to zaraz po fizjologii najwa積iejszy czynnik je郵i chodzi o pami耩 sn闚 i osi庵anie w nich 鈍iadomo軼i. Ty jednak przez marne wyniki z g鏎y nastawiasz si negatywnie, a my郵enie, 瞠 Tw鎩 umys Ci nie lubi wcale nie pomaga Smile
Pod鈍iadomo嗆 to cz窷 nas, kt鏎a pracuje tak jak nakr璚i j 鈍iadomo嗆. Je郵i sam w siebie nie wierzysz to nie dziw si takich efekt闚.

Warto troch popracowa nad pami璚i sn闚 bo ma wp造w na Twoje nastawienie. Poza samym u鈍iadomieniem i motywami LD tylko ona Ci powie, 瞠 robisz jakie post瘼y Razz
Dziennik sn闚 z regu造 dzia豉 bo ma dzia豉. W豉軼iwym jego celem jest manifestacja zainteresowania snami. To bardzo wa積e. Nie skupiaj si tylko na LD, zainteresuj si wszystkimi snami. Jak szczerze si nimi zainteresujesz, to szczerze b璠ziesz chcia je pami皻a. Nie dla LD, ale dla ich samych. Wtedy b璠ziesz je pami皻a. Nie b璠zie te takiej napinki o LD, wi璚 wyniki b璠 lepsze.

No a najwa積iejszy czynnik - fizjologia. Wysypiaj si. 6h dziennie to ju zwykle wystarczaj帷a ilo嗆. Przy okazjach, drzemki za dnia. No i stosuj w dni wolne najwa積iejsz technik - WBTB. Poczytaj o niej w dziale dla pocz徠kuj帷ych.

Wyluzuj i zainteresuj si snem jako takim. Stw鏎z z nim dobre relacje, do mo磧iwo軼i LD podchod z luzem i dobrym nastawieniem Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 2:04, 29 Mar 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 2:01, 29 Mar 2015 Zobacz profil autora
Bonhart



Do陰czy: 17 Lut 2015
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Niestety dobrze wiem, o czym piszesz... Ja te od d逝窺zego czasu pr鏏uj 鈍iadomie 郾i, ale bez zadowalaj帷ych efekt闚. Mam nawet podobne problemy przy pr鏏ie WILDa - le輳, czekam, zaczynam co widzie i nagle automatycznie przyspieszony oddech sprowadza mnie na ziemi i po zabawie. Odradzam Ci go zatem, bo nie tylko wg mnie, nie jest to dobry wyb鏎 na pocz徠ku. Szkoda Twojego wysi趾u i nerw闚.
Podczas mojej "przygody" ze snami dzia這 si kilka ciekawych rzeczy, ale regularnym kontrolowaniem sn闚 nazwa tego nie mo積a. Np ostatnio odzyska貫m 鈍iadomo嗆. Nie wiem jak, pami皻am wszystko od momentu u鈍iadomienia. Zrobi貫m dla pewno軼i test z oddychaniem i dzia豉, bo zaci庵a貫m si przez zamkni皻y nos. Potem chcia貫m spr鏏owa latania, ale nie da這 si. Po dw鏂h pr鏏ach wzniesienia wywali這 mnie. Niby nic ciekawego, ale my郵 sobie "Ha, teraz to ju z g鏎ki". Ale nie. Od tamtej pory (czyli od 14.03.15) nic nie mia貫m. Przypuszczam, 瞠 mam problemy, przez konieczno嗆 wczesnego wstawania na tygodniu (5:00), ale nie mo瞠 to by g堯wny pow鏚, bo niekt鏎ym osi庵ni璚ie LD zajmuje 2 dni od zapoznania si z tematem.
Teraz kombinuj z drugiej strony i pracuj nad pami璚i sn闚, 鈍iadomo軼i na jawie, bawi si autohipnoz itp. Mam nadziej, 瞠 szeroko poj皻y rozw鎩 osobisty doprowadzi do LD, bowiem odporny jestem na poszczeg鏊ne techniki.
Nie poddawaj si i szukaj swojej drogi, a jak znajdziesz jaki spos鏏, to ch皻nie si z nim zapoznam Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:44, 29 Mar 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
le輳, czekam, zaczynam co widzie i nagle automatycznie przyspieszony oddech sprowadza mnie na ziemi i po zabawie.

Tak jak pisa貫m, to naturalny proces, 鈍iadcz帷y o post瘼ie WILD. W takich chwilach trzeba pozosta biernym, ola to i skupi si np. na oddechu. Ale tak, WILD cz窷ciej prowadzi do zniech璚enia ni do zach皻y.
Cytat:
ale my郵 sobie "Ha, teraz to ju z g鏎ki". Ale nie.

Pierwsze LD osi庵n掖em po miesi帷u i mia貫m takie samo nastawienie - teraz z g鏎ki. Nast瘼ne LD przychodzi造 co 2-4 dni, tylko 瞠 ja, wspomaga貫m si drzemkami, bo nie umia貫m wcze郾ie chodzi spa. Zablokowa Ci najpewniej niedob鏎 snu. Nie kieruj si relacjami LD po 1 czy 2 dniach. Efekt pierwszej nocy, kt鏎e nie zwiastuje od razu owocnej praktyki.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:36, 29 Mar 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin