Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Post瘼y?
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Post瘼y?
Autor Wiadomo嗆
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Dok豉dnie tak jak m闚i le_on. Wiem z w豉snego do鈍iadczenia, 瞠 regularny sen i sta豉 godzina p鎩軼ia spa ju sama w sobie daje sporo. Ja przyk豉dowo codziennie k豉d si spa mi璠zy 22, a 23. A pobudki to ju zale膨 od tego jak alfa budzik zadzia豉 Very Happy Teraz cz瘰to si zdarza, 瞠 samoistnie si wybudzam w 鈔odku nocy, pomimo i nie nastawia貫m alfa budzika- wg. mnie to kwestia przyzwyczajenia.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 16:35, 30 Maj 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzisiaj jestem wkurzony. Id spa o 22. 40 zasn掖em oko這 22. 55 I zamiast wsta o 3. 40 m鎩 m霩g obudzi mnie o 2. 23. Ok zastosowa貫m WILD-a od 2. 50. U篡貫m afirmacji Nast瘼nie zrelaksowa貫m si. Dobra nie czuj ju prawie cia豉. Pojawiaj mi si obrazki w my郵ach. S造sz d德i瘯i. Nie wytrzyma貫m, r瘯a strasznie mnie bola豉. Doliczy貫m do prawie 400 oddechow. Nast瘼nie popatrzylem si na zegarek i zobaczylem, ze u篡wa貫m WILD-a ponad 40 minut. I moje pytania; Zmieni metod na osi庵ni璚ie LD czy po prostu mimo b鏊u r瘯i nie powinienem przerywa? Co Wy na to 瞠by zrobi to tak:
1. 23 idziemy spa
2. 5 rano wstajemy
3. 6 rano afafirnacja
4. Metoda Silwy wizualizacja odliczanie od 100 do alfa
5. Skupienie si na oddechu i liczenie
A reszta wiadomo. Co o tym my郵icie?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nuqatef dnia Nie 10:00, 31 Maj 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 7:03, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Mi dzi WILD te nie wyszed, bo usn掖em w trakcie liczenia Confused Te mam ten problem z bol帷 r瘯. Mimo pr鏏 ignorowania tego b鏊 staje si tak niezno郾y, 瞠 pr璠zej czy p騧niej i tak musz wsta rozlu幡i r瘯.
Mo瞠 spr鏏uj 豉twiejszych technik, np: SSILD. Spr鏏uj zrobi tak jak ty napisa貫 i jutro napisz czy co pomog這.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:08, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Od wtorku bior si powa積ie za sny. A wi璚 pierwszy tydzie zamierzam skupi si na zapami皻aniu jak najwi瘯szej ilo軼i i jak najdok豉dniej swoich sn闚. Teraz pytanie czy da si budzi po ka盥ym 郾ie? Nast瘼ny tydzie 2 po鈍i璚 na doskonalenie alfa budzika, i jednoczesnym szkoleniu WILD + WBDB. Pytanie nast瘼ne czy da si ustawi m霩g 瞠bym si obudzi od razu po fazie REM mimo, 瞠 nie wiem kiedy to nast徙i? A przy okazji z racji tego, 瞠 chodz do szko造. To b璠 chodzi spa o 22, a wstawa w pierwszym tygodniu o 5.30 rano. Je瞠li w ci庵u drugiego tygodnia nie opanuj WILD-a (b璠 probowa go 14 razy w tygodniu, chyba, 瞠 da si wybudzi po ka盥ym 郾ie). Dzisiejsz noc(w豉軼iwie poniedzia趾ow oraz wtorkow po鈍i璚 na WILD-a +WBDB i spr鏏uje SSILD. Natomiast od 鈔odowej nocy zaczynam. Za這輳 specjalny temat i b璠 zamieszcza moje post瘼y. A te 2 dni zostan jeszcze w tym temacie


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 13:59, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Godzinne rozbudzanie w wi瘯szo軼i zaowocuje bezsenno軼i. Ja og馧em nie polecam pocz徠kuj帷ym WILD'a, bo to z regu造 nie jest prosta technika a co wa積iejsze ci篹ko zauwa篡 efekty poza u鈍iadomieniem. Jak kto zaczyna od pami璚i sn闚 to pozwala mu to zauwa篡 stopniowe efekty i to go buduje. Od WILD'a i braku efekt闚 wielu porzuci這 praktyk.
Jak ju pr鏏ujesz WILD'a to okazjonalnie. Jaka spontaniczna pobudka w 鈔odku nocy + WBTB i wtedy. A nie "14 razy w tygodniu". Pr璠zej si zniech璚isz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:19, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A i jeszcze jedno;

Podczas stosowania WILDA w pewnym momencie mog sam wywo豉 uczucie zapadania si w g陰b 堯磬a? I moje pytanie znowu xD Czy to oznacza, 瞠 jestem ju blisko osi庵ni璚ia 鈍iadomego snu? Czy powinienem "naciska" ca造 czas na te 堯磬o? Bo mam przeczucie, 瞠 to mi pomo瞠


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:41, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Utrzymywanie tego pog喚bia relaks, wi璚 jak najbardziej, tylko 瞠by nie wymaga這 to wysi趾u.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:47, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A ok. To sorki dzisiaj ci jeszcze nie pos逝cham., u篡j WILD-a +WBDB I zastosuj to uczcuie zapadania tylko niemocno. Zobacz jak to b璠zie


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:51, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Wa積e, 瞠by WILD nie by Twoim jedynym celem. Albo zainteresuj si snem jako takim, albo skup si te na pami璚i sn闚 i rozwijaniu 鈍iadomo軼i. Bo tak to wkurzasz si i frustrujesz kiedy nie wychodzi, a nie o to chodzi. Do praktyki trzeba podchodzi na luzie i nie patrze na niepowodzenia.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:56, 31 Maj 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin