Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z WILDem
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z WILDem
Autor Wiadomo嗆
pawlacz



Do陰czy: 24 Cze 2012
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z WILDem
M鏬豚y kto da jak捷 rad jak w WILDie wej嗆 do snu, bo za ka盥ym razem mi nie wychodzi, a robi wszystko zgodnie z poradnikiem:
1 Przed snem si relaksuje
2 Nastawiam alfa-budzik
3 Wstaje, po 5 min wracam do 堯磬a
4 Ustawiam kotwic
5 Le輳 w bezruchu, a do parali簑 i hipnagog闚 no i nic, nie wiem co dalej.

Nie wiem czy to co wa積ego, ale dzisiaj nastawi貫m budzik na 4:00, a obudzi貫m si o 3:22.
I jeszcze jedno, czy podczas WILDa mo積a prze造ka 郵in?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:06, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Robiac WILD-a i wstajac na chwile. Zaburzasz sen. I nie wrocisz tak szybko. Jak nastawiasz Alfa Budzik. To nie wstawaj nawet nie drgnij i zoabczysz efekty Very Happy. Przelykaj nie zwracaj na niego uwage. A kotwicy nie ustawiaj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:02, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
HP



Do陰czy: 07 Sie 2011
Posty: 9
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
Altair napisa:
Robiac WILD-a i wstajac na chwile. Zaburzasz sen. I nie wrocisz tak szybko. Jak nastawiasz Alfa Budzik. To nie wstawaj nawet nie drgnij i zoabczysz efekty Very Happy. Przelykaj nie zwracaj na niego uwage. A kotwicy nie ustawiaj.


Na dreamviews.com znalaz貫m swego czasu poradnik do techniki nazywanej tam CAN-WILD, mocno powi您anej z rhythming nappingiem. Wi瘯szo嗆 opinii jest bardzo pozytywna, podobno to naj豉twiejszy spos鏏 na WILDa i celuje w 100% skuteczno嗆 (cho to oczywi軼ie indywidualna kwestia i w du瞠j mierze wymaga odpowiedniego poznania samego siebie i uczciwego treningu)

Podstawowe za這瞠nie tej techniki pokrywa si z tym, co napisa Altair - je郵i obudzisz si po kilku godzinach snu za pomoc alfa-budzika albo czegokolwiek innego (dajmy na to, specjalnie ustawionego timera, kt鏎y sam si wy陰cza po kilku sekundach) to nie nale篡 si porusza a ju szczeg鏊nie nie otwiera oczu. Musisz jedynie utrzymywa 鈍iadomo嗆, a nie wejdziesz do snu - a powinno to nast徙i (bardzo) szybko, je郵i odpowiednio wykonasz technik.

Mo瞠sz wykorzysta zamiast alfa-budzika, wspomniany timer (jest kilka takich w internecie) albo specjalnie przygotowane mp3 (odgrywaj帷e bia造 szum przez kilka godzin, z sygna貫m na ko鎍u, kt鏎y ma ci obudzi). Jak zadzwoni, nie poruszasz si, nie otwierasz oczu, czekasz na powr鏒 do snu utrzymuj帷 鈍iadomo嗆.

Rhythming napping (rytmiczna drzemka) to troch inna technika, te (podobno) bardzo skuteczna i przydatna dla nowicjuszy. Polega na tym, 瞠 w timerze (lub odpowiednio ustawionym mp3) ustawiasz pierwsze budzenie po x liczbie godzin i kolejne co okre郵ony czas (np. 8 min potem 4, znowu 8, 12, 16, 20, 20 itd. itp.).
Idea jest taka, 瞠 przy ka盥ym budzeniu robisz to samo, co w poprzedniej technice - nie ruszasz si, nie otwierasz oczu i pr鏏ujesz wej嗆 do snu bez utraty 鈍iadomo軼i. Jak si nie uda, to zaraz znowu si obudzisz i masz kolejn pr鏏. Je郵i natomiast uda si osi庵n望 LD, to budzik najprawdopodobniej ci z niego wyrzuci, ale zdob璠ziesz cenne do鈍iadczenie (i b璠ziesz m鏬 to dobrze prze獞iczy). To technika nastawiona g堯wnie na opanowanie budzenia bez poruszania i zdobycie wymaganego do udanego WILDa do鈍iadczenia (poprzez prze篡wanie kilku kr鏒kich LD w trakcie jednej nocy).
Warto doda, 瞠 niekt鏎zy pr鏏uj帷y tej techniki raportowali, 瞠 timer ich nie budzi, ale rozbudza 鈍iadomo嗆 we 郾ie (czyli sukces) albo powodowa fa連zywe przebudzenie.

Z wypowiedzi innych os鏏 wywnioskowa貫m, 瞠 najcz瘰tsze problemy to zbyt denerwuj帷y sygna alarmu (a taki ma by, to kwestia przyzwyczajenia), zbyt cichy - nie budzi (trzeba podg這si kompa , albo w timerze ustawi d逝窺zy sygna - zamiast 3x1 np. 3x9), problemy z szybkim zasypianiem po kolejnych alarmach (zmie odst瘼y mi璠zy kolejnymi budzeniami albo kr鏂ej 酥ij przed pierwszym, 瞠by by odpowiednio zm璚zonym) i alarm przeszkadzaj帷y innym domownikom/s御iadom (za堯 s逝chawki albo wymy郵 inny spos鏏 - to ju bardzo indywidualny problem).

Tu jest wspomniany timer -> [link widoczny dla zalogowanych] (pozwala ustawi do 15 pobudek, ilo嗆 i d逝go嗆 sygna逝 i par innych rzeczy - dla nowicjuszy poleca si rhythm nap 4, ja polecam doda jako pierwszy interwa tyle minut, ile chcesz wcze郾iej przespa, np. 240 - czyli 4 godziny i przesun望 pozosta貫; ustawiasz wszystko, w陰czasz timer - poprzez klikni璚ie w start timer i idziesz spa).
Mo積a go wykorzysta przy CAN-WILDzie poprzez ustawienie swoich interwa堯w.

Je郵i kto chce mp3 z ustawionymi interwa豉mi to albo musi je sobie znale潭 w internecie na w豉sn r瘯, albo stworzy w豉sne.

Trzeba te pami皻a, 瞠 CAN-WILD i rhythming napping wymagaj (jak ka盥a inna technika) pr鏏 i b喚d闚, dopasowania czasu snu, odst瘼闚 mi璠zy budzeniami czy d逝go軼i budzika, 瞠by osi庵n望 prawdziw skuteczno嗆. Wi璚 trzeba popr鏏owa ich przez jaki czas (dajmy na to, tydzie), a nie zg豉sza si z pretensjami po pierwszej nieudanej nocy (kiedy np. timer ci nie obudzi)

Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez HP dnia Pon 20:14, 25 Cze 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 20:07, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mam ja pokrotce opisana w moim poradniku. Mowil mi o tym Johny. Jednak trzeba sie nameczyc z odpowiednim dobraniem glosnosci oraz interwalem rodzaju dzwieku itp.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:15, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Ta technika jest ju znana do嗆 dobrze. Istnieje taki budzik w wersji online :
[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:18, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
pawlacz



Do陰czy: 24 Cze 2012
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Niestety wszystkie timery odpadaj, bo komputer nie jest u mnie w pokoju, jedynie mog Adama Byofa sobie przed p鎩軼iem spa pu軼i. Spr鏏uj tak jak Altair napisa, ale nie wiem czy bez kotwicy utrzymam 鈍iadomo嗆.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:44, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post Re: Problem z WILDem
Tak btw.
pawlacz napisa:

3 Wstaje, po 5 min wracam do 堯磬a

To mi nie pasuje. Albo w og鏊e z 堯磬a nie wstawa licz帷 na WILD'a, albo wykona pe軟e 4+1 i zrobi po przebudzeniu porz康n, co najmniej 30 minutow przerw. Spr鏏uj wi璚 te tradycyjnego WILD'a z d逝窺z pobudk. Najlepiej jest wtedy chyba zaktywizowa m霩g. Ja podczas pobudki z 20 minut posiedz przy komputerze i zrobi 10 minutowe Szine, kt鏎e powinno wystarczaj帷o pobudzi umys.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Pon 21:22, 25 Cze 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 20:48, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
HP



Do陰czy: 07 Sie 2011
Posty: 9
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
Altair napisa:
Mam ja pokrotce opisana w moim poradniku. Mowil mi o tym Johny. Jednak trzeba sie nameczyc z odpowiednim dobraniem glosnosci oraz interwalem rodzaju dzwieku itp.


Na pewno jest z tym mniej roboty ni przy kombinowaniu z rozbudzaniem (za kr鏒ko, za d逝go, za nijako itp.), utrzymywaniu 鈍iadomo軼i przez d逝gie godziny czy innymi cz瘰to spotykanymi problemami klasycznego WILDa.

Bardzo przemawia do mnie ten ca造 CAN-WILD dlatego, 瞠 wykorzystuje proste zale積o軼i i wymaga tylko odpowiedniego dostrojenia, zamiast ca貫go tego mumbo-jumbo jakie propaguje stara szko豉 LD - z ca造m szacunkiem do ich technik, maj ogromne do鈍iadczenie i wiedz na pewno wiele wi璚ej ode mnie czy tw鏎c闚 czysto "mechanicznych" technik ale wi捫 swoje techniki z samodoskonaleniem cia豉/umys逝/duszy i 禦udnym kombinowaniem z czym, co dla mnie jest szeroko poj皻 magi, cz瘰to zbyt naci庵anym jak na m鎩 prosty, ch這pski rozum, a na to nie ka盥y musi mie ochot (tak, uwa瘸m, 瞠 LD ka盥y mo瞠 wykorzystywa do czego chce, wolna wola).

Je郵i uda si znale潭 drog na skr鏒y, to b璠 w niebo wzi皻y.

Arktos napisa:
Ta technika jest ju znana do嗆 dobrze.


Tym bardziej zastanawia這 mnie, dlaczego nic nie mo積a o CAN-WILDzie znale潭 na tym forum, podczas gdy na dreamviews zdobywa coraz wi瘯sz popularno嗆 (a nie jest to 豉twe, bior帷 pod uwag ogrom r騜nych technik, sw鎩 spos鏏 na WILDa to ma ju chyba ka盥y bardziej do鈍iadczony WILDer).

Chocia mo瞠 jest to zwi您ane z tym, 瞠 C-W bardzo (albo nawet BARDZO) przypomina DEILDa?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez HP dnia Pon 20:55, 25 Cze 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 20:51, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
pawlacz



Do陰czy: 24 Cze 2012
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠 dlatego nie wychodzi這, ale jeszcze jestem nieogarni皻y z tematem, bo zainteresowa貫m si LD dopiero 2 tygodnie temu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:55, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
g這wa do g鏎y, te jestem pocz徠kuj帷ym mimo 瞠 tym si interesuj od 1/4 roku. Jednak 瘸dnej techniki nie pr鏏owa貫m, ze wzgl璠u na to, 瞠 wstaj o 5:45. Teraz ju si zbli瘸j wakacje i w zasadzie mog sobie po folgowa, a przy okazji przygotowa si do treningu jaki bd mia w wakacje. A po za tym od niedawna dotar這 do mnie, 瞠 jednak godzina pobudki nie powinno 幢e wp造n望 na moje wyniki w LD. Po za tym my郵, 瞠 timer powinien te by na telefon
@HP
Wielkie dzi瘯i za timer. Ju go zassa貫m i teraz bd si bawi w ustawieniach Razz Mam nadziej, 瞠 od razu trafie w ustawieniach


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:05, 25 Cze 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wlasnie ten timer mam w moim poradniku WILD-a. No nie wiemczy WILD jest taki trudny. Zalezy jak go lduzie wykonuja jezeli niepoprawnie przed snem. No to beda sie meczyc tak jak ja kiedys. Jak sie nie udaje to inne techniki. Moze kiedys popracuje nad nappingiem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 9:11, 26 Cze 2012 Zobacz profil autora
pawlacz



Do陰czy: 24 Cze 2012
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Przed snem to masakra. M鎩 pierwszy WILD by przed snem, le瘸貫m ponad 1,5h i nawet hipnagog闚 nie mia貫m.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 10:16, 26 Cze 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Noooo... m鎩 pierwszy LD wykonane celowo te by這 wykonane WILD i te nie mia貫m Hipnagog闚. Z tym, 瞠 ja tamtego dnia 幢e si czu貫m i po這篡貫m si o 20. obudzi貫m si gdzie o 02:30 i nie mog貫m zasn望 to z jakie 20 min. sobie czyta貫m o LD. Postanowi貫m, 瞠 wykonam MILD-a i jak ju sb le瘸貫m w 堯磬u to sobie wmawia貫m, 瞠 chc mie LD. Nagle poczu貫m si tak zm璚zony, 瞠 mia貫m wyjebane na nie wygodne uczucia spowodowane brakiem ruchu i wbi貫m do swojego snu xD. Chcia貫m MILD-a a wyszed WILD Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:51, 26 Cze 2012 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
A u mnie z wildem jest inny problem, ostatnio jak pr鏏uje wildowa to przeszkadzaj mi dwie rzeczy: g堯d (akurat przed wildem), gor帷a temperatura (a si poci貫m). Nic tam, napcham porz康nie brzuch przed snem i spr鏏uj zasn望 bez ko責ry.
字o 12:41, 11 Lip 2012
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Te miewam problem z g這dem. To wed逝g mnie taki swoisty sygna do obrotu Razz Jak si "napchasz" to WILD'a przerwie co innego zamiast g這du Wink Co do temperatury cia豉 - normalne.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:22, 11 Lip 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin