Problem z zaśnięciem.

Tak jak w temacie,jak zrobie sen (5h spania),to czuwam 1h grając Sb na psp (bo telefonu aktualnie nie posiadam),po tym czasie,mam problem z zaśnięciem (jakieś 20-30min),przewracam się z boku na bok,bo tak mi nie wygodnie,a tak nie lepiej,i myślę że mogę lekko rozbudzać ciało,co skutkuje brakiem ld.Jak już zasne to śni mi się coś nie świadomie (80/90%),a czasami w ogóle nie mam snu.Jakieś porady,co mogę robić jak jest ta 1h czuwania ?,i czy to przewracanie,i nie zasypianie skutkuje na ld ?

Post został pochwalony 0 razy

Sam sobie kopiesz pod nogi kolego, już zwykłe używanie ekranów lcd utrudnia zaśnięcie.
Polecam zapoznać się z poradnikiem, jak można zwiększyć szanse na LD i dlaczego czasami trudno zasnąć. http://www.psajko.fora.pl/wiedza-ogolna,79/hormony-a-ld-porady-do-wbtb,10398.html

Post został pochwalony 2 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Wto 15:52, 05 Maj 2015, w całości zmieniany 1 raz

Myśle, że granie na psp nie jest zbyt dobrym pomysłem na rozbudzenie się przy Wbtb. Gdybym wsał rano od razu włączył kompa też póżniej trudno było by mi zasnąć, ponieważ moje oczy byłyby zmęczone i by mnie bolały, a umysł za bardzo by sie rozbudził. Lepiej poczytaj książkę, lub poprzeglądaj sobie swoje sny z dziennika.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez foke dnia Wto 16:00, 05 Maj 2015, w całości zmieniany 2 razy

Eh..Większość bedzie miała bezsennośc po 1h czuwaniu. Jesteś już wystarczająco długo na forum, żeby wiedzieć że WBTB sie reguluje poprzez próby.

Post został pochwalony 0 razy

No próbowałem 50min,to tak samo,35min za mało,więc w granicach 42,5min powinno się udać Smile

Post został pochwalony 0 razy

	Matisek napisał:
	Sam sobie kopiesz pod nogi kolego, już zwykłe używanie ekranów lcd utrudnia zaśnięcie. Polecam zapoznać się z poradnikiem, jak można zwiększyć szanse na LD i dlaczego czasami trudno zasnąć. http://www.psajko.fora.pl/wiedza-ogolna,79/hormony-a-ld-porady-do-wbtb,10398.html

Przeczytałem poradnik,i tam piszse "w czasie rozbudzania nie należy używać ekranów lcd,sztucznego światła" (czy jakoś tak podobnie),więc jak nie moge uźywać ekranu lcd,czytać książki (lampka=sztuczne światło),to co w takim razie moge robić przy tym czasie czuwania ?

Post został pochwalony 0 razy

Pobierz sobie Twilight na androida.

Post został pochwalony 0 razy

Mam Twilight,ale nie używam Smile

,dzięki za poradę Smile

Post został pochwalony 0 razy

	NexerPL napisał:
	więc jak nie moge uźywać ekranu lcd,czytać książki (lampka=sztuczne światło),to co w takim razie moge robić przy tym czasie czuwania ?

ja nic nie robie i co na to powiesz? Dancing

Jak bym zaczął robić cokolwiek to bym zmarnował czas, gdyż przez ten moment mogę zająć myślami tylko temat LD, a nie żadne pierdoły. I tak się rozbudzę bez tego Wink

	Cytat:
	Pobierz sobie Twilight na androida.

To będzie jedyne słuszne rozwiązanie.

Post został pochwalony 0 razy

Przepraszam, że się wtrącam, ale co to Twilight ? też chciałbym "to" wykorzystać Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Aplikacja na smartfona cytując

	Cytat:
	"Twilight sprawia, że ekran twojego urządzenia dostosowuje się do pory dnia. Filtruje niebieskie światło na twoim telefonie albo tablecie po zachodzie Słońca i chroni twoje oczy przy pomocy delikatnego i przyjemnego czerwonego filtru. Intensywność filtru jest płynnie dopasowywana do cyklu aktywności słonecznej w oparciu o twoje lokalne czasy wschodu i zachodu Słońca."

Post został pochwalony 0 razy