Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problemy z MILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problemy z MILD
Autor Wiadomo嗆
Mirjis



Do陰czy: 11 Gru 2017
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post Problemy z MILD
Cze嗆! Jakie 4 dni temu zacz窸am czyta o 預iadomym 郾ie i przegl康a to forum. Dowiedzia豉m si wielu rzeczy na temat LD i w豉郾ie 4 dni temu za這篡豉m dziennik sn闚 oraz zacz窸am regularnie robi TR. Dzisiaj wieczorem my郵a豉m du穎 o tym i stwierdzi豉m,瞠 wykorzystam metod MILD, aby uzyska 鈍iadomy sen. Posz豉m spa o 23:00 i zasn窸am o 23:30,staraj帷 si my郵e o LD, jak tam b璠zie, co b璠 robi itp. Zgodnie z planem obudzi豉m si o 5:00, odczeka豉m 15 minut (sp璠zi豉m ten czas na czytaniu o LD) i posz豉m spa dalej. Ca趾owicie si zrelaksowa豉m, powt鏎zy豉m par razy w my郵ach ,,b璠 鈍iadoma tego co mi si przy郾i i zapami皻am to" i po這篡豉m si. Czeka豉m, czeka豉m, czeka豉m i... Czeka豉m... Niestety, ale za nic nie mog豉m zasn望. Nie by這 to spowodowane jakimi wielkimi emocjami dotycz帷ymi LD, bo podesz豉m do tego z wiar i ,,na luzie". Tak marz o 鈍iadomym 郾ie... Wiem 瞠 4 dni to nie du穎 i 瞠 trening czyni mistrza, ale przez MILD straci豉m 2 godziny rano, a dotego by poniedzia貫k!! Chcia豉bym dowiedzie si, czy zrobi豉m co 幢e, bo takie nieudane pr鏏y naprawde nie s fajne :c Je瞠li kto umia豚y mi pom鏂, lub poda inn technik oraz wskaza b陰d, to prosi豉bym o pomoc. Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:55, 11 Gru 2017 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 607
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 65 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Widocznie d逝go嗆 snu poprzedzaj帷a WBTB by豉 zbyt d逝ga, dlatego nie mog豉 ponownie zasn望. Skr鵵 d逝go嗆 snu przed wed逝g w豉snych preferencji, tak aby nie by豉 wyspana. Obserwuj co si b璠zie dzia這 i na tej podstawie ustalisz odpowiednie godziny WBTB, zacz掖bym od 4:30 godzin snu. Mo瞠sz tak瞠 operowa czasem rozbudzania, zmniejszaj帷 z 15 minut na mniej.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Pon 18:39, 11 Gru 2017, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 18:39, 11 Gru 2017 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin