Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pytania o TR oraz moment zasypiania

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Pytania o TR oraz moment zasypiania
Autor Wiadomo嗆
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Pytania o TR oraz moment zasypiania
Hej Smile Dopiero dzisiaj zarejestrowa貫m si na tutejszym forum, mimo 瞠 obserwuj je ju od jakiego czasu. Mam nadziej, 瞠 poprawnie za這篡貫m temat i nie narusza on w 瘸den spos鏏 regulaminu(wydaje mi si, 瞠 nie).

Ot騜 pomimo przeczytania bardzo wielu temat闚 w tym oraz innych dzia豉ch, nie znalaz貫m jeszcze u篡tkownika kt鏎y przechodzi豚y sw鎩 proces pr鏏 LD tak samo jak ja. To jest zreszt w tej rzeczy pi瘯ne, bo jak wida po ilo軼i post闚, LD to dla ka盥ego sprawa nieco inna, tak jak inny jest ka盥y z nas.

Zacz掖em swoj przygod z LD tak powa積ie oko這 5-7 dni temu. Od pocz徠ku stara貫m si zapisywa sny w dzienniku aczkolwiek r騜nie z tym bywa. Do tego wybra貫m sobie TR w postaci zatykania nosa, kt鏎y wpajam sobie poprzez regularne sprawdzanie si w ci庵u dnia zar闚no na bazie samego odruchu czyli samego zatykania nosa i oddychania bez 瘸dnych dodatkowych my郵i, jak i na bardziej rozbudowanym te軼ie tzn. najpierw skupiam si na tym co mnie otacza, zastanawiam si czy to sen, robi test i wyra幡ie m闚i sobie jego wynik. Je郵i chodzi o techniki przy samym zasypianiu to staram si co jaki czas m闚i sobie co w rodzaju "Kiedy b璠 郾i, to zorientuje si/b璠 pami皻a 瞠 郾i". Nie robi tego zbyt cz瘰to bo podobno mo瞠 to przeszkodzi w osi庵ni璚iu LD. Do tego dok豉dam technik MILD albo WILD. I to jest wszystko co robi i robi貫m w ci庵u tych ostatnich dni od kiedy zacz掖em moje pr鏏y z LD.

P鏦i co uda這 mi si osi庵n望 jeden 鈍iadomy sen, a sta這 si to poprzez nag貫 wykonanie TR w ci庵u snu. Co najciekawsze, by to najnormalniejszy sen, nie by這 w nim ani jednego nierzeczywistego elementu(szed貫m do domu), a odruch we 郾ie zrobi貫m zupe軟ie bezwarunkowo, tak jak czasem w ci庵u dnia. Dodam jeszcze 瞠 uda這 mi si to bez WBTB.

1. Czy w takim razie powinienem kontynuowa takie nieco wr璚z maniackie robienie TR w ci庵u dnia? Wydaje mi si, 瞠 tak, ale nie wiem, mo瞠 by to tylko jednorazowy wyj徠ek i jednak powinienem i嗆 w inn stron?


2.Druga rzecz to zapadanie w sen. Przy WILD jestem sparali穎wany, ale koniec ko鎍闚 albo nie mog zasn望, wej嗆 do snu, albo w ko鎍u zasypiam, ale mimo 瞠 robi to bez ruchu to zasypiam nie鈍iadomie. Przy MILD niestety zawsze zasypiam nie鈍iadomie. Pr鏏uj wizualizowa sobie swoje sny kt鏎e prze篡wa貫m, wyobra瘸m sobie 瞠 nagle orientuj si, 瞠 to sen, ale niestety mimo licznych porad kt鏎e tu przeczyta貫m nie jestem w stanie zasn望 maj帷 cho熲y strz瘼k闚 my郵i na temat 鈍iadomego snu. M鎩 m霩g przed za郾i璚iem pe貫n jest nielogicznych i r騜norakich obraz闚 i nie wiem jak to zmieni. Macie jakie rady? Pr鏏owa貫m liczenia, biegania po pi皻rach, mieszania my郵i, tworzenia pustki i nic. Dzisiaj zamierzam wykorzysta jeszcze porad dotycz帷 skupienia si na oddechu i b璠 nastawiony pozytywnie, ale jestem 鈍iadom tego 瞠 r騜nie mo瞠 to wygl康a. Jestem niecierpliwy czy co robi jednak 幢e?

Z g鏎y dzi瘯i za pomoc Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:04, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
Pietro



Do陰czy: 07 Pa 2013
Posty: 56
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Witamy nowego! Smile

1. Wiesz, to ju zale篡 od Ciebie. Ja zamiast TR wol wykonywa technik ADA, po kt鏎ej mam lepsz pami耩 sn闚 i s one lepszej jako軼i.
Poczytaj o sztucznej derealizacji http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-to-jest-sen,9-15.html ostatni post. Dzi瘯i niej FallenLeaf mia bardzo fajne LD. Sama technika jest po cz窷ci zwi您ana z TR.

2. WILD r鏏 tylko i wy陰cznie z WBTB, bo bez niego WILDa jest cholernie ci篹ko zrobi. Trzeba czeka przynajmniej godzin na faz REM. S造sza貫m, 瞠 paru osobom si uda這, ale z WBTB jest o wiele pro軼iej. WILD to bardzo indywidualna technika. Postaraj si par razy zrobi go z WBTB a mo瞠 potem postaramy Ci si pom鏂.
MILD 獞iczy貫m par dni. Par razy uda這 mi si zasn望 z my郵 o u鈍iadomieniu, co skutkowa這 snem o LD. Kiedy zasypia貫m tak jak Ty nie鈍iadomie, efekty by造 mizerne.
Co do obrazk闚 i bezsensownych my郵i to bardzo normalne ale w ka盥ym razie staraj si wykona WILDa z WBTB bo inaczej to naprawd traci sens ;/

Powodznka!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:25, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witamy Smile

Cytat:
bo jak wida po ilo軼i post闚, LD to dla ka盥ego sprawa nieco inna

Heh, no nie zawsze si to sprawdza Smile
Cytat:
Nie robi tego zbyt cz瘰to bo podobno mo瞠 to przeszkodzi w osi庵ni璚iu LD

Gdzie to wyczyta貫 ? : O
Co do snu, brak abstrakcyjno軼i a mimo to u鈍iadomienie, nie jest rzecz dziwn. U mnie wi瘯szo嗆 u鈍iadomie zachodzi w ma這 abstrakcyjnych sytuacjach. Pami皻aj 瞠 im normalniejszy sen tym nasza senna osobowo嗆 jest upodobniona do rzeczywistej, tym wi瘯sza szansa (je郵i robisz TR na jawie) zrobi TR.

1. Wed逝g mnie warto kontynuowa. Przej軼ie TR do pierwszego snu po mniej ni tygodniu to dobry wynik. Wida r闚nie 瞠 dobrze i uwa積ie je wykonujesz. Dobrze by by這 do這篡 do tego wi璚ej derealizacji, czyli starasz si poczu jak by jednak by we 郾ie. To zwi瘯szy efekty. Technika podana wy瞠j (m鎩 opis) jest nastawiona na wykonywanie pasywne, ale mo瞠sz r闚nie j robi aktywnie. To bardziej wskaz闚ki, jak poprawnie wykonywa sztuczn derealizacj.

2. Zar闚no WILD jak i MILD wykonuj z WBTB. W MILD poprawne (nie za du瞠 nie za ma貫) rozbudzenie jest wa積iejsze ni przy WILD. "Przy WILD jestem sparali穎wany" Jak rozpoznajesz parali? Za這輳 si 瞠 nie jest to parali.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:24, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za odpowiedzi Smile


Cytat:
Gdzie to wyczyta貫 ? : O


W wielu miejscach czyta貫m, 瞠 takie zbyt intensywne, ci庵貫 powtarzanie sobie takich fraz mo瞠 prowadzi do efekt闚 odwrotnych do zamierzonego.

Cytat:
1. Wed逝g mnie warto kontynuowa. Przej軼ie TR do pierwszego snu po mniej ni tygodniu to dobry wynik. Wida r闚nie 瞠 dobrze i uwa積ie je wykonujesz. Dobrze by by這 do這篡 do tego wi璚ej derealizacji, czyli starasz si poczu jak by jednak by we 郾ie. To zwi瘯szy efekty. Technika podana wy瞠j (m鎩 opis) jest nastawiona na wykonywanie pasywne, ale mo瞠sz r闚nie j robi aktywnie. To bardziej wskaz闚ki, jak poprawnie wykonywa sztuczn derealizacj.


W takim razie postaram si po這篡 na to nacisk i zobacz jakie b璠 efekty.

Cytat:
2. Zar闚no WILD jak i MILD wykonuj z WBTB. W MILD poprawne (nie za du瞠 nie za ma貫) rozbudzenie jest wa積iejsze ni przy WILD. "Przy WILD jestem sparali穎wany" Jak rozpoznajesz parali? Za這輳 si 瞠 nie jest to parali.


Mo磧iwe 瞠 rzeczywi軼ie nie jest to parali. Generalnie to regularnie dochodz do takiej fazy, 瞠 nie czuj zbytnio cia豉, a r彗 w og鏊e, po czym zdarza si, 瞠 nagle przez ca貫 cia這 przechodz takie jakby dreszcze, mam wra瞠nie 瞠 moje cia這 si usztywnia.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:57, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
W wielu miejscach czyta貫m, 瞠 takie zbyt intensywne, ci庵貫 powtarzanie sobie takich fraz mo瞠 prowadzi do efekt闚 odwrotnych do zamierzonego.

Ka盥a afirmacja ma odwrotny efekt je郵i w ni nie wierzysz. Je郵i zachowasz wiar, b璠zie dzia豉 zawsze Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:06, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W takim razie spr鏏uj robi to co dotychczas + zastosowa si do rad i mam nadziej, 瞠 za kilka dni b璠 m鏬 uzna ten w徠ek za zamkni皻y Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:55, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
bebunio007



Do陰czy: 30 Lis 2012
Posty: 48
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A jak u Ciebie z pami璚i sn闚?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 1:19, 24 Gru 2013 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Bardzo r騜nie. Dzisiaj zapami皻a貫m tylko jeden sen, wczoraj 瘸den, przedwczoraj jeden, ale ma to zwi您ek z tym, 瞠 przed 鈍i皻ami mam du穎 do roboty i codziennie jestem zrywany z 堯磬a ko這 7-8 id帷 spa przed 1, wi璚 nie mam nawet za bardzo czasu by sobie te sny poprzypomina i zapisa. Tak瞠 ten element chwilowo zaniedba貫m, ale tak bywa. Jednak jak pr鏏owa貫m LD jeszcze wcze郾iej to potrafi貫m zapisa 2-4 sny do dziennika niemal dzie w dzie, tak瞠 jaki potencja do zapami皻ywania sn闚 mam, musz mie po prostu odrobin spokoju. Chocia nie b璠 ukrywa, 瞠 prowadzenie dziennika sn闚 nie nale篡 do moich ulubionych czynno軼i, jednak mimo to staram si go w miar regularnie prowadzi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:07, 24 Gru 2013 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Pozwol sobie od鈍ie篡 temat bo nie chc zak豉da nowego Wink

W ci庵u tego miesi帷a przerwy kiedy to si nie odzywa貫m, mia貫m jeszcze jeden 鈍iadomy sen o podobnej d逝go軼i jak ten pierwszy, tj. kilkana軼ie sekund. Jako ciekawostk mog powiedzie, 瞠 mimo, 瞠 by貫m 鈍iadomy to nie czu貫m takiej euforii jak za pierwszym razem. My郵 瞠 to dlatego, 瞠 w pierwszym LD zorientowa貫m si w 郾ie w kt鏎ym szed貫m sobie noc po pustej ulicy, a w drugim ucieka貫m przed Keanu Reevesem i jego synem, kt鏎zy byli wys豉nnikami szatana. Tak瞠 mam troch problem闚 z odpowiedni koncentracj oraz utrzymaniem si w LD, ale my郵, 瞠 to kwestia czasu.

Ale to tylko s這wem wst瘼u tak by opisa swoje post瘼y Laughing Pytanie mam odno郾ie WILDa i MILDa po WBTB. W ka盥ym temacie oraz ksi捫ce kiedy m闚i si o tych technikach w po陰czeniu z WBTB, mowa jest te o o篡wieniu umys逝. Problem u mnie polega na tym, 瞠 w moim przypadku samo wyj軼ie do 豉zienki czy nawet si璕ni璚ie po kubek tak mnie wyprowadza z sennego stanu, 瞠 nie jestem w stanie efektywnie zastosowa 瘸dnej z tych technik. Oczywi軼ie pr鏏owa貫m te rozbudza sam umys d逝瞠j(oczywi軼ie bez przesady), ale te nie dawa這 to efekt闚. St康 moje pytanie jest takie: czy je郵i po obudzeniu od razu bez 瘸dnych innych czynno軼i zrobi MILD albo WILD to ma to racj bytu, czy jest sens budzi si i robi takie WBTB? Czy raczej w tym przypadku skupi si na autosugestii i innych technikach stosowanych przy pierwszym zasypianiu? Problem polega na tym, 瞠 cz瘰to taka pobudka w nocy wp造wa nieco inwazyjnie na m鎩 dzie i nie wiem czy natychmiastowe stosowanie MILD lub WILD bez wspomnianych rytua堯w ma sens bytu. Bo je郵i nie to p鏦i co darowa豚ym sobie WBTB i po prostu 獞iczy dalej TR oraz derealizacj w ci庵u dnia.

Z g鏎y dzi瘯i za odpowied Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 1:04, 29 Sty 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠sz rozbudza si np. siedz帷 w 堯磬u aczkolwiek szybkie rozbudzanie niekoniecznie jest przeszkod. Bezsenno嗆 jest bowiem jak obusieczny miecz do WILD'a a ta spowodowana zbytnim rozbudzeniem nie wynikaj帷a z braku potrzeby regeneracji jest do WILD'a prawdopodobnie najlepsza. Wypr鏏uj wi璚 WBTB, przy WILD'zie dodatkowe kotwice b璠 chyba zb璠ne i utrudni proces. Po prostu pr鏏uj zasn望, je郵i to faktyczna bezsenno嗆 to WILD powinien wyj嗆 Smile

Opr鏂z tego mo瞠sz pr鏏owa WILD'a bez rozbudzania, od razu po obudzeniu czyli DEILD'a.

Do MILD'a odpowiednie rozbudzenie jest wa積e. W tym przypadku spr鏏uj, tak jak pisa貫m rozbudzania na 堯磬u.

Btw. Schizowy avatar Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 3:10, 29 Sty 2014 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wystarczy這 瞠 wczoraj troch bardziej skupi貫m si na temacie, poczyta貫m par w徠k闚, napisa貫m w tym tutaj i ju s efekty Smile Tylko 瞠 znowu mam podobny problem jak poprzednim LD. Mianowicie dzisiejszej nocy sporo czyta貫m na temat utrzymywania si w 鈍iadomym 郾ie i mam wra瞠nie, 瞠 wzi掖em sobie te razy za bardzo do serca. Sprawi這 to, 瞠 dzisiaj w nocy jak ju zorientowa貫m si 瞠 郾i to by貫m nieco za bardzo spi皻y, nie mog貫m si w pe軟i nacieszy tym co si dzieje bo my郵a貫m tylko o tym by robi co chwil TR i nie skupia uwagi na jednej rzeczy zbyt d逝go. Co prawda uda這 mi si i LD by這 zdecydowanie d逝窺ze ni poprzednie, ale my郵 瞠 kwesti treningu jest po陰czenie odpowiedniej d逝go軼i oraz luzu w LD. Potem obudzi貫m si normalnie w 鈔odku nocy, mia貫m my郵 瞠 skoro sam si budz o tak idealnej porze to mo積a spr鏏owa raz jeszcze, ale niestety by貫m zbyt rozemocjonowany i nic z tego nie wysz這.

@Fallen Leaf B璠 wi璚 pr鏏owa dalej, a na pewno spr鏏uj te DEILD'a bo brzmi zach璚aj帷o, dzi瘯i za rady Smile A avatar przedstawia nieumar貫go z gry World of Warcraft, mam wra瞠nie 瞠 ta twarz wysz豉 a troch za du瘸 i st康 mo瞠 wydawa si schizowa, ale tak ju jako zosta這 Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 10:22, 29 Sty 2014 Zobacz profil autora
dtmiu



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie chc zak豉da nowego tematu, tak瞠 odpowiem sam sobie po niemal roku. Mianowicie od czasu kiedy rozpocz掖em pracowa zarzuci貫m zupe軟ie LD, kt鏎e i tak sz這 mi 鈔ednio. Teraz po 10 miesi帷ach zacz掖em sobie na ten temat z koleg rozmawia, to by這 oko這 3 tyg temu. Od tego czasu bez 瘸dnych przygotowa ani w czasie dnia, ani podczas zasypiania, mam nawet do 2-3 LD w tygodniu co jest dla mnie 鈍ietnym wynikiem, bo nic w tym kierunku nie robi, a jednak mi si udaje. Wydaje mi si, 瞠 osi庵am w tych snach du膨 鈍iadomo嗆, bo wykonuj w nich zazwyczaj to co za這輳 sobie przed snem (dzisiaj np dotyka貫m rzeczy i sprawdza貫m jakie s w dotyku, a potem patrzy貫m jak u這穎ne s rzeczy na p馧kach (to drugie dlatego 瞠 czyta貫m niedawno o samoistnym generowaniu si 鈍iata w LD)). Lata貫m te ju normalnie nawet bez dodatkowego ruszania r瘯oma, generalnie czuj coraz wi瘯sz kontrol nad tym wszystkim.

Tutaj pojawia si jednak jeden problem, mimo 瞠 mam tych sn闚 ca趾iem sporo, to s one zazwyczaj kr鏒kie - najd逝窺zy w takim orientacyjnym przeliczeniu czasowym trwa oko這 minut. Czyta貫m niekt鏎e sposoby na wyd逝瘸nie LD, stosowa貫m si do nich, ale niestety koniec ko鎍闚 zawsze to zawodzi. Czy m鏬豚y kto do鈍iadczony w bojach (albo kto kto mia podobne problemy) poradzi mi, jaka wed逝g niego metoda jest najskuteczniejsza, tak bym m鏬 na niej skupi swe starania?

Dodam jeszcze, 瞠 cz瘰to przerwanie takowego snu bierze si z tego, 瞠 w pewnym momencie g鏎 bior nade mn emocje i wtedy jakby nieco zatracam t wizj a w ko鎍u zupe軟ie si ona ko鎍zy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 10:42, 10 Lis 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin