Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Sen - jego pami璚 tera幡iejsza
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Sen - jego pami璚 tera幡iejsza
Autor Wiadomo嗆
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post Sen - jego pami璚 tera幡iejsza
Cze嗆,
sprawa ma si tak , zastanawiam si czy istnieje co takiego jak predyspozycj do pami璚i snu i na czym ono polega . Zastawia mnie fakt kt鏎y jest ci篹ko rozszyfrowa na przyk豉dzie mojej dziewczyny:
Niemal co noc ma jaki sen z rana potrafi powiedzie od 1/2/3 sn闚. Nie przywi您uj 瘸dnej wagi do tego a do 鈍iadomego 郾ienia podchodzi sceptycznie ...
Na moim przyk豉dzie:
Patrz帷 du穎 wstecz mia貫m sporo sn闚 kt鏎e w ma貫j ilo軼i pami皻am , wiem z opowie軼i mamy 瞠 mia貫m problemy z koszmarami sennymi i cz瘰to nawiedza這 mnie ,, co " tak twierdzi貫m...jeszcze 3-4 lata temu potrafi貫m co zapami皻a. D逝窺zy czas nie wiedz帷 nic o fazach sn闚 twierdzi豚ym bez 瘸dnego ale 瞠 ich po prostu NIE MAM. Teraz po 獞iczeniach sporadycznie trafi si sen lub sny , ale to nie jest wynik zadowalaj帷y ... o co w tym mo瞠 chodzi , wiem 瞠 tu du瞠 wp造wy maj czynniki z jawy i 瞠 nie kt鏎e mog negatywnie wp造wa na nasz pami耩 i sen. Zastanawiam si czy to pod這瞠 psychiczne ma na to jaki wp造w? Dlaczego tak to si mog這 zmieni... Osoby nie zwracaj帷e uwag na sny - maj je , oczywi軼ie na pewno nie wszyscy , ale znam sporo os鏏 kt鏎e je dobrze pami皻aj inni zapewne nawet jak maj to o tym nie m闚i bo dla nich to nie ma znaczenia - ale to ju na osobny temat. Zdaj sobie spraw 瞠 nie od razu ,, Rzym zbudowano " , 瞠 po takim czasie musz t pami耩 nastawi ponownie . Chcia豚ym wr鏂i do czasu zaniku tego jak瞠 wa積ego SNU. Mo瞠 kto si przy陰czy do pytania , lub te go to zastanawia? Lub mo瞠 po prostu mieli軼ie/macie podobnie?. Czekam na sugestie porady.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:47, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Gryzmol



Do陰czy: 20 Wrz 2010
Posty: 172
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Inowroc豉w/Olsztyn
P貫: M篹czyzna

Post
Napewno s jakie osobnicze predyspozycje do zapami皻ywania snu. Tak samo jak do zapami皻ywania r騜nych innych rzeczy. Jedni dobrze zapami皻uj daty, inni s w stanie dok豉dnie przytoczy jaka rozmow a jeszcze inni 鈍ietnie pami皻aj snu. Jednak jakie czynniki maj tu znaczenie nie mam poj璚ia wydaje mi si, 瞠 jest to zbi鏎 wielu cech ludzkich jak i czynnik闚 zewn皻rznych. Jak kto wie co na ten temat to r闚nie ch皻nie dowiem si co nie co.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Gryzmol dnia Nie 20:57, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 20:56, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Hoffman Moritsu



Do陰czy: 06 Gru 2010
Posty: 161
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
C騜.Wi瘯sze prawdopodobie雟two zapami皻ania sn闚 jak wiadomo jest w tedy kiedy kr鏒ko m闚i帷 tego chcemy-zale篡 nam na tym.Co do ludzi kt鏎zy je bezpo鈔ednio zapami皻uj czy te bez problemu maj sny 鈍iadome to nie jestem w stanie do ko鎍a odpowiedzie.Ka盥y rodzi si z jakim talentem.Co co dla jednej osoby jest niewyobra瘸lnie trudne,dla drugiej osoby mo瞠 by banalne.Niekt鏎zy ludzie zapami皻uj sny od zawsze maj帷 je daleko w powa瘸niu.Dla nich to po prostu nic trudnego.Tak jak napisa Gryzmol(kt鏎y zn闚 mnie ubieg Evil or Very Mad ) ludzie maj predyspozycje do zapami皻ywania r騜nych 瞠czy lepiej b康 gorzej(tak jak rozmowy,twarze,jedni potrafi zapami皻a wydarzenia sprzed 30 lat nie maj帷ego 瘸dnego znaczenia ani pod這瘸 emocjonalnego a inni nie potrafi zapami皻a tego co robili 2-3 dni temu.Tak jak pisa貫m.Dla kogo trudne dla tego trudne,dla innej osoby nie musi by.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hoffman Moritsu dnia Nie 21:01, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 20:58, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
No dobrze wszystko okey...tylko jak tu napisa貫m to jest predyspozycja nie sta豉 , nie charakteryzuj si swoj sta這軼i...Ja mam pami耩 naprawd do tablic rejestracyjnych i kr鏒kich numer闚 telefon闚Very Happy itp...i to jest sta貫 , nie mija ju tak mam...ale z snami to ju inna bajka , wcze郾iej nic o snach praktycznie nie wiedzia貫m , uwagi nie zwraca貫m a jednak pami皻a貫m co teraz jest trudno軼i posiadaj帷 wi瘯sz wiedz. Co jest dosy istotne i ciekawe w mojej ocenie , jak one si p騧niej rozwijaj , czy jest wiek w kt鏎ym najbardziej wyst瘼uj ( tu raczej jestem pewny 瞠 to wiek dzieci璚y ) i czy one z wiekiem s豉bn ?. Niestety chyba nikt o tym nie b璠zie wiedzia jak wiadomo sny s w dalszym ci庵u tajemnic i nie do ko鎍a takie jasne...

W豉郾ie m鎩 trening opiera si o autosugestie ( zaraz pojawi si domys造 瞠 幢e robi - by mo瞠 ) i fakt 瞠 jest poprawa...ale najbardziej jest wkurzaj帷e to 瞠 osoby nie wiedz帷e o tym nic maja du膨 pojemniejsz pami耩 do tego snu! . Tu nie chodzi o zazdro嗆 czy co , chodzi g堯wnie o rozpatrzenie tego jak to polega , jak dzia豉 .


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:15, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Hoffman Moritsu



Do陰czy: 06 Gru 2010
Posty: 161
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠sz wykorzystywa do lepszej pami璚i sn闚 r騜norakie techniki pami璚iowe.Co do wieku to te uwa瘸m i jest to wiek dzieci璚y.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:19, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Predyspozycje predyspozycjami... dziennik masz?

Co do wieku to prawda, 瞠 dzieci maj zwykle bardzo wyraziste sny.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez matik dnia Nie 21:30, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 21:27, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Co do ,, r騜norakie " podczas zasypania :
-autosugestia
-notka w dzienniku snu
-w swoim czasie puszczanie nagrania A. Bytofa
ma這?. Zastanawia mnie podstawa mojego problemu , gdzie on tkwi . Zauwa篡貫m jedn wa積a rzecz , we 郾ie je郵i jest to co co mnie podnieca zawsze go pami皻am lub co mnie wystraszy...i jestem pewny 瞠 wszystkie moje sny s szare...-瞠by m鏬 wp造n望 na to jako...utwierdzi w nich emocj...

Zastanawiam si gdzie le篡 problem , mo瞠 to przesz這嗆 i koszmary senne i jaki auto strach przed kodem pami璚i? By mo瞠 to 鈍iat rzeczywisty nadaj帷y mi nieraz wiele pracy i stresu? Lub by mo瞠 moja niedba這嗆 w tym? ( chod to jest ma這 prawdopodobne - ale zawsze jednak mo磧iwe) najgorsze jest to 瞠 tego nie da si ustali



*matik

Oczywi軼ie posiadam dziennik sn闚 i dok豉dnie go prowadz sta sie moim nawykiem. Teraz go prowadz troch inaczej , bo gdy snu nie pami皻a wymy郵am go. A wcze郾iej pod dat dawa貫m du瘸 krech co oznacza BRAK ;/


Edit x2:
Og鏊nie rzecz bior帷 幢e podszed貫m z pocz徠ku do tematu 鈍iadomego snu , w g這wie zakodowa貫m setki ton artyku堯w. Czyta貫m m. in. ksi捫ke Adama Bytofa w postaci e-booka. S逝cha貫m ju chyba jego wszystkie nagrania darmowe , naczyta貫m si og鏊nie na masie stronach o fazach sn闚 i 鈍iadomym 郾ie i mo磧iwo軼iach , obejrza貫m wszystkie znalezione filmki na YT : zar闚no te na Discovery jak i te prywatne filmiki. Doszukiwa貫m ca造 czas akryku造 o LD i chyba za bardzo tym si wype軟i貫m , a skutku nie ma...odpuszczam sobie teraz na jaki czas , ale dziennik prowadz . Najgorsze 瞠 jak zamkn oczy to ja w g這wie mam kod 鈍iadomy sen i mi si zawsze technika WILDA w陰cza i oczekuje tego parali簑 , chod wiem 瞠 WILD stosuj si po paru godz. snu....eh!


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez KoXsiK dnia Nie 21:44, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 21:31, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uj mo瞠 obudzi si o innej porze (np. 30 min wcze郾iej). Mo瞠 po prostu nie trafiasz na faz REM przy pobudce?

No i by mo瞠, paradoksalnie, za du穎 my郵isz o snach, przez co wywierasz niejak "presj" na pod鈍iadomo軼i - ona tego nie lubi Smile

Mo瞠 jeszcze spr鏏uj tej metody?
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/pamiec-snow-metoda,2.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:41, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Hmm...co my郵isz o mojej edycji x2 , faktycznie mo瞠 za鄉ieci貫m pod鈍iadomo嗆 tym snem i zmuszam , nie raz a si tym m璚z i wkurzam...


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:46, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
No to w takim razie - czas na przerw.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:20, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Jako to brzmi , jak w reklamie : czas na przerw si璕aj po twixa czy inne duporele. Ale chyba to na razie najrozs康niejsze , za鄉ieci貫m swoj pod鈍iadomo嗆 瞠 inaczej my郵e nie umiem , chyba za gwa速ownie chcia貫m j przekodowa Razz . Nawet filmy ogl康a貫m co na ramach LD , kt鏎e s opisane na forum . Przyda豚y mi si ma造 update g堯wki Wink


Edit:
Dzi瘯i za zainteresowanie tematem , w razie zmian napisz . ( chod ma這 kogo to obchodzi te forum w jakim stopniu jest moim pami皻nikiem , czasami wol zn闚 poczytaj swoje relacje tu opisane i wasze wypowiedzi ni luka w pami皻nik sn闚 - chod on r闚nie dobrze jest dla mnie wa積y ) Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez KoXsiK dnia Nie 22:30, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 22:29, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Problemem jest to, 瞠 twierdzisz 瞠 masz problem. Problemu rzeczywi軼ie nie ma- tylko Ty tworzysz go w umy郵e. Problemu nie rozwi捫esz (bo go nie ma) mo瞠sz zauwa篡 jedynie 瞠 nie istnieje.

Gubisz si w domyslach. To nie loteria. Albo robisz dobrze i pami皻asz sny albo robisz 幢e i ich nie pami皻asz. Wszelkie rzekome predyspozycje czy inne bzdury typu przeszlo嗆 wybij sobie z glowy.

Je郵i chodzi o pami耩 sn闚 to kluczowy jest stan umyslu podczas zasypiania i to co robimy po obudzeniu.
Przede wszystkim czlowiek klad帷 spa nie resetuje si. Stan umyslu podczas snu i 郾ienia wynika ze stanu umyslu za dnia- a szczeg鏊nie wieczoru. Je郵i Tw鎩 umysl b璠zie niespokojny, bombardowa Ci b璠 my鈇li i emocje i b璠ziesz zestresowany to Tw鎩 sen b璠zie kiepski i pami耩 sn闚 r闚nie. Dlatego wa積e jest to w jakim stanie jest nadze cialo i umysl gdy kladziemy si spa. Zrelaksuj si przed snem, poobserwuj my郵i albo skoncentruj si na oddechu- uspokoisz umysl.
Druga sprawa to to co dzieje si w momencie budzenia i zaraz po tym. Sny s przechowywane w pami璚i kr鏒kotrwalej (chyba) i latwo je zapomnie- s jak ba鎥i mydlane. Dlatego kluczowe jest gdzie pod捫y Twoje uwaga po przebudzeniu. Z racji tego 瞠 czlowiek budz帷 si jest zmulony i bli瞠j mu do pod鈍iadomo軼i ni 鈍iadomo軼i u篡wa si do tego autohipnozy- aby czlowiek automatycznie (pod鈍iadomie) od razu (!) po przebudzeniu skierowal uwag na to co mu si 郾ilo- aby pierwsz my郵 po przebudzeniu bylo "co mi si snilo".
W jaki spos鏏 przypomina sobie sny opisane jest w temacie co podal matik. A na pewno powinno to by robione na spokojnie.

Mo磧iwe 瞠 幢e u篡wasz "autosugestii". Tu nie chodzi o bezmy郵ne powtarzanie sobie formulki "b璠 pami皻al sen" a o wyobra瞠nia i emocje. Przed snem zrelaksuj si i wyobra sobie, 瞠 budzisz si i od razu przypominasz sobie sen- zapisujesz go i masz frajde. Mo瞠sz u篡 sugestii ale nie jest to konieczne. Przy budzeniu si zauwa篡sz, 瞠 dzieje si dokladnie tak jak zaplanowale. To nie jest loteria- a mo瞠 si uda, a mo瞠 nie. Je郵i dobrze to zrobisz to si uda, a je郵i 幢e- to si nie uda, tu nie ma przypadk闚.

Ja polecam 獞iczenia relaksacyjne i gimnastyk przed snem oraz wizualizacj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:32, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Gryzmol



Do陰czy: 20 Wrz 2010
Posty: 172
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Inowroc豉w/Olsztyn
P貫: M篹czyzna

Post
Z t przerw to naprawd dobry pomys. Nie wiem dlaczego tak jest ale zmiana sytuacji, podej軼ia do tematu pomaga w osi庵aniu LD. Ja jednego z wyra幡iejszych LD mia貫m w nocy kiedy wog鏊e nie spodziewa貫m si. Spa貫m u kole瘸nki, by貫m po kilku piwach a rano o godzinie 5. musia貫m i嗆 i zalicza praktyki. Obiektywnie rzecz bior帷 nie powinienem nawet snu pami皻a (alkohol, stres, niewyspanie) a tutaj prosz.

Mi te bardzo pomaga schemat post瘼owania. Mia貫m grafik RT na ka盥y dzie tygodnia. Ka盥e RT wykonywa貫m wed逝g swojego schematu. Wieczorem lekka gimnastyka i autohipnoza. Pobudka po 5-6 godzinach snu, zapisek w dzienniku i znowu autohipnoza i odpowiednia sugestia. a gdy si tym wszystkim zm璚zy貫m. 2-3 dni przerwy i od pocz徠ku. Jak kiedy podliczy貫m mia貫m 鈔ednio co drugi dzie naprawd wyra幡e LD. Teraz 獞icz WILD'a i ca造 czas eksperymentuje aby utworzy optymalny schemat do tej metody.

Mo瞠 ten opis jako Ci pomorze bo naprawd trzymam za Ciebie kciuki. Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:50, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
KoXsiK



Do陰czy: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Dzi瘯uje Ci m康ry cz這wieku na pewno tej nocy z tego skorzystam , troch to pogmatwane bo problem jest bo nie pami皻am a to jest dla mnie problem kt鏎ych chce rozwi您a , jak sam napisa貫m to nie loteria : dobrze lub 幢e . Wi璚 rozja郾i貫 mi sytuacj 瞠 problem jednak jest bo problem w moim przypadku= z貫 robienie tego. Czyli 50/50 % sen|jego brak. Oczywi軼ie wiem 瞠 problemem jestem sam JA nawet tak my郵帷 瞠 mam ten problem bo to na pewno nie sprzyja , postaram si pozytywnie i z dystansem nastawi.

Oczywi軼ie rzecz jasna wiem 瞠 AUTOSUGESTIA to nie s s這wa rzucane na wiatr , mo瞠 tego nie wida ale w pracy sporo 郵edz temat闚 zar闚no starych jak i nowych ( nie zawsze si wypowiadam ) i mam o tym poj璚ie jak to trzeba robi ale ty to naprawd fajnie uj掖e za co niezmiernie dzi瘯uj Ci.
Z gimnastyk dobry pomys. Zobaczymy czym to zaowocuje dzisiejszej nocy , ale nie ma chyba co przezywa ca貫 szcz窷cie 瞠 nie demotywuj si tym ( chod czasem mam ma貫 wahanie ).

Dobrej nocy i 鈍iadomych sn闚!


*Edit
Gryzmol jeste sweet Razz dzi瘯i bardzo Smile , nie mam si nawet Ci odpisa bo jestem taki 酥i帷y ju ze szok ;/ . Po tych 鈍i皻ach to padam przez przepicie alkoholowe i jeszcze jutro do pracy:D . Pozdrawiam Ci serdeczne i wielka piona w Twoja strone , o :*!


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez KoXsiK dnia Nie 22:56, 26 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 22:54, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak ja zrobi貫m przerw to dosta貫m a 2 LDki! Zrelaksuj sie, napij si za to co osi庵n掖e dotychczas i to wszystko :]


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:54, 26 Gru 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 1 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin