|
| Autor |
Wiadomość |
deyanira
Dołączył: 28 Cze 2010
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: okolice Brodnicy
Płeć: Kobieta
|
|
 Skupienie przed zaśnięciem |
|
Czy jest to takie ważne? Ostatnio zaczęłam od początku przygodę z LD. Świadome sny przychodzą mi z niezwykłym oporem. Pierwszy miałam po roku od rozpoczęcia starań. Ostatnio mam nawet problemy z zapamiętywaniem snów. Wracając do tematu - o czym trzeba myśleć przed zaśnięciem? Mój problem polega na tym, że w ogóle nie mogę się skupić. Gdy leżę, powtarzam kwestię: "Idę spać i będę śniła. Kiedy się obudzę, będę pamiętała swoje sny." Ale po jakimś 3-4 razie moje myśli uciekają gdzieś do moich marzeń. Męczy mnie to, bo jak zacznę myśleć o śnieniu, to ochota na sen odchodzi daleko i ciężko mi zasnąć. Czy to zakłóca pojawienie się LDka?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 11:49, 01 Cze 2012 |
 |
 |
|
|
 |
bibol
Senny Podróżnik
Dołączył: 13 Gru 2010
Posty: 355
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Po pierwsze takie powtarzanie w kółko jakiejś frazy nic Ci nie da. Mówi się, że podświadomość jest głucha. Postaraj się poczuć emocje związane z tym, że będziesz świadomie śnić jeśli już miałaś LD przypomnij sobie uczucie zaraz po odzyskaniu świadomości. Nie blokuj też swoich myśli, pozwól im płynąć ale biernie się im przyglądaj. Zasypiaj z intencją, a nie z przymusem świadomego snu. Bywaj
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 13:01, 01 Cze 2012 |
|
|
Altair
Senny Podróżnik
Dołączył: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 29 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Jezeli po pewnym czasie zobaczysz inne wizje. Mysli ci zaczna uciekac to badz bierna. Przygladaj sie im i skoncz powtarzac twoja sentencje. To znaczy, ze powoli zasypiasz.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 13:04, 01 Cze 2012 |
|
|
trutka
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 204
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Kobieta
|
|
| |
|
Ogolnie jesli chodzi o autosugestie to podswiadomosc jest najbardziej "chlonna" kiedy jestes skupiona a mozg pracuje na czestotliwosci alfa. Jezeli same afirmacje przynosza mierne wyniki w LD to moze warto zaczac stosowac jakas konkretna technike? A jesli chcesz zostac przy samej afirmacji, to duzo lepsza skutecznosc mialaby gdybys zrobila krotkie (wystarczy kilka minut) WBTB po kilku godzinach snu i w czasie pobudki powtorzyla te afirmacje co przed snem. W sumie to taki MILD by byl.
Czytalam ze afirmacje dobrze jest konstruowac w czasie terazniejszym (dla podswiadomosci nie ma przeszlosci czy przyszlosci - jest tylko tu i teraz). Fraze "po przebudzeniu bede pamietac" mozesz zamienic na zwykle "pamietam swoje sny po przebudzeniu". Lub takie uniwersalne: "z kazdym dniem coraz lepiej zapamietuje swoje sny", "pamietam wszystkie sny z kazdej nocy" itp.
Ja osobiscie nie przywiazuje w ogole wagi do tego co mysle przed snem. Kiedys rowniez powtarzalam afirmacje przed zasnieciem, ale stwierdzilam ze to nie ma sensu - wypowiadalam je mechanicznie, bez wiekszej wiary w ich prawdziwosc  . Teraz ewentualnie powiem sobie raz czy dwa w myslach, skupiajac sie na intencji, na pragnieniu zapamietania snu (czy np. obudzenia sie o jakiejs godzinie) - i to w zupelnosci wystarczy  .
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 13:43, 01 Cze 2012 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
