| Autor |
Wiadomo¶æ |
slimShady
Do³±czy³: 04 Maj 2013
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Technika dla poczatkujacego |
|
Witam.
LD osiagnac probuje w sumie od listopada, niestety nic mi nie wychodzi.
Pròbowa³em WILD'A - Zasypialem
FILD'A - zasypialem stukajac palcem, lub nie mialem juz sil
ERWILD'A - Nie moglem zasnac nie ruszajac sie , lub budzik mnie gwaltownie zrywal z lozka
pare razy pod rzad.
Z gòry mówie ze nie prowadze dziennika snów, sny pamietam rzadko,
czesto przypomina mi sie jeden sen po poludniu.
Jest jakas technika nie wymagajaca pamietania snow / prowadzenia dziennika?
z gory dzieki
Moze istnieja jakies wspomagacze / dzwieki, przy ktorych zasypianie
daje efekt LD?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez slimShady dnia Pon 21:06, 06 Maj 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 21:04, 06 Maj 2013 |
 |
 |
|
|
 |
matki121
Do³±czy³: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Proponujê MILD'a. Poradnik jest w dziale techniki. Lecz bez zapamiêtywania snównza du¿o nie zdzia³asz
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 21:15, 06 Maj 2013 |
|
|
danil78961750
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
WBTB 4+30 lub WBTB 5+1
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 21:22, 06 Maj 2013 |
|
|
matki121
Do³±czy³: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Æwicz pamiêæ snów. Bez tego nic za bardzo nie zrobisz
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 22:01, 06 Maj 2013 |
|
|
iLuzjusz
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Technik jest od chuja i mo¿esz je ³±czyæ
WBTB 4+0.5; MILD; WILD; ¦wiadomo¶æ ¶wiadka; Joga snu; SSILD; ERWILD; WTMS; Alko WILD; Medytacje; Senny przewodnik etc.
No i pamiêtaj, WILD wymaga skilla. Rzadko uda siê za pierwszym razem. Ja na jakie¶ 30+ prób 1 siê uda³a. I to te¿ przypadkiem, bo chcia³em MILD'a.
Prawdopodobnie nie znajdziesz nic o WTMS (bo to moja technika), wiêc podajê tu linka do opisu:
[link widoczny dla zalogowanych]
Mo¿esz te¿ u¿ywaæ wspomagaczy przy WILD'zie (np. chmiel, mleko, czekolada)
Post zosta³ pochwalony 1 raz
|
|
| Pon 22:07, 06 Maj 2013 |
|
|
Szwarceneger
Do³±czy³: 12 Mar 2012
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 30 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Bez dziennika snów du¿o nie zdzia³asz. Sam mia³em problem ze z³amaniem bariery lenistwa, ale zapisujê ju¿ od dwóch tygodni i my¶lê ¿e ju¿ siê do tego przyzwyczai³em. Je¿eli naprawdê chcesz mieæ regularne LD to radzê Ci za³o¿enie dziennika snów. Wtedy bêdziesz móg³ u¿yæ techniki DEILD, która jest chyba naj³atwiejsza. Efekty dziennika snów nie zobaczysz od razu wiêc je¿eli chcesz co¶ na teraz to polecam SSILD.
Mo¿esz te¿ zacz±æ æwiczyæ ¶wiadomo¶æ ¶wiadka czyli zwiêkszanie ¶wiadomo¶ci za dnia. Je¿eli bêdziesz codziennie æwiczy³ to twoja pamiêæ snów automatycznie siê polepszy (bez prowadzenia dziennika) i bêdzie wiêksze prawdopodobieñstwo u¶wiadomienia siê we ¶nie. Zale¿y to oczywi¶cie od intensywno¶ci æwiczeñ.
Jutro lun gdzie¶ na dniach wstawiê na to forum technikê do wyæwiczenia ¶wiadomo¶ci za dnia, mo¿e i tobie pomo¿e.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Szwarceneger dnia Wto 10:25, 07 Maj 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 22:20, 06 Maj 2013 |
|
|
slimShady
Do³±czy³: 04 Maj 2013
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dzisiaj zalozylem dziennik snow.
Najlepsze jest to , ze juz po pierwszym snie pamietalem jeden sen ( dla mnie to wielkie wyzwanie)
Pomoglo mi w tym nagranie Adama Bytofa "Indukcja" lub "Wieloryby" ( przy wielorybach zasnalem i obudzilem sie spocony  )
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 14:03, 07 Maj 2013 |
|
|
Szwarceneger
Do³±czy³: 12 Mar 2012
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 30 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Gratulujê za³o¿enia dziennika i zapamiêtania snu! Teraz tylko wystarczy prowadziæ go regularnie, a pamiêæ snów szybko siê polepszy, a wraz z pamiêci± równie¿ bazowa ¶wiadomo¶æ.
Post zosta³ pochwalony 1 raz
|
|
| Wto 14:18, 07 Maj 2013 |
|
|
Frygus96
Do³±czy³: 04 Maj 2013
Posty: 147
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: nie z Polski :)
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | |
Pomoglo mi w tym nagranie Adama Bytofa "Indukcja" lub "Wieloryby" ( przy wielorybach zasnalem i obudzilem sie spocony ) |
oo fajnie to sobie posprawdzam te nagrania 
a co do dziennika snow to badz dobrej mysli ja tak jak juz gdzies kilka razy pisalem, po tygodniu prowadzenia przestalem i teraz pamietam jeden sen lub wiecej z kazdej nocy i wcale dziennik juz nie jest potrzebny sorry za orto pisze z laptopa siory 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 18:43, 07 Maj 2013 |
|
|
|
