Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Technika dla poczatkujacego

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Technika dla poczatkujacego
Autor Wiadomo嗆
slimShady



Do陰czy: 04 Maj 2013
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Technika dla poczatkujacego
Witam.
LD osiagnac probuje w sumie od listopada, niestety nic mi nie wychodzi.
Pròbowa貫m WILD'A - Zasypialem
FILD'A - zasypialem stukajac palcem, lub nie mialem juz sil
ERWILD'A - Nie moglem zasnac nie ruszajac sie , lub budzik mnie gwaltownie zrywal z lozka
pare razy pod rzad.
Z gòry m闚ie ze nie prowadze dziennika sn闚, sny pamietam rzadko,
czesto przypomina mi sie jeden sen po poludniu.

Jest jakas technika nie wymagajaca pamietania snow / prowadzenia dziennika?
z gory dzieki

Moze istnieja jakies wspomagacze / dzwieki, przy ktorych zasypianie
daje efekt LD?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez slimShady dnia Pon 21:06, 06 Maj 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 21:04, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
matki121



Do陰czy: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Proponuj MILD'a. Poradnik jest w dziale techniki. Lecz bez zapami皻ywania sn闚nza du穎 nie zdzia豉sz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:15, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
WBTB 4+30 lub WBTB 5+1


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:22, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
matki121



Do陰czy: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
鑿icz pami耩 sn闚. Bez tego nic za bardzo nie zrobisz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:01, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Technik jest od chuja i mo瞠sz je 陰czy
WBTB 4+0.5; MILD; WILD; 安iadomo嗆 鈍iadka; Joga snu; SSILD; ERWILD; WTMS; Alko WILD; Medytacje; Senny przewodnik etc.
No i pami皻aj, WILD wymaga skilla. Rzadko uda si za pierwszym razem. Ja na jakie 30+ pr鏏 1 si uda豉. I to te przypadkiem, bo chcia貫m MILD'a.
Prawdopodobnie nie znajdziesz nic o WTMS (bo to moja technika), wi璚 podaj tu linka do opisu:
[link widoczny dla zalogowanych]
Mo瞠sz te u篡wa wspomagaczy przy WILD'zie (np. chmiel, mleko, czekolada)


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 22:07, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
Szwarceneger



Do陰czy: 12 Mar 2012
Posty: 94
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 30 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Bez dziennika sn闚 du穎 nie zdzia豉sz. Sam mia貫m problem ze z豉maniem bariery lenistwa, ale zapisuj ju od dw鏂h tygodni i my郵 瞠 ju si do tego przyzwyczai貫m. Je瞠li naprawd chcesz mie regularne LD to radz Ci za這瞠nie dziennika sn闚. Wtedy b璠ziesz m鏬 u篡 techniki DEILD, kt鏎a jest chyba naj豉twiejsza. Efekty dziennika sn闚 nie zobaczysz od razu wi璚 je瞠li chcesz co na teraz to polecam SSILD.
Mo瞠sz te zacz望 獞iczy 鈍iadomo嗆 鈍iadka czyli zwi瘯szanie 鈍iadomo軼i za dnia. Je瞠li b璠ziesz codziennie 獞iczy to twoja pami耩 sn闚 automatycznie si polepszy (bez prowadzenia dziennika) i b璠zie wi瘯sze prawdopodobie雟two u鈍iadomienia si we 郾ie. Zale篡 to oczywi軼ie od intensywno軼i 獞icze.
Jutro lun gdzie na dniach wstawi na to forum technik do wy獞iczenia 鈍iadomo軼i za dnia, mo瞠 i tobie pomo瞠.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Szwarceneger dnia Wto 10:25, 07 Maj 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 22:20, 06 Maj 2013 Zobacz profil autora
slimShady



Do陰czy: 04 Maj 2013
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzisiaj zalozylem dziennik snow.
Najlepsze jest to , ze juz po pierwszym snie pamietalem jeden sen ( dla mnie to wielkie wyzwanie)
Pomoglo mi w tym nagranie Adama Bytofa "Indukcja" lub "Wieloryby" ( przy wielorybach zasnalem i obudzilem sie spocony Very Happy)


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:03, 07 Maj 2013 Zobacz profil autora
Szwarceneger



Do陰czy: 12 Mar 2012
Posty: 94
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 30 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Gratuluj za這瞠nia dziennika i zapami皻ania snu! Teraz tylko wystarczy prowadzi go regularnie, a pami耩 sn闚 szybko si polepszy, a wraz z pami璚i r闚nie bazowa 鈍iadomo嗆.


Post zosta pochwalony 1 raz
Wto 14:18, 07 Maj 2013 Zobacz profil autora
Frygus96



Do陰czy: 04 Maj 2013
Posty: 147
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: nie z Polski :)
P貫: M篹czyzna

Post
slimShady napisa:

Pomoglo mi w tym nagranie Adama Bytofa "Indukcja" lub "Wieloryby" ( przy wielorybach zasnalem i obudzilem sie spocony Very Happy)



oo fajnie to sobie posprawdzam te nagrania Smile

a co do dziennika snow to badz dobrej mysli ja tak jak juz gdzies kilka razy pisalem, po tygodniu prowadzenia przestalem i teraz pamietam jeden sen lub wiecej z kazdej nocy i wcale dziennik juz nie jest potrzebny Smile sorry za orto pisze z laptopa siory Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:43, 07 Maj 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin