Testy rzeczywistości nie przechodzą do snu

Mam taki problem że robię rt przez całe wakacje najlepiej jak umiem od kilku do kilkunastu razy dziennie i tylko jeden raz uświadomiłem się we śnie dlaczego tak jest?

Post został pochwalony 0 razy

Najpierw zastanów się czym jest nawyk. Nawyk jest czynnością którą powtarzamy podświadomie gdy natrafimy na bodziec. I właśnie do nawyku TR potrzebny jest bodziec. Takim bodźcem jest znak snu. Jeśli takiego nie znalazłeś lub nie masz, może wprowadzać nawyk robienia częstego TR'a. Jednak taki nawyk potrzebuje więcej czasu do utrwalenia oraz musi być odpowiednio wykonywany. Musi to być bezinteresowne, nie że akurat teraz masz wątpliwość czy to jawa i robisz TR. Ma to być czynność wykonywana co określony czas, po prostu nawyk. Przy tym trzeba ustrzec się mechanicznego wykonywania TR'a.
Jest to dobrze wytłumaczone na tym filmiku.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 14:24, 01 Wrz 2013, w całości zmieniany 1 raz

Poza tym różni ludzie mają różne predyspozycje więc po prostu trzymaj się swojego planu, konieczny jest dziennik snów jeśli ich nie pamiętasz.

Post został pochwalony 0 razy

Ok dzięki dziennika snów jeszcze nie mam (lenistwo) Very Happy

ale muszę się przemóc

Post został pochwalony 0 razy