Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WILD
Autor Wiadomo嗆
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post WILD
Cze嗆

A wi璚 od razu zaczn. O godzinie 14.13 zacz掖em robi WILD-a,, ale 瞠 by貫m troch za bardzo pobudzony musia貫m "przewr鏂i na bok" moje oczy (takie uczucie, 瞠 oczy le膨 tak jakby na boku). Dobra le輳 u篡貫m metody z mrowieniem. Nic nie my郵, jednak co powiem czas zwracam uwag na mrowienie tak co 30 sekund. Po 6-7 minutach widz hipnagogi, ale takie w umy郵e nie na powiekach. Oko這 16 minuty zaczynam widzie p馧-prze廝ioczyste hipnagogi, poza tym s one wyra幡e. Nie czuj ju prawie cia豉. U篡wam 5% si造 nie podnios r瘯i nawet o milimetr. A wi璚 my郵 jestem blisko. Czuj ucisk na klatce piersiowej. Ledwo co, ale mog odnie嗆 uczucie zapadania si pod 堯磬o. Wi璚 naciskam bardziej, ko鎍zyny zaczynaj si lekko rusza (od 4 minuty w豉軼iwie, ale teraz bardziej). Wciskam si i nagle wszystkie moje ko鎍zyny s lu幡ie, mam wra瞠nie, 瞠 mog nimy porusza. Ale niewa積e, bo okazuje si, 瞠 przesadzi貫m i robi貫m to fizycznym cia貫m. Wida odciski poduszki xD. M鎩 ca造 WILD trwa 28-31 minut-by貫m na s逝chawkach wi璚 wiem po jakim czasie ko鎍zy si muzyka. A i niestety podczas WILD-a prze趾n彬em oko這 12 razy 郵in
Chcia豚ym si spyta co mog jeszcze poprawi w WILD-dzie. Macie jakie rady?Ja my郵 po prostu, 瞠 by貫m za bardzo rozbudzony i przesadzi貫m z tym "wciskaniem si do 堯磬a". Nie wiem dlaczego, ale czuj, 瞠 ju nied逝go mi si uda. A i chcia貫m si spyta na jakim etapie WILD-a by貫m?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nuqatef dnia Pon 14:14, 01 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 14:08, 01 Cze 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Za du膨 uwag przywi您ujesz do tych odczu. Przy WILD masz nie my郵e o WILD. Zapomnie, 瞠 go robisz, 瞠 czekasz na LD, 瞠 w og鏊e le篡sz. Naj豉twiej to osi庵n望 przez skupienie si na monotonnym sta造m bod嬈u np. ruchu klatki piersiowej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:40, 01 Cze 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie rozpisujac si. W pewnym momencie po 60 minucie. Nast徙i automatyczne ruchy r瘯oma. Tzn mia貫m r璚e na poduszce. Wzd逝 g這wy i pewnym momencie zacz窸y mi si strasznie rusza i po 10 minut mia貫m je ju ko這 mojego brzucha. Automatycznie zmieni造 po這瞠nie. Nobto my郵 poczekam 10 minut i skupi貫m si na oddechu. Po 10 minutach nic, wi璚 zak豉dam 瞠 mo瞠 to sen. Podnosz si delikatnie staje otwieram oczy i niestety nie 酥i. Czy to normalne ze mia貫m takie ruchy r瘯oma? Bo troch si boje


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 2:31, 02 Cze 2015 Zobacz profil autora
Nuqatef



Do陰czy: 29 Maj 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dobra!

My郵, 瞠 wiem jak oceni na jakim etapie WILD-a jestem. Jedynie to te my郵i. Polecacie jakie 獞iczenia, 瞠by podczas WILD-a nie my郵e, tylko skupi si na oddechu.? Bo zazwyczaj wytrzymuje tak z 30 sekund


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 6:30, 02 Cze 2015 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Polecam medytacj Shine Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 7:48, 02 Cze 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Tez si w豉郾ie mia貫m zapyta o te g逝pie, przeszkadzaj帷e my郵i. Spr鏏uje tej medytacji. To powinno pom鏂 przy WILD'zie


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 12:44, 02 Cze 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Jak najbardziej medytacja. Generalnie bez 獞icze ma這 kto b璠zie potrafi utrzyma skupienie na wystarczaj帷o d逝go chyba, 瞠 WBTB b璠zie bardzo dobrze dobrane i sen przyjdzie w nied逝gim czasie.
Chodzi o czas ca趾owicie po鈍i璚ony medytacji, w pozycji niele膨cej. Jakakolwiek medytacja rozwijaj帷a skupienie. Ja praktykowa貫m klasyczne skupywanie si na oddechu. Shine r騜ni si obiektem medytacji (na kt鏎ym mamy si skupia), mo磧iwe 瞠 efekty po niej przyjd szybciej. 鑿icz to co Ci bardziej odpowiada i po獞icz tak tydzie, dwa. Je郵i zajdzie potrzeba to d逝瞠j.
Uczysz si w ten spos鏏 nie rozwija spontanicznych my郵i. Przy WILD jest o tyle trudniej, 瞠 opr鏂z my郵i s te sensacje. Je te mamy ignorowa.
Zaznaczam jednak, 瞠 przy zbyt zm璚zonym umy郵e nie za wiele to pomo瞠 i i tak odp造niesz.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Wto 16:18, 02 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 16:10, 02 Cze 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin