Paraliż senny ?

Padlinozerca napisał:

Ćwiczenia rożne - u mnie sprawdza się pełna świadomość - PANI KAT.
Wycisz trochę emocje i wyłącz uwagę na bodźce z zewnątrz.
Ten początkowy sen (majak?) jest oszukańczy.
Zachowaj pełna świadomość i skup się na "czerni".
Na nicości. Nic nie widzisz (poza czernią), potem wczuj się w rolę widza, nic nie będziesz robić, tylko patrzeć.
Wyobraź sobie że twoje ciało ogarnia bezwład i leci (nie ty lecisz, tylko twoje ciało).
Ono się "przemieszcza.
Spójrz w dól.
Wpatrz się w tą czerń na dole i zobacz, czy pojawiają się tam jakieś kształty.
Nie wyobrażaj sobie ich, tylko "patrz".
Może nagle się coś pojawić.
Wtedy pomyśl, czy śnisz.
I spróbuj się poruszyć - fizycznie.
Prawdopodobnie oczy otworzysz dopiero po paru sekundach.
Potem ćwicz to (bez już budzenia się).
Obrazy i to co widzisz, traktuj jako widz, podglądacz (nie ingeruj na początek w ogóle).
Bo się obudzisz, lub majak zniknie.
U mnie to działa, nawet gdy ucinam sobie popołudniową drzemkę.
Np gdy grałem w setlersów parę godzin, to "na dole" gdy przyszło mi skojarzenie na setlersów, to widziałem tę mapę, świat z lotu ptaka i coś tam się działo, maszerowało wojsko itd.
Wtedy "zniża się lot" i ogląda.

dziękuję bardzo Wink

)))
wypróbuję!

Post został pochwalony 0 razy