Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
90% na LD... przynajmniej dla mnie (energia LD)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
90% na LD... przynajmniej dla mnie (energia LD)
Autor Wiadomo嗆
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
O ja! Od miesi帷a pracuj nad czym podobnym Very Happy .
Ciut inne, s kr鏒kie 獞iczenia przed cz窷ci podobn do tej techniki... my郵a貫m, 瞠 to b璠zie co ultra-nowego, a to b璠zie tylko nowe Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:46, 11 Sty 2012 Zobacz profil autora
Drakierny



Do陰czy: 26 Wrz 2011
Posty: 16
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wroc豉w
P貫: M篹czyzna

Post
Ludzie... niewa積e co wizualizujecie, wa積e jest to, jak to odbieracie i czy jeste軼ie w stanie sobie wm闚i, 瞠 to naprawd na was dzia豉. Je郵i s逝chali軼ie Indukcji LD Adama Bytofa, to wiecie, 瞠 gdzie tak przed ko鎍em on nam sugeruje wizualizacj kogo ze spojrzeniem, kt鏎e oddzia逝je na nas w pewien spos鏏, ale nie narzuca, kim ten kto ma by, by by這 nam 豉twiej si do tego przekona, wi璚 nie rozumiem pyta w stylu: "Czy jak b璠 sobie wizualizowa [...] to tak samo podzia豉?" Nie ograniczajcie si kopiuj帷 wizualizacj innych i pomy郵cie o w豉snej, kt鏎a na was najlepiej podzia豉 Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:48, 11 Sty 2012 Zobacz profil autora
TheJungle



Do陰czy: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
jazu napisa:
O ja! Od miesi帷a pracuj nad czym podobnym Very Happy .
Ciut inne, s kr鏒kie 獞iczenia przed cz窷ci podobn do tej techniki... my郵a貫m, 瞠 to b璠zie co ultra-nowego, a to b璠zie tylko nowe Razz


Krixor ci ubiegl! Wink
Nasz umysl tym lepiej odbiera to co chcemy mu przekaza, im wi璚ej zmysl闚 w to zaanga簑jemy.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:44, 11 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
I tu jest malutka przewaga mojej afirmacji wizualizacyjnej Wink ... tylko jeszcze musz j przetestowa inne osoby Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 7:17, 12 Sty 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Oczywi軼ie wa積e jest co sobie wyobrazimy bo wp造wa to na nasze emocje i nastawienie.

Ciekaw metod jest metoda kolor闚 Dragona.

Po wy獞iczeniu tej metody zasypia si z danym kolorem co Dragon nazywa w swojej ksi捫ce "treningiem pi璚iu 鈍iate"

Wizualizacj kolor闚:
""Ponizsze cwiczenie oparte jest na wyobrazeniach czystych kolor闚. Wyobrazanie sobie kolor闚 bardzo mocno wplywa na nasze samopoczucie i nasze emocje, wprowadza spok鎩 i r闚nowage w nasze funkcjonowanie, a takze w pewien spos鏏 wplywa na nasze myslenie i reakcje. Aby wyraznie uswiadomic sobie ten wplyw i m鏂 go skutecznie wykorzystac potrzebny jest nam pewien niewielki trening w tym zakresie. Na poczatek polecilbym pewne proste cwiczenie:

Usiadz wygodnie, rozluznij cialo, wycisz umysl i postaraj sie uspokoic i zrelaksowac. Nastepnie wyobraz sobie, przed soba sciane. Najprosciej to zrobic siadajac przed sciana i wyobrazic sobie, ze ja widzisz mimo zamknietych oczu. Teraz wyobraz sobie, ze staje sie ona czysto z鏊ta - mozesz sobie wyobrazic, ze malujesz ja na z鏊to czystym swietlistym kolorem - to najprostszy spos鏏, aby rozwinac wizualizacje koloru, co jest jednym z cel闚 tego cwiczenia.

Kiedy wyobrazisz sobie juz sciane w czystym swietlistym z鏊tym kolorze przygladasz sie jej przez chwilke starajac sie odczuc ten z鏊ty kolor, a nastepnie wyobrazasz sobie, ze sciana zmienia kolor na niebieski - podobnie jak poprzednio mozesz ja przemalowac. Podobnie jak wczesniej przygladasz jej sie przez chwilke starajac sie ja odczuc po czym zmieniasz jej kolor na czerwony, p霩niej zielony i na koncu bialy postepujac tak samo. Wazne jest aby kolory byly jasne, czyste i swietliste, na tym powinnismy sie skupic i zrobic to najlepiej jak potrafimy, ale nie powinnismy sie przejmowac jesli nie wyjdzie nam to doskonale, wazne aby sie starac i tak myslec o tym, reszta z czasem przyjdzie sama.

Kiedy zakonczysz wyobrazenie tej sekwencji kolor闚, relaksujesz sie, wyciszasz i przez chwile obserwujesz siebie pr鏏ujac poglebic relaks i wyciszenie.
Nastepnie wyobrazasz sobie, ze patrzysz na duzy monitor komputera, pr鏏ujesz to wyraznie zobaczyc w wyobrazni po czym wyobrazasz sobie te sama sekwencje kolor闚 dokladnie tak jak poprzednio. Wyobrazajac sobie monitor latwiej nadac swietlistosc kolorom - przed cwiczeniem mozna tez sobie zmieniac kolory tla w tej kolejnosci jak tu sa opisane to bywa pomocne bo w闚czas latwiej przywolac je z pamieci.
Ponownie relaksujesz sie, wyciszasz i przez chwile obserwujesz siebie pr鏏ujac poglebic relaks i wyciszenie. Kiedy przecwiczysz cala sekwencje wracasz do wyobrazenia sciany - tym razem wyobrazasz sobie, ze nie tylko sciana zmienia kolor, ale r闚niez podloga i twoje cialo i po raz trzeci cwiczysz wyobrazenie sekwencji czystych swietlistych kolor闚 by na koncu zrelaksowac sie, wyciszyc, przez chwile poobserwowac siebie pr鏏ujac poglebic relaks i wyciszenie. Tym razem powinno ci to p鎩sc latwiej, kolory powinny byc jasniejsze, bardziej wyraziste, przejrzyste i powinienes je lepiej odczuc co powinno nas przygotowac do zasadniczej czesci cwiczenia:

Wyobrazasz sobie, ze siedzisz na gladkiej ciagnacej sie po horyzont plaszczyznie swiatla, nad toba w zenicie swieci z鏊te slonce. Niebo jest swietliscie z鏊te, podloze jest swietliscie z鏊te, twoje cialo jest swietliscie z鏊te, nawet powietrze i otaczajaca cie przestrzen jest swietliscie z鏊ta. Kierujesz uwage na twoje swietliscie z鏊te cialo i skupiasz sie na odczuciach twojego swietliscie z鏊tego ciala, starasz sie uswiadomic sobie wszystkie odczucia z nim zwiazane, obserwujesz je przez chwile po czym skupiasz sie na twoim swietliscie z鏊tym umysle - przestrzeni, na jego odczuciu i uswiadomieniu sobie wszystkich wrazen z tym zwiazanych - nie chodzi tu o jakies szczeg鏊y tylko bardziej o og鏊ne wrazenie.

Kiedy juz uchwycisz to wrazenie przenosisz uwage na slonce, kt鏎e teraz jest czysto niebieskie, niebo jest czysto niebieskie itp. Postepujesz identycznie jak w przypadku z鏊tego swiatla, po czym przechodzisz do czerwonego itp. Na zakonczenie cwiczenia relaksujemy sie zupelnie i obserwujemy przez chwile sw鎩 stan pozostajac w rozluznieniu po czym lagodnie konczysz relaksacje starajac sie zachowac to odczucie.

Celem tego cwiczenia jest przede wszystkim rozwiniecie czystej klarownej wizualizacji kolor闚 i zapoznanie sie z odczuciami jakie im towarzysza. Z tego powodu powinienes starac sie wizualizowac je jak najbardziej plastycznie i wyraziscie. Kluczem do skutecznosci tych cwiczen jest relaksacja i powinienes przede wszystkim do niej przykladac wage jednak w celu rozwiniecia wyrazistosci wizualizacji powinienes wlozyc w to troche wysilku. Dokladna relaksacja to podstawa i powinienes polaczyc ja z poprzedzajacym je cwiczeniem dokladnego rozluznienia ciala bo inaczej napiecia w ciele moga doprowadzic do pojawienia sie nerwowosci. Co prawda skupienie sie na kolorach i przywolywanie tych wrazen w powyzszym cwiczeniu moze wymagac nieco napiecia, ale kiedy juz wszystko zaskoczy w闚czas dalej idzie juz automatycznie naturalnie i z latwoscia. Nalezy pamietac, ze trening wyrazistej wizualizacji wymaga przede wszystkim systematycznosci i zaangazowania, dlatego powinnismy sie skupic na tym cwiczeniu przez tydzien lub dwa wykonujac go dwa, trzy razy dziennie. Kiedy przywolywanie tych wyobrazen i odczuc stanie sie naturalne i bez wysilkowe, mozemy zmniejszyc dyscypline treningowa. Juz po kilku dniach cwiczen, kiedy oswoimy sie z wyobrazeniami jasnych i czystych kolor闚."

Zaczynalem od prostrzej wersji tego cwiczenia polegajacym jak na wstepie wizualizowaniu zmnian, koloru sciany w pierwszym etapie a w drugim wyobrazalem sobie, ze sciana rozmywa sie i wkladalem rece w kolor pr鏏ujac odczuc jego dotyk a dalej caly zaglebialem sie w kolorze, apelnialem sie nim wdychale czulem go na wszystkich plaszczyznach, p闛niej rozwinalem te cwiczenia w wyzej opsana forme aby rozwinac wyobrazenia czystosci kolor闚 z czym w uproszczonej wesji bywaly problemy a dzieki rozbudowanej wersji udalo sie usunac te problemy;-) W mojej metodzie uzywa sie wszystkich zmysl闚, zaczyna sie od wzroku i odczucia, p霩niej wykorzystuje sie wrazzenia cielesne (kinestetyczne), termiczne, wechowe a nawet smakowe, aby uchwycic wrazenie koloru na wszystkich plaszczyznach. Cwiczenie to bardzo wzmacnia wyrazistosc sn闚 jednak wdrozenie sie w niego wymaga troche czasu, p霩niej przywolanie wrazenia koloru staje sie latwe i pozwala zmienic nastr鎩 i robic wiele ciekawych rzeczy;-) Mozna tez skupic sie na pracy z jednym kolorem jesli ktos ma ochote jednak poniewaz kolory (jesli potrafi sie je wyraziscie wizualizowac) mocno wplywaja na emocje po pewnym czasie mozna sie zaczac czuc dziwnie zwlaszcza jesli dolacza do tego napiecia. Dlatego polecam cala sekwencje, kt鏎a ma te wlasciwosc, ze uspokaja i harmonizuje. Moje badania z uzyciem wochera wyraznie wskazuja, ze uzycie tej sekwencji kolor闚 daje zadziwiajacy efekt poglebiania relaksacji i przelamywani blok闚, efektu tego nie wywoluje pojedynczy kolor, ani inne pr鏏owane przezemnie inne sekwencje. Jest ona zaczerpnieta z Tybetanskiej Jogi Sn闚 gdzie wyjasnione jest zgodnie z pojeciami Buddyjskimi dlaczego wlasnie taka sekwencja a nie inna jest uzywana (istnieja inne sekwencje sluzace innym celom). Jak juz wspominalem rozwiniecie tej praktyki wymaga systematycznosci, relaksu i czasu, ale oplaca sie. Jestem jak najbardziej za eksperymentami, tylko uwazam, ze aby byly one sensowne nalezy najpierw rozwinac wizualizacje kolor闚 i eksperymentowac z tymi samymi kolorami aby mozna por闚nywac wyniki. Z moich eksperyment闚 wynika, ze jesli ktos rozwinie wizualizacje wrazenia zwiazane z poszczeg鏊nymi kolorami sa takie same dla r霩nych ludzi, aczkolwiek wplyw na konkretnego czlowieka moze byc zupelnie inny co podejrzewam moze miec zwiazek ze struktura emocjonalna jednostki. W praktykach tybetanskich m闚i sie w tym kontekscie o nadmiarze, niedoborze lub zakluceniu r闚nowagi element闚 i stosownie do swojej konstrukcji, kladzie sie nacisk na prace z okreslonym kolorem az do przywr鏂enia r闚nowagi. Jesli to kogos interesuje odsylam do ksiazki Tenzina Wangyala Rinpocze poswieconej elementom." -Dragon


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:53, 12 Sty 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Ja mam problemu z wszelkimi technikami autosugestii i wizualizacji. Mo瞠 czas nad tym troch popracowa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 10:32, 27 Sty 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
wiesz co, s techniki aby to usprawni, kiedy si nawet bawilem w to jak mialem wiecej czasu.. chodzi o specjalne nagrania w bardzo fajnej konwencji ze dzwi瘯 jest wszechstronny i masz bardzo ulatwion wyobra幡ie i pre-reakcje zmyslow, i podobno pomaga to troche, ale roznie to bywa.

Nie pamietam jak sie to cos nazywa, ale powienie latwo znalezc bo wi瘯szo嗆 nawet tutaj na forum si tym bawila, tylko za chiny ludowe nie przypomne sobie nazwy tego :d

Ale przykladem bylo m.in nagranie z tryskaj帷 cytryn do pobudzania zmyslow i fryzjerem do wizualizacji . itp


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:23, 27 Sty 2012 Zobacz profil autora
Ciosek



Do陰czy: 27 Lut 2010
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Technika ciekawa. Wczoraj wypr鏏owa貫m i ... no w豉郾ie jako dziwnie.
Le瘸貫m zrelaksowany, b喚kitna energia mnie wype軟ia豉. Nagle zauwa篡貫m przeplataj帷e si, niepowi您ane ze sob obrazy, jak zaraz przed za郾i璚iem (wra瞠nia hipnagogiczne?). Z tym, 瞠 by造 one duuuu穎 bardziej wyraziste ni zwykle, ale miesza造 si. Mog貫m te bez problemu 鈍iadomie przewr鏂i si na drugi bok, a one w tym czasie nie znikn窸y, pojawia造 si nowe.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:37, 17 Kwi 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
To dobrze, utrzyywa貫 do嗆 d逝go 鈍iadomo嗆 przy zasypianiu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 9:09, 24 Kwi 2012 Zobacz profil autora
spikehardy746



Do陰czy: 23 Cze 2012
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
WOW wielkie podziekowania dla autora tematu.
Technika Idealnie zadzialala.
Budzilem sie po kazdym snie , w 1 noc zapamietalem 4 sny (dopiero ostatni byl 鈍iadomy).
To moje 1 LD wiec nie bylem za bardzo doswiadczony a mimo to dziala.
Uswiadomilem sie bo moja mama stala na jakims latajacym kamieniu przy balkonie i nagle JEBUT ! bialy ekran mi mignal ,wszystko stanelo ,totalny bezruch , powiedzialem niech zniknie wszystko JEBUTx2 i meble postacie wszystko poznikalo biale sciany ;DD
Swietnie , jeszcze raz dzieki


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:28, 23 Cze 2012 Zobacz profil autora
Pixy



Do陰czy: 26 Cze 2012
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Kr捫 zapoznaj帷 si z r騜nymi technikami krok po kroku i ze zdziwieniem odkrywam, 瞠 te wyrywki, kt鏎e na razie lizn窸am w wielu przypadkach s pokrewnym co sama robi.
Co do energii i jej wch豉niania. ㄠcz to z pozbywaniem si stresu. Nawet kiedy nie mia豉m na my郵i LD, pomaga豉m sobie pozby si stresu.
Wczorajszy wariant:

Le輳, relaksuj si. Wizualizuj k喚bowisko s豉bo tl帷ej si energii (blady niebieskawy kolor), wok馧 zbitki ciemnych "chmur". "Si璕am" po nie i wci庵am w centrum "podpalaj帷" je. Najpierw, g堯wne, nazwane stresy, potem zagarniam ca陰 "szaro嗆" stresu "nienazwanego" i spalam je w centrum. Ogie zmienia powoli kolor na bliski temu z loga forum (;]) i zaczyna oplata si i wirowa. Taka kula zaczyna 軼i庵a sk康in康 energi. Powoli mentalnie opuszczam j na swoje trzewia i wch豉niam. Paradoksalnie tym wi瘯sza euforia i spok鎩 kiedy kula wiruje szale鎍zo i trzaska energi wci捫 軼i庵an. Cz這wiek si czuje, jakby zaraz mia fajerbala pu軼i Very Happy.
Sn闚 jednak nie pami皻a豉m. By豉m koszmarnie wycie鎍zona, mo瞠 to dlatego. Ale spa豉m spokojnie. Full recharge.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:36, 26 Cze 2012 Zobacz profil autora
angielskidrwal



Do陰czy: 29 Sie 2012
Posty: 13
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
technika chyba dobra. Na pocz徠ku se czyta貫m co tam inni my郵 i pomy郵a貫m ja tez jej spr鏏uje no i ja wypr鏏owa貫m nape軟ia貫m si ta energia LD <z馧t> no i kiedy moje cia這 ju tak mo積a powiedzie , nogi robi造 mi si ci篹kie r璚e tez le瘸貫m nieruchomo i usn掖em. Potem obudzi貫m si o 6.00 bo mia貫m budzik nastawiony do szko造 ale se pomy郵a貫m jeszcze 5 min. W tym samym momencie spr鏏owa貫m techniki jeszcze raz i zasnelem chyba po 5 sek. Kiedy mnie mama obudzi豉 瞠bym nie zaspa do szko造 pami皻a貫m ju m鎩 1 sen mo瞠 nie tak perfekt ale du穎 z niego zapami皻a貫m tak przy najmniej mi si wydaje


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 6:00, 30 Sie 2012 Zobacz profil autora
安iadomy Mariusz



Do陰czy: 30 Sie 2012
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Potwierdzam, technika dzia豉 bardzo dobrze. Kolor mojej energii, kt鏎y zawsze stosuj i chyba najlepiej na mnie dzia豉 to niebieski. Wa積e by by豉 ona 篡wa i dobrze wyczu jej konsystencj. U mnie energia jest bardzo g瘰ta. Istotne w豉郾ie jest to, aby dobrze to zwizualizowa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:09, 01 Wrz 2012 Zobacz profil autora
FriQ



Do陰czy: 18 Maj 2012
Posty: 120
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie wiem czy to placebo czy dzia豉 Smile Ostatnio mia貫m problem z zapami皻ywaniem sn闚, tej techniki u篡wam od 2 dni i pami皻am 鈔ednio 2 sny na noc Smile A wcze郾iej by problem z zapami皻aniem jednego.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:08, 04 Wrz 2012 Zobacz profil autora
Darklaki



Do陰czy: 19 Wrz 2012
Posty: 52
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzisiaj spr鏏uj technika wydaj mi sie pomocna. Ju nawet wiem jak energie bed wci庵a Very Happy ogl康a kto kiedy tak bajke "Galactic Football"? Tam by taki oddech to s takie jakby niebieskie iskry


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 18:51, 20 Wrz 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Nast瘼ny
Strona 6 z 10

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin