metoda na przypomnienie snu - wyliczanka

Mam taką swoją technikę, na przypomnienie części snu a w efekcie jego fragmentu i być może w następnej kolejności, jego dużej części. Testuję ją od kilku miesięcy i muszę przyznać, że jest nie zawodna. Nie gwarantuję, że przypomnisz sobie więcej niż dwa sny, albo przypomnisz sobie masę szczegółów - może, ale pewnie w połączeniu z inną techniką. Jest to to bowiem szybka/doraźna i bardzo prosta technika, dobra żeby szybko przypomnieć sobie fragment snu, bez większego angażowania się. Myślę, że można by było zakwalifikować ta technikę jako dobry start i połączyć z innymi technikami, tak by przypomnieć sobie zdecydowaną większość. Co jest jeszcze ciekawe w tej technice, to fakt, ze na przykład ja, potrafię sobie przypomnieć fragment snu, nawet po 5 minutach od wstania i robienia po drodze zwykłych czynności... i tak przypominam sobie fragment snu, podczas wyliczania gdy szoruję zęby Smile

... to jest w tym najlepsze Smile

Praktycznie wyrywasz sen z głowy, to działa nawet w środku dnia !

Zalecam połączyć z ta metodą
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/pamiec-snow-metoda,2.html

Sprawa jest prosta.

Wyliczamy imiona

1. Zaraz po przebudzeniu wyliczcie powoli w myślach imiona wszystkich swoich znajomych, potem imiona rodziny, ew. na końcu dalszych znajomych - będzie to zależeć od efektów. Efekt powinien być taki, ze jeśli tej nocy śniła się dana osoba, od razu przypomni się fragment snu który się tyczył tego znajomego... automatycznie powinna przypomnieć się lokacja, w której spotkaliśmy się z ta postacią i wydarzenia związane z tą sytuacją. Następnym krokiem jest usilne przypomnienie sobie co było przed i potem, lub użycie wybranej techniki Smile

Wyliczamy miejsca

2. To samo co wyżej, wymieniamy ulubione miejsca z reala, zarówno takie w których zdarzyło się coś ciekawego, takie które wywarły na nas największe wrażenia, jak i te zwyczajne. To bardzo ważne, żeby wyliczyć te zwyczajne jak i te nie zwyczajne.

Wyliczamy słowa klucze

3. to samo co w przypadku dwóch poprzednich przykładów, ale z użyciem swoich słów kluczowych z pamiętnika snów -

można poeksperymentować również, wyliczając tytuły ulubionych gier a następnie lokacje z tych gier. Na przykład OPUSZCZONA BETONIARNIA z "zewu prypeci" Smile

powodzenia i czekam na opinie Smile

Post został pochwalony 1 raz

No niezłe, niezłe Very Happy

właśnie czasem, jak snila nam sie np nasza kolezanka, a nie pamietamy tego snu wgl, to i tak podczas rozmowy z nia np jakos dziwnie sie czujemy.. przynajmniej ja tak mam. i wtedy najlepiej poznac, ze niej był sen Smile

działa to na tej właśnie metodzie co ktoś kiedyś opisał..
Więc aby przypomniec sen pomysl o ulubionych czynnosciach. jezeli ktores z nich ci sie snilo i je wymienisz to sam sie skapniesz ze to sen
a Ty znalazłeś na to idealny sposób Smile

mozna zaczac od rodziny byle kogo... moim zdaniem świetny. szczegolnie dla tych , co sa poczatkujacy i pamietaja tylko pare snow na miesiac o.O . ale technika także dla innych dobra Wink

dzisiaj , znaczy jutro po obudzeniu ją wypróbuje. po przeczytaniu tego czuję że jest ona skuteczna, ale nie chce jej za bardzo chwalic na poczatek, wiec dopiero po tescie jej powiem wam efekty i moja ocene Wink

Pozdrawiam Smile

Post został pochwalony 0 razy

Zobaczymy, osądzimy... Wink

Post został pochwalony 0 razy

Dobry pomysł, najlepiej wygląda opcja z miejscami Wink

W wolnym czasie napewno trzeba będzie wypróbować...

	patryk17z napisał:
	właśnie czasem, jak snila nam sie np nasza kolezanka, a nie pamietamy tego snu wgl, to i tak podczas rozmowy z nia np jakos dziwnie sie czujemy...

Raz na jakiś dluzszy czas zdarzają mi się takie sny, ale z tego co pamietam kończylo się to syndromem amora... Rolling Eyes

...na szczęście po tygodniu znikalo xd

Post został pochwalony 0 razy

ja mam tak że sie budzę to albo od razu pamiętam sny albo jak coś robię to mi sie stopniowo przypominają ja kolega powyżej opisał z tymi czynnościami ale ja nawet o tym nigdy wcześniej nie słyszałem

Post został pochwalony 0 razy

Bardzo ciekawe.
Może być dobre Smile

Pozdro.

Post został pochwalony 0 razy

Spodobała mi się ta technika. Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ja po przebudzeniu zwykle myślę o każdej bliskiej osobie i zazwyczaj 1 wyobrażenie o niej jest właśnie sceną ze snu. Ale o miejscach i kluczach nie pomyślałem Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ja najwięcej rzeczy sobie przypominam gdy zapisuję już sen. Zdarza się tak że zaczynam zapisywać jeden i nagle przypominają mi się 3 inne.

Post został pochwalony 0 razy

	Banashimi napisał:
	Ja najwięcej rzeczy sobie przypominam gdy zapisuję już sen. Zdarza się tak że zaczynam zapisywać jeden i nagle przypominają mi się 3 inne.

Dokladnie, potem gdy chcesz te 3 inne spisać, częściowo zdąrzysz je zapomnieć Confused

Post został pochwalony 0 razy

Matisek napisał:

	Banashimi napisał:
	Ja najwięcej rzeczy sobie przypominam gdy zapisuję już sen. Zdarza się tak że zaczynam zapisywać jeden i nagle przypominają mi się 3 inne.

Dokladnie, potem gdy chcesz te 3 inne spisać, częściowo zdąrzysz je zapomnieć Confused

Też tak mam. Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Hehe, a myślałem że już się nic więcej nie da powiedzieć w tym temacie, a jednak Smile

bo widzę, że moja technika spotkała się z większym zainteresowaniem Wink

Jak słusznie zaproponowano, do wyliczanki jak najbardziej można dodać wyliczanie "ulubionych czynności" pozwolę sobie potem uzupełnić listę o ta opcję.

Ogólnie sprawa wydaje mi się o tyle interesująca, że mamy możliwość posłużenia się kluczami do czego innego niż rozpoznanie za ich sprawą, że to sen... a mianowicie do tego, żeby sobie przypomnieć sen Smile

i taką możliwość mamy realnie codziennie, a nie tylko wtedy kiedy wskoczy na LD.

Czy można sobie przypomnieć świadomy sen ? jeśli tak, to... do roboty Smile

Wyliczanki nie probowalem, ale wiem ze jak zobacze postac/osobe/rzecz ktora mi sie snila to od razu przypomina mnie sie sen a pozniej probuje odczytac nastepne kawalki snu, np. ostatnio.
Rano tak jak zawsze budze sie troche lelawo ok. wstaje i patrze na tel. na postac ( pewna postac z filmu mam ja na tapecie ) i przypomniala mi sie scena z snu jak spotkalem i witalem sie z daną postacia. Pozniej sie polozylem, odetchnalem i na spokojnie przypomnialem sobie wszystko i zapisalem Smile

Ale ta wyliczanka mozze bycc BARDZO skutecznym wspomagaczem do przypominania snu, jeja po zerknieciu na tel. przypomnialem sobie wszystko;)

Post został pochwalony 0 razy