Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
spos鏏 "na spacerek"
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
spos鏏 "na spacerek"
Autor Wiadomo嗆
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post spos鏏 "na spacerek"
Pisz o tym sposobie, bo pierwszy raz zastosowa貫m go spontanicznie, a teraz drugi raz i przynosi efekty.
Oczywi軼ie jest to mix wielu technik, a wszystko odbywa si tak:
Przebudzenie ok. godziny 4..na chwilk dos這wnie.Umys jest tak t瘼y, 瞠 od razu chce do poduszki, ale zmuszamy si do my郵i o LD i o miejscu, gdzie mamy sie pojawi.Zasypiamy.
Pobudka nad ranem.Oko這 pi徠ej, sz鏀tej(to zale篡 o kt鏎ej kto ostatecznie musi wsta Czytamy,sprz徠amy..oboj皻ne.Wa積e, aby przypomnie sobie chwil z pierwszej pobudki, no i rozmy郵a co b璠ziemy zaraz robic w 郾ie,we wspomnianym ju wybranym miejscu;)
Wchodzimy na [link widoczny dla zalogowanych] Wink czytamy sobie wiadomo o czym, k豉dziemy si z powrotem do 堯磬a.(ja tutaj s逝cha貫m wieloryb闚, ale wystarczy medytacja na le膨co.)Przewracamy si w ko鎍u na ulubiony bok i z zamkni皻ymi oczami wyobra瘸my sobie 瞠 idziemy.
WA烤E.skupiamy si na swoich stopach...tak jakby鄉y patrzeli id帷 pod nogi.Wtedy 豉twiej jest "przenie嗆 si zasypiaj帷": pomaga nam w tym rytm, ograniczone pole widzenia, przez co m霩g nie musi generowa od razu ca貫go 鈍iata.
Kiedy ja sobie tak drepta貫m, poczu貫m nagle 瞠 id pod g鏦 no i pomy郵a貫m sobie, czemu? Odwr鏂i貫m si, 瞠by by這 z g鏎ki, no i rozejrza貫m si po okolicy.... Very Happy
砰cz udanych spacer闚!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 11:09, 16 Lut 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Bardzo fajna metoda. :) W og鏊e lubi metody zwi您ane z kinestetyk, s bardzo przyjemne i kiedy uda si poczu co poza swoim fizycznym cia貫m tak le膨c w 堯磬u (nawet nie trafiaj帷 do LD) daj du穎 satysfakcji. :) 砰cz dalszych sukces闚. :)


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:39, 16 Lut 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Nie lubi celowego budzenia si nad ranem, najcz窷ciej do tego typu technik wykorzystuj spontaniczne pobudki, kt鏎e zdarzaj mi si do嗆 cz瘰to.
Dobry pomys z wyobra瘸niem sobie chodu - musz wypr鏏owa, ale dwukrotne budzenie si nad ranem zakrawa ju dla mnie o masochizm :] Poczekam na okazj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:13, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
doro



Do陰czy: 22 Pa 2006
Posty: 16
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: mmz

Post
ja ju od dw鏂h miesi璚y nie mia豉m ld, mimo 獞icze i ju zastanawia豉m si czy sobie nie darowa. przeczyta豉m o tej metodzie i mi sie przy郾i這 jak id i patrz pod nogi i przez to kapn窸am sie ze to sen. ld by這 kr鏒kie, ma這 鈍iadome, ale jednak co Smile wi璚 przyjrze si tej metodzie lepiej Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:33, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
fete de la faim: niekoniecznie trzeba sie budzic budzikiem, ja do WBTB, czy do metod z paralizem budzilem sie dzieki autosugestii. :) Takie wsparcie dla "spontanicznych pobudek". ;-)


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:38, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
No doro gratulacje! Moja rado嗆 jest podw鎩na, jako 瞠 pomys ze spacerowaniem, sprawdzi si te u kogo i mog貫m by przydatny;)
fete de la faim;- chozi w豉郾ie o budzenie zaplanowane...ale tak jak wspomnia Johny, spontaniczno autosugestywne;p Poprostu my郵 o godzinie...mniej wi璚ej pod koniec nocy, nawet nastawiam budzik bez d德i瘯u hehe, zwykle budze si po raz pierwszy na dos這wnie kilkana軼ie sekund...To dodaje pewno軼i, 瞠 teraz na pewno sie uda, bo pokona豉 w豉郾ie pierwszy etap, czy co w tym stylu i jeszcze tej samej nocy my郵isz o tym mo瞠 nie do ko鎍a ale umys貫m przytomnym..Co si tyczy drugiej pobudki, niestety wydaje mi si 瞠 jest bardzo korzystna, pisa o tym Bytow(fazy REM itd;)
Kolejna sugestia...wyobra瘸sz sobie rodzaj nawierzchni od og馧u do szczeg馧u...no i k徠 nachylenia terenu....piasek morski, ska造 itd..mi ju pomog這 3razy!


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 3:27, 18 Lut 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do陰czy: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: Wroc豉w - misto nudy

Post
Zastanawiam si jak mo積a po陰czy t metod z "kamyczkiem". Przecie trzymanie takiego kamyczka skutecznie przeszkodzi nam w p造nnym przej軼iu z jawy do snu...


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 17:04, 11 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
jadlos, je郵i chodzi o p造nne przejscie z jawy w sen, zachowuj帷 ca造 czas 鈍iadomo嗆, to musze powiedzie ze to jedna z trudniejszych technik, a odpowiadaj帷 na twoje pytanie...kamyk w d這ni wysy豉 impulsy do twojej reki. Poprostu wiesz ze go 3masz..kiedy zbliza si oderwanie od fizycznego cia豉, czyt.parali, mozesz w skupieniu doszukiwac sie tego czucia ju nie w materialnym, ale mentalnym ciele(astralnym). My郵 陰cz帷a nas z kamykiem skutecznie pomaga w przej軼iu przez ataki absurdu i obraz闚 hypnagogicznych podczas zasypiania. Masz my郵, na kt鏎ej mozesz si skupi, kiedy tw鎩 umys pr鏏uje strz御n望 z siebie 鈍iadomo嗆, pogr捫aj帷 sie w surrealistycznych my郵ach. Teraz, nawet po kr鏒kiej przerwie w swiadomo軼i, b璠帷 ju we 郾ie, sprawdzasz dalej(u mnie jest to zwykle pierwsza my郵, bo rano te najpierw sprawdzam gdzie jest) czy kamyk jest w d這ni. Bez wzgl璠u na to czy jest czy go nie ma, kamie przypomina ci o zasypianiu z kamieniem, twoim ciele w 堯磬u czy o LD w og鏊e. Je郵i jest w d這ni to znak, 瞠 powiniene by w 堯磬u( no i powinien te troszku inaczej wygl康aWink, je郵i go nie ma...znaczy 瞠 go wypu軼i貫, a gdzie go mog貫 zostawi?
skomplikowanie to brzmi, ale metoda jest prosta, cz瘰to 陰cze te dwie metody spacerek+kamyk


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:46, 11 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do陰czy: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: Wroc豉w - misto nudy

Post
Moja autosugestia je nie przystosowana do budzenia si 2 razy podczas nocy. O 3:30 mi si uda這, ale o 5 ju nie


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 8:43, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
ja u篡wam komury z wibracj only;) Pod poduche i ju! Raz nawet wyczuwaj帷 wibracje, zacz掖em 郾i sen typu: Jedzie poci庵 i gwi盥瞠 a to nasz budzik. No i nie obudzi貫m si do ko鎍a z wiadomych wzgl璠闚;)LD!


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 10:38, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do陰czy: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: Wroc豉w - misto nudy

Post
Mnie po budziku 貫b p瘯a, wi璚 "u篡wam" autosugestii kt鏎a zawiod豉 mnie tylko raz


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 12:13, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Chcia豚ym tylko doda do tej metody jedno spostrze瞠nie.
Mianowicie ostatnio mia貫m okazje do bardzo d逝gich w璠r闚ek i przez to cz瘰to patrzy貫m pod nogi(wiecie...to zmeczenie, plecak na karku i sylwetka sama si tak pochyla, 瞠 podziwiamy swe zgrabne n騜ki).
R騜ne rodzaje nawierzchni, r騜na pogoda, r騜ne 鈍iat這. Zacz掖em doszukiwa si r騜nych szczegu堯w, jednocze郾ie my郵帷 o tym, 瞠 rzadko patrzymy pod nogi! Dlatego by mo瞠 moja metoda na spacerek mo瞠 by teraz skuteczniejsza!
Tak jak si spodziewa貫m, dzi瘯i temu prze篡貫m kilka kolejnych wej嗆 w 鈍iat snu, przez wizualizacje drogi i spaceru..Niesamowite! wyobra瘸貫m sobie 瞠 ide i (4razy pod rz康!) ju po kilku minutach, m霩g nafaszerowany obrazami przesuwaj帷ej si ziemi i zmieniaj帷ych si st鏕, generowa przede mn 篡we obrazy. Czasem mimo 瞠 widzia貫m wyra幡ie droge, ca造 czas z uporem si na tym skupia貫m, podczas gdy to by ju sen, ale wystarczy這 unie嗆 wtedy g這we, albo si zatrzymaWink

Konkluzja...dla tych co spr鏏uj metody na spacerek: PATRZCIE LUDZIE POD NOGI!

aha, no i najlepiej nad ranem po pobudce przy ponownym zasypianiu;)

pozdrawiam


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:43, 16 Sie 2007 Zobacz profil autora
atm



Do陰czy: 13 Sie 2007
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
mi tam to nie wychodzi. dziwne to


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 10:21, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
tom



Do陰czy: 21 Gru 2006
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gliwice okolice

Post
a tam dziwne:) dobre, tylko wymaga skupienia


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 11:28, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
KONCENTRACJA- taki napis jest na z這tym wytrychu do drzwi z napisem LD Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:58, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin