Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
sposób "na spacerek"
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
sposób "na spacerek"
Autor Wiadomo¶æ
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post sposób "na spacerek"
Piszê o tym sposobie, bo pierwszy raz zastosowa³em go spontanicznie, a teraz drugi raz i przynosi efekty.
Oczywi¶cie jest to mix wielu technik, a wszystko odbywa siê tak:
Przebudzenie ok. godziny 4..na chwilkê dos³ownie.Umys³ jest tak têpy, ¿e od razu chce do poduszki, ale zmuszamy siê do my¶li o LD i o miejscu, gdzie mamy sie pojawiæ.Zasypiamy.
Pobudka nad ranem.Oko³o pi±tej, szóstej(to zale¿y o której kto¶ ostatecznie musi wstaæ Czytamy,sprz±tamy..obojêtne.Wa¿ne, aby przypomnieæ sobie chwilê z pierwszej pobudki, no i rozmy¶laæ co bêdziemy zaraz robic w ¶nie,we wspomnianym ju¿ wybranym miejscu;)
Wchodzimy na [link widoczny dla zalogowanych] Wink czytamy sobie wiadomo o czym, k³adziemy siê z powrotem do ³ó¿ka.(ja tutaj s³ucha³em wielorybów, ale wystarczy medytacja na le¿±co.)Przewracamy siê w koñcu na ulubiony bok i z zamkniêtymi oczami wyobra¿amy sobie ¿e idziemy.
WA¯NE.skupiamy siê na swoich stopach...tak jakby¶my patrzeli id±c pod nogi.Wtedy ³atwiej jest "przenie¶æ siê zasypiaj±c": pomaga nam w tym rytm, ograniczone pole widzenia, przez co mózg nie musi generowaæ od razu ca³ego ¶wiata.
Kiedy ja sobie tak drepta³em, poczu³em nagle ¿e idê pod gókê no i pomy¶la³em sobie, czemu? Odwróci³em siê, ¿eby by³o z górki, no i rozejrza³em siê po okolicy.... Very Happy
¯yczê udanych spacerów!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 11:09, 16 Lut 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Bardzo fajna metoda. :) W ogóle lubiê metody zwi±zane z kinestetyk±, s± bardzo przyjemne i kiedy uda siê poczuæ co¶ poza swoim fizycznym cia³em tak le¿±c w ³ó¿ku (nawet nie trafiaj±c do LD) daj± du¿o satysfakcji. :) ¯yczê dalszych sukcesów. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 18:39, 16 Lut 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Nie lubiê celowego budzenia siê nad ranem, najczê¶ciej do tego typu technik wykorzystujê spontaniczne pobudki, które zdarzaj± mi siê do¶æ czêsto.
Dobry pomys³ z wyobra¿aniem sobie chodu - muszê wypróbowaæ, ale dwukrotne budzenie siê nad ranem zakrawa ju¿ dla mnie o masochizm :] Poczekam na okazjê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 12:13, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
doro



Do³±czy³: 22 Pa¼ 2006
Posty: 16
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: mmz

Post
ja ju¿ od dwóch miesiêcy nie mia³am ld, mimo æwiczeñ i ju¿ zastanawia³am siê czy sobie nie darowaæ. przeczyta³am o tej metodzie i mi sie przy¶ni³o jak idê i patrzê pod nogi i przez to kapnê³am sie ze to sen. ld by³o krótkie, ma³o ¶wiadome, ale jednak co¶ Smile wiêc przyjrze siê tej metodzie lepiej Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 12:33, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
fete de la faim: niekoniecznie trzeba sie budzic budzikiem, ja do WBTB, czy do metod z paralizem budzilem sie dzieki autosugestii. :) Takie wsparcie dla "spontanicznych pobudek". ;-)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 22:38, 17 Lut 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
No doro gratulacje! Moja rado¶æ jest podwójna, jako ¿e pomys³ ze spacerowaniem, sprawdzi³ siê te¿ u kogo¶ i mog³em byæ przydatny;)
fete de la faim;- chozi w³a¶nie o budzenie zaplanowane...ale tak jak wspomnia³ Johny, spontaniczno autosugestywne;p Poprostu my¶lê o godzinie...mniej wiêcej pod koniec nocy, nawet nastawiam budzik bez d¼wiêku hehe, zwykle budze siê po raz pierwszy na dos³ownie kilkana¶cie sekund...To dodaje pewno¶ci, ¿e teraz na pewno sie uda, bo pokona³a¶ w³a¶nie pierwszy etap, czy co¶ w tym stylu i jeszcze tej samej nocy my¶lisz o tym mo¿e nie do koñca ale umys³em przytomnym..Co siê tyczy drugiej pobudki, niestety wydaje mi siê ¿e jest bardzo korzystna, pisa³ o tym Bytow(fazy REM itd;)
Kolejna sugestia...wyobra¿asz sobie rodzaj nawierzchni od ogó³u do szczegó³u...no i k±t nachylenia terenu....piasek morski, ska³y itd..mi ju¿ pomog³o 3razy!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 3:27, 18 Lut 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
Zastanawiam siê jak mo¿na po³±czyæ t± metodê z "kamyczkiem". Przecie¿ trzymanie takiego kamyczka skutecznie przeszkodzi nam w p³ynnym przej¶ciu z jawy do snu...


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 17:04, 11 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
jadlos, je¶li chodzi o p³ynne przejscie z jawy w sen, zachowuj±c ca³y czas ¶wiadomo¶æ, to musze powiedzieæ ze to jedna z trudniejszych technik, a odpowiadaj±c na twoje pytanie...kamyk w d³oni wysy³a impulsy do twojej reki. Poprostu wiesz ze go 3masz..kiedy zbliza siê oderwanie od fizycznego cia³a, czyt.parali¿, mozesz w skupieniu doszukiwac sie tego czucia ju¿ nie w materialnym, ale mentalnym ciele(astralnym). My¶l ³±cz±ca nas z kamykiem skutecznie pomaga w przej¶ciu przez ataki absurdu i obrazów hypnagogicznych podczas zasypiania. Masz my¶l, na której mozesz siê skupiæ, kiedy twój umys³ próbuje strz±sn±æ z siebie ¶wiadomo¶æ, pogr±¿aj±c sie w surrealistycznych my¶lach. Teraz, nawet po krótkiej przerwie w swiadomo¶ci, bêd±c ju¿ we ¶nie, sprawdzasz dalej(u mnie jest to zwykle pierwsza my¶l, bo rano te¿ najpierw sprawdzam gdzie jest) czy kamyk jest w d³oni. Bez wzglêdu na to czy jest czy go nie ma, kamieñ przypomina ci o zasypianiu z kamieniem, twoim ciele w ³ó¿ku czy o LD w ogóle. Je¶li jest w d³oni to znak, ¿e powiniene¶ byæ w ³ó¿ku( no i powinien te¿ troszku inaczej wygl±daæWink, je¶li go nie ma...znaczy ¿e go wypu¶ci³e¶, a gdzie go mog³e¶ zostawiæ?
skomplikowanie to brzmi, ale metoda jest prosta, czêsto ³±cze te dwie metody spacerek+kamyk


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 21:46, 11 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
Moja autosugestia je¿ nie przystosowana do budzenia siê 2 razy podczas nocy. O 3:30 mi siê uda³o, ale o 5 ju¿ nie


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 8:43, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
ja u¿ywam komury z wibracj± only;) Pod poduche i ju¿! Raz nawet wyczuwaj±c wibracje, zacz±³em ¶niæ sen typu: Jedzie poci±g i gwi¿d¿e a to nasz budzik. No i nie obudzi³em siê do koñca z wiadomych wzglêdów;)LD!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 10:38, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
Mnie po budziku ³eb pêka, wiêc "u¿ywam" autosugestii która zawiod³a mnie tylko raz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 12:13, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Chcia³bym tylko dodaæ do tej metody jedno spostrze¿enie.
Mianowicie ostatnio mia³em okazje do bardzo d³ugich wêdrówek i przez to czêsto patrzy³em pod nogi(wiecie...to zmeczenie, plecak na karku i sylwetka sama siê tak pochyla, ¿e podziwiamy swe zgrabne nó¿ki).
Ró¿ne rodzaje nawierzchni, ró¿na pogoda, ró¿ne ¶wiat³o. Zacz±³em doszukiwaæ siê ró¿nych szczegu³ów, jednocze¶nie my¶l±c o tym, ¿e rzadko patrzymy pod nogi! Dlatego byæ mo¿e moja metoda na spacerek mo¿e byæ teraz skuteczniejsza!
Tak jak siê spodziewa³em, dziêki temu prze¿y³em kilka kolejnych wej¶æ w ¶wiat snu, przez wizualizacje drogi i spaceru..Niesamowite! wyobra¿a³em sobie ¿e ide i (4razy pod rz±d!) ju¿ po kilku minutach, mózg nafaszerowany obrazami przesuwaj±cej siê ziemi i zmieniaj±cych siê stóp, generowa³ przede mn± ¿ywe obrazy. Czasem mimo ¿e widzia³em wyra¼nie droge, ca³y czas z uporem siê na tym skupia³em, podczas gdy to by³ ju¿ sen, ale wystarczy³o unie¶æ wtedy g³owe, albo siê zatrzymaæWink

Konkluzja...dla tych co spróbuj± metody na spacerek: PATRZCIE LUDZIE POD NOGI!

aha, no i najlepiej nad ranem po pobudce przy ponownym zasypianiu;)

pozdrawiam


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 16:43, 16 Sie 2007 Zobacz profil autora
atm



Do³±czy³: 13 Sie 2007
Posty: 21
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
mi tam to nie wychodzi. dziwne to


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 10:21, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
tom



Do³±czy³: 21 Gru 2006
Posty: 247
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gliwice okolice

Post
a tam dziwne:) dobre, tylko wymaga skupienia


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 11:28, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
KONCENTRACJA- taki napis jest na z³otym wytrychu do drzwi z napisem LD Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 18:58, 17 Sie 2007 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin