|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
doks
Do³±czy³: 14 Lut 2009
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Technika s³uchacza:) |
|
Witam! Wpadla mi do glowy pewna technika. Elementy z jakich sie sklada na pewno powtarzaly sie do tej pory, mam nadzieje jednak, ze komus sie ona przyda i ze przypadkiem nie powielilem w pelni juz istniejacej techniki 
Potrzebne nam beda sluchawki - "pluskwy" i (najlepiej) empetrojka. Disc-man rowniez zda egzamin, ale ze wzgledu na jego gabaryty moze byc niewygodny. Technika polega na nagraniu wlasnej afirmacji w postaci np. "Czas sprawdzic, czy to nie sen!", "Zwroc uwage na otoczenie, moze to sen?" itp. Plik z nagraniem moze trwac ile chcecie, glownym zamierzeniem jest, by afirmacja w nagraniu pojawiala sie np. co 3-4 minuty. Nastepnie zakladamy sluchawki, mp3-ojke pakujemy do kieszeni i w ten sposob...rozpoczynamy dzien W zwiazku z powszechnoscia mp3-jek, mozna je miec caly czas przy sobie, jadac tramwajem, autobusem, siedzac w domu, na lawce, a nawet w wannie  Odstepy pomiedzy nagranymi sugestiami moga byc oczywiscie wieksze, to sprawa indywidualna. Warunkiem jest, by nagranie towarzyszylo nam przez caly dzien. Taka technika ma na celu zwracanie uwagi na wszystko, co nas otacza, od rana do wieczora. Z racji tego, ze czesto zapominamy o RT, afirmacja bedzie nam o tym przypominac. Poza tym sam glos i sila afirmacji sa intensywnymi, werbalnymi bodzcami, stad niewykluczone, ze pojawia sie, czy raczej "odtworza" we snie.
Mozna uzyc bardziej zdeterminowanej i zdesperowanej wersji tej techniki, a mianowicie - odwtarzac sugestie co 2 minuty, non-stop (najlepiej w wolny dzien )
Pozdrowka i zycze sukcesow!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez doks dnia Sob 20:58, 14 Lut 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 20:57, 14 Lut 2009 |
 |
 |
|
|
 |
Sighval
Do³±czy³: 05 Sie 2008
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dobre 
Chyba wypróbujê, bo ostatnio niesamowicie zaniedbujê ¦wiadome ¦nienie. Mo¿e to mi pozwoli powróciæ do w³a¶ciwego "rytmu"
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 22:15, 14 Lut 2009 |
|
|
MastEreK
Do³±czy³: 11 Lut 2009
Posty: 8
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
W³a¶nie ostatnio o tym pomy¶la³em  Mia³em siê za to zabraæ ale jako¶ mi z g³owy wypad³o A pomys³ bardzo dobry
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 23:03, 14 Lut 2009 |
|
|
eworm
Do³±czy³: 05 Sie 2008
Posty: 179
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Tyle, ¿e - oczywi¶cie - nie wystarczy s³uchanie. Trzeba bêdzie faktycznie robiæ RT i pow±tpiewaæ w realno¶æ ¶wiata dooko³a. Czy 2-3 minuty to nie za ma³e odstêpy? Ja bym siê zdecydowa³ na minimum 20 min.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 17:46, 16 Lut 2009 |
|
|
doks
Do³±czy³: 14 Lut 2009
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Racja. Oczywiscie nalezy robic RT po uslyszeniu sugestii i najlepiej, jezeli bedziemy starali sie caly czas utrzymywac swiadomosc tego co sie dzieje, gdzie jestesmy i jak wyglada rzeczywistosc, ktora nas otacza. Do tego mozna dodac wspominana tutaj na forum technike z napisem, badz znakiem namalowanym na rece. Czas pomiedzy sugestiami jest indywidualna sprawa, 2-4 minuty, to dosc krotko, dlatego najlepiej stosowac takie ustawienia w dzien wolny Wzialem tutaj pod uwage fakt, ze sen czesto jest symbolem, badz zbitka nawiazan do minionego dnia. Dlatego czeste wysluchiwanie sugestii podczas dnia, wiazace sie z odczuwana wrecz monotonnoscia, moze zaowocowac pojawieniem sie jej w naszym nocnym scenariuszu snu Chociaz 20 minut tez bedzie skuteczne.
Pozdrawiam!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez doks dnia Wto 19:28, 17 Lut 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Wto 0:54, 17 Lut 2009 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
