Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Co zrobić aby chciało się spać xD

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Co zrobić aby chciało się spać xD
Autor Wiadomość
piotrGTX



Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post Co zrobić aby chciało się spać xD
Od paru dni próbuje uzyskać pierwszy LD.

Zapamiętywanie snów idzie mi dobrze 1-3 dziennie (: (prowadzę sennik)

Od paru dni stosuje różne metody WBTB 4+1 oraz 6+1, WILD z kotwicą bólową. Ale niestety nic

Evil or Very Mad

Wczoraj próbowałem FILD.

Myślę że mój problem polega na tym, iż kiedy się obudzę w nocy nie mogę usną przez przynajmniej 1h... Więc co to za krótki relaks ? Shocked

Czy znacie jakieś metody aby się "zmęczyć", żeby chciało mi się spać.

Może zbytnie skupiam się na tym że chcę mieć 1 LD...

Jaką technikę polecacie ?


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez piotrGTX dnia Sob 17:13, 07 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz
Sob 17:11, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
Setiv



Dołączył: 25 Cze 2011
Posty: 157
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Post
Nie chodzi o to żeby się zmęczyć . Zrelaksuj się , uspokój , myśl o jakiś miłych rzeczach i usniesz Smile


Post został pochwalony 0 razy
Sob 18:11, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
przemik999



Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się to wzięło?!
Płeć: Mężczyzna

Post
vecter11 napisał:
Nie chodzi o to żeby się zmęczyć . Zrelaksuj się , uspokój , myśl o jakiś miłych rzeczach i usniesz Smile


Racja. Kolega dobrze napisał. Albo ja liczę od tysiąca w dół. Wprowadzam się w stan zmęczenia. Wtedy szybciutko RB.

Rozumiem, że nie możesz się doczekać LD, ale podchodź do tego na luzie. Będzie to będzie, nie to nie. Nic na siłę. Mi na 15 prób to dwa wyszły. Za pierwszym razem rzucałem nauczycielką po ścianach xD Bez komentarza. Twisted Evil
Z drugim słabo kontrolowałem sen.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez przemik999 dnia Sob 18:41, 07 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz
Sob 18:38, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
cornive



Dołączył: 10 Gru 2011
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
A ja właśnie mam odwrotnie Very Happy Zasypiam momentalnie po położeniu się spać. Polecam ci dużo ruchu wciągu dnia, pójdź pobiegać wieczorem, pograj w nogę itp. Ja prowadzę bardzo aktywny tryb życia i może to dlatego.


Post został pochwalony 0 razy
Sob 18:51, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
piotrGTX



Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ja prowadzę bardzo pasywny Surprised


Post został pochwalony 0 razy
Sob 19:18, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
cornyshon



Dołączył: 04 Sty 2012
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: /dev/null
Płeć: Mężczyzna

Post
Zamiast porywać się z WILDem na 1 ld spróbuj autosugestii...

A co do zasypiania... Moze sprobuj ciepla kapiel przed spaniem + dobrze wywietrzyc pokój i wypic herbatke uspokajajaca(ale nie za mocna bo nie zasniesz)

No i możesz mieć kłopoty ze snem, bo za bardzo sie chęcią LD stresujesz Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Sob 23:34, 07 Sty 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podróżnik


Dołączył: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ja polecam meliske jakąś 1h przed snem.
Relaks Relaks I jescze raz Rekals!


Post został pochwalony 0 razy
Wto 18:13, 10 Sty 2012 Zobacz profil autora
skroobi



Dołączył: 09 Paź 2010
Posty: 21
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
tu nie chodzi o zmeczenie, jesli nie prowadzisz cwiczen za dnia, polecam ta technike. Jak dla mnie jest najprostsza, najskuteczniejsza technika, ktora nie wymaga od nas zbyt wiele Smile :

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-na-wildowy-ranek,4120.html

Polecam Ci jednak trening za dnia, nie wymaga wiele czasu i wysilku a efekty sa naprawde trwale i zaskakujace Smile Wystarczy stosowac sie do zalecen Pana J, i cierpliwie czekac na piekne, spontanicznie - regularne LD Smile :

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-to-jest-sen,9.html

Efekt gwarantowany !


Post został pochwalony 0 razy
Wto 23:47, 10 Sty 2012 Zobacz profil autora
piotrGTX



Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Zobaczymy Laughing


Post został pochwalony 0 razy
Śro 17:41, 11 Sty 2012 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin