Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Desperacja, brak pomys堯w.

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Desperacja, brak pomys堯w.
Autor Wiadomo嗆
PiterPK



Do陰czy: 09 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Desperacja, brak pomys堯w.
Witam.

Przejd od razu do rzeczy. Ju od d逝giego czasu, bo dobrze ponad roku (z przerwami oczywi軼ie. znacz帷ymi) staram si opanowa 鈍iadome sny. Z zapami皻ywaniem nie mam najmniejszego problemu, nie skupiaj帷 si na tym rano automatycznie 50% sn闚, chc帷 - prawie wszystko. Ale nadal 鈍iadome sny s dla mnie rzadko軼i (raz na miesi帷?) i trwaj... mo瞠 kilka chwil. Nie mam nad nimi kontroli. Mam odruch wykonywania testu z zatykaniem nosa i pr鏏 oddychania, i ze szczypaniem si i sprawdzaniem czy boli. W trakcie dnia robi tak spontanicznie przynajmniej 5 razy, zawsze jak jestem w 豉zience. Ale we 郾ie ju nie. Tylko, je郵i jakim cudem uznam, 瞠 co mi nie pasuje, co oczywi軼ie nie zdarza si cz瘰to. Pr鏏owa貫m mn鏀twa technik, wizualizacji, wild, nawet budzenia si w nocy, prowadzi貫m dziennik sn闚. Ale to na nic. Jedyne na co mog liczy, to 瞠 akurat tym razem po prostu zauwa輳 we 郾ie, 瞠 to co robi jest dziwne, a to oczywi軼ie jest ma這 prawdopodobne, w ko鎍u to sen. Jestem mocno zdesperowany, wi璚 zadaj pytanie tutaj, cho prawd m闚i帷 domy郵am si, 瞠 wi瘯szo嗆 odpowiedzi b璠zie typu "ka盥y jest inny", "pr鏏uj dalej", "nie staraj si tak mocno" (po to robi貫m przerwy). Wiem o tym wszystkim i rozumiem to.
Czy ma kto jakie rady c騜 mam pocz望? Jakie nietypowe, indywidualne sposoby? Nie chc marnowa tego czasu, mog tam tyle osi庵n望...

Nadmieni jeszcze, 瞠 cz瘰to, gdy pojawia si u mnie parali senny przy pr鏏ie wild (z czasem nie robi這 to na mnie najmniejszego wra瞠nia nimo tych duszno軼i i zwid闚...) nie potrafi貫m zasn望 i tkwi貫m w tym stanie nawet kilka d逝gich chwil, zanim uda這 mi si poruszy i pozby parali簑. Mo瞠 teraz m鎩 umys broni si przed uzyskaniem 鈍iadomo軼i podczas snu?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:55, 09 Lut 2014 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
PiterPK napisa:
Pr鏏owa貫m mn鏀twa technik, wizualizacji, wild, nawet budzenia si w nocy

Dlaczego zaznaczasz osobno WILD i NAWET budzenie si w nocy? Nie da si (w normalnych warunkach) zrobi WILD'a jak si nie obudzisz w nocy. Ale mam nadziej, 瞠 to tylko taka pomy趾a.
A pr鏏owa貫 na przyk豉d spisa sobie co b璠ziesz robi w LD? Napisz sobie tak histori, tak jakby sen zapisywa ale przysz造 sen, LD. Tylko 瞠by to nie by造 2 zdania, dobrze jak b璠zie zawiera moment u鈍iadomienia gdzie na pocz徠ku i potem 瞠by wszystko dok豉dnie opisa. Poczytaj t historyjk kilka raz przed snem i po wstaniu do WBTB (mini czy pe軟ego) przeczytaj jeszcze ze dwa razy. Taka alternatywna technika Smile[/quote]


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wasp dnia Nie 21:31, 09 Lut 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 21:27, 09 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
My郵, 瞠 tu k這potem b璠zie w豉郾ie du瘸 rotacja technik. Rok z du篡mi przerwami to troch ma這 by prze獞iczy "du穎" technik (dora幡ych). Skup si na konkretniej technice dora幡ej + kilka sta造ch (np. WBTB + WILD (WBTB + WILD traktuj jako 1 dora幡 technik w tym przyk豉dzie)+ Medytacja + "To jest Sen").
Dobrze jest te zwi瘯szy 鈍iadomo嗆 za dnia. Medytuj i wykonuj techniki typu "to jest sen".

Mam podobn propozycj co Wasp - za堯 tzw. "Dziennik Oneironauty" gdzie b璠ziesz zapisywa sugestie, afirmacje i przemy郵enia odno郾ie snu i przebiegu post瘼闚 technik (sam taki dziennik prowadz i jest spoko).

Co do parali篡 to mo瞠 by wiele czynnik闚 uniemo磧iwiaj帷ych zasn望. Zapewnij sb komfort, za przy WBTB warto sb przewietrzy pok鎩, dobrze po軼ieli 堯磬o, opr騜ni si i wypi melis b康 inny uspakajaj帷y napar (nie polecam lek闚).


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia Nie 22:15, 09 Lut 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 22:13, 09 Lut 2014 Zobacz profil autora
PiterPK



Do陰czy: 09 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za odpowied.

S造sza貫m o tej technice. Na pocz徠ku pr鏏owa貫m pojedynczych zda i nie pomog這. Potem kilku, te nic. Ca貫j historii nie pr鏏owa貫m pisa, wi璚 chyba tak zrobi. Jednak chcia豚ym us造sze jeszcze kilka pomys堯w, pisanie opowiada ka盥ego wieczoru mo瞠 sta si na d逝窺z met uci捫liwe...


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:15, 09 Lut 2014 Zobacz profil autora
Gabrielex22



Do陰czy: 06 Lut 2014
Posty: 29
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mia貫m i mam podobnie jak Ty. Ostatnio te mi nic nie wychodzi這 i ogrom technik mnie przyt豉cza, wi璚 zrobi貫m sobie tydzie przerwy i nie mia貫m nawet prawa pomy郵e przed snem o LD. Po prostu k豉d貫m si spa i jak najmocniej relaksowa貫m i zwyczajnie 郾i貫m. Teraz znowu zaczynam pr鏏owa technik i nauczy si WILD'a dok豉dniej (nowe si造 = wi璚ej rezultat闚)


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:33, 09 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
W trakcie dnia robi tak spontanicznie przynajmniej 5 razy, zawsze jak jestem w 豉zience. Ale we 郾ie ju nie.


Wi璚 robienie TR'闚 na podstawie bod嬈a, kt鏎ym jest 豉zienka, kt鏎a nie wyst瘼uje we 郾ie, nie ma sensu. Sam na pocz徠ku robi貫m TR'y w 豉zience bo z pocz徠ku stosunkowo cz瘰to mi si 郾i豉. Gdy zacz掖em robi TR"y to przesta豉 si pojawia, heh Smile

TR'y maj najlepsze zastosowanie gdy s robione spontaniczne, 陰czone z derealizacj (technika "to jest sen")


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 3:30, 10 Lut 2014 Zobacz profil autora
PiterPK



Do陰czy: 09 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wida 幢e mnie zrozumia貫. Robi spontanicznie przy najmniej 5 razy dziennie i do tego zawsze gdy jestem w 豉zience Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:59, 10 Lut 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ale samo zrobienie TR nic nie daje, masz to 陰czy z derealizacj, robisz to?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:05, 10 Lut 2014 Zobacz profil autora
PiterPK



Do陰czy: 09 Lut 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie jestem pewien co znaczy "derealizacja". Przekonywa si, 瞠 tym razem to na pewno jest sen? Jak mi to pomo瞠 w zwi瘯szeniu ilo軼i rt w czasie snu? Me郵, 瞠 robi tak w ok. 50% test闚.
Zauwa篡貫m, 瞠 rt robi g堯wnie gdy m鎩 umys nie jest zaj皻y niczym wymagaj帷ym szczeg鏊nej uwagi, np. gdy gdzie id, albo siedz w klasie. Nawet je郵i odruchowo z豉pi si za nos gdy jestem zaj皻y, mog tego nie zauwa篡.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:08, 11 Lut 2014 Zobacz profil autora
galakty



Do陰czy: 12 Gru 2013
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie. Derealizacja polega na tym, 瞠 m闚isz sobie, i jest to sen. Przyjmujesz rzeczywisto嗆, za sen. Nawet teraz, wszystko jest snem, to co czytasz jest snem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:18, 11 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
No niekoniecznie wmawianie sobie. Derealizacja to zrozumienie 瞠 granica pomi璠zy snem a jaw jest bardzo nik豉. Opis derealizacji masz w tym artykule http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,66/testy-rzeczywistosci,8290.html - Nawyk TR bez bod嬈a.
Cytat:
Nawet je郵i odruchowo z豉pi si za nos gdy jestem zaj皻y, mog tego nie zauwa篡.

Takie TR'y mog zaprowadzi co najwy瞠j do snu o LD, chyba 瞠 sen jest p造tki. Odsy豉m jeszcze raz do artyku逝.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:31, 11 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Samo RT z ro積ych powod闚 cos tam zawsze da, taka sytuacja prawie nic daje
"Nawet je郵i odruchowo z豉pi si za nos gdy jestem zaj皻y, mog tego nie zauwa篡."

derealizcja -Nie tyle m闚isz 瞠 wszytko co widzisz jest sem a pow徠piewasz ze to co widzisz jest prawdziwe. 疾by dobrze sprawdzi czy wszytko co nas otacza jest halucynacja trzeba by skupionym i uwa積ym- s這wem przytomnym. Robi帷 RT nie zamierzenie wi捫esz RT-przytomnosc - i negowanie rzeczywisto軼i jak u ps闚 Paw這wa.
(jesli zauwazy貫s ze Rt i negowanie rzeczywisto軼i to prawie to samo to dobrze:)).

Gdy kt鏎e w nich wyst徙i w tre軼i snu uruchomi to 豉鎍uch odpowiednich skojarze i b璠ziesz mia LD. 畝dna z tych czynno軼i osobno nie daje LD masz wiele przyk豉d闚 w relacjach.

Poza tym stan umys逝(przytomnosc) i rzeczy kt鏎e uwa瘸my za wa積e(np.te przy kt鏎ych musimy sie skupiSmile) 豉twiej przechodz do sny ni abstrakcyjny ruch r瘯.
No i przytomno嗆 i gdybanie czy wszytko jest na swoim miejscu wyst瘼uj "fizjologicznie" w tre軼i marze sennych(rzadko ale zawsze) a ruch r瘯 nie:).


ed jak zwykle ktos odpias zanim sko鎍zy貫m post...


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Wto 22:13, 11 Lut 2014, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Wto 16:48, 11 Lut 2014
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Dodam 瞠 czytaj帷 listy oneiro natkn掖em si na stwierdzenie 瞠 stan umys逝 przechodzi do snu naturalnie (tzn. 豉twiej, szybciej), nawyki nie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:03, 11 Lut 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin