Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Dr璚z帷y problem
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Dr璚z帷y problem
Autor Wiadomo嗆
Kallipygos



Do陰czy: 25 Lut 2008
Posty: 147
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: 3miasto
P貫: Kobieta

Post
Aniu, to nie jest narkolepsja. Mam dok豉dnie to samo co Ty: oko這 trzynastej po po逝dniu po prostu zaczynam "odpada". P馧 biedy gdy jestem w ruchu, ale gdy siedz za biurkiem to... zdarza這 si zwyczajnie przysn望 Embarassed
Tyle, 瞠 ja z tym nie walcz, tak sobie ustali豉m plan dnia 瞠by mie okazj do drzemki po po逝dniu. Wynika to chyba z tego, 瞠 i w przedszkolu spa豉m na le瘸kowaniu, a potem w wieku szkolnym po szkole te (mamy w rodzinie tradycj sjesty popo逝dniowej Smile . I co w tym jest, 瞠 faktycznie podczas drzemki sny s wyra幡iejsze, a i 鈍iadome sny zdarza造 si r闚nie cz瘰to jak w nocy.
Moja rada: nie b鎩 si, 瞠 to sen. Pomy郵: super, to sen, teraz mog wszystko! Poczytaj dzia relacji, to zobaczysz jakie to mo瞠 by fajne Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:59, 19 Pa 2008 Zobacz profil autora
Ania



Do陰czy: 18 Pa 2008
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Wiem,ze to nie jest narkolepsja ale ja juz z regu造 zawsze we wszystkim doszukuje sie chor鏏 Wink dodam,ze wczoraj spa豉m po po逝dniu i na szczescie nic sie nie wydarzy這 Smile mam nadzieje,ze poprzez rozpoznanie tego tematu pozbede sie ca趾owicie strachu i jakos to bedzie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 7:22, 21 Pa 2008 Zobacz profil autora
Ania



Do陰czy: 18 Pa 2008
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Hej:)dzis spa豉m sobie po po逝dniu.好i豉 mi sie szafa pe軟a paj璚zyn ,brudna i zaniedbana.Przedwczoraj przestawia豉m szafe w moim pokoju i w豉snie w pewnym momencie tego snu uswiadomi豉m sobie ,ze 郾ie ,poniewaz moja szafa jest czysta itp.popad豉m oczywiscie w panike i bardzo chcia豉m sie obudzi.Zacze這 mnie dusic ,sni這 mi sie ,ze mam b這ne na ustach ,kt鏎a nie pozwala mi oddychac.Jakos jednak sie uspokoi豉m powtarzaj帷 sobie,ze to tylko sen i w豉sciwie moze byc fajnie bo mog dalej sama nim pokierowac.Pomysla豉m gdzie chcia豉bym sie znalezc i juz tam by豉m i robi豉m to na co mia豉m ochote.Ale szczeg馧闚 Wam nie zdradze:P:POg鏊nie wsta豉m dosc wypocz皻a i wcale nie wystraszona choc ca造 czas mia豉m swiadomosc,ze 郾ie.pozdrawiam:)


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:34, 30 Pa 2008 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
No widzisz, to naprawd nie jest nic strasznego, a wr璚z co fajnego:)
Czw 20:41, 30 Pa 2008
Kallipygos



Do陰czy: 25 Lut 2008
Posty: 147
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: 3miasto
P貫: Kobieta

Post
Super! Ciesz si, 瞠 sobie poradzi豉. Very Happy Cool


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:31, 30 Pa 2008 Zobacz profil autora
Incognito



Do陰czy: 04 Sie 2007
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
Gratulacje Smile Tw鎩 lekarz mia racj 瞠 przyczyn jest stres. Nawet sobie nie wyobra瘸sz jak r騜ne dolegliwo軼i mo積a mie w zwi您ku ze stresem... W 篡ciu by nie uwierzy豉 gdybym Ci napisa co ze mn si dzia這 ok. p馧 roku temu. Te zmy郵a貫m przer騜ne choroby, biega貫m po lekarzach a problem le瘸 w psychice. Teraz jest ju troch lepiej, grunt to pozytywne my郵enie czego i Tobie 篡cz Smile I powodzenia w kolejnych sennych do鈍iadczeniach!


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:38, 30 Pa 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Gratuluj! :) To bardzo dobry scenariusz. 砰cz kolejnych dobrych krok闚 do przodu!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:18, 31 Pa 2008 Zobacz profil autora
Ania



Do陰czy: 18 Pa 2008
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Czesc.Kilka dni temu przezy豉m najgorszy horror podczas snu.Oczywiscie spa豉m w dzien jak to zwykle ja.W pewnym momencie juz wiedzia豉m,ze spie i chcia豉m sie obudzic.Nast徙i這 w闚czas kilka fa連zywych przebudzen, gdzie po kazdym uswiadomieniu sobie, ze jednak nie obudzi豉m sie naprawde ogarnia mnie coraz wi瘯szy strach.Koc, kt鏎ym by豉m przykryta dusi mnie jak nie wiem co, zaciska mi sie wok馧 szyi.Masakra.W pewnym momencie m闚ie sobie, ze moze sobie polatam zamiast pr鏏owac wciaz wyrwac sie z tego snu.Unios豉m sie na 堯zku ale zn闚 sie przestraszy豉m, ze posz這 to zbyt 豉two i pewnie umieram i dusza wychodzi z mojego cia豉.W efekcie chyba sie pop豉ka豉m i powiedzia豉m sobie, ze nic mi nie pozostaje tylko sie pomodlic bo zapewne zaraz nadejdzie 鄉ier.I zacz窸am odmawiac modlitwe poma逝, wolno nie spiesz帷 sie.Chyba sie uspokoi豉m w tym czasie bo dos這wnie po wypowiedzeniu ostatnich s堯w poprostu sie obudzi豉m.Gdy wsta豉m by豉m zm璚zona, sko這wana i d逝go nie mog豉m dojsc do siebie:(Sad


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 1:11, 10 Lis 2008 Zobacz profil autora
Incognito



Do陰czy: 04 Sie 2007
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
Je郵i jest to problem utrudniaj帷y Ci normalne funkcjonowanie, powiedzia豚ym aby uda豉 si do specjalisty, ale jest to swojego rodzaju ruletka. Jeden psycholog przepisze Ci "usypiacze", drugi za pomo瞠 Ci odkry 廝鏚這 Twoich l瘯闚.

Musisz gruntownie przemy郵e dlaczego takie sny Ci si przytrafiaj? Zastan闚 si czy istnieje pewien problem na jawie, kt鏎y znajduje swoje odzwierciedlenie w snach? Skoro po fa連zywym przebudzeniu u鈍iadamia豉 sobie 瞠 jeszcze si nie obudzi豉 dlaczego ogarnia Ci strach? U鈍iadomienie sobie 瞠 w豉郾ie si 郾i jest raczej powodem do rado軼i Smile Strach przed 鄉ierci to rzecz kt鏎 trudno opanowa, ale z Twojej relacji rozumiem i zdawa豉 sobie spraw z tego 瞠 郾isz. Przecie koc kt鏎y zaciska si wok馧 Twojej szyi NIE istnia naprawd i nie m鏬 Ci udusi Smile

Specjalist nie jestem, ale s康z 瞠 przede wszystkim powinna zmieni nastawienie. Zapewne sen kojarzy Ci si z czym nieprzyjemnym a za ka盥ym razem gdy k豉dziesz si do snu, boisz si 瞠 zn闚 b璠ziesz mie koszmar. Spr鏏uj pomy郵e o tym, 瞠 sen potrafi by przyjemny i zastan闚 si g喚boko za dnia o czym pozytywnym mog豉by 郾i(tak dzia豉 inkubacja snu, je郵i si nie myl).

C騜, 篡cz Ci wielu 鈍iadomych sn闚, wy陰cznie tych udanych Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 1:58, 10 Lis 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Witam Aniu! Przepraszam, 瞠 si tak rozpisa貫m, ale my郵, 瞠 warto znale潭 chwilk i przeczyta to. :)

Tak jest, sen kojarzy Ci si po prostu z czym nieprzyjemnym i co by si nie dzia這 - boisz si, lub boisz si, 瞠 b璠ziesz si ba豉 - wtedy Twoja pod鈍iadomo嗆 mo瞠 podsy豉 Ci r騜ne nieprzyjemne wra瞠nia. Pami皻aj przede wszystkim o tym, 瞠 Twoja pod鈍iadomo嗆 to po prostu TY! Nap璠zasz sama siebie.

Na moje oko jeste z jakiego powodu (pewnie przez te zaburzenia snu) wra磧iwa na 鈍iadome do鈍iadczenia oniryczne. Wielu ludzi po鈍i璚a du穎 stara itd. (niekt鏎zy nawet pieni璠zy na kursach;) ) aby osi庵n望 wra瞠nia, kt鏎ych do鈍iadczasz Ty.

Wszystko to o czym piszesz przytrafia這 si niekt鏎ym z nas i dobrze Ci rozumiemy. :) Mo瞠 niekt鏎zy z nas nie potrafi zrozumie dlaczego w Twoim przypadku jest to takie negatywne, ale po prostu nie jeste zaznajomiona z tematem. :) Mi tak瞠 zdarzy這 si mie okres, w kt鏎ym prze篡wa貫m przera瘸j帷e chwile praktycznie ka盥ej nocy w 鈍iadomych snach, w parali瘸ch przysennych, ba貫m si by w og鏊e 鈍iadomy w nocy, nawet kiedy po prostu si budzi貫m. Noc i odmienne stany 鈍iadomo軼i s specyficzne - nasze umys造 potrafi wywo豉 uczucie panicznego strachu nawet, kiedy nic si specjalnego nie dzieje. Do tego w LD/parali簑/OOBE my郵i zamieniaj si w rzeczywisto嗆 i mieszanka gotowa.

To "wychodzenie z cia豉" jest tylko wra瞠niem (nie wchodz帷 w szczeg馧y mo積a powiedzie, 瞠 to rodzaj 鈍iadomego snu) - to bardzo znane zjawisko i cz瘰to pocz徠kuj帷y boj si, 瞠 umieraj, czy wariuj. Oczywi軼ie tak nie jest.

Wa積e jest, 瞠by zrozumia豉: wszystko czego do鈍iadczasz w tych stanach jest wytworem Twojego umys逝 {jest inaczej? nie}, nic z貫go nie mo瞠 Ci si sta {bo nigdy nikomu si nie sta這, po prostu 酥isz}, bo s to (cho mo瞠 Ci si wydawa inaczej) naturalne stany! Zawsze w ko鎍u si obudzisz, zawsze b璠ziesz mia豉 czym oddycha, zmory nie istniej i tak dalej. :)

Przytoguj sobie co, co mo瞠sz zrobi aby si uspokoi/obudzi. Mo瞠sz po prostu skupi si na swoim powolnym i spokojnym oddechu, mo瞠sz wtedy policzy od 1 do 10 (to banalna, ale naprawd bardzo dobra metoda), mo瞠sz wyobrazi sobie Tw鎩 ulubiony kolor w najpi瘯niejszym, pozytywnym odcieniu. Wymy郵 co Ci si podoba. Spokojna i pozytywna my郵 jest tu kluczem. (bo przypominam - my郵i staj si w tych stanach rzeczywisto軼i)

Nie przypominam sobie, czy to pisa貫m, ale zrobi to jeszcze raz - na tre嗆 naszych sn闚 bardzo mocno wp造waj ostatnie my郵i przed snem (te najbardziej ju chaotyczne, nie鈍iadome i wewn皻rzne, "ostatnia my郵 przed snem jest pierwsz my郵 we 郾ie"), je郵i podczas zasypiania u篡jesz fajnych i przyjemnych technik relaksacyjnych (ja bardzo je lubi) - b璠zie dobrze. :) Je郵i ich nie znasz napisz jedn prost na szybko:

Po堯 si wygodnie, skup si na swoim oddechu przez ok. par瘽a軼ie sekund, nast瘼nie zamknij oczy i wyobra sobie jak przestrze dooko豉 Ciebie wype軟ia jaki 豉dny, delikatny kolor (np. zielonej trawy), po鈍i耩 na to kr鏒k chwil i zacznij skupia si na wszystkich swoich mi窷niach po kolei (najlepiej od g鏎y do do逝, lub odwrotnie) - twarzy, karku, ramion, r彗, d這ni itd. Zauwa, 瞠 kiedy skupiasz si na nich, czujesz jak s napi皻e i mo瞠sz je relaksowa swoj uwag - zrelaksuj wszystkie te partie cia豉 po kolei. Po鈍i耩 co najmniej kilka sekund na jedn. Teraz zn闚 skup si na swoich oddechach i wyobra sobie, jak z ka盥ym (spokojnym, naturalnym i powolnym) wydechem wydychasz napi璚ia, a z ka盥ym wdechem wype軟ia Twoje p逝ca przyjemny kolor kt鏎y Ci otacza. Wydychaj napi璚ia, niepotrzebne my郵i, stresy, niech si oddalaj. Wdychaj spok鎩 i kolor. Wyobra瘸j sobie jak ten kolor wype軟ia w ko鎍u ca貫 Twoje cia這 i rozlu幡ia je i Twoje my郵i staj si spokojne. R鏏 to przez co najmniej (oko這, nie licz, liczba nie jest wa積a) 10 oddech闚. Je郵i do tej pory nie za郾iesz, powiedz sobie w my郵ach (nie u篡waj negatywnych s堯w, ani zaprzecze) na przyk豉d: "mam spokojne i przyjemne sny, moje my郵i s zrelaksowane" - u篡j w豉snych s堯w, je郵i chcesz (w tre軼i mo瞠sz zawrze np. to, o czym chcesz 郾i, jest to naprawd dowolne). Powt鏎z t my郵 kilka razy bardzo spokojnie. Je郵i potrzebujesz wsta (np. kiedy wykonywa豉 technik za dnia, przy okazji) odliczaj powoli od 1 do 10, otw鏎z oczy i przeci庵nij si. Je郵i jeste ju gotowa do spania, mo瞠sz przekr璚i si delikatnie na drugi bok (lub nie) i i嗆 spa.

Je郵i chcesz - mo瞠sz j modyfikowa - je郵i jeste wierz帷a, mo瞠sz wyobrazi sobie przed samym za郾i璚iem, 瞠 pilnuje Ci Anio St騜, mo瞠 to by te kochaj帷a osoba Mo瞠 Ci si to wydawa g逝pie (niekt鏎e elementy), ale wszystko ma w tej technice sw鎩 sens, jest pot篹na i naprawd fajna. :)

Dobrych sn闚. :)


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pon 12:35, 10 Lis 2008, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 12:34, 10 Lis 2008 Zobacz profil autora
Ania



Do陰czy: 18 Pa 2008
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Cze嗆.Dzi瘯uj za Wasze posty,wszystko wydaje sie takie proste gdy je czytam.Z lekarzem rozmawia豉m na ten temat ,raczej mi nie pom鏬.Faktem jest,瞠 ja na sam my郵 o tym,瞠 mam zasn望 juz sie boj,ze b璠 mia豉 ten 鈍iadomy sen.Nie wiem czemu ale ci庵le chce mi sie spac w dzie i im bardziej boje sie zdrzemn帷 tym jestem bardziej znuzona.A boje sie w豉snie tych sn闚.Ja wiem,ze sama sie stresuje niepotrzebnie ale c騜...nie potrafie nad tym zapanowac.Wiem,ze to tylko sen ale ten strach jest silniejszy ode mnie.Mam pytanie do Ciebie Johny:czy te stany przytrafiaja mi sie dlatego,ze biore leki przeciwdepresyjne?wydaje mi sie ,ze to niemozliwe zeby takie stany wystepowa造 od tak sobie bo chyba kazdy by to mia.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 9:59, 12 Lis 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie znam si zbytnio na lekach antydepresyjnych. Poczytaj o dzia豉niu swoich. Nie polecam pozwoli sobie przepisa zestawu "na dzie" i "na spanie" - b璠ziesz chodzi豉 jak robot. Jasne, jest mo磧iwe, 瞠 one s powodem, ale tak jak mo磧iwe jest wszystko inne. Od tak sobie na pewno tego nie do鈍iadczasz - ale mimo to, naprawd ogromna liczba ludzi do鈍iadcza tego, co Ty. :) Tak samo wiele os鏏 pozby這 si (w tym ja) strachu przed jak彗olwiek 鈍iadomo軼i podczas spania.

edit: od czasu napisania postu spotka貫m si z kilkoma przypadkami parali篡 wywo造wanych przez antydepresanty (zaburzenie proporcji g堯wnych hormon闚 odpowiadaj帷ych za regulacj snu - serotoniny i melatoniny, przy okazji jeszcze czynnik, kt鏎y wydawa mi si zawsze wa積y - stres), podobne objawy takie jak mocna potrzeba drzemki za dnia. W jednym przypadku odstawienie antydepresantu (nie wolno przerywa, ani namawia do przerwania przyjmowania leku przepisanego przez lekarza, szczeg鏊nie kiedy jest to szczeg馧owo zaplanowane leczenie) przerwa這 wyst瘼owanie parali篡, przynajmniej tak twierdzi豉 ta osoba - jednak m鏬 to by skutek d逝窺zej rozmowy na ten temat.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia 字o 0:26, 16 Wrz 2009, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 20:30, 12 Lis 2008 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin