Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Drzemka

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Drzemka
Autor Wiadomo嗆
arek0933



Do陰czy: 11 Lis 2012
Posty: 31
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Drzemka
Mam pytanie dotycz帷e drzemki.
W jakich godzinach najlepiej drzema? Bo przeczyta貫m gdzie, mo瞠 nawet tutaj na forum, 瞠 podczas drzemki od razu wchodzi si do fazy REM, gdzie s sny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:56, 17 Lis 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
1. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-odpowiedzi,16/drzemka-10-krotnie-wieksze-mozliwosci-ld,4179.html
2. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/wieczorna-drzemka,4389.html
3. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/drzemka,2630.html

Opcja szukaj.. Very Happy og鏊nie nie powinno si drzema wi璚ej ni 2 h bo mo瞠 to zaburzy lekko cykl nocny. Szczerze m闚i帷 nie mam poj璚ia w jakich godzinach powinno si najlepiej drzema, Xerkes25 ma tak ksi捫k o drzemkach, wpadn do niego, poczytam, dowiem si to napisz, bo nie chc pisa nieprawdy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
MrMakisq



Do陰czy: 15 Pa 2012
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
S造sza貫m 瞠 najlepsza drzemka to 22 minuty.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
O mam, znalaz貫m: Najbardziej korzystna jest drzemka mi璠zy 13 a 15.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
@Heser, no tak to jest najlepszy czas wg. badan na drzemki, ale skupiony chyba na tzw. drzemce energetycznej ktora powinna trwa kilkana郾ie minut (zeby nie zaburzyc jednoczesnie cyklu).

Autorowi widze ze bardziej chodzi o to zeby wej嗆 szybko do fazy REM, bezwzglednie na pory.
Gdzie kto pisa, 瞠 trzeba ograniczy spanie by organizm natychmiast wywolal faze REM ze wzgl璠u na zapotrzebowanie. Mo瞠 i jest w tym troche prawdy, ale ja tego nie zauwazylem - pewnie slaba pami耩 snu, no c騜...
Natomiast przy wyspanym organizmie, drzemka odrazu wywoluje u mnie REM ktory doskonale pamietam.

Zalozmy ze wy酥isz sie 8 godzin tak przykladowo by by wyspanym, pojdziesz do szkoly, wrocisz po 3-5h to jest idealna pora na kr鏒ki, szybki i wyra幡y REM.
Zawsze to stosowalewm gdy mialem mniej lekcji albo si zwalnialem wcze郾iej, bo po dluzszym czasie ju raczej jest problem

Pozdro.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 1:41, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Jezeli chodzi o wbijanie prosto do fazy Rem, to WBTB jest taka opcja. Niedosypiasz trzech godzin w nocy, wstajesz i robisz drzemke po 45 minutach Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 13:27, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W drzemce mia貫m raz LD kt鏎e by這 wynikiem czystego przypadku.
Taa, w drzemce jest automatyczna faza REM, jednak ci篹ko si w ni wbi poprzez WILD bo cia這 musi najpierw zasn望 Very Happy
Gdzie czyta貫m 瞠 optymalny czas to 0k. 18 minut :p


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 13:32, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin