Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Drzemka

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Drzemka
Autor Wiadomo¶æ
arek0933



Do³±czy³: 11 Lis 2012
Posty: 31
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Drzemka
Mam pytanie dotycz±ce drzemki.
W jakich godzinach najlepiej drzemaæ? Bo przeczyta³em gdzie¶, mo¿e nawet tutaj na forum, ¿e podczas drzemki od razu wchodzi siê do fazy REM, gdzie s± sny.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 23:56, 17 Lis 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do³±czy³: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
1. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-odpowiedzi,16/drzemka-10-krotnie-wieksze-mozliwosci-ld,4179.html
2. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/wieczorna-drzemka,4389.html
3. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/drzemka,2630.html

Opcja szukaj.. Very Happy ogólnie nie powinno siê drzemaæ wiêcej ni¿ 2 h bo mo¿e to zaburzyæ lekko cykl nocny. Szczerze mówi±c nie mam pojêcia w jakich godzinach powinno siê najlepiej drzemaæ, Xerkes25 ma tak± ksi±¿kê o drzemkach, wpadnê do niego, poczytam, dowiem siê to napiszê, bo nie chcê pisaæ nieprawdy.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
MrMakisq



Do³±czy³: 15 Pa¼ 2012
Posty: 47
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
S³ysza³em ¿e najlepsza drzemka to 22 minuty.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do³±czy³: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
O mam, znalaz³em: Najbardziej korzystna jest drzemka miêdzy 13 a 15.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 0:16, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
@Heser, no tak to jest najlepszy czas wg. badan na drzemki, ale skupiony chyba na tzw. drzemce energetycznej ktora powinna trwaæ kilkana¶nie minut (zeby nie zaburzyc jednoczesnie cyklu).

Autorowi widze ze bardziej chodzi o to zeby wej¶æ szybko do fazy REM, bezwzglednie na pory.
Gdzie¶ kto¶ pisa³, ¿e trzeba ograniczyæ spanie by organizm natychmiast wywolal faze REM ze wzglêdu na zapotrzebowanie. Mo¿e i jest w tym troche prawdy, ale ja tego nie zauwazylem - pewnie slaba pamiêæ snu, no có¿...
Natomiast przy wyspanym organizmie, drzemka odrazu wywoluje u mnie REM ktory doskonale pamietam.

Zalozmy ze wy¶pisz sie 8 godzin tak przykladowo by byæ wyspanym, pojdziesz do szkoly, wrocisz po 3-5h to jest idealna pora na krótki, szybki i wyra¼ny REM.
Zawsze to stosowalewm gdy mialem mniej lekcji albo siê zwalnialem wcze¶niej, bo po dluzszym czasie ju¿ raczej jest problem

Pozdro.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 1:41, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jezeli chodzi o wbijanie prosto do fazy Rem, to WBTB jest taka opcja. Niedosypiasz trzech godzin w nocy, wstajesz i robisz drzemke po 45 minutach Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 13:27, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 12 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
W drzemce mia³em raz LD które by³o wynikiem czystego przypadku.
Taa, w drzemce jest automatyczna faza REM, jednak ciê¿ko siê w ni± wbiæ poprzez WILD bo cia³o musi najpierw zasn±æ Very Happy
Gdzie¶ czyta³em ¿e optymalny czas to 0k. 18 minut :p


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 13:32, 18 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin